Jenna Dewan atklāj rituālus, kas viņai dod mieru, ekskluzīvā fragmentā no graciozi jūs
Grāmatas
Graciozi Tu Jenna Dewan jaunā grāmata, Graciozi Tu , atrod 38 gadus veco mammu, dejotāju un aktrisi, atverot savas mājas, lai dalītos ikdienas mantrās un pašapkalpošanās rituālos, kas viņai sagādā nedaudz vairāk prieka. Viņa arī uzrunā atdalīšanās vētra 'viņa piedzīvoja pēc šķiršanās no Čeninga Tatuma, ar kuru viņai ir kopīga meita - Everlija (6). Šeit Dewans paskaidro, cik svarīgi ir izveidot savu dvēseli barojošo “svēto telpu”, un kā tas var nākt par labu jūsu fiziskajai un garīgajai labklājībai. Ritiniet uz leju, lai klausītos, kā Dewan lasa audiogrāmatu izdevumu.
Es uzskatu, ka katram cilvēkam neatkarīgi no tā, vai jūs dzīvojat viens pats, ar istabas biedriem vai partneri, vai jums ir bērni, ir sava svētā telpa, kas paredzēta tikai viņiem. Kad jums ir bērni, šķiet, ka nekas vairs nav jūsu pašu. Manā mājā ir viena vieta, kas ir aizliegta visiem, izņemot mani. Evija ciena šo telpu, jo redz, ka es cienu šo telpu. Dažiem cilvēkiem ir visa istaba, citiem stūris vai pat tikai īpašs krēsls. Manā guļamistabā pie loga ir neliela platība, kur es glabāju mazu, zemu galdiņu - daži to varētu saukt par altāri - un saliekamo meditācijas krēslu, kuru es saņēmu Amazon par mazāk nekā piecdesmit dolāriem. Es katru dienu izmantoju šo vietu kā vietu, kur uzstādīt savus nodomus, meditēt, pateikt mantru vai izvilkt eņģeļa karti. Es arī izveidoju šo vietu un laiku sev, lai izpaustos Jaungada vēlmes (es dodu priekšroku vārdam vēlmes uz rezolūcijas ). Es eju šeit, lai izveidotu redzamības dēļus, sapņotu un iztēlotos.
Graciozi jūs: skaistuma un līdzsvara atrašana ikdienā29,99 ASV dolāri16,98 USD (43% atlaide) Iepērcies tūlīt Citi varētu izmantot šo teritoriju, lai lūgtu, pārdomātu vai pavadītu desmit minūtes, lai klausītos viņu elpu. Es daru arī šīs lietas. Neatkarīgi no jūsu mērķa vai vajadzības, svētā telpa ir ne tikai lielisks atgādinājums, lai saglabātu šos rituālus, bet arī īpaša vieta, kur tos praktizēt. Ir nozīmīgāka vieta, nekā teikt, Ak, man būs šis brīdis pie sevis gultā vai pie sava rakstāmgalda, jo ir kaut kas tīšuprāt, dodoties uz vietu, kas paredzēta šo pārtraukumu izvietošanai. Man tas, ka redzēju savu meditācijas krēslu, ir arī lielisks atgādinājums, kā to ievietot, ja vēl to neesmu izdarījis.
Es cenšos radīt pēc iespējas vairāk sakrālās telpas mirkļu. Patiesībā es to šobrīd rakstu no savas viesnīcas istabas, kur blakus gultai uz galda man ir kristāli, palo santo (iesmērētas nūjas) un orākulu kartes. Es uzskatu, ka šīs lietas ir jāņem līdzi, lai man būtu mājas sajūta, lai kur es dotos, neatkarīgi no tā, vai tas ir uzstādīts treileris Holivudā, vai viesnīcu komplekts pusceļā visā pasaulē.
Graciozi Tu Kad es biju stāvoklī no Evijas, Čenings un es dzīvojām Londonā, kur viņš filmēja filmu Jupiters Augošā . Kopš pieciem grūtniecības mēnešiem mēs dzīvojām šeit, prom no draugiem un ģimenes. Tā kā Čans strādāja katru dienu, es lielākoties biju pati. Man ar to bija ļoti labi, jo kā vienīgais bērns, kurš pārvietojās ik pēc pāris gadiem, esmu pieradis pieradināt pie jaunām vietām un padarīt sevi ērti.
Dodoties uz vietu, kas paredzēta šo pārtraukumu uzņemšanai, ir kaut kas apzināts.
