Dr Sanjay Gupta atklāj noslēpumu dzīvot laimīgāk un ilgāk, dzenoties pēc dzīves
Veselība
Džons Novaks / CNN Praktizē jogu Indijā, uzzinot, kā tikt galā ar darba izraisītu stress Tokijā un svinot spēcīgās ēdiena un ģimenes tradīcijas Itālijā. Izklausās pēc piedzīvojumiem, kas izvilkti tieši no Elizabetes Gilbertas vislabāk pārdotajām atmiņām, Ēd, lūdzies, mīli , taisnība? Ne gluži. Šis maršruts ir tas, ko atzītais žurnālists un neiroķirurgs Dr Sanjay Gupta sekoja savam visaptverošajam ceļojumam apkārt pasaulei, lai iegūtu jauno CNN oriģinālo sēriju. Dziņu dzenāšana kopā ar doktoru Sanjaju Guptu .
Pamatojoties uz Gupta 2008. gada romānu, Dzīšanās pēc dzīves: jauni atklājumi nemirstības meklējumos, lai palīdzētu šodien novecot mazāk , sešu daļu dokusērijas tiek demonstrētas sestdien, 13. aprīlī, plkst. Katrā epizodē Gupta dodas uz Japānu, Indiju, Bolīviju, Norvēģiju, Itāliju un Turciju, cenšoties atklāt labākas un ilgākas dzīves noslēpumus.
'Ir vietas visā pasaulē, kur cilvēki dzīvo laimīgāk, veselīgāk un ilgāk, nekā mēs jebkad domājām par iespējamu,' Gupta stāsta OprahMag.com. 'Es atradu viņu noslēpumus, pierādīju, ka viņi strādā, un tagad es tos varu nodot CNN skatītājiem.'
Gupta stāsta OprahMag.com. 'Es atradu viņu noslēpumus, pierādīju, ka viņi strādā, un tagad es tos varu nodot CNN skatītājiem.'Publika redzēs, kā Gupta apmeklēs Okinavas, Japānas iedzīvotājus - reģionu, kas tiek uzskatīts par “Nemirstīgo zemi”, tāpēc, ka tur cilvēki dzīvo ilgāk nekā vidēji. Atrodoties Okinavā, Gupta ārstēja neredzīgu akupunktūras speciālistu un atrod prieku par 97 gadus vecu dejotāju, kurš pārvietojas kā pusaudzis. Indijā viņš saņem netradicionālu masāžu, izmantojot pēdas. Visas šīs veselības un labsajūtas pieredzes ir iesaiņotas pirmajās divās epizodēs. Bet sērija ēterā katru sestdienu, no 13. aprīļa līdz 18. maijam, kur doktors Gupta beidz savu pēdējo pārgājienu Turcijā.
Ja jūs domājat, kā pēdu ievadīta masāža un mūžsenā ajūrvēdas diēta varētu būt atslēga prieka un jaunības avota meklēšanai, OprahMag.com tērzēja ar doktoru Guptu, lai atklātu pasaulīgos noslēpumus, kā patiesi dzīvo savu labāko dzīvi.
Šis saturs tiek importēts no vietnes {embed-name}. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu vietnē. Pirmkārt, pirmkārt, kā jūs definētu laimi - un ko tā jums nozīmē?
' Laime pati par sevi tiek definēta kā apmierināta, apmierināta ar dzīvi un nodošanās zināmam priekam. Tas ir prieks, ko cilvēks gūst, kaut ko paveicis. Bet, lai novērtētu gandarījumu, jums ir jābūt kādam dzīves kontekstam, ar kuru to salīdzināt. Ceļojumā uz Norvēģiju mani patiešām iedvesmoja laimes jēdziens. Norvēģija ir vislaimīgākā valsts pasaulē. Tāpēc es sāku ar jautājumu, kā valsts, kas pusgadu ir pilnībā iestigusi tumsā, varētu būt viena no priecīgākajām vietām pasaulē. Es domāju, ka tā tomēr ir daļa no noslēpuma. Fakts, ka cilvēkiem tur ir jāpārvar lietas katru dienu, tāpat kā ārpusē esošie elementi, viņiem parasti dod lielāku prieka līmeni var uzvarēt viņu izaicinājumus. '
Dr Sanjay Gupta Indijā
CNN Kādu lomu ceļojumos jūs atradāt, ka pateicība spēlē jēgpilnu un laimīgu dzīvi?
