21 padoms darbam mājās, kas palīdzēs sasniegt augstāko produktivitāti
Darbs Un Nauda
Džesika Pētersone Pasaulē, kur “sociālā distancēšanās” ir kļuvusi no praktiski nedzirdētas līdz frāzei du jour, iespējams, ka esat atradis sevi strādā mājās . Tātad, kā saglabāt produktivitāti un gūt panākumus, kad jūs ieskauj desmitiem traucējošu faktoru, tostarp bērni un kārdinājums Netflix jaunākais sastāvs . Vai vispār ir iespējams paveikt savu darbu, it īpaši, ja jums tā nav labākais mājas biroja iestatījums Kāpēc, jā, tā ir. Šeit ir gudri padomi palielināt produktivitāti , izvairieties no bezgalīgas uzkodu sesija un palieciet prātīgi, strādājot attālināti vairākas dienas .
Pīters DazelijsGetty ImagesMosties agri Pēc izpēte , rīta cilvēki var būt produktīvāki, jo agri pieceļoties, viņiem ir vairāk laika, lai sagatavotos dienai. Turklāt, ja jums mājās ir bērni, tas var būt labs laiks bez traucējumiem, lai iespiestu nelielu papildu darbu.
Chelsea Victoria / EyeEmGetty ImagesPretoties vēlmei strādāt gultā Lielākais izaicinājums, strādājot mājās, ir milzīgs traucējošo problēmu skaits, saka Džošua Zerkels, Asana . Piemēram, ja jūs strādājat savā guļamistabā - telpā, kas parasti paredzēta gulēšanai un atpūtai, jūs varat redzēt produktivitātes kritumu.
TalismansGetty ImagesIzveidojiet īpašu vietu Ir svarīgi iekārtoties telpā, kur varat koncentrēties, saka Zerkels. Novietojiet sevi vietā, kur jūtaties ērti un ergonomiski pamatoti, un dariet visu iespējamo, lai mazinātu traucējošos faktorus. Šeit ir dažas lieliskas dekorēšanas idejas padarīt šīs biroja telpas (pat ja tās burtiski ir krēsls) mājīgākas. Un, ja jums nav īpašas telpas, piemēram klēpjdatori var palīdzēt .
DuKai fotogrāfsTuriet augus apkārt Pētījumi ir parādījuši ka darbs augu tuvumā var palielināt produktivitāti par 15 procentiem, kā arī palīdzēt palielināt koncentrāciju. Turklāt tas ir labs attaisnojums, lai padarītu jūsu telpu gaišāku.
Veikalu augi
Daniels GrilsGetty ImagesNoņemt traucējošos Pat ja jums nav greznības iekārtoties atsevišķā telpā, varat gūt panākumus, novēršot traucējošos faktorus, saka Zerkels. Izņemiet visu no pusdienu galda, pagrieziet seju pret televizoru, ielieciet šo netīras veļas grozu citā telpā - lai ko tas arī prasītu.
Jurijs_ArcursGetty ImagesPārliecinieties, ka jums ir pareizais aprīkojums Iespējams, ka jums nav divu ekrānu iestatīšanas, pie kuras esat pieradis, taču dariet visu iespējamo, lai aprīkotu sevi ar darbam nepieciešamajiem rīkiem. Dažos gadījumos jūsu uzņēmums var sniegt jums papildu resursus.
kupicooGetty ImagesApģērbties Iespējams, būs vilinoši pieskaņoties savam datoram pidžamas , bet izpēte iesaka cilvēkiem justies autoritatīvākiem, uzticamākiem un kompetentākiem, valkājot oficiālu biznesa apģērbu. Protams, jums nav jāpiedāvā uzvalks šim gadījumam, bet gan mazliet jāpagarina vai vismaz jāuzvelk tīrs peldmētelis , noteikti nevar ievainot.
Fancy / Veer / CorbisGetty ImagesPlānojiet maltītes Kā jūs izvairāties no uzkodām visu dienu kad ledusskapis skatās tev sejā? 'Es aicinu savus klientus plānot visu, ko viņi ēdīs nedēļā, kurā laikā un kur,' saka uztura un dzīvesveida treneris Keitija Boida . 'Kad jūs zināt, ko ēdat kādā konkrētā dienas laikā, un kodolīgi pievērsiet uzmanību pārtikai, kas nonāk jūsu ķermenī, tas patiešām maina spēli.' Nedēļas sākumā var palīdzēt tikai 30 minūtes ilgas ēdienreizes sagatavošana.
PhotoeventGetty ImagesIzveidojiet savu skaidro mērķu sarakstus Strādājot mājās, ir nepieciešamas dažādas prasmes, lai saglabātu organizētību, saka Zerkels. Lai iegūtu skaidru priekšstatu par to, kas jums jāpaveic, iestatiet nedēļas mērķus, kā arī ikdienas uzdevumu sarakstu. Apsveriet iespēju izmēģināt tādas lietotnes kā Asana , Evernote vai Any.do , kur jūs varat saglabāt uzdevumu sarakstu.
Westend61Getty ImagesUzturiet sakarus ar kolēģiem Ideālā gadījumā jums būs piekļuve dažiem dažādiem saziņas kanāliem, saka Zerkels. Varat izmēģināt tādas platformas kā Atslābums vai Google tērzēšana jo šobrīd saziņa. Un kaut kam vēl tūlītīgākam un personiskākam, Tālummaiņa ir noderīga video konferencēs.
Utamaru KidoGetty ImagesBet atceliet nebūtiskas sapulces Padomājiet par veidiem, kā varat rezervēt laika blokus reālam darbam, saka Zerkels. Nebūtisku sapulču novēršana var padarīt jūs produktīvāku.
PeopleImagesGetty ImagesIestatiet robežas Ja jūs dalāties savā telpā ar citiem - partneri, istabas biedru vai bērniem -, vislabāk jūs varat pārliecināties, ka visi jūsu telpā esošie cilvēki zina, kādas ir jūsu darba robežas, saka Zerkels. Atrodiet vietu ar durvīm, kuras varat aizvērt, uzlieciet zīmi “Netraucēt” un nēsājiet austiņas, lai noslāpētu troksni.
bernardbodoGetty ImagesBet esiet elastīgs Realitātes pārbaude: kad visi ir mājās, ceļā būs izciļņi. Ja jūsu bērni jūs traucē, esiet pacietīgi un esiet radoši, saka Zerkels. Uzstādiet tos ar savu “galdu” un dodiet viņiem konkrētas lietas, pie kā strādāt - amatniecības projekti vai mācību programmas , piemēram. Un, ja kādreiz bija laiks atpūsties pēc ekrāna laika noteikumiem, tas varētu būt tas.
RUNSTUDIOGetty ImagesPalieciet hidratēts Pēc pētījumi , pat viena līdz divu procentu ķermeņa ūdens zudums - kaut kas uzskatāms par vieglu dehidratāciju - negatīvi ietekmē kognitīvo darbību. Lai novērstu dehidratāciju, mēģiniet izdzert vismaz divus litrus ūdens dienā, saka Boids.
bradleyhebdonGetty ImagesDodieties pastaigā ārpusē Tas var izklausīties pretrunīgi, bet eksperti saka regulāru pārtraukumu veikšana var palīdzēt saglabāt produktivitāti un paveikt vairāk. Visā darba dienā ik pēc 75 līdz 90 minūtēm nospiediet pauzes pogu apmēram 15 minūtes. Bonusa punkti, dodoties ārā pētījumi liecina, ka svaigam gaisam ir ievērojama psihiskā un fizioloģiskā priekšrocība.
Ketlīna FinlajaGetty ImagesVai arī ielavieties ātrā izstiepšanā Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties izstiepties, meditēt vai pārlūkot savu sociālo mediju plūsmu, pētījumi iesakiet 'mikro pārtraukumi', kas palīdz sadalīt fiziski vai garīgi iztukšojošo uzdevumu vienmuļību, galu galā uzlabojot koncentrāciju un panākumus.
Klaudija totīraGetty ImagesApbalvojiet sevi In pētījumi , cilvēki, kuri par nelielu uzdevumu izpildi saņēma tūlītēju un biežu atlīdzību, ziņoja par lielāku interesi un lielāku prieku par savu darbu. Kas gan ir labāks attaisnojums, lai sevi ārstētu? Protams, tas nenozīmē ēdienu. Apsveriet iespēju noskatīties 15 minūtes no a parādīt, ka esat iesaistījies Netflix , vai veiciet pārtraukumu, lai dažus izpētītu gudrs darbs no mājas atpūtas apģērba tiešsaistē vai pasūtiet ziedus, lai atsvaidzinātu jūsu improvizēto biroju.
Tetra attēliGetty ImagesIzmantojiet rekultivēto laiku Netērējat dārgo laiku braucieniem? Izmantojiet šo “atrasto” laiku, lai pārbaudītu stagnējošus uzdevumus, piemēram, pavasara tīrīšana - izslēgt uzdevumu sarakstu. Vai arī izdariet kaut ko radošu, piemēram, iemācieties adīt.
Winslow ProductionsGetty ImagesSasniedziet veselīgākas uzkodas Boyd saka, ka, lai apkarotu uzkodu uzbrukumus, ir ārkārtīgi svarīgi iegūt uzkodu arsenālu. Izvēlieties uzkodas, kurās ir labs olbaltumvielu, šķiedrvielu, ūdens un mono piesātināto tauku maisījums, lai jūs būtu pilnvērtīgāki ilgāk. Labas iespējas ietver cieti vārītas olas, avokado, olīvas un mājās gatavotu kaulu buljonu.
franckreporterGetty ImagesEsiet laipns pret sevi Tā kā tik daudz cilvēku strādā mājās, visbeidzot, mēs, iespējams, nebūsim tik produktīvi, kā mēs esam pieraduši būt, saka Zerkels. Lai mazinātu neapmierinātību, ir svarīgi atjaunot savas cerības attiecībā uz produktivitāti. Visa produktivitāte neiziet pa logu, bet jums ir jābūt elastīgam un jāpielāgojas, viņš skaidro.
Jena ArdellGetty ImagesUn jūsu kolēģi Tas nozīmē, ka jums jābūt pacietīgam arī pret saviem kolēģiem. Neliela laipnība un humors var būt liels ceļš, lai palīdzētu ikvienam justies kā mēs esam kopā kopā, saka Zerkels.