Kā praktizēt atdalīšanu laulībā
Sevis Pilnveidošana
Jūs iemīlaties kādā cilvēkā un nolemjat apņemties viens otram, sakot: labā, sliktā, bagātākā, nabadzīgākā, slimībā un veselībā, līdz nāve mūs šķirs. Vai arī tādi vārdi.
Jūs atrodaties septītajās debesīs, un jūsu sirds ir piepildīta ar mīlestību pret savu partneri. Tieši šeit jūs vēlaties būt un justies tieši tā, ko vēlaties justies. Tātad, kas mums trūkst? Vai šajā ideālajā ainā ir kaut kas nepareizs?
Ne gluži. Tikai tas, ka šis eksistences stāvoklis reti ilgst ilgi. Jūsu ideālā pasaule lēnām sāks sabrukt jūsu acu priekšā, un bieži vien jūs nezināt, kas tik īsā laikā nogāja greizi.
Varbūt jūs būtu varējis kaut ko darīt, lai to novērstu vai vismaz mazinātu tā smagumu un ietekmi. Varbūt jūs neko nevarētu darīt lietas labā. Vai varbūt jūs esat tajā veicinājuši.
Neatkarīgi no tā, kā un kāpēc, jūs zināt, ka jūsu laulība nav ideāla. Neraugoties uz šo faktu, jūs nevēlaties uzreiz no tā atkāpties, nedodot tai iespēju vai divas. Bet jūs nevēlaties būt nelaimīgs vai tikt ievainots šajā procesā.
Viens no veidiem, kā sasniegt šo šķietami neiespējamo uzdevumu, ir praktizēt atslāņošanos.
Šajā rakstā ir pastāstīts, kāpēc un kā laulībā praktizēt emocionālu atslāņošanos. Jūs, iespējams, varēsit glābt savu laulību vai vismaz glābt sevi, praktizējot laulības atdalīšanu.
Kāpēc laulībā ir nepieciešama emocionāla atslābināšanās?
Parasti jūs pārāk iesaistāties attiecībās. Tātad, kad lietas virzīsies uz dienvidiem, jūs dziļi izjutīsit neveiksmes postošo ietekmi. Tas var būt emocionāli graujošs un grūti tikt galā.
Turklāt, ja esat pārāk pieķēries savam partnerim un attiecībām, jums būs grūti pieņemt lēmumu no tām atkāpties. Jūs turpināsiet to ievērot, neskatoties uz to, ka jūtaties nožēlojami un nelaimīgi.
Patiesībā vardarbīgās un toksiskās attiecībās jūs bieži esat pārāk apžilbināts no ārējās mīlestības un pieķeršanās, ka jūs mēdzat palaist garām acīmredzamās pazīmes. Pat tad, kad citi redz, cik sliktā stāvoklī ir jūsu attiecības, jūs to neredzat vai izvēlaties to ignorēt, domājot, ka tās nav īstas.
Emocionālās atslāņošanās praktizēšana var jums palīdzēt visās iepriekš minētajās situācijās. Neveiksmīgas laulības sekas būs vājākas, un ar to būs vieglāk tikt galā. Praktizējot atrautību, būs vieglāk izkļūt no attiecībām bez šaubām par sevi vai vainas sajūtas. Jūs varat pamanīt vardarbības un sliktas izturēšanās pazīmes agri, lai varētu rīkoties, lai sevi aizsargātu, un jūsu ciešanas būs ierobežotas.
Šeit ir vēl daži pamatoti iemesli, lai praktizētu emocionālo atslāņošanos.
- Tas iemācīs būt neatkarīgam.
- Tas nāk par labu jūsu garīgajai veselībai.
- Tas palīdzēs ātrāk atgūties no neveiksmīgām attiecībām.
- Tas palīdzēs objektīvi izvērtēt situācijas un pieņemt labākus lēmumus.
Kā atrauties no cilvēka, kuru ļoti mīli?
Tātad, jūsu pasaule tagad ir ideāla, un jūs esat laimīgi precējies ar savas dzīves mīlestību. Jūs joprojām varat iemācīties praktizēt veselīgu atslāņošanos attiecībās. Uztveriet to kā piesardzības pasākumu un konstruktīvu soli, lai aizsargātu sevi, nevis kā negatīvu soli, kas var iznīcināt jūsu ideālo laulību.
1. Uzdodiet sev dažus pamatotus jautājumus.
Paškontrole ir ļoti svarīga katrā jūsu dzīves posmā. Jums ir tendence par to aizmirst, kad esat iemīlējies un jūsu dzīvē viss notiek lieliski.
Pagriezieties uz iekšu un piekļūstiet pārmaiņām, kas notiek ar jums pēc tam, kad esat satikusi savu dzīves mīlestību. Cik ļoti mainījusies tava attieksme un uzvedība? Vai jūs pārvērtējat savas dzīves prioritātes tagad, kad esat laimīgi precējies un apmetušies uz dzīvi?
Tas bieži notiek ar labākajiem no mums. Jums liekas, ka vairs nav ko sasniegt, un jums ir tendence atpūsties. Jums ir tendence atteikties no savām ambīcijām un mērķiem. Ja jūs to darīsit un ja jūsu laulība vēlāk izjuks, jūs nožēlosit savu nepiedienīgo attieksmi.
Vēl viens svarīgs jautājums, uz kuru jāatrod atbilde, ir tas, cik lielu vērtību partneris jums sniedz. Vai tas ir tas pats, ko jūs viņiem piešķirat? Ja attiecības ir vienpusējas, tās ir lemtas neveiksmei.
2. Vai jūs pārspīlē ar savām cerībām?
Protams, jūs sākat attiecības ar lielām cerībām. Ir pienācis laiks pajautāt sev, vai jūsu izvirzītie mērķi un attiecības ir reālistiskas vai pārāk augstas. Ja tas ir pārāk ambiciozs, tas var radīt attiecībām spriedzi un stresu. Tas var izrādīties galvenais iemesls tā sabrukšanai.
Pirms satikāties ar savu partneri, iespējams, esat veidojis sava partnera garīgos attēlus. Kā viņiem vajadzētu izskatīties, uzvesties, domāt, justies vai pat ģērbties. Ir muļķīgi gaidīt, ka svešinieks var iekļauties šajā tavā garīgajā tēlā bez jebkādām kļūmēm.
Jūsu nereālās cerības var radīt attiecībās nevajadzīgu spriedzi un trauksmi. Attiecībās var veidoties plaisas, kuras jums var būt grūti pārvarēt.
Jums jāpajautā sev, vai esat godīgs pret sevi, savu partneri vai attiecībām kopumā. Kā jūs jutīsities, ja esat spiests iekļauties tēlā, ko jūsu partneris jums ir radījis?
3. Centieties atrast laimi viens pats
Kad sākāt attiecības, jūsu partneris, iespējams, ir pielicis pūles, lai jūs padarītu laimīgu. Tagad, kad sākotnējais entuziasms ir mazinājies, jums ir jāpieliek papildu pūles, lai atrastu laimi, nevis sūdzētos, ka jūsu partneris izvairās no jums vai neinteresējas par jums.
To darot, jūs atņemat savam partnerim spēku liegt jums laimi vai nodarīt jums pāri.
4. Formulējiet izejas plānu
Neviens neieslēdzas attiecībās, domājot, ka tās neizdosies. Jūs noteikti vēlaties, lai tas izdotos. Bet jums ir jābūt reālistiskam, ka vienmēr pastāv iespēja, ka tas neizdosies.
Ja jums ir izstāšanās plāns, tas nozīmē, ka laulības izjukšanas gadījumā jūs nepārsteigs. Tu zināsi, kā parūpēties par savu laimi un vajadzībām. Tas neļaus jums sabrukt.
Ja jums ir izstāšanās plāns, jūs būsiet fiziski un emocionāli neatkarīgs. Šādi rīkojoties, var mazināt šķiršanās postošo ietekmi.
5. Praktizējiet uzmanību
Tas ir risinājums lielākajai daļai jūsu emocionālo satricinājumu. Uzmanības ideja ir vienkārša un viegli saprotama, bet grūti īstenojama. Uzmanība nozīmē dzīvot pašreizējā brīdī. Jums ir jāapzinās, kas notiek tevī un ap jums.
Ja pievērsīsiet uzmanību savam prāta stāvoklim, jūs zināsiet, ka jūsu prāts ir tālu, kamēr jūs fiziski kaut kur atrodaties. Iespējams, jūs darāt kaut ko, kas ļauj jūsu prātam klīst kaut kur citur. Tas nozīmē, ka jūs neveicat uzdevumu labi un nebaudāt procesu.
Kad jūs dzīvojat šādi, jūs palaidīsit garām lielāko daļu no notiekošā. Tas ir iemesls, kāpēc jūs daudz vēlāk pamosties uz nepatikšanām attiecībās un zaudējat iespēju veikt koriģējošas darbības.
Uzmanība ir dzīvesveids, kas jāiekļauj jūsu ieradumā. Jūs varat saņemt palīdzību, izmantojot vadītu meditāciju.
Šeit ir vēl daži ieteikumi, kā praktizēt emocionālu atrautību no vīra. Tas nav jāuztver kā negatīva darbība. Jūs varat ar mīlestību atdalīties no sava vīra un joprojām baudīt spēcīgas un veselīgas attiecības.
- Nosakiet jaunas robežas un ieviesiet tās ar mīlestību.
- Laika pavadīšana šķirti var palīdzēt sirdij kļūt mīļākai.
- Reizi paņemiet pārtraukumu un pavadiet laiku kopā ar saviem mīļajiem.
- Ja jūs uztraucaties par atslāņošanos, ļaujiet sev izjust emocijas.
- Saņemiet palīdzību no mīļotā cilvēka.
- Dodiet sev pārtraukumu, ja lietas nedarbojas tā, kā jūs gaidāt.
- Nesalīdzini sevi ar citiem.
- Izlemiet, apskatot problēmu no visiem leņķiem. Bet, kad esat izlēmis, pieturieties pie tā, neskatoties uz pamudinājumiem.
Noslēguma domas
Ceļš, lai atrautu sevi no partnera, ir garš un grūts. Nenovietojiet sevi grūtā vietā, gaidot pārāk daudz pārāk ātri.
Neskatieties uz šo soli negatīvā gaismā. Jums jāsaprot, ka tas nav mēģinājums sabotēt jūsu attiecības. Tas ir jādara, lai saglabātu spēku un turpinātu iet uz priekšu, neskatoties uz neveiksmēm.
Ieteicamā literatūra: