100 pateicības žurnāla uzvednes

Sevis Pilnveidošana

Vai esat informēts par pārsteidzošajām pateicības žurnālu priekšrocībām?

Varbūt jūs esat, un tāpēc jūs esat šeit. Ja apņematies katru dienu rakstīt žurnālus, aizņemtajā grafikā ir grūti atvēlēt laiku aktivitātēm. Turklāt, ja jūs aizķeraties pie idejām, tas var radīt šķēršļus jūsu ceļā.

Kad apsēžaties uz aktivitāti un priekšā ir atvērta dienas lapa, jūs meklējat, ko rakstīt. Tas var likt jums zaudēt uzmanību un interesi par pašu žurnālu rakstīšanu.

Rakstnieka bloks ir pietiekami izplatīts, tāpēc nav jāuztraucas. Vienkāršs šīs dilemmas risinājums ir ikdienas pateicības žurnāla uzvednes.

Šajā rakstā ir apskatīts, kā pateicības žurnāla uzvednes var jums atvieglot žurnālu rakstīšanu. Šeit atradīsit arī 100 pateicības žurnāla uzvednes, kas palīdzēs jums sākt šo laimi un pozitīvismu rosinošo aktivitāti.

Kas ir pateicības žurnāla uzvedne?

Žurnāla uzvednes ir jautājumi, kas mudina vai darbojas kā signāls, lai saņemtu atbildi. Tas liek jums domāt par noteiktu jūsu dzīves aspektu vai novirza jūsu domas noteiktā virzienā. Tiklīdz jūs sākat domāt par pareizajām lietām vai noteiktā virzienā, dienasgrāmatas idejas plūdīs dabiski.

Ikdienas pateicības žurnālu rakstīšanai jums ir nepieciešami pateicības rakstīšanas uzvednes, lai rosinātu dienasgrāmatas idejas, kas var palīdzēt jums sākt ikdienas darbību.

Ikdienas žurnālu rakstīšana ne tikai palīdz jums justies vairāk pateicīgs par to, kas tev ir un tādējādi pievienot savai dzīvei vairāk laimes un pozitīvisma, tas var darboties arī kā sevis izzināšanas un pilnveidošanas rīks.

Pateicoties milzīgajām priekšrocībām, ko piedāvā žurnālu rakstīšana, un ērtībām, ko piedāvā ikdienas pateicības aicinājumi, jums vairs nevajadzētu atlikt žurnālu rakstīšanu.

Tātad, ļaujiet mums sākt darbu ar šo ļoti izdevīgo darbību, izmantojot sarakstu ar 100 pateicības žurnāla uzvednēm.

Ieteicamā literatūra:

• Pateicības žurnāla priekšrocības
• Kā uzrakstīt manifestācijas žurnālu

100 žurnālu mudina iedegt lielāku pateicību

1. Izveidojiet sarakstu ar trim īpašībām, par kurām esat pateicīgs.
2. Izveidojiet sarakstu ar pieciem iemesliem, kas liek jums justies laimīgam.
3. Vai jūs domājat, ka darāt pietiekami daudz, lai justos pateicīgs? Kā tu vari justies vēl pateicīgāks?
4. Izveidojiet sarakstu ar trim fiziskajām iezīmēm, kas liek jums justies svētītam.
5. Aprakstiet trīs gadījumus, kad jutāties, ka jums ir neticami paveicies.
6. Aprakstiet gadījumu, kad jūs darījāt visu iespējamo, lai kādam palīdzētu.
7. Aprakstiet gadījumu, kad kāds darīja visu iespējamo, lai jums palīdzētu.
8. Aprakstiet notikumu, kas tevī izraisīja brīnišķīgu siltu sajūtu.
9. Aprakstiet notikumu, kas lika jums skaļi smieties.
10. Aprakstiet savas jūtas tagad, kad esat pievērsis uzmanību savām sajūtām.
11. Kā jūs domājat, ka varat uzlabot savu uzmanību?
12. Aprakstiet, kas jums patīk vislabāk savā ģimenē.
13. Aprakstiet, kas jūsu mājā jums patīk visvairāk.
14. Aprakstiet, kas jums patīk visvairāk savā apkārtnē.
15. Aprakstiet, kas jums patīk visvairāk savā valstī.
16. Aprakstiet kādu, kurš ļoti ietekmēja jūsu dzīvi.
17. Aprakstiet kādu svešinieku, kurš lielā mērā ietekmēja jūsu dzīvi.
18. Aprakstiet, kāpēc jūs vēlētos pavadīt vairāk laika dabas tuvumā.
19. Aprakstiet pagātnes cīņu savā dzīvē, kuru jums izdevās pārvarēt. Vai saņēmāt atbalstu no kāda?
20. Aprakstiet kādu notikumu dzīvē, kas stiprināja jūsu raksturu.
21. Aprakstiet sīkrīkus, kas atvieglo jūsu dzīvi.
22. Aprakstiet cilvēkus, kuri atvieglo jūsu dzīvi.
23. Kādi ir tavi sasniegumi šodien?
24. Apraksti kaut ko labu, kas ar tevi notika šodien.
25. Vai jūtaties priecīgs par to, kā šodien izvērtās diena?
26. Kādi ir jūsu plāni rītdienas uzlabošanai?
27. Vai tagad jums viss iet lieliski? Aprakstiet, ko esat darījis, lai padarītu tos labākus?
28. Aprakstiet patīkamu pārsteigumu, ko šodien piedzīvojāt. Kā tas lika jums justies?
29. Apraksti kādu jauku lietu, ko šodien kādam izdarīji. Kas tevi pamudināja to darīt?
30. Aprakstiet kaut ko jauku, ko cits cilvēks šodien izdarīja jūsu labā. Vai parādījāt savu atzinību?
31. Vai jūtaties laimīgs, atlaižot kādu vai kaut ko savā dzīvē? Kāpēc?
32. Izveidojiet sarakstu ar cilvēkiem savā dzīvē, par kuriem esat visvairāk pateicīgs. Ar ko viņi ir īpaši?
33. Kā tu izsaki savu pateicību citiem?
34. Aprakstiet trīs veidus, kā jūs varat justies pateicīgāki, atdodot to sabiedrībai.
35. Kādi ir tavi lielākie sasniegumi tavā dzīvē līdz šim?
36. Apraksti trīs lietas, kas nekad neliek tev pasmaidīt.
37. Kurš ir jūsu mīļākais cilvēks, kad jūtaties slikti?
38. Kā jūs varat būt laipnāks un līdzjūtīgāks?
39. Izveidojiet sarakstu ar draugiem, kas jums ir svētīti jūsu dzīvē. Norādiet iemeslus.
40. Kas ir tavs pulksten 3:00 draugs? Ar ko viņi ir īpaši?
41. Vai jūs uztverat cilvēkus savā dzīvē kā pašsaprotamu? Kā jūs varat viņiem parādīt lielāku atzinību?
42. Izveidojiet sarakstu ar cilvēkiem, kurus jūs apbrīnojat. Norādiet iemeslus.
43. Aprakstiet kādu labu lietu savā dzīvē, ko nesen uzzinājāt. Vai tas lika jums justies pateicīgākam?
44. Aprakstiet ļaunākos kairinātājus savā dzīvē. Vai, jūsuprāt, perspektīvas maiņa var padarīt tos pieļaujamākus vai pat pārvērst par svētībām?
45. Aprakstiet sliktāko posmu savā dzīvē. Kā toreiz izdevās saglabāt mieru? Kā dzīve tagad ir labāka?
46. Aprakstiet saspringtākos notikumus savā dzīvē. Kā jums izdevās tās pārvarēt?
47. Aprakstiet piecas lietas, kas paaugstina jūsu stresa līmeni. Kā jūs domājat, ka varat tos labāk pārvaldīt?
48. Aprakstiet sliktāko dienu savā dzīvē. Vai esat apmierināts ar to, kā vadījāt šo dienu? Kāda ir jūsu atziņa no šīs dienas notikumiem? Vai tagad esat labāk sagatavojies līdzīgai dienai?
49. Aprakstiet nejauši pieļautu kļūdu, kas izrādījās svētība.
50. Aprakstiet trīs labākās dienas savā dzīvē. Ar ko viņi ir labāki par pārējiem? Vai jūs darītu kaut ko savādāk, ja šīs dienas atkārtotos?
51. Izveidojiet sarakstu ar trim cilvēkiem, kuri jūs kaitina visvairāk? Kas viņos tev šķiet viskaitinošākais? Izveidojiet sarakstu ar trim labajām īpašībām katram no tiem.
52. Kurš jums iemācīja, cik svarīgi ir mīlēt citus bez nosacījumiem? Aprakstiet šīs personas lomu jūsu dzīvē.
53. Vai esat apmierināts ar savu audzināšanu? Ko jūs tajā novērtējat visvairāk? Kā tas palīdzēja veidot cilvēku, kāds esat šodien?
54. Vai jūsu bērnība bija laimīga? Kam tu jūties parādā par laimīgu bērnību? Kas veicināja laimi? Kādas ir laimīgās atmiņas par jūsu agrīnajām dienām?
55. Aprakstiet dažas priecīgas atmiņas par saviem vecākiem.
56. Aprakstiet dažas laimīgas atmiņas par saviem brāļiem un māsām/draugiem.
57. Izveidojiet savu iecienītāko dziesmu sarakstu. Kāpēc tev tās patīk?
58. Izveidojiet savu iecienītāko filmu sarakstu. Kāpēc tev tās patīk?
59. Izveidojiet savu iecienītāko hobiju sarakstu. Kāpēc viņi jums sagādā tik daudz prieka?
60. Aprakstiet savu labāko atvaļinājumu. Ar ko tas ir labāks par citiem?
61. Kāds ir tavs iecienītākais brīvdienu galamērķis? Kāpēc?
62. Kā jūs varat palīdzēt cilvēkiem, kuriem ir mazāk paveicies nekā jums?
63. Vai šodien uzzinājāt ko jaunu? Kas tas ir? Kā jūs ar to nonācāt?
64. Vai uzskatāt sevi par simpātisku cilvēku? Kas tevi padara simpātisku?
65. Aprakstiet divas unikālas prasmes, kas jums piemīt.
66. Kura ir tava mīļākā dienas daļa?
67. Kāds ir tavs mīļākais ēdiens?
68. Kas tev patīk šodienas laikapstākļos?
69. Kas ir grūtākais, kas tev bija jādara? Kā jums tas izdevās?
70. Aprakstiet perfektu dienu, kas jums nesen patika.
71. Izveidojiet sarakstu ar piecām lietām, kas jums ir tagad, bet nebija pirms pieciem gadiem. Kā tas tev liek justies?
72. Kādas ir jūsu negatīvo īpašību pozitīvas iezīmes?
73. Kā mūsdienu tehnoloģijas ir mainījušas tavu dzīvi?
74. Aprakstiet kaut ko, kas jums ir ļoti labs un par ko jūs tiekat novērtēts.
75. Aprakstiet pēdējo reizi, kad jutāties neprātīgi laimīgs.
76. Aprakstiet pēdējo reizi, kad jutāties pilnīgi mierīgi.
77. Kāds ir tavs mīļākais teiciens, ar kuru vēlētos dalīties ar citiem? Paskaidrojiet.
78. Aprakstiet savas emocijas, uzmundrinot par savu iecienītāko sporta komandu.
79. Izveidojiet sarakstu ar piecām lietām, bez kurām katru dienu nevarat iztikt.
80. Izveidojiet sarakstu ar piecām mantām, kuras jūs visvairāk lolojat.
81. Aprakstiet sevi vienā vārdā. Kāpēc, jūsuprāt, tas raksturo jūs?
82. Aprakstiet pieredzi, kas padarīja jūs stiprāku.
83. Aprakstiet savu iecienītāko gadalaiku. Kāpēc?
84. Kas tev liek justies skaistai?
85. Ko jūs ar nepacietību gaidāt nākamajā nedēļā?
86. Ko tu vēlētos darīt, kad esi viens? Kāpēc?
87. Ko tev patīk darīt ar citiem? Kāpēc?
88. Aprakstiet savu senāko draudzību. Kā tas tik ilgi izdzīvoja?
89. Kas tu gribēji būt bērnībā?
90. Aprakstiet grūtāko cilvēku, ar kuru jums bija jāsastopas.
91. Kā jūs uzmundrināt sevi, kad esat skumji?
92. Aprakstiet dāvanu, kas jums nesen patika.
93. Izveidojiet sarakstu ar brīvībām, kuras jums patīk visvairāk.
94. Kāds ir mērķis, uz kuru šobrīd tiecies? Cik tuvu esat tā sasniegšanai?
95. Aprakstiet savu iecienītāko emociju. Kāpēc jums tas patīk?
96. Vai jūtaties laimīgs, ka esat dzīvs un vesels? Paskaidrojiet.
97. Aprakstiet iespējas, par kurām esat pateicīgs.
98. Ko tu šodien darīji, kas tevi iepriecināja?
99. Aprakstiet vienu mirkli dzīvē, kuru jūs mīlēsit mūžīgi.
100. Kas tev patīk visvairāk savā dzīvē?

Lejupielādējiet drukājamu versiju

Kad mūs ierauj neprātīgais mūsdienu dzīves ritms, ir dabiski, ka mēs lietas uzskatām par pašsaprotamām un aizmirstam būt pateicīgiem par svētībām, ko saņemam katru dienu.

Ikdienas žurnālu rakstīšana ir vienkārša metode, lai jūs pieradinātu justies pateicīgi. Rakstot žurnālus, jūs apzināti meklējat dienas notikumus, kas jūs iepriecina un jūtas laimīgi un svētīti.

Pierakstot šos notikumus žurnālā, jūs izveidojat ierakstu turpmākai atsaucei. Žurnāls ir labākais garastāvokļa uzlabotājs, kad jūtaties nomākts un neveiksmīgs. Tas kalpos kā atgādinājums par visu labo, kas ar jums noticis pagātnē.

Žurnālu ierakstīšanas uzvednes padara darbību vieglāku un vienkāršāku. Bez tiem jūs varat aizķerties pie idejām un galu galā pamest šo neticami noderīgo vingrinājumu.

Izmantojiet šo iespēju, lai izveidotu pateicības žurnālu.

Lai uzzinātu vairāk par sevi, lejupielādējiet mūsu bezmaksas 365 žurnāli mudina sevi atklāt .