Tomēr es ilgojos pēc kāda rituāla Londonā, kaut kā, lai es justos pamatota un ar kaut ko saistīta. Es sāku ikdienā piecelties pārgājienā caur Hampstead Heath parku. Ja jums tas nav pazīstams, šī joma ir ļoti apburoša. Tam ir šie masīvie pasaku koki ar izstieptām, skaistām saknēm. Kādu dienu es devos pārgājienos pa meža parku, kad es devos nost no pieveiktā ceļa, lai tikai atklātu šo maģiskā izskata koku. Šis koks kļuva par svēto telpu, kuru apmeklēju katru dienu. Tas man lika justies mierīgi un kā mājās. Es sēdētu pret tā stumbru, lai sajustu sakņu smagumu un koka svaru. Savienojums ar kaut ko tik stabilu un stabilu lika man justies spēcīgai, kad man tā visvairāk vajadzēja. Kad pēc gadiem atgriezos, bija sajūta, it kā atgrieztos mājās. Šis koks man šķiet tik dziļi personisks, jo es to padarīju par daļu no sava rituāla, un tas kļuva par manu svēto vietu. Laika pavadīšana tur agrāk piedāvāja īpašu brīdi, kad es savienotos ar Eviju vēderā, ar dabu un sevi.
Graciozi Tu Šī lolotā vieta Londonā mani iedvesmoja, lai mājās būtu āra. Manā pagalmā ir ozols, kas patiešām ir kļuvis gan par Evie’s, gan par manu īpašo vietu. Viņa to ir dekorējusi ar lietām, kas viņai ir nozīmīgas, piemēram, ar mazām durvīm, pēc kuras, viņasprāt, fejas ienāk un iziet. Šī iemesla dēļ mēs to saucam par Pasaku koku. Dažreiz es iedrošinu maģijas izjūtu, atstājot mazas fejas dāvanas vai piezīmes pie koka, lai viņa to atrastu. Pasaka, kuru esat savācis savā istabā, un laba diena skolā, ir daudz parādījusies!
Graciozi Tu Es arī glabāju dažas pasaku koka dāvanas no viena no maniem labākajiem aizsaulē aizgājušajiem draugiem. Tajā laikā, kad viņa tos man iedeva, viņa saskārās ar galīgo diagnozi. Es tik daudz no viņas uzzināju. Viņa bija ne tikai viena no manām labākajām draudzenēm, bet arī dzīves trenere un dziedniece. Viena no dāvanām, ko viņa man pasniedza, ir ļoti personisks kristāls, bet otra - līdzjūtības, mīlestības un sirsnības dievietes Kuan Jinas statuja.
Saistīts stāsts
Jenna Dewan par dzīvi pēc Channing Tatum šķiršanās Kad es sēžu blakus šai statujai, man tiek atgādināts sazināties ar savu draugu un visu dzīvi. Es domāju par visām dzīves svētībām, ko mans draugs man atnesa, un tas man sniedz patiesu miera sajūtu. Es uzskatu, ka tad, kad jums ir kaut kas taustāms, kas jāpieskata, tas ir daudz nozīmīgāks nekā atmiņa, kas dzīvo jūsu prātā. Katru reizi, kad eju gar pasaku koku, es domāju par viņu, un ikreiz, kad veltu brīdi savienojumam pie Pasaku koka, es jūtu mūsu saikni.
Savas sakrālās telpas radīšana
Dewana galdam vai altārim jābūt
- Sveces: Sveces man ir ļoti svarīgas. Man vienmēr ir balta svece, jo man tā nozīmē tīrību un tīrīšanu. Pirms baltas sveces jūs varat iestatīt jebkuru nodomu. Ja tevi uzrunā cita krāsa, ej ar to. Dažādas smaržas un krāsas mūs uzrunā dažādos veidos. Es nodomāju, iededzot sveci. Es uzskatu, ka liesma aktivizē šo nodomu, palaižot to pasaulē.
- Žurnāls un pildspalva: Šis ir īstais laiks, lai to visu atspoguļotu un ierakstītu.
- Vizuālā izpausme: Fotoattēls vai rakstīts citāts, lai jūs atbalstītu un iedvesmotu.
- Objekts: Kaut kas taustāms, lai turētu un izveidotu savienojumu. Tas var būt kristāls vai sentimentāls žetons.
- Iedvesmojoša būtne: Dažiem cilvēkiem varētu būt statuja vai dieva vai dievietes attēls. Man ir mazs Buda.
- Eņģeļu vai orākulu kartes: Tie man rada saiknes un miera sajūtu.
Kāds man ļoti īpašs cilvēks man kādreiz uzdāvināja vienu mirsti, ko viņš atrada uz ielas. Tas dzīvo uz mana altāra, manā sakrālajā telpā. Die abiem kļuva svarīgs mums abiem, atgādinot, ka 'jāliek kauliņš' un jāizmanto iespējas.
Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, reģistrējieties mūsu jaunumiem!