17 matu augšanas vitamīni, par kuriem dermatologi saka, ka tie faktiski darbojas

Skaistums

medicīniskās kapsulas uz sārta fona Towfiqu fotogrāfija

Vai jūsu mati ir retināšana vai vienkārši sapņojat par kaut ko sulīgāku, ir labas ziņas: to ir daudz veidi, kā stimulēt izaugsmi un dabiski sabiezē matus. Lai gan matu augšanas pamatā ir dažādi nekontrolējami faktori, piemēram, vecums, veselība un ģenētika, tas ir saistīts arī ar uzturu un vispārējo veselību. Faktiski daži uztura trūkumi, piemēram, dzelzs, faktiski var izraisīt matu izkrišanu, saka Dr Mišela Zive , PhD, RD un Nacionālās sporta medicīnas akadēmijas sertificētās uztura treneru programmas līdzautore.

Tāpēc eksperti saka ir pārtikas produkti matu augšanai un vitamīni (gan tabletes, gan gumijas), kas patiešām darbojas. Vai viņi jums uz nakti iedos tādas slēdzenes kā Rapunzel? Protams, nē. 'Patiesība ir tāda, ka nav burvju tablešu, kas ātri izveidotu garus matus,' saka Zive. Bet mēs varam sev palīdzēt uztura ziņā agri matu izkrišana ar dabīgām piedevām, kas atbalsta matu augšanu un biezums , saka Dr. Manish Shah, sertificēts kuģa plastikas ķirurgs Denverā, kurš iesaka meklēt bagātīgas piedevas vitamīni D , C un A, kā arī astaksantīns, dzelzs, cinks un zivju eļļa.

Lai gan jums, iespējams, ir bijis draugs vai divi biotīna zvērests - B vitamīna forma, kas pazīstama arī kā B7 vitamīns, - patiesībā ir maz pierādījumu, kas apliecinātu biotīna efektivitāti matu augšanā, brīdina Eimija Makmaika , Veikas meža universitātes Medicīnas skolas dermatoloģijas katedras priekšsēdētāja. (Vēl svarīgāk: ja jūs nolemjat lietot papildinājumu ar biotīnu, noteikti informējiet par to savu ārstu, jo ir pierādīts, ka tas dažādos laboratorijas testos izraisa kļūdaini pozitīvus vai viltus negatīvus.)

Vai jums nepieciešama nedaudz vairāk palīdzības, lai ravētu visus tur esošos produktus? Ārsti saka, ka šie ir labākie vitamīni augšanai, lūšanai un vispārējai matu veselībai. (Un, jā, ir pat vegānu iespējas!)

Skatīt galeriju 17Fotoattēli ŠedaviVegan Formula matu augšanas vitamīnsŠedavi shedavi.com25,00 USD PIRKT TŪLĪT

'Šis daudzkomponentu matu papildinājums satur sastāvdaļas, kas atrodamas ajūrvēdas medicīnā, ko lieto, lai pārvaldītu matu augšanu, vispārējo stresu un hormonu atbalstu,' saka Šahs. 'Esmu liels daudzu šo sastāvdaļu cienītājs un lietoju tos savā ikdienas veselības režīmā.' Dabiskais, vegāniskais variants satur arī vairāk nekā 1000 reižu lielāku par ieteicamo biotīna vērtību dienā - ūdenī šķīstošu B vitamīnu, kas palīdz uzlabot keratīna, galvenās matu olbaltumvielas, fizisko infrastruktūru, saka Šahs.

AmazonBagāts ar Biotin R3 papildu spēku matu augšanaiElons amazon.com29,99 ASV dolāri PIRKT TŪLĪT

Šis divreiz dienā lietojamais perorālais papildinājums satur milzīgu 5000 mcg biotīna, lai veicinātu matu augšanu, kā arī zivju kolagēnu, sastāvdaļu, kas uztur elastību un spīdumu, saka Šahs. Kā papildu bonusu jūs varat pamanīt arī ātrāku nagu augšanu un uzlabotu sejas ādu.

SeforaMatu papildinājums matu novājēšanai sephora.com28,00 USD PIRKT TŪLĪT

90 dienu ārstēšanas plāns ar tabletēm, kas satur tādas sastāvdaļas kā biotīns un ashwagandha, lai atbalstītu dabisko keratīna ražošanu, stiprinātu pavedienus un novērstu lūzumus.

SeforaLabākās gumijas matu saldo matu augšanas vegānu gumijasHUM uzturs sephora.com10,00 USD PIRKT TŪLĪT

Šajā populārajā un ļoti pārskatītajā vegānu produktā ir sastāvdaļas, kas izrādījās noderīgas matu augšanai - piemēram, biotīns, B vitamīns, cinks un folijskābe, saka Šahs. Bet šīs saldās gumijas var būt vērts izlaist, ja jums ir jutīgas kuņģa vai ādas problēmas, jo viena sastāvdaļa - PABA vai para-aminobenzoskābe - ir zināms ādas un GI trakta kairinātājs, viņš saka.

SeforaLabākā dabīgā vitamīna SuperHair ikdienas matu barošanaMēness sula sephora.com60,00 USD PIRKT TŪLĪT

'Tas ir ļoti tīrs multivitamīns matiem ar papildu papildu augiem, kas labi zināmi, lai aizsargātu ķermeni (un matu galvu) stresa apstākļos,' saka Šahs. Lai gan tas ir viens no dārgākajiem izlases veidiem sarakstā, Šahs saka, ka dabiskie vitamīni ir 'ļoti labi izgatavoti'.

AmazonVislabāk matu izkrišanai īpaši stiprs uztura bagātinātājsViviscal amazon.com PIRKT TŪLĪT

Matu izkrišana vai novājēšana ir daudzfaktoru, tas nozīmē, ka ir daudz dažādu iemeslu, teikts Dr Valērija Kalendere , padomes sertificēts dermatologs Glenn Deilā, Merilendā. Tātad vislabākais ārstēšanas veids ir tāda, kas piedāvā daudz mērķtiecīgu pieeju, piemēram, Viviscal, kas apvieno cinku, biotīnu, C vitamīnu, kosas ekstraktu, kā arī jūras kompleksu.

NutrafolVislabākais matu augšanas biezuma papildinājumamNutrafol nutrafol.com88,00 USD PIRKT TŪLĪT

Šis matu augšanas papildinājums satur vairākas spēcīgas sastāvdaļas, piemēram, vitamīnus A, C un D, ​​cinku un selēnu - tie visi kopā uzlabo matu vispārējo veselību. 'Ir grūti pateikt, kuras precīzās sastāvdaļas darbojas vislabāk, bet mēs zinām, ka zāģētais palmetto un jūras kolagēns ir ļoti svarīgi,' saka McMichael. 'Vēl labāk: Nutrafol ir veicis vairākus klīniskos pētījumus, lai atbalstītu viņu apgalvojumus.'

DermstoreSabalansēti skaistuma sveķaini vitamīni stipriem matiem, ādai un nagiem, kā arī probiotikasTULA ādas kopšana dermstore.com30,00 USD PIRKT TŪLĪT

Ko jūs neatradīsit šajās yummy gumijās: glutēns, soja, kā arī visas mākslīgās krāsas, garšas vai saldinātāji. Ko jūs atradīsit: ar antioksidantiem bagāts ogu maisījums (dzērveņu, aveņu, ķiršu, zemeņu, melleņu, plūškoka), biotīna un folijskābes, lai uzlabotu matu, ādas un nagu izskatu. Pievienots bonuss: formula arī satur prebiotiku un probiotiku maisījumu, lai uzlabotu zarnu veselību.

SeforaŠķidrais vitamīns matu izkrišanai Liquid Multi-Vitamin SupplementDL.MD sephora.com45,00 USD PIRKT TŪLĪT

'Mati nav svarīgi dzīvībai, tāpēc matu folikulas ir viena no pēdējām šūnām, kas faktiski saņem uzturu,' saka Dr. Lamees Hamdans , uzņēmuma dibinātājs Šifa skaistule . 'Tātad, ja jums ir matu izkrišana, jūs vienmēr vēlaties uzturēt uzturvielu stāvokli' normālā 'diapazona augšējā pusē.' Šis šķidrais multivitamīns, kas satur svarīgas sastāvdaļas, piemēram, A un B vitamīnus un biotīnu, var tieši to izdarīt - tā absorbcijas līmenis ir 98 procenti, saka Hamdans.

DermstoreVislabāk matu lūšanai KeraViatin matu un galvas ādas piedevasKeranique dermstore.com39,00 USD PIRKT TŪLĪT

Lai nonāktu līdz augšai notiekošajam, šie mīkstie gēli ir pildīti ar vitamīnu, minerālvielu, mikroelementu un fito barības vielu sajaukumu - ieskaitot biotīnu, B1, B2, B6 un B12 vitamīnus, cinku, selēnu, un aminoskābes, piemēram, L-cisteīns, lai stiprinātu matus un galvas ādu.

AmazonMatu vitamīniSugarBearHair amazon.com29,98 USD PIRKT TŪLĪT

Var droši teikt, ka tas ir visuresošākais matu augšanas papildinājums mūsdienās tirgū. Ietekmētāji zvēr pie produkta, un par to Amazon ir izteiktas atsauksmes. Bet, pēc Šaha domām, var būt labāka izvēle. Šajos 'ar cukuru piepildītajos sveķos' ir pamata matu vitamīni, bet viņi 'galvenokārt izgatavoti no pildvielas', viņš saka.

AmazonVeselīgu matu vitamīniMatu gals amazon.com 34,50 USD23,48 USD (32% atlaide) PIRKT TŪLĪT

Veselīga galvas āda atbalsta matu folikulus, palīdzot tiem radīt mīkstākas un stiprākas šķipsnas, tāpēc tas burtiski ir jūsu matu veselības pamatā. Lai iegūtu savējo labākajā stāvoklī, pārliecinieties, vai izmantojat intensīvi mitrinošs šampūns un apsveriet iespēju pievienot šos uztura bagātinātājus - kas sastāv no biotīna, kā arī vitamīniem A, C, D un B3 - savā ikdienas rutīnā.

AmazonVislabākais matu augšanas Tricho kompleksā matu uztura bagātinātājamPHILIP KINGSLEY amazon.com68,00 USD PIRKT TŪLĪT

Šahs sauc šo papildinājumu divas reizes dienā, kas ir nogatavojies ar matu stiprinošām sastāvdaļām, piemēram, dzelzi, biotīnu, selēnu un vitamīniem B, C un D, ​​'par dizaineru multivitamīniem matiem ar kvalitatīvām sastāvdaļām'.

KlorāneKeratinCaps uztura bagātinātājiKlorāne dermstore.com38,00 USD PIRKT TŪLĪT

Vairāk nekā 50 gadus Klorane ražo iemīļotus, augstas kvalitātes matu kopšanas līdzekļus, tāpēc nevajadzētu pārsteigt, ka zīmols piedāvā arī lielisku uztura bagātinātāju. Keratīna un biotīna iepakotajās kapsulās ir arī čaklu vitamīnu sajaukums, ieskaitot B3, B6, cinku un selēnu, lai atbalstītu veselīgu matu augšanu un laika gaitā stiprinātu pavedienus.

BriogeoVegānu Omega 3, 6, 9 + biotīna piedevas veselīgiem matiemBriogeo briogeohair.com38,00 USD PIRKT TŪLĪT

Tas ir laimīgu tablešu matu kopšanas ekvivalents. No saulainā dzeltenā nokrāsa jūs jutīsieties pārsteidzošs, taču jūsu noskaņojums nav vienīgais, kas paceļ. Šie vegāniem draudzīgie uztura bagātinātāji ir veidoti ar biotīnu, mitrinošām mikro aļģēm un ahiflower eļļu, kas bagāta ar omega 3, 6 un 9 taukskābēm, lai uzlabotu spīdumu un biezumu, kā arī stiprinātu matu vārpstu un folikulu, kas samazina matus zaudējumus un palīdz atbalstīt izaugsmi.

UltaVislabāk matu novājēšanai PHYTOPHANÈRE uztura bagātinātājs matiem un nagiemFito ulta.com60,00 USD PIRKT TŪLĪT

Ja pamanāt, ka jūsu matiem ir tendence izdalīties vairāk, krītot, vispirms vispirms nekrītiet panikā (bieži notiek matu izkrišana sezonāli). Pēc tam apsveriet iespēju lietot šos uztura bagātinātājus katru dienu vismaz četrus mēnešus. Uz botāniskā pamata produkts satur nopietnu antioksidantu maisījumu, kā arī neaizvietojamo taukskābi, lai stiprinātu vājus, retinošus matus. (Turklāt jūs pat varat pamanīt, ka arī jūsu skropstas izskatās nedaudz garākas!)

WalmartVeselīgu matu pieaugušo sveķaini vitamīniMielle Organics walmart.com28,00 USD PIRKT TŪLĪT

Divas yummy gumijas dienā ... var atstāt vājus, bojātus pavedienus prom? Šie ogu aromatizētie piedevas nodrošina vislielāko rēķinu biotīnam, taču tie ir arī pildīti ar A, C, D un E vitamīniem, kā arī cinku un folijskābi, lai veicinātu garākus, stiprākus un biezākus pavedienus. Vēl labāk: jūs varat pamanīt, ka arī jūsu āda un nagi izskatās veselīgāki!