14 pašapkalpošanās citāti ikreiz, kad jums ir nepieciešama nedaudz papildu mīlestība
Tava Labākā Dzīve
Getty Images Vislabākā dzīve sākas ar rūpēšanos par sevi. Un jā, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Bet pat tad, ja šķiet, ka to ir par maz palutinošas dāvanas vai vannas eļļas, kas atgādina jums rūpēties par numuru uno, cerams, ka šīs pašapkalpošanās pēdiņas sniegs jums iedvesmu, kas nepieciešama jūs .
Getty Images Miglains Koplends Balerīnas pašaprūpes rituāls? Sīpolu sasmalcināšana. Jā, patiešām. 'Tas ir veids, kā būt radošam un eksperimentālam, bez īpaša fiziskuma, pie kā esmu pieradis. Un tas ir garīgi relaksējošs. Nekas nav līdzīgs sīpolu zonēšanai un sasmalcināšanai, 'sacīja Koplends VAI .
Getty Images Lea Remini 'Ir labi nedarīt neko, ja vienreiz var. Tas ir labi, ja neesat perfekts, lai to visu nepadarītu ... rūpējieties par sevi. Dariet to, kas jūs uzlādē. Nodarbības Es mācos vecumdienās , - Remini rakstīja tālāk Instagram .
Getty Images Kerija Vašingtona 'Dažreiz, kad mēs jūtamies izaicināti dzīvē, mēs jūtamies pēc vēlēšanās norobežoties, un man daļēji prieks būt sievai, mātei un draugu pulkā ļauj man atrasties mīlestības telpās. Tāpēc esiet atvērts šai mīlestībai. Tad man pašmīlība ir tāda: “Vai es pietiekami gulēju? Ēd labi? ' Ne: Vai es ēdu labi, lai varētu iekļauties savos šaurajos džinsos? Bet: 'Vai es ēdu labi, lai būtu vesels un stiprs?' Un atzīt labo, jo vienmēr vienmēr ir daudz laba, ”sacīja Vašingtona Šarms 2017. gadā .
Getty Images Bejonsē “Mums ir jārūpējas par savu ķermeni un to, ko mēs tajos ieliekam. Sievietēm ir jāvelta laiks, lai koncentrētos uz mūsu garīgo veselību - velta laiku sev, garīgajam, nejūtoties vainīgai vai savtīgai. Pasaule redzēs tevi tādu, kādu tu redzi, un izturēsies pret tevi tā, kā tu izturies pret sevi, ”stāstīja Bejonsē Tā 2016. gadā.
Getty Images Emīlija Klārka “Vannas laiks ir rituāls! Jums ir jāsasniedz pareizā temperatūra, jums ir jābūt labiem vannas sāļiem vai Epsom sāļiem un tie pareizi jāizšķīdina, un jums ir nepieciešamas vannas eļļas, lai iedarbotos dažas smaržas. Es nedaru burbuļvannu - tas liek man justies pārāk daudz kā bērnam. Man ir jāmērcē vismaz pusstundu. Ja man būtu laiks, es varētu atrasties tajā vannā trīs stundas, lai gan man ir trīs stundas, lai mazgātos, tas ir kā atrast leprānu varavīksnes galā, 'stāstīja Klārka. Violeta Pelēka .
Getty Images Tracee Ellis Ross 'Vingrinājumi palīdz padarīt manu ķermeni pietiekami spēcīgu, lai veiktu to, kam es esmu iecerējis savu sirdi un prātu. Es nesu sevi savādāk, kad jūtos stipra. Es vienmēr esmu strādājusi un darbojusies, un tas ir viens no veidiem, kā es rūpējos par sevi: kopā ar meditāciju, vannām, ēšanas skaistām lietām, kas mani iepriecina, klusēšanu un būšanu kopā ar draugiem un ģimeni. Pašapkalpošanās ir viens no aktīvākajiem veidiem, kā es sevi mīlu. Kad jūs varat un kā varat, veidos, kas jūtas mīloši, atvēliet laiku un vietu sev, ”Ross rakstīja Instagram .
