Šie Hibiscus tējas veselības ieguvumi var likt jums tirgoties ikdienas Chai
Veselība
Arx0nt Kaut arī jūs varētu būt iecienījis pēcpusdienas chai rutīnā vai nekad neesat pat domājis par enerģisku angļu brokastu krūzītes iesūkšanu ar kaut ko jaunu, iespējams, būs laiks domāt par hibiska tēju, kas ir piesātināta ar (labo vārdu) veselības ieguvumiem. Zāļu tējai, kas pagatavota, iemērcot hibiska augu karstā ūdenī, ir pīrāga garša, līdzīga dzērveņu sulai. Malkojiet to karstu vai aukstu, un tas var tikai uzlabot jūsu pašsajūtu. Gatavs ieliet sev kausu? Šeit ir iespējamie hibiska tējas ieguvumi veselībai. Priekā!
Hibiska tēja ir piepildīta ar antioksidantiem.
Šis dzēriens bez kofeīna ir lielisks antioksidantu avots, kas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un samazina oksidatīvos bojājumus. Megija Mihalčika, RD .
Saistīts stāsts
Pretnovecošanās serumi, kas ir vērts izšļakstīties Brīvie radikāļi un oksidatīvie bojājumi uzbrūk jūsu šūnām un pastiprina novecošanās procesu (sveikas grumbas!), Vienlaikus palielinot arī risku saslimt ar slimībām. Dažādi pētījumi ir parādījuši saikni starp brīvo radikāļu bojājumiem un cita starpā demences, diabēta un sirds un asinsvadu slimību izplatību, tāpēc jūs vēlaties pēc iespējas labāk novērst šos sliktos zēnus. Hibiska tējā esošā lielā antioksidantu deva var palēnināt šo procesu, samazināt ķermeņa iekaisumu un saglabāt jūsu ādu rasainu un jauneklīgu.
Tas var būt labs jūsu sirdij.
Pētījumi ir parādījuši ka hibiska tējas dzeršana sniedz sirds veselībai labvēlīgus ieguvumus, piemēram, pazemina asinsspiedienu. “Pētījumā Uztura žurnāls pieaugušajiem ar augstu asinsspiedienu, kuri sešas nedēļas katru dienu patērēja trīs porcijas 8 unces glāzes hibiska tējas, samazinājās viņu kopējais asinsspiediens, ”stāsta Natālija Rizzo, MS, RD, autore Uztura rokasgrāmata bez smadzenēm katram skrējējam . Vienkārši ņemiet vērā, ka tas bija neliels pētījums, kurā piedalījās 65 dalībnieki. Joprojām cits pārskatīšana atklāja, ka dzerot šo zāļu tēju, pazeminājās gan sistoliskais, gan diastoliskais asinsspiediens.
Saistīts stāsts
Kādi ir tējas ieguvumi veselībai? Tomēr vispirms noteikti apspriediet šo dzērienu ar savu ārstu, ja jums ir bijušas kādas sirds komplikācijas. 'Jāatzīmē, ka, lai arī hibiska tēja var būt drošs un dabisks veids, kā palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, to nav ieteicams lietot cilvēkiem, kuri lieto hidrohlortiazīdu - diurētisku līdzekli augsta asinsspiediena ārstēšanai, kas var mijiedarboties ar zālēm.' Mičalčiks saka.
Un, iespējams, arī holesterīna līmenis.
' Viens mazs pētījums parādīja, ka hibiska tēja palielināja “ABL” (labu) holesterīnu, samazināja “ZBL” (slikto) holesterīnu un triglicerīdus, ”stāsta Mičalčiks. Ir bijuši daži pretrunīgi pētījumi, tāpēc joprojām ir nepieciešami lielāki pētījumi, lai labāk izpētītu hibiska tējas un holesterīna līmeņa samazināšanas sekas.
Tradicionālo zāļu organiskā Hibiscus zāļu tēja Iepērcies tūlīt Hibiska tēja ir saistīta ar svara zudumu.
Hibisks neaizstāj veselīgu uzturu un vingrinājumus - tas maģiski neatbrīvosies no svara, taču tam varētu būt nozīme, pateicoties tā diurētiskajām īpašībām. 'Atslēgas vārds šeit ir tas varēja palīdzēt svara zudumā. Lai izveidotu šo saikni, noteikti ir jāveic vairāk pētījumu, ”saka Mičalčiks.
Viens pētījums atklāja, ka hibiska ekstrakta patēriņš 12 nedēļu laikā cilvēkiem ar lieko svaru / aptaukošanos izraisīja zemāku ķermeņa svaru, mazāk vēdera tauku un zemāku ĶMI. Tomēr ekstrakts ir koncentrētāks nekā tēja, tāpēc rezultāti nebūs tik spēcīgi.
Tas ir arī pretiekaisuma līdzeklis, kas kortizolu (stresa hormonu), kas attiecināms uz tauku uzglabāšanu, var novērst. 'Tāpat kā augļi un dārzeņi, arī hibiska tēja satur daudz antioksidantu un polifenolu, kas darbojas ķermeņa aizsardzībā pret slimībām un zemāku iekaisumu,' viņa saka.
Turklāt tas var palīdzēt novērst vēlmes.
'Šādu aromātisku zāļu tēju ir lieliski dzert pēc vakariņām, kad jums ir garša pēc kaut kā salda,' saka Mičalčiks. 'Tas var palīdzēt izjust šo tieksmi, jo tas maina garšu mutē,' viņa paskaidro. Pārāk pīrāgs jums? Rizzo iesaka pievienot pilienu medus.
Un tas ir labs zemas kalorijas kokteilis.
Labi, lai arī tehniski tas nav ieguvums veselībai, ja jūs meklējat dzērienu ar veselīgu sitienu, hibiska tēja ir lieliska sangrijas bāze. Vai arī pievienojiet to degvīnam ar laima un medus izspiešanu, un jūs esat ieguvis sev atsvaidzinošu pieaugušo bev.
Hibiska tēja var palīdzēt jūsu gremošanu.
“Diurētiskie līdzekļi palielina ūdens un sāls daudzumu, kas tiek izvadīts no organisma kā urīns. Hibiska tēja ir parādīts strādāt kā dabisks diurētiķis, izvelkot sāli no ķermeņa, kas ir asinsspiediena pazemināšanās mehānisms, ”saka Mičalčiks.
Saistīts stāsts
9 ēdieni, kas cīnās ar iekaisumuTurklāt tas būtībā ir tāpat kā dzerams aromatizēts ūdens bez cukura un bez kofeīna, kas uzturēs jūsu hidratāciju. 'Savukārt, dzerot lielu daudzumu ūdens, jūs varat uzturēties regulāri, novērš aizcietējumus un veicina gremošanu,' piebilst Rizzo.
Hibiska tēja var atbalstīt jūsu imūnsistēmu.
Pareizi - dzerot šo sārto tēju, var atturēties no šņācieniem. 'Tas ir tāpēc, ka hibiska tēja satur C vitamīnu, spēcīgu antioksidantu, par kuru mēs zinām, ka tas ir atbildīgs par mūsu imūnsistēmas veselību,' saka Mičalčiks.
Saistīts stāsts
Dāvanas tējas mīļotājiem Turklāt 'hibiska tējā ir arī daudz dzelzs, minerālvielas, kas uztur līdzsvarotu imūnsistēmu un palīdz ķermenim uzturēt sarkanās asins šūnas,' viņa piebilst. Turklāt C vitamīns palīdz palielināt dzelzs uzsūkšanos, kas ir lieliski piemērots maksimālai atlīdzībai visapkārt.
Kā ar jūsu nierēm?
' Viens pētījums žurkām novērtēja hibiskus kā veidu, kā novērst kalcija oksalāta kristālu pārvēršanos nierakmeņos, ”stāsta Mičalčiks. Atkal ir jāveic vairāk pētījumu, lai secinātu, ka hibiska tēja tomēr ir pārbaudīta metode nieru akmeņu profilaksei cilvēkiem, ”viņa saka.
Un tavas aknas?
Mēģiniet dzert šo tēju pēc nakts. “Abi cilvēks un dzīvnieks pētījumi ir parādījuši, ka hibisks var novērst aknu bojājumus. Dažiem bija pazemināti aknu bojājumu marķieri, bet dažiem - paaugstināta detoksikācijas enzīmu koncentrācija aknās, ”stāsta Mičalčiks.
Saistīts stāsts
8 tējas, kas palīdz labāk gulēt Taisnības labad jāsaka, ka šajos pētījumos tika aplūkots hibiska ekstrakts, nevis hibiska tēja. Nelietojiet hibiska tēju kā jebkuru aknu slimību ārstēšanu - jums būs nepieciešama oficiāla tērzēšana ar ārstu par citiem līdzekļiem un medikamentiem.
Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, reģistrējieties mūsu jaunumiem!