'Ideja būt altruistiskam radās vairākās vietās, it īpaši Norvēģijā. Ir vērts atcerēties, ka tad, kad esat pateicīgs un esat labdarīgs pret citiem, tas ir abpusēji izdevīgi gan personai, kura atrodas jūsu altruisma saņēmēja galā, gan sev. Kad esat pateicīgs par to, kas jums ir un ko dodat citiem, zinātne rāda, ka asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums pazeminās, un jums ir mazāka varbūtība attīstīt trombus. Nemaz nerunājot par to, jūsu smadzenes diezgan ātri mainās, reaģējot uz jūsu uzvedību, mainot jūsu skatījumu uz lietām. Cilvēki ir ziņojuši, ka viņiem ir sārtāka attieksme un, veidojot krāsas, tās ir redzamas gaišākas pateicība daļa no viņu ikdienas. ”
Kas jūs iedvesmoja ceļot pa pasauli, dzenoties pēc laimes un veselīguma?
'ASV ir vislielākā valsts pasaulē tik daudzos veidos, taču paredzamais dzīves ilgums samazinās. Cilvēki nedzīvo tik ilgi, laimīgi vai veselīgi, kā varētu. No otras puses, visā pasaulē ir cilvēki, kas ir, un viņi to dara daudz mazāk. Daudzas reizes šajā valstī ir sajūta, ka lietām jābūt izgatavots šeit, Amerikā, lai mēs zinātu, ka viņi patiešām strādā. Bet citās valstīs notiek noslēpumi un svarīgas lietas, no kurām mēs varētu mācīties. Kā sākuma punkts Dzīšanās pēc dzīves , tā bija iespēja doties uz šīm dažādajām valstīm un patiesi iedziļināties stāstos, kultūrās un praksē. Tā ir ideāla sērija, kurai es personīgi domāju, ka esmu izstrādāta. '
Pēc pārgājiena pa pasauli Bolīvijā, Norvēģijā, Japānā, Itālijā, Turcijā un Indijā atklājāt, ko vietējie iedzīvotāji dara šajās valstīs, lai palielinātu viņu paredzamo dzīves ilgumu un sagādātu vairāk prieka viņu dzīvē?
'Viena lieta, kas jāatzīmē, ir tas, ka šīs valstis nav tik atšķirīgas no ASV, kad runa ir par valdības, bagātības un veselības jautājumiem, piemēram, aptaukošanos un diabētu. Tas nav tik daudz, ka viņi kaut ko dara labāk nekā mēs, bet ir kaut kas vairāk aizsargāts nekā jūs redzat citās kultūrās. Ceļā meklēju atbildi, kas viņus aizsargā. Un viena interesanta lieta, kas man atkal un atkal parādījās manos ceļojumos, bija tas, cik liela nozīme tika piešķirta īsts sociālizācija vai sociālā kohēzija. Pirms gadiem es rakstīju šo rakstu O, žurnāls Oprah par vientulības ietekmi un to, cik tā varētu būt toksiska. ASV pastāv šāds robusta individuālisma jēdziens, to darot vienatnē un nekoncentrējoties uz kopienu. Bet būtiska ir jēgpilnu grupu un saikņu izveidošana reālajā dzīvē, nevis darīšana ar tehnoloģiju vai sociālo mediju starpniecību. ”
CNN Vai uzmanība tika pievērsta ne tikai kopienai un socializācijai, bet arī tas, kas jūs mudinātu amerikāņus adoptēt?
