Kas ir skaņas vannas meditācija un vai tā patiešām palīdzēs atpūsties?

Veselība

Getty

Dīvaini vai Wellness ir OprahMag.com sērija kur darbinieki atbild uz jautājumu: Vai mēs tiešām vajag “woo-woo” iedvesmas, kuras mēs arvien redzam sociālajos medijos mūsu pašapkalpošanās rutīnā? Mēs ievietojām buzzy procedūras no haloterapija uz čakru dziedināšana pārbaudījumam, lai jums tas nebūtu jādara - tas viss jūsu labākās dzīves vārdā.

---

Nesenās vizītes laikā Losandželosā mans draugs - a SuperSoul sarunas entuziasts un hlorofila ievadīta ūdens cienītājs - iepazīstināja mani ar “skaņas jogas nodarbību”, kuru viņa plānoja apmeklēt tajā nedēļas nogalē. Es nekad par tādu nebiju dzirdējis, tāpēc viņa izvilka video apmēram divpadsmit pieaugušo, kas guļ vāji apgaismotā telpā, netālu no gonga un citiem senatnīga izskata metāla un kristāla instrumentiem. Viņi praktizēja skaņas vannas meditāciju.

Drīz pēc tam es redzēju šo terapeitisko rituālu visur, pat epizodē Sekot līdzi Kardašiešiem kurā Kendall Jenner uzņem skaņu dziednieku savās mājās, lai novērstu viņas trauksmi. Ziņkārīgs, es nolēmu uzzināt vairāk.

Stefānija Rookere ir mūziķe un skaņu praktiķe Bruklinā, Ņujorkā. Viņa man teica, ka “skaņu darbs” var būt terapeitisks, un tas ir kaut kas, kas ir iestrēdzis “kopš cilvēka pastāvēšanas sākuma”.

'Vietējās ciltis visā pasaulē dziedināšanai izmanto skaņu,' viņa man teica. Viņi, iespējams, to nedarīja, uzņemot pašbildes, vai ne?

Bākas jogas skola Bruklinā.

Montija Stilsone

Kā viņa ieteica, skaņas vannas atdzimšana sakrīt ar labsajūtas tendenču pieaugumu mūsdienās. Uz pārlieku stimulētas un pārslogotas kultūras fona skaņas vannas paver ceļu uz prāta un ķermeņa līdzsvaru. Un kurš gan nevēlas justies mazliet vairāk mierā?

Rooker arī minēja, ka skaņas vannas ir labs risinājums ikvienam, kurš ir noguris no meditācijas, un jāapsver. 'Skaņa dod jums kaut ko koncentrēties, tādējādi atvieglojot prāta attīrīšanu,' viņa man teica.

Skaņa dod jums uz ko koncentrēties, tādējādi atvieglojot prāta attīrīšanu.

Ņemot to visu vērā, es devos uz Bākas jogas skola Bruklinā, lai izmēģinātu skaņas vannas. Ieejot atvērtajā studijā, es atradu Keitiju Dūnu, licencētu mūzikas psihoterapeiti un dienvidu pirts vadītāju, kura vadīja divu stundu sesiju. Aptuveni 12 cilvēki bija apmetušies vienkrāsainos, brīvi pieguļošos sviedros, guļot uz paklājiem, kas koncentrēti izvietoti gar telpas sienām, kur tika nodrošinātas šīfera un kviešu krāsas segas, lai sniegtu atbalstu jūsu galvai un kājām.

Es vēroju, kā Dūna sēž pie lielās istabas priekšgalā, kur viņu ieskauj kvarca kristāla dziedošās bļodas, bronzas Himalaju bļodas, kamertonis, zvana signāli un citi mūzikas bezpilota lidaparāti. Pirms iedziļināšanās dziļā meditācijā ar savu instrumentu palīdzību Dauna sesija sākās ar elpas darbu un vizualizāciju.

Bākas jogas skola Bruklinā.

Montija Stilsone

Paskaidrojot, kas gaidāms, Dovs teica, ka skaņa parasti aizdedzina ikviena cilvēka autonomo nervu sistēmu, lai reaģētu uz ikdienas stresu. Rezultātā skaņas vannas var palīdzēt tikt galā. 'Tas faktiski var mainīt tā sekas un palīdzēt mums burtiski atlaisties,' viņa teica, paskaidrojot, ka iegremdēšana skaņā izraisa smadzeņu viļņu pāreju no beta - kurā jūs strādājat ar augstu stresa līmeni - uz alfa, teta, un galu galā delta, kurā notiek dziļa relaksācija. Sakot, ka skaņa ir “enerģija kustībā”, viņa teica, ka divu stundu pieredze ir gandrīz kā akupunktūras forma.

Stundu ilgi elpojot, vizualizējot un klausoties maigajā, maigajā un viļņainajā Downa bļodiņu klaudzēšanā, es jutos nemierīgs. Es joprojām nesu nervu enerģiju, ko jutu no haosa aizņemtas dienas Ņujorkā. Sieviete man blakus gulēja pilnīgi mazkustīgi. Man tomēr bija jāpārvietojas, pieņemot meditatīvu sēdus stāvokli. Citi sekoja manam piemēram. Atlikušajā klases stundā es pārslēdzos uz priekšu un atpakaļ starp sēdēšanu un melošanu, prātā puslīdz koncentrējoties uz to, ko es ziņoju par šo stāstu.

Bākas jogas skola Bruklinā.

Emile Dubuisson

Galu galā daļai klases tomēr izdevās lidot garām bez brīdinājuma. Uz leju tuvojās zvana kristāla piramīda tieši virs manas galvas vainaga. Dziesmas virpuļoja no auss līdz ausij, un es jutos apņemta dziļā maņu pieredzes sfērā. Tieši tad skaņas mani aizrāva citā dimensijā. Es varēju pamest ikdienas dzīvi un tā vietā mierīgi dzīvot savā prātā. Es jutos atkal savienota ar sevi kā vibrējoša būtne kustībā. Pēdējās 20 minūtes Dovs veicināja balss darbu, kas, pēc viņas teiktā, var palīdzēt emocionāli atbrīvoties.

Saistītie stāsti Lūk, kas notiek sejas kausēšanas sesijā Es ļauju dziedniekam attīrīt manu auru un čakras Kas pie velna ir sāls terapija?

'Viss ir atkarīgs no tā, kā mēs klausāmies viens otrā, kā klausāmies savā ķermenī, kā klausāmies telpā, un tas ir tikai par visa palēnināšanu un kosmosa radīšanu,' man teica Down.

Sesijas beigās es atcerējos to, kas man tika teikts šī ceļojuma sākumā: Skaņas vannas dod mūsu ķermenim iespēju atvērt un atjaunot saikni ar sevi. Kā teica Down, 'tas ir holistisks veids, kā ķermenis pats sevi dziedina.'

Tajā dienā ejot ārā no studijas, es jutos droša: misija paveikta.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk