25 citāti, kas palīdzēs jums izvairīties no satraukuma
Citāti
Ms.Dora, sertificēta kristiešu konsultante, pēta faktus, attieksmi un ieradumus, kas var palīdzēt mums uzturēt mūsu fizisko un garīgo labklājību.
Jums var rasties kārdinājums satraukties. Nedari to — vismaz ne ilgi.
supratimdas054, izmantojot Pixabay
Visā pasaulē satraucošākā tēma 2021. gadā ir COVID-19. Pirmajā desmitniekā ir arī bezdarbs, politiskā korupcija, veselības aprūpe un nodokļi. Iespējams, jūs satraucat par kādu no šiem vai citiem personiskiem jautājumiem, kas saistīti ar attiecībām, kaimiņiem, jūsu bērnu izglītību vai šķēršļiem jūsu progresa ceļā.
Kad esat darījis visu iespējamo, lai atvieglotu problēmas un nesasniegsiet gaidītos rezultātus, jums var rasties kārdinājums satraukties. Nedari to — vismaz ne ilgi. Trauksme var ietekmēt jūsu veselību. Tas var aktivizēt jūsu ziņojumapmaiņas tīklu (smadzenes, muguras smadzenes, nervus un īpašas šūnas, ko sauc par neironiem), lai atbrīvotu stresa hormonus, kas paātrina elpošanu un paaugstina cukura līmeni asinīs. Saskaņā ar Dr Minesh Khatri, MD uz WebMD , Laika gaitā tas var ietekmēt jūsu sirdi, asinsvadus, muskuļus un citas sistēmas.
Raksta apakšvirsraksti ir pozitīvas domāšanas paraugi, kas ir veselīgāka izvēle nekā satraukums. Ir vērts pielikt pūles, lai negatīvas perspektīvas apmainītu pret dzīvi ar minimālu satraukumu.
Atbildība
1. Dienā, kad mēs beidzot uzņemamies atbildību par sevi, nevis novelkam vainu uz citiem, un saprotam savus pienākumus, mēs atbrīvojamies no postošas neapmierinātības un satraucošas neprātības. — Ēriks Pevernagie
Labākais veids, kā izdzīvot dzīvi, ir nekad nesatraukties par to, ko nesaņemat.
Adam Nieścioruk, izmantojot Unsplash
Apmierinātība
divi. Īsts cilvēks nekad nesatraucas par savu vietu pasaulē, bet tikai ieslīd tajā savas dabas pievilcības dēļ un šūpojas tur tikpat viegli kā zvaigzne. — Edvīns Habels Čapēns
3. Cilvēki ar lielām idejām uztraucas. Viņi guļ naktīs nomodā un satraucas, mēģinot kāpt augšup pa sociālajām vai finanšu kāpnēm... Esmu paveicis ļoti maz — un tāpēc man nav par ko uztraukties — un man joprojām ir kaut kur. — Liza Dževela
Četri. Būsim apmierināti ar darbu, lai darītu to, ko varam, un neuzņemsimies satraukties, jo tas ir maz. — Elizabete Bareta Brauninga
5. Es domāju, ka es nekad neesmu dzirdējis tevi smejamies. Kādreiz. Jūs saskaraties ar dzīvi tā, it kā tas būtu karavīrs, kurš atnācis nocirst jums galvu, un jūs vienkārši veltāt laiku, satraucoties, līdz tā notiek. Vai jūs nekad neesat dzirdējuši par smieklu spēku? — Noelle Kroforda
6 . Labākais veids, kā izdzīvot dzīvi, ir nekad nesatraukties par to, ko nesaņemat. Jums ir lielāks plāns. — Šilpa Šetija
Fokuss
7. Kļūsti par raižu pliķētāju. Izturieties pret fretēm kā pret odiem... Jūs sniedzat būtnei to pļauku, ko tas ir pelnījis. Esiet vienlīdz izlēmīgs ar trauksmi. — Makss Lukado
8. Biznesā vai dzīvē koncentrējieties uz lietām, kuras jūs kontrolējat. Un neuztraucieties par visām citām problēmām. Lielāko daļu laika tie tik un tā nepiepildās! — Stīvs Vinns
9. Nebīstieties tā dēļ, kuram klājas savā ceļā... Pārstājieties no dusmām un pametiet dusmas; Nesatraucies — to tikai cēloņi kaitējums.. - 37. psalms: 7, 8 NKJV
10 . Atlaidiet savas rūpes un koncentrējieties tikai uz veicamo uzdevumu. Nākotne būs tāda, kāda tā būs, un, uztraucoties par to, jūsu bailes tikai palielināsies. — Kristofers Paolīni
Izturieties pret sienām kā pret odiem.