Getty Images Mišela Obama “Dažreiz es sev dodu pauzi. Tāpēc es kādu brīdi atkāpšos no cīņas, lai tikai elpotu, 'sacīja bijusī pirmā lēdija Mišela Obama Sieviešu veselība 2012. gadā .
Getty Images Džonatans Van Ness 'Varbūt izejiet ārā uz dažiem un sajutiet sauli, vai izdariet krāšņu masku, varbūt palutiniet sevi ar apavu, kuru esat vēlējies. Mums ir tik daudz jāsteidzas, tik daudz lietu, kas jālabo, un problēmas, kas jārisina, ar visu to notiekošo, es katru dienu cenšos sev atgādināt par pašaprūpi, ”rakstīja Van Ness Instagram .
Getty Images Viola Deivisa 'Tu zini ko? Īpaši ar sievietēm mēs parasti esam visu aprūpētāji, izņemot mūs pašus. Ja es nerūpējos par sevi un rūpējos par savu meitu vai vīru vai ko citu - es skrienu ar tvaikiem. Man vairs nav ko dot. Nekas. Bet, kad es atvēlu laiku, lai rūpētos par sevi, apmeklētu ārstu, apmeklētu spa, veiktu dziļu audu masāžu, pielāgotos ar chiropractor & hellip; Es jūtu, ka varu stāties pretī dzīvei ar jaunu sparu un jaunu aizraušanos, ”stāstīja Deiviss Rafinēšanas fabrika29 2017. gadā.
Getty Images Emma Vatsone “Man ir vanna katru dzīves dienu. Un, ja man var būt divi vai trīs - pārsteidzoši. Vannā nekas briesmīgs nenotiks, tāpēc es tam vienmēr atrodu laiku. Es ņemšu tālruņa sarunas vannā, jebkas, - Vatsons teica Spīdumā 2017. gadā.
Getty Images Žizele Bundhena “Pēc visu kalendāra pievienošanas kalendāram es pārliecinos, ka ikdienā man ir kāds svēts laiks sev, lai es varētu uzlādēt. Es pamanīju katru reizi, kad jutos nomākta, es aizturēšu elpu. Man bija jāiemācās apstāties, atpūsties un ilgi dziļi elpot, un dažu sekunžu laikā es jutos skaidrāk un gatavāk risināt situāciju mīlošākā veidā. Arī meditācija ir bijusi lielisks līdzeklis. Es ievēroju, ka tad, kad man nav laika, lai to izdarītu, es neesmu tik centrēts, pacietīgs vai skaidrs, 'sacīja Bündchen Cilvēki 2016. gadā.
Getty Images Diāna fon Furstenberga “Ir tik svarīgi rūpēties par sevi. Es dzeru daudz ūdens, ēdu galvenokārt svaigus augļus un dārzeņus, reizi nedēļā nodarbojos ar jogu un katru iespēju dodos pārgājienos. Ir tik svarīgi veltīt laiku sev un rast skaidrību. Vissvarīgākās ir tās attiecības, kuras jums ir pašam ar sevi, ”stāstīja fon Furstenbergs Tā 2014. gadā.
Getty Images Opra Vinfrija 'Es vienmēr svētdienas sev piešķiru kā garīgo atjaunošanās pamatu - dienu, kad es nedaru pilnīgi neko. Es sēžu savās sastrēgumos vai pastaigājos, un es dodu sev laiku būt BE - lielajam B-E - ar sevi, 'raksta Opra. VAI .
Getty Images Issa Rae “Es parasti gatavoju karstu toddy [izmantojot apelsīnu tēju un Fireball viskiju], apgūlos uz sava gulšņa un klausos tādu podcast kā Lasīt vai Kreisais, labais un centrs , atkarībā no tā, vai es gribu pasmieties vai pievērst uzmanību tam, kas notiek politikā, ”stāstīja Rē Labu apetīti .