Cilvēkiem, kuri regulāri spēlē Sudoku un krustvārdu mīklas, ir asākas smadzenes, jauni pētījumu rezultāti

Veselība

 Dokuments, Roka, Rakstīšana, Rakstāmpiederumu piederumi, Papīrs, Darbs, Nodarbinātība, Nauda, ​​Pirksts, Skaidra nauda, Westend61Getty Images
  • Ekseteras universitāte un Londonas Kinga koledža analizēja, kā 19 000 dalībnieku nedēļu nodarbojās ar vārdu un ciparu mīklas.
  • Pētnieki atrada to, ka tiem, kas bieži pabeidza krustvārdu un Sudoku mīklas, sniegums bija asāks, “veicot virkni uzdevumu, novērtējot atmiņu, uzmanību un pamatojumu”.

Puzles ne tikai padara jautru lietainu dienu. Pētījumi tagad parāda, ka pareizu ciparu un burtu aizpildīšana Sudoku bloķētajos režģos un krustvārdu mīklās ir garīga.

Saskaņā ar aptauju, kuru veica Lielbritānijas pētnieki Ekseteras Universitāte un Londonas King's College, šīs prāta spēles var palīdzēt saglabāt jūsu smadzenes jaunākas pat tad, kad esat vecāks. Pētījums, kas tika publicēts Starptautiskais Geriatrijas psihiatrijas žurnāls , analizēja 19 000 dalībnieku vecumā no 50 līdz 93 gadiem.

Katram respondentam tika lūgts katru nedēļu katru dienu izpildīt 10 kognitīvo testu sēriju, piemēram, vārdu saskaņošana un skaitļu mīklas. Viņiem arī bija pienākums ziņot par to, cik bieži viņi ikdienā regulāri risina mīklas, atbildes mainoties no nekad līdz mēnesim, nedēļai, dienai vai vairākas reizes dienā.

Lūk, ko pētnieki atklāja: Uzstājās dalībnieki, kuri nodarbojās ar ikdienas vārdu mīklas, kā arī cilvēki, kas bija 10 gadus jaunāki. Un tiem, kas atrisināja ikdienas skaitļu mīklas, bija astoņus gadus jaunāku cilvēku prāta spējas, un viņi arī ieguva augstākus rezultātus nekā visi pārējie. Abām grupām bija arī daudz ātrāks reakcijas laiks, kad viņiem tika lūgts nospiest pogas izvēlētiem objektiem, kas mirgo datora ekrānā.

Zinātnieki jau sen ir uzskatījuši, ka problēmu risināšanas darbības, piemēram, krustvārdu mīklas, var uzlabot smadzeņu darbību un pasargāt prātu no kognitīvās pasliktināšanās vēlāk dzīvē.

'Mēs esam noskaidrojuši, ka jo regulāri cilvēki nodarbojas ar tādām mīklas kā krustvārdu mīklas un Sudoku, jo asāka viņu darbība ir dažādos uzdevumos, novērtējot atmiņu, uzmanību un pamatojumu. Uzlabojumi ir īpaši skaidri attiecībā uz to darbības ātrumu un precizitāti, ”sacīja pētniece Anne Korbeta, kura vada pētnieku komandu.

Viņa turpināja: 'Mēs nevaram teikt, ka šo mīklu spēlēšana obligāti samazina demences risku turpmākajā dzīvē, taču šis pētījums atbalsta iepriekšējos atklājumus, kas norāda, ka vārdu un ciparu mīklu regulāra lietošana palīdz uzturēt mūsu smadzenes ilgāk.'

Saistītie stāsti Šokolādes ēšana palīdz jūsu smadzenēm, saka zinātne Veco atkārtojumu skatīšanās nāk par labu jūsu veselībai

Autori secināja, ka tiem, kas regulāri nodarbojas ar mīklas, “ir smadzenes, kas ilgāk var darboties labāk”, piebilstot, ka tiem dalībniekiem, kuri nekad nav spēlējuši mīklas vai prāta spēles, bija zemāki testa rezultāti.

Izklausās, ka svētdienas spēle noteikti var atmaksāties.

Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, reģistrējieties mūsu jaunumiem !


Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk