5 jutekliski vingrinājumi pāriem, lai paspilgtinātu jūsu attiecības
Sevis Pilnveidošana
Tā ir vispārzināma patiesība, ka attiecības sāk izjukt pēc laulībām, ja vien netiek veikta pareiza iejaukšanās.
Satriecošās mīlestības un kaislības jūtas, kas pāriem bija, kad viņi satikās, ikdienas dzīves steigā lēnām izgaist un izgaist. Lielākā daļa attiecību sākas ar pieķeršanos, pielūgsmi un tuvību. Tas, protams, nozīmē dziļu gandarījumu.
Kaislības līmenim lēnām, bet pārliecinoši izsīkstot, tās ietekme ir redzama frontēs, ja vien jūs to pameklējat.
Pēc laulībām un medusmēneša, kad pāri iejūtas viens otra dzīvē un izstrādā abiem ērtu rutīnu, viņiem šķiet, ka viņi rīkojas pareizi. Dažos veidos tas pārim nāk par labu, taču rutīna var izmest no viņu dzīves mīlestības un aizraušanās dzirksti.
Lai gan sekss nav vissvarīgākā laimīgu attiecību sastāvdaļa, tas noteikti var palīdzēt pārvarēt daudzas atšķirības. Tas nozīmē, ka, ja interese par tuvību un seksuālajām attiecībām mazinās, ir pienācis laiks piecelties un pievērst uzmanību. Intereses par seksu samazināšanās vai tā trūkums liecina par laulības stāvokli.
Ja jūs pārdzīvojat šo posmu, ir dabiski, ka jūs uztraucaties par to, kur virzīsies jūsu laulība. Ko mūs sagaida nākotne? Vai mēs kādreiz varam mīlēt viens otru kā agrāk? Kāda jēga attiecībām bez mīlestības un pieķeršanās?
Jūsu prāts tiks pārpludināts ar šādiem jautājumiem. Vienīgais labums, ko viņi var izdarīt, ir likt jums zaudēt miegu. Tas nepalīdzēs.
Attiecību eksperti un laulību konsultanti apliecina, ka attiecībās ir iespējams atgriezt dzirksteli, ja abi partneri ir gatavi atdot visu. Viena no ieteicamākajām metodēm, kā to panākt, ir pāru tuvības aktivitātes.
Šajā rakstā ir apskatīta šī tēma un detalizēti aprakstīti jutekliski vingrinājumi pāriem, lai atgrieztu mīlestību un tuvību. Šie laulības tuvības vingrinājumi vairāk koncentrējas uz pāru fizisko tuvību. Eksperti uzskata, ka garīgā un emocionālā tuvība sekos dabiski.
Intimitātes posmi pāriem
Pirms mēs turpinām emocionālās tuvības vingrinājumus pāriem, sapratīsim pāru tuvības posmu patieso nozīmi.
Intimitāte starp pāriem notiek piecos atšķirīgos posmos. Tas sākas ar aizraušanos un beidzas mīlestībā.
Aizraušanās:
Jūs nevarat atraut acis no sava partnera un vēlaties pavadīt katru mirkli kopā. Jūs jūtaties neprātīgi laimīgs un apmierināts.
Nosēšanās:
Tas ir tad, kad notiek apziņa, un jūs redzat savu partneri kā īstu personu, nevis kā savas aizraušanās objektu. Jūs sākat pamanīt viņu trūkumus un kļūstat reālāks par dzīves pavadīšanu kopā ar viņiem.
Apbedīšana:
Šajā posmā jūs kļūstat arvien reālistiskāks. Lai gan mīlestība joprojām pastāv, aizraušanās jau sen ir pagājusi. Jūs sākat domāt par kopdzīvi praktiskākām lietām, piemēram, pienākumu sadali.
Atjaunošana: mīlestība un aizraušanās jūsu dzīvē atgriežas. Tagad, kad esat nokārtojis dzīves drūmo daļu un zināt sava partnera vājās puses, jūsu uzmanība atkal ir pievērsta mīlestībai pret viņu. Tagad jūs tos redzat citā gaismā. Tas ir tad, kad pāri veido mūža saites.
Īsta mīlestība:
Jūs ērti iekārtojaties viens otra dzīvē un saprotat visu viens par otru. Jūs jūtaties laimīgs, drošs, apmierināts, mierīgs un apņēmies. Eksperti lēš, ka pāriem paiet 5–7 gadi, lai sasniegtu šo posmu.
Intīmas aktivitātes pāriem
Ja jūtat, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā, pastāv liela iespēja, ka jums ir taisnība. Jums ir pieejamas daudzas izvēles iespējas, kā risināt šo jautājumu. Kā attiecībās vairot fizisko tuvību?
Jūs varat nekavējoties vērsties pie pāru konsultanta vai terapeita. Ja jūtat, ka visvairāk cieš jūsu seksuālā dzīve un tas ir iemesls kopējai jūsu attiecību kvalitātes kritumam, varat vērsties pie seksuālo attiecību eksperta.
Dažiem noderēs trešās puses iejaukšanās, piemēram, konsultants vai terapeits. Taču daži jūtas neērti, atklājot viņiem savas intīmās lietas. Daži pāri uzskata, ka viņi var atrisināt savas domstarpības paši savā veidā.
Viņiem šķiet, ka viss, kas viņiem nepieciešams, ir modinātājs, lai vairāk apņemtos attiecības. Intimitātes aktivitātes pāriem var būt tikai pareizā atbilde šiem pāriem. Izmantojot šīs jautrās aktivitātes, pāri iemācās sajust lielāku fizisko, garīgo un emocionālo tuvību un tādējādi uzlabot savu seksuālo dzīvi.
1. Ritmiskas elpošanas vingrinājums
Tas var radīt brīnumus vairākās jomās. Tas ietver dziļu elpošanu sinhronizētā veidā. To var izdarīt, stāvot viens pret otru vai sēžot viens pret otru.
Iespējams, esat dzirdējuši par to, kā dziļa elpošana var palīdzēt jums nomierināties un palēnināt jūsu dzīvi. Veicot tos kā pāris, jūs saņemat visas priekšrocības, ko sniedz dziļās elpošanas vingrinājumi, un turklāt jūs iegūstat savienojumu ar savu partneri kā vēl nekad.
Sēžot aci pret aci, pieskarieties pierei, lai izveidotu savienojumu ar savu partneri. Jūs varat arī turēt rokās. Sēžot mugura pret atzveltni, pārliecinieties, ka muguras labi pieskaras. Līdz pieci sāciet dziļi elpot. Ja jūs nekad iepriekš neesat to darījis, varat praktizēt vienatnē, lai to izdarītu pareizi.
Koncentrējoties uz savu elpošanu, pievērsiet uzmanību arī partnera elpošanas ritmam. Pielāgojiet savu elpošanu tā, lai tas atbilstu partnera elpošanai. Lai to izdarītu pareizi, parasti ir vajadzīgas 7-10 elpas. Turpiniet tik ilgi, cik jūs un jūsu partneris vēlaties.
Šis vingrinājums var palīdzēt atrast fizisku saikni ar partneri.
2. Skatieties viens otram acīs
Mēģiniet atcerēties, cik bieži pēdējā laikā skatāties viens uz otru. Kad attiecībās sākas slaids, viena no acīmredzamākajām pazīmēm ir nevēlēšanās veltīt laiku vienam otram. Šī tieksme parādās, jums par to nezinot. Jūs reti skatāties viens uz otru, nemaz nerunājot viens otra acīs.
Tas tiek labots ar šo vingrinājumu. Tas ietver skatīšanos partnera acīs. Kad jūs to darāt, daudzas lietas notiek ar jums neapzināti. Jūsu uzmanība tiek pievērsta tikai jūsu partnerim. Tas liek jums palēnināt elpošanu un palīdz nomierināties.
Kad skatāties partnera acīs, mēģiniet iedziļināties un saprast, kas notiek viņa prātā. Jūs varat domāt, ka tas ir neiespējami vai muļķīgi. Vienkārši izmēģiniet šo vingrinājumu un atrodiet sev pārdabiskās spējas.
Izmēģinot to pirmo reizi, jūs vai jūsu partneris var justies neērti. Pastāv liela iespēja, ka jūsu noslēpumi nāks atklātībā. Varbūt šie noslēpumi bija jūsu attiecību ērkšķi. Ja to darīsit biežāk, jums kļūs vieglāk un varēsiet atpūsties un tuvoties ar savu partneri.
3. Nepārtraukta klausīšanās
Jums var rasties jautājums, kāds klausīšanās sakars ar seksuālo saikni. Bieži vien seksuālā atslēgšanās rodas no sajūtas, ka esi nesadzirdēts un nenovērtēts. Regulāras nepārtrauktas klausīšanās sesijas var to novērst, lai jūs justos kā saliedēta vienība.
Šis vingrinājums ietver jūsu partnerim pilnīgu brīvību runāt par visu, ko viņš vēlas, kamēr jūs klausāties. Klausoties, tas nozīmē klausīties, nevis tikai dzirdēt, ko viņi saka. Un jūs netraucēsit nevienā mērā. Tas vēl nav viss. Sesijas beigās jums ir jāpārfrāzē jūsu partnera teiktais. Ja darīsi to pareizi, sapratīsi partnera jūtas un domas.
Kad tas ir beidzies, ir jūsu kārta runāt, un jūsu partneris klausīsies un vēlāk pārfrāzēs. Vingrinājums var novērst sajūtu, ka esat nenovērtēts. Tas var palīdzēt uzlabot attiecības ar partneri.
4. Glāstīšana un pieskaršanās
Pēc dažiem laulības gadiem lietas kļūst pārāk mehāniskas, tāpēc pieskāriena prieks bieži tiek aizmirsts. Šis vingrinājums cenšas atgriezt jūsu dzīvē pieskāriena burvību.
Tas ietver 10-15 minūšu sesijas, kurās pavadāt laiku, pieskaroties un glāstot viens otra ķermeni. Ja jūsu seksuālā dzīve ir saspringta un nemierīga, jums var rasties grūtības.
Šo vingrinājumu var mainīt, lai tas atbilstu partneru vēlmēm. Izvēlieties kaut ko patīkamu abiem. Jūs varat izvēlēties sev un partnera pozīcijas. Jūs varat sēdēt blakus vai viens pret otru. Veicot šo vingrinājumu, varat arī stāvēt aiz partnera.
Tas, kādu pieskārienu vēlaties izmēģināt, arī ir atkarīgs no jums. Jūs varat vienkārši samīļot vai masēt vai izlaist ar pirkstiem caur partnera matiem. Ideja ir justies ērti vienam otra pieskārienam, kas kaut kur pazudis kopīgā ceļojuma laikā.
5. Apzināta juteklība
Šī ir tantriskā prakse, kas var palīdzēt uzlabot pāru fizisko tuvību. Tas apvieno dažādas tuvības metodes vienā darbībā.
Sāciet ar piecu minūšu dvēseles skatienu un pārejiet pie ritmiskiem elpošanas vingrinājumiem. Pēc tam seko piecas minūtes viens otra glāstīšanas un pieskaršanās. Pēc tam varat iekļaut arī piecu minūšu skūpstīšanās sesiju.
Šīs aktivitātes mērķis ir sajust katra tuvības vingrinājuma sajūtas un pārāk neaizrauties un pāriet uz vairāk seksuālām aktivitātēm. Varat to izdarīt vēlāk, bet, veicot šo vingrinājumu, mēģiniet kontrolēt vēlmi.
Noslēguma domas
Lai šīs jutekliskās aktivitātes pāriem noderētu jūsu labā un uzlabotu attiecības ar partneri, jums ir jābūt labām attiecībām ar sevi. Varat izmēģināt sevis tuvības vingrinājumus un pašhipnozi, lai uzlabotu savu pašapziņu, pārliecību un pašcieņu.
Pašpilnveidošanās vingrinājumi var palīdzēt novērst garīgos blokus un novērst fobijas, tādējādi atbrīvojot ceļu veselīgām attiecībām ar partneri.
Ieteicamā literatūra: