365 žurnāla uzvednes sevis atklāšanai

Sevis Pilnveidošana

365 žurnāla uzvednes sevis atklāšanai

Cik bieži jūs esat teicis vai domājis, es nezinu, kāpēc es tā teicu, vai arī man nav ne jausmas, kāpēc es tā darīju.

Vai jums šķiet, ka jūsu uzvedība ir neparedzama, dažreiz pat sev? Vai arī jūs nezināt, kā jūs reaģēsit uz noteiktām situācijām vai cilvēkiem.

Tas nozīmē, ka jūs pilnībā neapzināties sava prāta darbību vai daļa no jums joprojām ir mīkla vai noslēpums. Vai jūs patiešām nevēlētos sevi iepazīt?



Ir dabiski, ka, saskaroties ar šo dilemmu, parādās jautājumi. Piemēram, kāpēc jums ir jāiepazīst sevi? Galu galā jūs līdz šim esat dzīvojuši šādi. Vai arī kā mainīsies tava dzīve pēc sevis atklāšanas?

Šajā rakstā ir padziļināta tēma un sniegtas ticamas atbildes uz jūsu jautājumiem. Šeit atradīsit detalizētu informāciju par vienkāršāko sevis atrašanas veidu, izmantojot žurnālu rakstīšanu, un 365 pašatklāšanas žurnāla uzvednes, lai sāktu darbu. Ātra diena visu gadu žurnālu rakstīšanai.

Lejupielādējiet drukājamu versiju Satura rādītājs
    Pievienojiet galveni, lai sāktu satura rādītāja ģenerēšanu

    Ko nozīmē atklāt sevi?

    Ja jums nav skaidrības vai neskaidrības par sava prāta darbību, jums būs grūti pieņemt lēmumus. Tas nozīmē, ka jums nav skaidrs, ko vēlaties dzīvē, kādi ir jūsu mērķi vai kas un kur vēlaties būt.

    Tā kā jums nav konkrētas atbildes uz šiem galvenajiem dzīves lēmumiem, jūs meklēsit ārējus norādījumus un atbalstu, lai izdarītu dzīves izvēli. Tas var jums nedarboties, jo šīs izvēles nav saistītas ar jūsu domāšanas procesu.

    Turklāt atkarībā no ārējās ietekmes jūsu lēmumi ievērojami atšķiras, padarot jūs nepastāvīgu un neparedzamu.

    Apjukums, neizlēmība un konflikti ir tādas personas pazīmes, kas ir tālu no sevis.

    Kā noteikt, vai esi saskaņā ar sevi?

    Vienkāršākais veids, kā noskaidrot, cik daudz jūs apzināties savu būtību, ir uzdot sev šos jautājumus.

    • Vai jūs uztrauc attēls, ko jūs nododat apkārtējiem cilvēkiem?
    • Vai jūs bieži nožēlojat savas darbības vai vārdus?
    • Vai jūsu prātā notiek strīds, kurā jūsu prāts ir sadalīts divos pretrunīgos viedokļos?
    • Vai jūs kavējaties pagātnes sarunās un pieredzē, lai analizētu, kur esat kļūdījies?
    • Vai bieži jūtaties nesaprasts?
    • Vai svarīgu un mazāku lēmumu pieņemšanā esat atkarīgs no citiem?
    • Vai jūs bieži ejat uz pārvērtībām citu iespaidā?
    • Vai jūs bieži ietekmē populārās tendences un kļūstat par bara mentalitātes upuri?
    • Vai jūtaties, ka citi izmanto viņu savtīgos ieguvumos?
    • Vai citi var likt jums justies slikti par sevi?

    Ja atbilde uz kādu no iepriekš minētajiem jautājumiem ir apstiprinoša, arī pārējie būs tādi paši, jo tie visi ir savstarpēji saistīti. Tas nozīmē, ka jūs pilnībā nezināt, kas jūs esat.

    Kas īsti ir sevis izzināšana?

    Sevis atklāšana vai pašrealizācija ir process, kas var iegūt garīgu nokrāsu vai vienkārši palikt personiskā līmenī. Izvēle ir jūsu ziņā.

    Garīgajā līmenī ceļš uz sevis atklāšanu ir caur apzināšanos, ka esat neatņemama Visuma sastāvdaļa un cieši saistīts ar jebkuru citu dzīvu un nedzīvu objektu tajā. Personiskā līmenī sevis apzināšana nozīmē iegūt pilnīgu izpratni par saviem uzskatiem, domām, jūtām, emocijām, iedvesmu, motivāciju, mērķiem un daudz ko citu.

    Sevis atklāšana var būt grūta un ārkārtīgi sarežģīta, īpaši tiem, kuri savu dzīvi ir dzīvojuši citu ietekmē. Jūs noteikti saskaraties ar lielu pretestību no sevis, lai atbrīvotos no šīs atkarības sajūtas. Sākotnējā stadijā ir raksturīgas bailes, apjukums un apjukums.

    Daudzi baidās no izredzes atklāt savu patieso Es. Tā kā viņi jūtas ērti pašreizējā iestatījumā un nezina, ko tas varētu dot, process būs ievērojams vilcināšanās, kā arī pretestība.

    Jums ir jābūt gatavam pārvarēt visus šos izaicinājumus, lai uzsāktu pašrealizācijas ceļu. Lai sāktu sevis izzināšanas ceļojumu un paliktu tajā, jums būs nepieciešams daudz pārliecinošu un uzmundrinātu.

    Kā žurnālu rakstīšana var palīdzēt sevis izzināšanā?

    Savas patiesās Es iepazīšanai var pieiet dažādos veidos. Dažas no visbiežāk izmantotajām metodēm šajā nolūkā ir vizualizācija, eksperimentēšana, jautājumu uzdošana, savu aizraušanās un prasmju izpēte, kaut kā jauna apgūšana, izkāpšana ārpus komforta zonas, pašapliecināšanās izmantošana, mācīšanās būt autentiskam es, konfrontācija ar savu iekšējo kritiķi, katru dienu žurnālu rakstīšana un apzinātības praktizēšana.

    No visiem iepriekš uzskaitītajiem paņēmieniem sevis izzināšanai visvienkāršākā un efektīvākā ir žurnālu rakstīšana. Tas ietver visu, kas notiek jūsu dzīvē, uzskaiti, ieskaitot domas, jūtas un iekšējos konfliktus.

    Lietu pierakstīšana var radīt lielāku skaidrību un koncentrēties uz tēmu, ar kuru jūs nodarbojaties. Tas liks jums par to vairāk domāt un mēģināt izprast jūsu darbību un vārdu iemeslus un sekas.

    Ja esat konsekventi un patiesi savās dienasgrāmatās, jūsu ceļš uz sevis izzināšanu būs dabisks un bez problēmām.

    Kāpēc jums ir vajadzīgas dienasgrāmatas uzvednes?

    Katru reizi, kad apsēdīsities ar savu dienasgrāmatu, jūs saskarsities ar jautājumu, par ko rakstīt. Lielākajai daļai cilvēku ar to ir grūtāk tikt galā nekā ar pašu rakstīšanu. Sevis atklāšanas žurnāla uzvednes virza jūs uz domāšanas ceļu, un viss, kas jums jādara, ir turpināt attīstīt galveno ideju.

    Ja jūs saskaraties ar rakstnieka bloķēšanu un cenšaties atrast tēmas, ko rakstīt savā žurnālā, rakstīšanas uzvednes var būt sveiciens. Rakstīšanas pamudinājumi sevis izzināšanai parasti ir jautājumi un darbojas kā pamudinājumi un veids, kā virzīt jūs pareizajā virzienā. Tās liek aizdomāties par lietām, kuras, iespējams, citādi nebūtu uzskatījis.

    Bez uzvedņu rakstīšanas, strādājot ar ikdienas žurnālu rakstīšanu, pastāv liela iespēja, ka jūs pilnībā atteiksities no prakses.

    Tātad žurnāla uzvednes ir viena no lietām, kas atdala panākumus no neveiksmēm jūsu mēģinājumā sevi atklāt.

    Kā ierakstīt žurnālu ar uzvednēm?

    Lai gan nav stingru dienasgrāmatas noteikumu, šie ir daži noderīgi ieteikumi, kas jums varētu noderēt. Viltība ir neuztvert žurnālu kā nogurdinošu uzdevumu, kas jāpabeidz. Uzskatiet to par jautru un aizraujošu veidu, kā atklāt savas slēptās šķautnes.

