Kā gūt labumu no spilvenu sarunas
Attiecības Un Mīlestība
Getty Images Parunāsim par seksu, mazais. Parunāsim par tevi un mani. Parunāsim par visām labajām un sliktajām lietām, kas var būt . Izklausās pazīstami? Tas ir tāpēc, ka tie ir Salt ’n’ Peppa dziesmas vārdi. Pat ja tā, tas ražīgais 90. gadu duets diezgan daudz pavirši runāja par spilvenu, pat nemēģinot. Bet runāšana par spilvenu nenāk visiem dabiski, tāpēc mēs lūdzām ekspertus tos sadalīt, lai mēs varētu tuvināties mūsu sapņu attiecībām.
Kas tieši ir spilvenu saruna?
'Spilvena saruna ne vienmēr ir seksuāla, bet tā vienmēr ir emocionāla,' saka Dr. Jane Fleishman, Ph.D., AASECT sertificēta seksualitātes pasniedzēja. Neatkarīgi no tā, vai tas ir pirms-nookie, post-coital, vai vienkārši klusām domām, kas notiek, kad jūs cieši pieguļat, 'spilvena saruna ir intīmās sarunas, kas rodas, kad esat gultā ar savu partneri,' skaidro Kiana Rīvsa, somatiskā seksa eksperte , Doula un Foria izglītības direktors. Galu galā dzīve ir tik aizņemta, ka dažas dienas, lai iemigtu, var būt vienīgā reize, kad jūs saņemat kopā ar savu partneri. 'Spilvenu saruna var saglabāt juteklisko saikni ar partneri svaigu, rotaļīgu un aizraujošu,' saka Rīvss.
Ar ko atšķiras spilvena saruna?
'Labām attiecībām ir būtiska iespēja atklāt un tuvu runāt,' saka Rīvs. Un gultā ir kaut kas tāds, kas var iedvesmot godīgu divu cilvēku sarunu. 'Gulta ir simboliski un burtiski vieta, kur jūs kopīgojat intīmākos mirkļus,' viņa paskaidro: 'Tāpēc ir jēga, ka šī telpa rada drošību un savienojumu.' Un ne tikai gultas fiziskā telpa padara spilvenu sarunu tik īpašu - tas ir arī tas, kā mēs atrodamies, uzskata laulības un ģimenes terapeite Dr. Džuliana Morisa. Bieži vien gaismas nedeg, vai arī mēs gulējam blakus, vai arī glāstām. 'Kad jūs nevarat redzēt viens otru, jūs varat koncentrēties tikai uz kopīgotajiem vārdiem,' viņa paskaidro.
Tātad, par ko mums vajadzētu runāt?
'Es klientiem mācu, ka spilvenu saruna ir atgriešanās attiecību sākumā, kad jūs iemīlaties uzzināt, kas ir persona, kā viņi domā un par ko viņi sapņo,' saka Moriss. Bet, ja jums ir neērti atklāt pārāk daudz, Dr Justin Lehmiller, Kinsey institūta pētnieks un grāmatas autors Pasakiet man, ko vēlaties , iesaka sākt “zemi un lēni”. Viņš saka, lai sākumā saruna būtu viegla un pēc tam pakāpeniski virzītos uz priekšu, kad jūsu attiecībās veidojas uzticība un tuvība. 'Citiem vārdiem sakot, nejūtieties tā, it kā jums nekavējoties būtu jāatklāj savi dziļākie noslēpumi,' viņš saka.
Vai noteiktas tēmas ir tabu?
Pieņemsim, ka jums ir bijusi aizņemta diena, un jūsu prātā ir daudz. Lai cik grūti to neminēt, saglabājiet to citai reizei. 'Kad jūs gulējat pa nakti, vadiet ar mīlestību, pat ja jums ir bijusi kāda spriedze,' saka Aleksandra Fine, seksuoloģe un Dame Products izpilddirektore. Paturot to prātā, apsveriet, ka šie priekšmeti ir aizliegti no gultas: bijušie mīļotāji, cīņas, saites, kritika un galvenie dzīves lēmumi. 'Man lika kādai sievietei paskaidrot, ka viņa saprata, ka sabotē savu seksuālo dzīvi, audzinot savu māti tieši pirms gulētiešanas ar vīru,' stāsta Flišmane. Protams, nav veselīgi izvairīties no šīm tēmām vispār, tāpēc Fleishman iesaka izveidot komandantstundu: Piemēram, pēc plkst. 21:00 nav darba sarunu.
Ko darīt, ja mums vispār nav vēlēšanās runāt?
'Verbālā komunikācija ir simtprocentīga komunikācija, un tā ir svarīga,' saka Smalks, paskaidrojot: 'Fiziskais pieskāriens var būt tikpat ietekmīgs kā verbāls apstiprinājums.' Moriss piekrīt: 'Es arī vienmēr iesaku sarunāties par spilvenu bez runāšanas,' viņa saka. Tas var nozīmēt vienkārši sakrustot kājas pār partneri, viegli berzēt muguru vai rokas vai karotīt. Kaut arī šīs mazās pieķeršanās nav verbāla, tās ir efektīvi veidi, kā izveidot savienojumu un parādīt, ka pirms gulēšanas jūs rūpējaties viens par otru. 'Tas nostiprina savienību un uztur enerģijas plūsmu starp pāriem,' saka Moriss.
Un, ja vēlaties, lai spilvenu saruna noved pie seksa ...
Spilvena saruna notiek gultā. Dzimums notiek gultā. Piešķirt punktus ir dabiski. Tāpēc, ja vēlaties, lai spilvenu sarunas novestu pie seksa, mēģiniet sākt ar komplimentu pret partneri, piemēram, “Es domāju, ka šodien izskatījies karsts šajā uzvalkā” vai “Es mīlu, kad tu mani tā skūpsti,” iesaka Moriss. Tad mēģiniet balstīties uz šo komplimentu, pieminot konkrētu seksuālu uzvedību, kas jums patīk. Galu galā pārvietojiet sarunu uz lietām, par kurām vēlaties izmēģināt un fantazēt. Neatkarīgi no tā, 'spilvenu saruna ir par atbrīvošanu, ievainojamības pieļaušanu un autentisku parādīšanos ar savu partneri,' saka Morris. Tagad tie ir # relationshipgoals, uz kuriem varam gulēt.
Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, pierakstieties mūsu biļetens .
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk