Kā pārvaldīt stresu kā līgavainis

Ballīšu Plānošana

Andrea plānoja savas kāzas pandēmijas laikā, kas bija neticami saspringts laiks. Pa ceļam viņa iemācījās dažus trikus.

Kāzas ir svarīgs pavērsiens. Tas var nākt ar lielu stresu. Ar pareizo domāšanas veidu jūs varat novērst stresu un būt labāk sagatavotam, lai izbaudītu savas kāzas un īpašo dienu.

Stresa pārvarēšana kā līgavainis

Līgavas nav vienīgās, kuras kāzu procesā gūst stresu. Arī līgavaiņi saņem stresu. Es runāju ar savu vīru par to, kā viņš pārvarēja savu stresu kāzās un ko viņš vēlējās, lai nomierinātu nervus.

Daudzas viņa bažas bija līdzīgas manējām. Viņš arī bija noraizējies par liekā svara uzņemšanu, domāšanu par nākotni un budžetu. Viņš arī daudz domāja par to, vai es esmu laimīga.

Zemāk ir daži veidi, kā ierobežot stresu. Centrā tiks apskatīti arī populāri saspringti priekšmeti un kā ar visu tikt galā.

Stresa pārvarēšanas mehānismi

Ikdienas	Iknedēļas	Reizēm
Ej gulēt pienācīgā laikā. Ievērojiet konsekventu miega grafiku.	Praktizējiet meditāciju.	Dodieties nedēļas nogalē, lai pabūtu dabā.
Ēdiet veselīgi un izdariet labu izvēli par to, ko ievietojat savā ķermenī.	Praktizējiet radošu talantu, kas jums patīk: gleznošana, rakstīšana, dejošana utt.	Iegūstiet masāžu.
Dzeriet ūdeni konsekventi visas dienas garumā.	Pārskatiet savas personīgās finanses, lai pārliecinātos, ka esat uz pareizā ceļa.	Izejiet no mājas un dariet kaut ko jautru: ejiet skatīties filmu, skatīties futbola spēli, doties uz koncertu utt.
Kustieties un vingrojiet.	Izlasiet grāmatu, kas jums šķiet gudra, un jūs atradīsit barojošu.	Pārkāpt normu. Aizved savu partneri uz jauku romantisku randiņu. Nepārtrauciet visus datumus līdz kāzām.
Izteikt pateicību. Sakiet paldies savam partnerim par to, ko viņi dara.	Sakārto savu vietu. Sūc putekļusūcēju, mazgā traukus, mazgā veļu un tamlīdzīgi. Pārbaudiet, vai šīs darbības tiek veiktas (varbūt katru dienu, varbūt katru nedēļu).	Pierakstiet savas domas dienasgrāmatā.

Organizējieties un ieplānojiet visu

Līgavainis jutīsies daudz labāk, ja viņam būs budžets un viņš varēs pārraudzīt visus izdevumus. Pārim vajadzētu strādāt kopā, lai nepārsniegtu budžetu. Jums ir jābūt uzmanīgiem par to, kur jūs tērējat naudu. Jums var nākties nomest dažas preces un nodot naudu citur.

Jums vajadzētu sākt plānot budžetu pirms kāzām. Vēlēsities noteikt budžetu, cik daudz naudas iztērēsit gredzenam. Topošās sievas parasti nebildina. Viena dzimuma pāri: tas ir vairāk noslēpums par to, kurš piedāvās bildinājumu. (Jums nav jābūt tradicionālam priekšlikumam.)
Izvairieties iekrist parādos vai visu noguldīt uz kredīta. Jūs nevēlaties gadiem ilgi maksāt par kāzām, vienas dienas pasākumu.
Salīdziniet cenas, izmantojiet Etsy, izmantojiet Pinterest, meklējiet krāšņas vietas, kurām ir mazākas izmaksas.
Jo mazāk naudas jūs iztērēsit un jo vairāk ievērosit savu budžetu, jo drošāk un pārliecinātāk jūs jutīsities par savas laulības sākumu. Nav paredzēts, ka kāzas jūs sagraus finansiāli.
Centieties neizmantot visu savu kāzu budžetu. Ideālā gadījumā jūs vēlaties ietaupīt naudu, lai nākotnē iegādātos lielas biļetes, piemēram, jaunu māju, jaunu automašīnu vai bērnu.
Izmantojiet programmu Excel vai cita veida izklājlapu, lai sekotu līdzi naudai, sarunām un tamlīdzīgi. Organizācija ir galvenais, lai pārvaldītu stresu.
Ja jūs un jūsu partneris nevēlaties kaut ko iekļaut savās kāzās, tad nelieciet par to naudu. Dažreiz mēs darām lietas citu cilvēku labā vai sekojam tradīcijām, kad patiesībā mums tas nav jādara.
Atcerieties: jūs varat noorganizēt savu sapņu kāzas sava budžeta ietvaros. Lai viss notiktu, jums nav jātērē 10 000 USD.

Divi lieli veidi, kā novērst kāzu stresu: (1) tērēt mazāk naudas un (2) uzaicināt mazāk cilvēku.

Izvēlieties mazākas kāzas

Jums un jūsu partnerim būs jāvienojas par jūsu kāzu lielumu. Es mudinu uzaicināt mazāk cilvēku un rīkot mazāku līgavas ballīti. Jo vairāk cilvēku uzaicināsi, jo dārgāks viss būs.

Tas pats attiecas uz jūsu līgavas ballīti: jo vairāk pavadoņu jums būs, jo vairāk tas jums izmaksās apģērba, dāvanu, ēdiena utt.

Mazākas kāzas ir pārvaldāmas. Iesaku uzaicināt tikai tuvākos draugus un ģimeni. Jums nav vajadzīgas paziņas, kas varētu būt jūsu kāzās tikai ēdiena pagatavošanai un jaukšanai un sajaukšanai.

Jo lielākas būs jūsu kāzas, jo vairāk sarežģījumu jūs sastapsit.

Iespējams, jums būs jāapsver iespēja iegūt vairāk stāvvietu.
Visiem var būt grūtāk nokļūt uz kāzām un pieņemšanu laikā.
Ja jums ir bufetes tipa kāzas, jūs riskējat beigties ar pārtiku.
Jūsu pasākums var šķist šaurs. Pārāk daudz cilvēku ir apvienoti kopā.
Jūsu fotogrāfs var būt satriekts un nezināt, kur koncentrēt savu uzmanību. Mazākas kāzas viņiem padara lietas skaidrākas, un viņi var iegūt mākslinieciskākus kadrus.
Vairāk cilvēku = vairāk sūdzību.
Uz brīdi padomājiet par sava viesu saraksta lielumu. Esiet godīgs: vai varat iedomāties laiku, kad bijāt laimīgs tik lielā grupā? Ja jums patīk būt aptuveni 300 cilvēku, tad dodieties uz to. Ja jums nekad nav paticis būt ap 300 cilvēkiem vienlaikus, tad neaiciniet 300 cilvēkus.

Es nevēlos jūs pilnībā atbaidīt no lielām kāzām. Viņiem ir dažas priekšrocības. Ar lielākām kāzām jūs saņemsiet vairāk dāvanu, un cilvēki bieži dod naudu.

Kāzas uzlabo jūsu sociālos sakarus. Visiem cilvēkiem, kurus uzaicinājāt uz savām kāzām un kuri ieradās, jūs patiksiet vēl vairāk, jo jūs viņus uzaicinājāt un likāt viņiem justies īpašiem.

Noteikti veltiet laiku saviem hobijiem un interesēm

Ir viegli pazaudēt sevi un savu identitāti, ja koncentrējaties uz savām romantiskajām attiecībām, kāzām vai nākotnes laulībām. Jums ir nepieciešams laiks, lai pabūtu vienatnē un izpētītu savas domas, intereses un vaļaspriekus.

Arī jūsu partnerim ir nepieciešams laiks, lai pabūtu vienatnē. Jūs nevēlaties tik ļoti apmaldīties kāzu plānošanā, ka tas patērē visu jūsu brīvo laiku. Jūs varat kļūt aizvainots pret savu partneri. Iespējams, tu sāksi dusmoties pret savu ģimeni.

Dodieties pastaigā pa apkārtni. Ir labi kustēties un nekustēties. Pastaigas var palīdzēt jums izvairīties no svara pieauguma. Pastaigas ir labas jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Ja jums ir suns, ar kuru pastaigāties, jums patiks saikne ar viņu.
Esiet radošs. Vai tu esi rakstnieks? Vai jūs esat gleznotājs? Lielisks veids, kā atpūsties, ir apgūt savus talantus. Radošums var būt katarses veids. Turklāt jūsu talantu izpēte varētu palīdzēt jums rast risinājumus kāzām, pat nemēģinot.
Ejiet dušā viens pats. Uz priekšu un palutini sevi. Karsts ūdens un tvaiks var darīt brīnumus. Nebaidieties izmēģināt sejas maskas, pīlinga produktus vai masāžu. Ja tu jūties labi, tu izskatīsies labi.
Lasiet grāmatas, skatieties TV un spēlējiet videospēles. Šīs lietas var rosināt jūsu iztēli, palīdzēt izvairīties no ikdienas grūtībām un likt jums domāt par kaut ko, kas jums patīk. Ja lasāt, skatāties vai spēlējat kaut ko tādu, kas liek jums justies neparastam vai agresīvam, atmetiet to un izmēģiniet kaut ko citu. Ir viegli aizrauties ar videospēli, kas rada sliktu garastāvokli. Lasīšanas un spēlēšanās mērķis ir padarīt jūsu dienu gaišāku.
Pavadiet kopā ar draugiem. Dodieties uz bāru un uzsitiet uz biljarda galda. Dodieties uz boulingu. Dodieties pārgājienā. Brauciet ar velosipēdiem ar draugiem. (Arī jūsu partnerim varētu patikt dažas no šīm lietām, tāpēc jums tas nav jādara tikai vienam laikam.)

Jūsu kāzas ir par jums un jūsu partneri. Tā ir deklarācija, ka vēlaties pavadīt atlikušo mūžu kopā. Nevienam no jums nevajadzētu pievērst tik daudz uzmanības kā jūsu partnerim kāzu procesā.

Neņemiet pie sirds no saviem vecākiem vai topošajiem laulātajiem

Vecāki mēdz vēlēties savu viedokli darīt zināmu kāzu procesā. Ideālā gadījumā jūsu vecāki nesniegs pārāk lielu ieguldījumu ar savu viedokli un to, kā, viņuprāt, vajadzētu izskatīties kāzām. Lieliski vecāki sniedz jums nozīmīgu finansiālu dāvanu jūsu kāzās, un tad viņi paliek ārpus tās un koncentrējas uz savu dzīvi.

Ja jums ir ļoti domājoši vecāki, mēģiniet viņu teikto uztvert ar nelielu sāls graudu. Atrodiet mazus uzdevumus, kas viņiem jādara, lai tie nebūtu jūsu mugurā.

Ikvienam kāzu laikā būs pāris draugi vai ģimenes locekļi, kas padarīja lietas daudz grūtākas nekā nepieciešams. Dariet visu iespējamo, lai ar to tiktu galā ar žēlastību.
Nekoncentrējieties pārlieku uz cilvēkiem, kuri padara lietas grūtākas nekā nepieciešams.
Pastāstiet par to savam partnerim, bet ne visu laiku.

Jums nav jāpiekrīt visam, ko jūsu vecāki saka, ka tas ir nepieciešams kāzām. Jums nav jāpieņem dekorācijas, kuras viņi vēlas jums izgatavot.

Aizved savus vecākus pusdienās. Atvieglo viņu bailes par to, ka tu apprecēsies. Paziņojiet viņiem, ka vēlaties pozitīvu atbalstu, un jūs ierobežosit negatīvismu.
Noteikt robežas. Neļaujiet viņiem staigāt pa visu jums. Nedodiet viņiem savas vietas atslēgas, neceliet klausuli katru reizi, kad viņi zvana, un neļaujiet viņiem sākt visu saskaņot. Dažreiz jums ir jāpasaka saviem vecākiem 'nē'.
Dodiet viņiem dāvanas. Lieciet saviem vecākiem justies mīlētiem. Viņi var uzvesties nedroši, jo uztraucas par to, vai viņi tiks iekļauti, vai jūs viņus mīlat.
Iespējams, ka jūsu vecāki ir satraukti, jo, kad jūsu bērns izaug un apprecas, tas nozīmē, ka jūs kā vecāks kļūstat veci.
Ja viņi saka kaut ko ļaunu, nesakiet kaut ko ļaunu. Uguns pievienošana ugunij neko nepalīdz.
Aizbēgt, ja viņi patiešām ir pārāk kaitinoši vai viņiem nevar uzticēties. Bēgšana parasti nozīmē mazāku stresu. Jūs varat doties uz jauku vietu, tērēt mazāk naudas un jums nav jāuztraucas par viesiem.
Dusmoties neko neatrisina. Neapvainojiet savus vecākus. Neļaujiet savam asinsspiedienam paaugstināties par sīkumiem. Tempu sevi. Paņemiet pārtraukumus no saviem vecākiem vai citiem spītīgiem ģimenes locekļiem.
Esi pacietīgs. Pacietības praktizēšana var mazināt stresu.

Izlaidiet tradicionālo vecpuišu ballīti

Mans vīrs saka, ka daudzas tipiskas vecpuišu ballītes ir pārāk rupjas. Viņš negribēja vienu. Viņš nedomāja, ka tas viņu nokļūs īstajā vietā pirms kāzām.

Viņam nerūp lielākā daļa aktivitāšu, kas saistītas ar tipisku vecpuišu ballīti. Dzerot visu nakti, nejūtos tik lieliski. Iet uz klubiem ir pārvērtēta. Nav jābūt hipervīrišķīgam, lai būtu laba vecpuišu ballīte.

Ja jūs gatavojaties rīkot vecpuišu ballīti, izvēlieties labāko vīrieti (vai labāko sievieti utt.), kurš patiešām zina, kas ir jūsu interesēs, un neapgrūtinās jūs un nevedīs jūs ceļojumā, kas izklausās pēc elles.

Ja jums patīk skaļa mūzika, cigāri, spilgtas gaismas un spilgtas krāsas, dodieties uz to. Ja nē, tad neuztraucieties par to.

Jūsu vecpuišu ballītei vajadzētu būt saistītai ar aktivitātēm, kas jums patīk.
Nemēģiniet jaunas lietas savā vecpuišu ballītē. Jums vajadzētu darīt pazīstamas lietas. Jaunas lietas var būt aizraujošas, bet arī izraisīt trauksmi.
Neaiciniet uz savu vecpuišu ballīti draugus, kuri nevar būt atbildīgi. Tas jums radīs murgus.
Kopumā nekoncentrējieties pārāk daudz uz savu vecpuišu ballīti. Vairāk koncentrējieties uz savām kāzām un medusmēnesi. Netērējiet naudu vecpuišu ballītei: tas ir labākais vīrieša darbs.
Nerīkojiet vecpuišu ballīti tajā pašā nedēļas nogalē, kad notiek kāzas. Tu būsi izsmelts.
Nedari lietas, kuras jūs varētu nožēlot vai izraisīt nesaskaņas jūsu laulībā. Esiet nobrieduši.
Ja vēlaties vienkārši doties kempingā un braukt ar kajaku, dariet to.
Nepārēdiet un nedzeriet pārāk daudz vecpuišu ballītē. Tas var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un radīt trauksmi. Tas var izraisīt arī svara pieaugumu līdz pat kāzām, un tad jūs nevarat iekļauties savā uzvalkā.

Saņemiet terapiju

Ir pareizi apmeklēt terapeitu, ja žonglēšana ar darbu, draugiem, citām situācijām un kāzām rada pārāk lielu stresu. Tagad ir īstais brīdis aprunāties ar speciālistu, kurš var jums palīdzēt atrisināt trauksmi. Terapeits var palīdzēt jums izveidot spēcīgus pārvarēšanas mehānismus. Šī persona var sniegt jums norādījumus par jūsu dzīvi un padomu par laulību. Jūs varat saņemt terapeitu sev vai konsultēties pāriem.

Terapija ir par jūsu laiku. Jūs varat ieplānot stundu no savas dienas, lai izslēgtu visu un koncentrētos uz sevi. Terapeits pie jums piesakās, lai redzētu, kā jums klājas. Tie palīdz samazināt sākotnējo stresu.

Ir lieliska ideja iegūt terapeitu, kuram uzticaties pirms laulībām. Šī persona var palīdzēt uzlabot jūsu dzīvi un palīdzēt jums izveidot stipru laulību. Kāzas nav tikai notikums, ko parādīt draugiem un ģimenei. Kāzas ir par jūsu nākotni.

Cilvēkiem bieži pirms kāzām kļūst aukstas kājas. Ir normāli, ja jums ir bailes par savu nākotni un to, vai veicat pareizo izvēli. Dažreiz mēs pārdomājam par kaut ko visu uzreiz, nevis ņemam to pa gabalu, katru dienu. Terapija palīdzēs jums noteikt robežas. Tas palīdzēs jums iegūt pareizo noskaņojumu pirms kāzām, to laikā un pēc tām.

Dažreiz uztraukšanās ir pilnīgi ārpus jūsu kontroles.

Jason Briscoe fotoattēls vietnē Unsplash

Neuztraucieties pārāk daudz par sava partnera laimi

Ir pilnīgi dabiski, ka līgavainis uztraucas par partnera laimi. Jūs mirstat, lai redzētu savu partneri smaidām, lai viņš justos labi un lai viņiem viss noritētu pareizi. Jūs zināt, cik nozīmīgas viņiem ir kāzas, tāpēc veicat papildu jūdzi, lai pārliecinātos, ka viņi jūtas labi.

Jūs vienkārši nevēlaties pārāk uztraukties par partnera laimi. Jūs varat darīt vienkāršas lietas, lai padarītu viņus laimīgus. Ziniet, ka, ja viņi ir saspringti, tas nebūt nenozīmē, ka viņi nevēlas rīkot kāzas vai ka jūs domā, ka esat viņiem nepareizi piemērots. Viņiem var būt arī trauksme.

Jūs vēlaties palielināt mīlestību savā partnerībā, lai palīdzētu mazināt stresu. Daži no vienkāršākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir ievērot piecas mīlestības valodas:

Apstiprinājuma vārdi: bieži izsakiet komplimentus savam partnerim. Dodiet viņiem pārliecinošus vārdus. Dažreiz var būt grūti pareizi redzēt sevi vai savas attiecības. Sakiet jaukas lietas, esiet pozitīvi, izsakiet komplimentus jebko un visu, ja vien to domājat.
Dāvanas: nopērciet viņiem kaut ko tādu, ko viņi vēlas, nopērciet viņiem kaut ko jautru, nopērciet viņiem kaut ko tādu, ko jūs zināt, ka viņi paši nepirktu. Jums nav jāpērk kaut kas dārgs; jūs vienkārši vēlaties, lai viņi zinātu, ka jūs par viņiem domājat. Varat arī pagatavot tos kā dāvanu vai izcept garšīgu kārumu.
Kalpošanas darbi: šī mīlestības valoda ne vienmēr ir skaidri saskatāma. Tas būtu darīt lietas viņu vietā, jo jūs viņus mīlat un vēlaties būt noderīgi. Tas ietver trauku mazgāšanu, atkritumu izvešanu, degvielas tvertnes uzpildīšanu, kaķu kastes tīrīšanu, pārtikas iepirkšanu, veļas mazgāšanu, vietas uzkopšanu, lietu kārtošanu un lielisku kompāniju.
Pieskarieties: pievienojiet vairāk apskāvienu, skūpstu un turiet viņu rokās. Dejojiet kopā. Apmīļot. Esi mīļš.
Kopā pavadītā laika pavadīšana: nosakiet kopīgas aktivitātes, pat ja tās ir tik vienkāršas kā kopīga televizora skatīšanās vai vienlaicīga vakariņu ēšana.