'Otra lieta bija tā, cik ļoti viņi vērtē vecāka gadagājuma cilvēkus. ASV, kad cilvēks sasniedz 60 gadu vecumu, viņš aiziet pensijā. Daži jūtas noraidīti no profesionālās dzīves, it īpaši, ja viņiem nav ciešas ģimenes saites, un viņu vērtības un vērtības izjūta samazinās. Patiesa dzīves mērķa izjūta ir viena no lietām, ko daudzas no šīm kultūrām piedēvē viņu ilgmūžībai. ”
'Viena lieta, kas mums jāapzinās, ir tā, ka visi ir atšķirīgi. Mēs sakām, ka vingrojiet un ēdiet pareizi, bet lielākajai daļai cilvēku viņi nezina, kas tas ir. Ēšanas tiesības vienai personai var atšķirties no citas personas. Viena no lietām, kas mani pārsteidza, ir tāda, ka, ja jūs sākat veidot žurnālu par to, kad esat vislabākajā, enerģiskākajā un radošākajā „es”, jūs varat noskaidrot savus bēgumus un plūsmas, iegūstot vēl lielāku ieskatu par sevi. ”
Acīmredzot jums bija lielāka misija Dzīties pēc: uz atgriezt iemācīto praksi. Bet vai bija kaut kas, ko jūs uzzinājāt ceļojumu laikā, ko īstenojāt savā dzīvē?
'Es veltu vairāk laika sev un atļauju sev laika periodus, kuros es varu atpūsties no stresa. Mēs dzīvojam ar milzīgu stresu ASV. Bet es vēlos norādīt, ka stress nav nekas slikts. Pretēji izplatītajam uzskatam, stress ir nepieciešams, lai izdzīvotu un uzplauktu. Kas jums patiešām ir jādara, ir jāpārliecinās, ka stress nav nemainīgs. Stress pats par sevi nav jautājums. Problēma ir stresa pastāvīgais raksturs. '
Dr Sanjay Gupta Bolīvijā
CNNKā jūs dodat sev atļauju atpūsties no stresa, kā jūs atvienojāt strāvu ceļojuma laikā?
Saistītie stāsti 14 veidi, kā šobrīd būt laimīgākiem
26 citāti, kas liks jums justies uzreiz laimīgākiem 
10 skaistuma noslēpumi no visas pasaules Es būšu pirmais, kurš atzīs, ka pirmās pāris dienas bija smagas. Bet atklāti sakot, dažās vietās, kur es biju pilnībā atvienots no tīkla, tas bija tāpēc, ka man nebija izvēles, piemēram, kad es dzīvoju Amazones lietus meža vidū. Tomēr es atklāju, ka tas attiecas uz lietu kontroli. Kad esat nepārtraukti pievienots elektrotīklam, jūs atsakāties no vadības. Tagad jūs izmantojat citu pulksteni un skatāties uz savu ierīci vai citiem cilvēkiem. Kad esat atvienots no tīkla, jūs vairāk kontrolējat savu laiku un dzīvi. '
'Lietas ir daudz paredzamākas, ja neesat pielīmēts pie sava tālruņa. Mēs esam tik ļoti pieraduši pāršķirt savu dzīvi pa lielam naudas centam sava datorā vai tālrunī saņemta ziņojuma vai paziņojuma dēļ. Tātad, tas ne vienmēr attiecas uz meditāciju, jogu vai uzmanību, cik tas ir laika izgriešana, pat ja tas ir tikai 10 vai 15 minūtes, kad jūs varat pilnībā kontrolēt. Tas pat varētu būt kaut kas tik vienkāršs kā dārzkopība. Ko mēs uzzinājām par kontrolēšanu, apmeklējot šīs valstis, ir tas, ka tas patiešām uzlabo jūsu spriestspēju un spēju pieņemt patiešām labus lēmumus par ēdienu, attiecībām un visu, kas ir jūsu dzīvē.
Ko jūs vēlaties, lai cilvēki atņemtu Dzīšanās pēc dzīves sešu epizožu beigās?
'Tā ir iespēja apceļot pasauli kopā ar mani, meklējot lietas, kas varētu uzlabot jūsu dzīvi un palīdzēt dzīvot laimīgāk un ilgāk. Es gribētu, lai cilvēki ASV saprastu, ka tālākajos pasaules nostūros notiek lietas, kas viņiem varētu būt izdevīgas. '
Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, reģistrējieties mūsu jaunumiem!
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk