Šie 4 vitamīni var palīdzēt padarīt jūsu ādu mirdzošu

Veselība

PeopleImagesGetty Images

Lai gan jūsu Flintstones košļājamās dienas var būt pagājušas, vitamīni joprojām ir fantastisks barības vielu avots jūsu ķermenim. Bet vai tie varētu novest arī pie krāšņas, mirdzošas ādas? Atbilde ir nepārprotama jā. Zemāk četri vitamīni, kas ir lieliski piemēroti jūsu sejas krāsai.

A vitamīns

Ko tas dara : 'Šis anti-novecošanās vitamīns palīdz novērst poru aizsērēšanu, palielina mirdzumu, uzlabo ādas toni un stimulē kolagēna ražošanu,' saka Čikāgas dermatologs Džordans Karvevils, MD. Tulkojums: dzidrs, mazāk grumbains tu.

Ko meklēt : A vitamīns visbiežāk parādās kā retīnskābe, retinols vai retinaldehīds, saka kosmētikas ķīmiķis Perijs Romanovskis. Kaut arī recepšu versija - retīnskābe - ir spēcīgāka, atšķirības starp pārējām ir nelielas, saka Carqueville.

Paturi prātā : Spēcīgi rezultāti nodrošina iespēju radīt dažas mazāk nekā skaistas blakusparādības: apsārtums, zvīņošanās, kairinājums. Karvevils iesaka jebkuru produktu, kas satur A vitamīnu, lietot tikai dažas reizes nedēļā, līdz āda pie tā pierod.

C vitamīns

Ko tas dara : Cits daudzuzdevumu uzdevums, C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, kas apkaro ādu kaitējošos brīvos radikāļus, ko izraisa saules iedarbība un piesārņojums, vienlaikus veicinot arī kolagēna veidošanos, saka Carqueville. Tas arī palīdz izbalināt plankumus un krāsas izmaiņas, piebilst Romanovskis.

Ko meklēt : Visgrūtāk strādā L-askorbīnskābe vai askorbīnskābe, divas spēcīgas versijas (pirmā ir dabiski iegūta), saka Romanovskis.

Paturi prātā : C vitamīns ir pazīstams ar nestabilu raksturu, ātri pakļaujot gaismu vai gaisu, tas zaudē spēku. Meklējiet serumus tumšās, necaurspīdīgās pudelēs un uzglabājiet tos atvilktnē vai skapī.

E vitamīns

Ko tas dara : Dabisks antioksidants E aizsargā ādu no bojājumiem, atkal neitralizējot šos nepatīkamos brīvos radikāļus. Tas arī apkaro sausumu, izveidojot aizsargslāni, kas palīdz novērst mitruma izplūšanu, skaidro Romanovskis.

Ko meklēt : Ādas kopšanas līdzekļos forma ir tokoferols vai tokoferilacetāts.

Paturi prātā : E vitamīns arī nav pilnībā stabils, tāpēc, izvēloties un uzglabājot produktus, ievērojiet tos pašus noteikumus, ko darītu ar C vitamīnu.

B3 vitamīns

Ko tas dara : 'Pēc A vitamīna tas ir nākamais labākais anti-novecošanās vitamīns,' saka Romanovskis. Tas var darīt daudzas tās pašas lietas kā nedaudz agresīvāks kolēģis, kā arī samazināt apsārtumu - un tas ir labāk panesams, un mazāka ir kairinājuma iespējamība.

Ko meklēt : B3 parasti tiek uzskaitīts kā niacīns vai niacinamīds.

Paturi prātā : Lietojiet to no rīta, vakaros ietaupot savu retinolu (kas var padarīt ādu jutīgu pret sauli).

Šis stāsts sākotnēji parādījās 2018. gada septembra numurā VAI

Saistīts stāsts Labākā apakšveļa, saskaņā ar OB-GYN Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk