10 augi, kas palīdzēs mierīgāk gulēt

Veselība

Kumode, mēbeles, atvilktne, balta, istaba, naktsgaldiņš, oranža, siena, guļamistaba, lāde, Getty Images

Papildus tam, ka jūsu guļamistaba izskatās kā zen oāze, gaisa attīrīšanas augi var palīdzēt jums labāk gulēt. Saskaņā ar a 2018. gada pētījums , gaisa piesārņojuma iedarbība var radīt postījumus jūsu zzz. Un Roberts J. Karmans, MD, miega speciālists un grupas dibinātājs Miega medicīnas eksperts , saka, ka kairinātāji gaisā var izraisīt sastrēgumus, iekaisumu, klepu un lieko gļotu veidošanos, kas visi ietekmē elpošanas paradumus un rada nemierīgu miegu. Atrisinājums? Augi, kas tos pazūd. Tāpēc ielejiet sev tasi nomierinoša tēja , mēģiniet a melatonīna iepakotas uzkodas , un apstājieties un pasmaržojiet ... margrietiņas pie gultas, pirms dodaties uz sapņu zemi.

Skatīt galeriju 10Fotoattēli ProFlowersČūsku augs 45,00 USD Iepērcies tūlīt

Tas ne tikai pieprasa vietu NASA saraksts ar top 10 gaisa attīrīšanas iekārtām —Bet tas ir arī viens no nedaudzajiem telpaugiem, kas naktī pārvērš CO2 skābeklī, ko lielākā daļa telpaugu dara tikai dienas laikā, saka The Sill zīmola mārketinga direktore Erina Marino.

1800ZiediGerbera Daisy Plant 39,99 ASV dolāri Iepērcies tūlīt

Tāpat kā čūsku augi, arī Gerbera margrietiņas naktīs izdala skābekli, saka Missy Henriksen, Sabiedrības lietu viceprezidente Nacionālā ainavu profesionāļu asociācija . 'Tas padara viņus lieliski piemērotus guļamistabai,' viņa paskaidro.

BloomscapeDracaena Colorama rūpnīca 150,00 USD Iepērcies tūlīt

Pieminēts NASA 1989. gada pētījums par gaisa attīrīšanas iekārtām , Dracaena Colorama no gaisa izvelk benzolu, formaldehīdu, ksilolu un toluolu, padarot to par labāku miega vidi, saka botāniķis Džoiss Masts no Bloomscape.

EtsyPeace Lily Plant 22,00 ASV dolāri Iepērcies tūlīt

Darryl Cheng, grāmatas autore Jaunā auga vecāks , iesaka miera lilijas, vēl vienu iespēju, kas izvada toksīnus no gaisa.

Keramikas klētsLavandas augs $ 39,50 Iepērcies tūlīt

'Audzējot telpās, lavanda izstaro gludu aromātu, kas bezmiega naktīs var dabiski nomierināt cilvēkus,' saka Henriksens.

EtsyAngļu Ivy Plantetsy.com20,00 USD Iepērcies tūlīt

Arī NASA top 10 saraksts , angļu efejas augs ir pazīstams ar formaldehīda absorbēšanu, saka Marino. Dr Karmans piebilst, ka, tā kā formaldehīds ir gaistošs organiskais savienojums (GOS), ilgstoša tā iedarbība var izraisīt vēzi un dzemdes attīstības problēmas.

SlieksnisAlvejas augs $ 58.00 Iepērcies tūlīt

Alveja dara brīnumus, lai nomierinātu griezumus un apdegumus, bet vai zinājāt, ka tas var palīdzēt uzraudzīt jūsu gaisa kvalitāti? 'Papildus gaisa attīrīšanai no piesārņotājiem alvejas augu lapās var parādīties brūni plankumi, kad kaitīgo ķīmisko vielu daudzums gaisā kļūst pārmērīgs,' saka Marino.

EtsyZirnekļa augsPrettyInGreenPlants etsy.com12,00 USD Iepērcies tūlīt

Zirnekļa augs ir populāra iespēja karājas stādītājam. Tas palīdz cīnīties ar dažādiem piesārņotājiem, piemēram, benzolu, formaldehīdu, oglekļa monoksīdu un ksilolu, kas var kavēt jūsu miega kvalitāti, saka Marino.

BloomscapePutnu ligzdas paparde 35,00 USD Iepērcies tūlīt

Pēc Masta teiktā, Putnu ligzdas paparde mīl mitrumu, tāpēc tās vitalitāte ir ideāls atgādinājums, lai jūsu guļamistabā gaiss nebūtu pārāk sauss.

AmazonSirds lapu filodendru augs $ 13.00 Iepērcies tūlīt

'Šī viegli kopjamā aizmugurējā iekārta ir īpaši efektīva, absorbējot formaldehīdu no iekštelpu gaisa. Ļaujiet tai izsekot no augsta plaukta vai piekārta stādītāja, lai iegūtu tūlītēju džungļu vibrāciju, 'saka Marino.