Sešas Jaungada apņemšanās, kurām nav nekā kopīga ar svara zaudēšanu

Brīvdienas

Alyssa ir sieva, mamma un kafijas entuziaste, kurai patīk dalīties ar saviem iecienītākajiem dzīvesveida padomiem ar pasauli.

Vai meklējat dažas izšķirtspējas idejas, kurām nav nekā kopīga ar svara zaudēšanu?

Jaunā gada apņemšanās idejas

Jaunais gads ir gandrīz klāt. Man patīk šis gada laiks. Tas ir jauns sākums, 365 dienas iespējas tikai gaida, kad tās tiks izmantotas. Patiesību sakot, es cenšos ienest šo pašu enerģiju katrā jaunajā nedēļā. Es esmu stingri pārliecināts, ka nav jāgaida līdz Jaunajam gadam, lai sāktu jaunu mērķi. Kāpēc gaidīt? Tomēr es izbaudu tā visa uzmundrinājumu.

Protams, visizplatītākā cilvēku izšķirtspēja ir svara zaudēšana. Tas ir liels naudas sagrābts sporta zālēm un uztura bagātinātāju uzņēmumiem. Solījumi pret solījumiem ātri labot un pārveidot.

Bet tiem no mums, kuri jau ir sasnieguši savus fitnesa mērķus, aktīvi strādā, lai tos sasniegtu, vai tiem, kuri neinteresē nekas fitnesa veids, kādus lēmumus mums vajadzētu noteikt? Nu ir daudz! Agrāk tā bija “debesis ir robeža”, taču šobrīd uz Marsa ir roveri un satelīti, kas pēta zināmo Visumu.

Tālāk es dalīšos ar dažām idejām par rezolūcijām, kuras ir vērts noteikt 2022. gadā.

Sāksim!

Ādas kopšana ir ļoti svarīga!

1. Izveidojiet ādas kopšanas rutīnu

Laba ādas kopšanas kārtība ir svarīga, jo īpaši tad, kad kļūstat vecāks. Gan vīriešiem, gan sievietēm ir jārūpējas par savu ādu, taču tas pārsniedz grima noņemšanu pirms gulētiešanas. Lai gan, ja jums tā ir problēma, šī apņemšanās jaunajā gadā noteikti palīdzēs.

Uzturot seju tīru, tas palīdzēs novērst plankumus un izsitumus. Izmantojiet savam ādas tipam piemērotus produktus, lai iegūtu labākos rezultātus, un neaizmirstiet par sauļošanās līdzekli! Arī jums nav nepieciešams daudz greznu vai īpaši dārgu produktu. Daudzas aptiekas atrod brīnumus.

Viens no labākajiem lēmumiem, ko jebkad pieņēmu, bija dermatologa apmeklējums. Ja jums tas ir pieejams, es to ļoti iesaku!

Atpūtieties no tālruņa un lasiet grāmatu!

2. Lasīt vairāk

Kad es biju mazs, mans deguns vienmēr bija grāmatā. Man jau no agras bērnības patika lasīt, bet pieaugušā vecumā ir grūtāk atrast laiku. Ja izvēlaties šo kā savu izšķirtspēju, padomājiet par to, cik daudz laika jums ir vai varat veltīt, pirms izlemjat, cik grāmatu kopumā vēlaties izlasīt.

Daži padomi, kas man ir palīdzējuši lasīt vairāk kā pieaugušam:

• Es lasu katru vakaru pirms gulētiešanas. Tas palīdz man atpūsties un, godīgi sakot, ir vienīgā reize, kad man ir jālasa. Es dodu sev pusstundu līdz stundai.
• Es izmantoju lietotni OverDrive, lai skatītu grāmatas no savas bibliotēkas tieši savā tālrunī. Man ir divas bibliotēkas kartes, kas darbojas un ļauj piekļūt dažādiem nosaukumiem.

3. Izmetiet slikto ieradumu

Lielai daļai no mums ir vismaz viens slikts ieradums. Varbūt šis ir gads, kad mēs to pagriežam otrādi. Varbūt vēlaties atmest smēķēšanu, atmest citu tabakas izstrādājumu lietošanu vai vienkārši pārtraukt dzert sodas.

Atcerieties, ka jūs neizveidojāt šo ieradumu vienas nakts laikā, lai arī kāds tas būtu. Var būt grūti to izsist uz visiem laikiem. Veiciet izpēti, tērzējiet ar savu ārstu, ja nepieciešams, un piešķiriet sev žēlastību. Tu to vari izdarīt!

4. Meditējiet

Meditācijai ir daudz priekšrocību, kuras, manuprāt, vajadzētu praktizēt ikvienam. Mācīšanās būt mierīgam, klusam un sēdēt ar sevi ir vērtīga mūsu pastāvīgās stimulācijas pasaulē. Ja šī ir jūsu izšķirtspēja, sāciet ar mazumiņu. Meklējiet lietotni vai ievietojiet YouTube videoklipu, lai vadītu sesiju. Kļūstot ērtāk, pagariniet sesijas un izmantojiet skaidrības un koncentrētāka prāta priekšrocības.

5. Praktizējiet ikdienas pateicību

Pateicība ir tēma, kas mani ļoti aizrauj. Es nepārspīlēju, sakot, ka tas ir dziļi ietekmējis manu dzīvi. Ikdienas pateicības prakse ir spēcīga. Tas palīdz jums izveidot labāku domāšanu un attieksmi, sniedz jums perspektīvu un var palīdzēt jums pārvarēt grūtākos dzīves laikus. Katru rītu un vakaru es veltu dažus mirkļus, lai padomātu par lietām, par kurām esmu visvairāk pateicīgs.

Šī ir lieliska vieta, kur sākt. Jūs varat to pierakstīt vai vienkārši izdarīt piezīmi. Ja šī ir jūsu rezolūcija, es ļoti iesaku izlasīt Maģija autors Rhonda Byrne. Tas ir lielisks atspēriena punkts un palīdzēs jums izveidot pateicības ieradumu 28 dienu laikā.

6. Veiciet sociālo tīklu tīrīšanu

Šī ir vēl viena ideja, no kuras, manuprāt, var gūt labumu ikviens. Sāciet, izpētot savus sociālo mediju kontus. Ja vēlaties, izdzēsiet tos, taču es domāju, ka praktiskāka pieeja ir aplūkot, kam sekojat vai kam abonējat. Atbrīvojieties no visiem, kas jūs neiedvesmo un nesniedz jūsu dzīvei pievienoto vērtību. Pārejot uz gadu, noteikti sekojiet tikai tiem kontiem vai abonējiet tos.

Sociālie mediji saņem sliktu repu, bet es domāju, ka tas viss ir atkarīgs no tā, kā jūs tos izmantojat. Veicot iepriekš minētās vienkāršās darbības, varat padarīt šo pieredzi patīkamāku un jūsu laika vērtu.