Sridhar caur Wikimedia Commons
Piedošana
vienpadsmit. Mana ideja par piedošanu ir aizvainojuma atlaišana, kas nekalpo jūsu labākajām interesēm... Tici man, tu vari satraukties un kūleņot, cik vien vēlies, bet lai kurš tev būtu nodarījis pāri, tas nekādi necieš no tavām ciešanām. — Della Rīsa
12 . Ļaunprātība un naids ir ļoti satraucoši un kaitinoši, un tie var padarīt mūsu prātus sāpīgus un nemierīgus; bet tas, kurš spēj mazināt šīs jūtas, prātos atvieglos. — Džons Tilotsons
Dzīvošana Mirklī
13 . Tā vietā, lai satraukties par visu paveikto, kāpēc gan vienkārši nepieņemt, ka būt dzīvam nozīmē darīt lietas? Pēc tam pilnībā iesaistieties tajā, ko darāt, un palaidiet raizes. — Marta Beka
14. Mums nevajadzētu satraukties par pagātni, kā arī nevajadzētu uztraukties par nākotni; prātīgi cilvēki nodarbojas tikai ar pašreizējo brīdi. — Čanakja
piecpadsmit. Mēs nekad nedrīkstam aizmirst neizbēgamo, jo galu galā mēs visu zaudēsim. Tātad, kāpēc satraukties par jebkāda veida drošību? Ideja ir vienkārši lidot un piedzīvot to visu, kamēr tas ilgst. — S ushant Singh Rajput
16 . Es pārāk neuztraucos. Man patīk dzīvot mirklī. Ja man ir par daudz, tad es apmulstu un satraucos. — Monijs Rojs
17 . Izvēlieties dienu. Izbaudiet to līdz galam... Es domāju, ka pagātne man ir palīdzējusi novērtēt tagadni, un es nevēlos to sabojāt, satraucoties par nākotni. — Odrija Hepberna
Viens solis vienlaikus
18. Mēs nekad neveiksim tūkstoš jūdžu garu ceļojumu, satraucoties par to, cik ilgi tas prasīs vai cik grūti tas būs. Mēs veicam ceļojumu, katru dienu veicot soli pa solim un pēc tam atkārtojot to atkal un atkal, līdz sasniedzam galamērķi. — Džozefs B. Virtlins
19 . Neuztraucieties, kur ceļš jūs aizvedīs. Tā vietā koncentrējieties uz pirmo soli… Kad esat sperts šis solis, ļaujiet visam darīt to, ko tas dara dabiski, un pārējais sekos. — Elifa Šafaka
Neuztraucieties, kur ceļš jūs aizvedīs.
Pacietība
divdesmit . Jums ir nepieciešama bezgalīga pacietība. Nevajag satraukties vai uztraukties. Tu tikai gaidi. Neko nedarīt, neko nedomāt, nededzināt enerģiju. Tad jūs sākat darboties… Gaidīšana ir tāda pati prasme kā jebkas cits. ― Lī Bērns
divdesmitviens. Lūgšanas laikā nav nepieciešams lūgt, lūgt vai atkārtot. Jūs esat uzklausīts, un jūsu vēlmes tiks izpildītas lieliski īstajā laikā. Atpūtieties, esiet pacietīgs un neuztraucieties. — Pooja Ruprell
Uzticieties, nevis uztraucieties
22. Līderi plaukst… kad viņi uzticas apkārtējiem cilvēkiem, kad viņu pārliecība kļūst arvien lielāka. Līderi pieļauj kļūdas, kad zaudē to pašu pārliecību, kad viņi satraucas par savu varas bāzi, kad viņi reaģē, nevis rīkojas. — Bils Simmons
23. Satraukums rodas no mūsu apņēmības izvēlēties savu ceļu. Mūsu Kungs nekad neuztraucās un nebija noraizējies, jo Viņa mērķis nekad nebija īstenot Savus plānus, bet gan piepildīt Dieva plānus. — Osvalds Čembers
24. Jūs nekad nevarat būt brīvs, kamēr neesat attīstījis garīgo spēku, lai pārstātu satraukties par lietām, kuras nevarat kontrolēt. — Roberts Ringers
25. Kamēr jūtat, ka esat pieņēmis pareizo lēmumu, pamatojoties uz informāciju, kas jums bija tajā laikā, jums par to nav jāuztraucas. Ja tas neizdosies, jūs zināt, kā rīkoties nākamreiz. — Bo Šembechlers
Atsauces
papildus, Dzīve, personība un uzvedība ior (2021. gada maijs)
WebMD, Minešs Khatri, MD, Kā rūpes ietekmē jūsu ķermeni (2021. gada augusts)