    Veltiet tam kādu ekskluzīvu laiku: Žurnālu rakstīšana nav tā, kas jums jādara, runājot pa tālruni vai skatoties televizoru. Ja vēlaties no tā iegūt vērtību, jums ir jākoncentrējas un jāapgūst tas, ko rakstāt. Tas nozīmē, ka jāatvēl pietiekami daudz laika darbībai.

    Katru dienu vai nedēļu: Sākotnēji jums var būt grūti atvēlēt laiku ikdienas grafikā. Ja jums patiešām trūkst laika, varat sākt ar nedēļas grafiku. Kad jūs progresējat, jums tā ir jāpadara par ikdienas darbību.

    Izvēlieties uzvedni: Sāciet sesiju, nejauši izvēloties uzvedni un veltot laiku, lai to pārdomātu un izstrādātu. Labāk netērēt pārāk daudz laika domāšanai. Žurnālu rakstīšana ir efektīvāka, ja pierakstāt pirmās domas, kas jums ienāk prātā.

    Iestatiet ierobežojumu: Žurnālu ierakstīšanas ierobežojums var būt saistīts ar laiku vai saturu. Piemēram, 10 minūtes žurnāla rakstīšanas vai lappuse vai puse rakstīšanas. Centieties pēc iespējas vairāk ievērot ierobežojumus, jo tas dod jums pietiekami daudz vietas, lai atklātu savas domas, vienlaikus izvairoties no maldīšanās.

    365 žurnālu uzvednes sevis atklāšanai

    Žurnāla uzvednes par sevi

    1. Par ko jūs visvairāk apbrīno un izsaka komplimentus?
    2. Kā jūs domājat, ka jūs varat padarīt savu dzīvi patīkamāku?
    3. Ko tev nozīmē veiksme?
    4. Kāds ir labākais padoms, ko jebkad esat saņēmis?
    5. Kādu padomu jūs dotu savam jaunākajam?
    6. Kā tev šķiet, kas tev šobrīd pietrūkst?
    7. Kas tev visvairāk patīk sevī?
    8. Nosakiet savas robežas.
    9. Ko jūs meklējat, kad jums ir grūtības?
    10. Kādas ir ārējās pazīmes, kuras jūs demonstrējat, kad jūtaties satriekts?
    11. Kad jūs jūtaties visradošākais?
    12. Ko jūs darāt, kad jūtaties nenovērtēts?
    13. Kad jūs jūtaties visproduktīvākais?
    14. Kas tev visvairāk liek justies kā mājās?
    15. Kāds ir tavs sliktākais ieradums?
    16. Kāda ir tava labākā īpašība?
    17. Kāda ir tava visskaistākā atmiņa?
    18. Kāda ir tava sliktākā atmiņa?
    19. Kas ir tā lieta, bez kuras tu nevari dzīvot?
    20. Kā jūs raksturotu sevi?
    21. Kāda ir lielākā mācība, ko esat iemācījušies no dzīves?
    22. Kurš ir cilvēks, uz kuru tu skaties visvairāk?
    23. Kas tev liek justies visvairāk mierā?
    24. Kādu jūs vēlaties redzēt vai atpazīt?
    25. Kas ir tā viena lieta, no kuras jums jāatsakās?
    26. Dziesma, kas definē īsto tevi. Kāpēc?
    27. Vai jūs domājat, ka varat pavadīt visu dienu savā kompānijā, nejūtot garlaicību?
    28. Saskaroties ar uzdevumu, par kuru neesat pārliecināts, vai jūs lūgtu palīdzību? Kāpēc?
    29. Kā tu saskaries ar izaicinājumiem dzīvē?
    30. Vai jūs mēģināt kaut ko jaunu, lai pārsteigtu citus?
    31. Ja darba slodze ir milzīga, vai jūs pieliktu papildu pūles vai lūgtu palīdzību?
    32. Kuru jūs izvēlētos – labi atalgotu darbu, kas jums nepatīk, vai zemu atalgotu, kas jums patīk?
    33. Vai jūs vilcināties pat tad, kad apzināties steidzamību?
    34. Ja ļautu mainīt sevī vienu lietu, kas tā būtu? Kāpēc?
    35. Kā jūs varat likt sev justies drošāk?
    36. Vai jums ir droša vieta? Kāpēc jums tādu vajag?
    37. Kā tiekat galā ar savām raizēm?
    38. Kāds ir tavs lielākais sasniegums?
    39. Vai kaut kas ir mainījis jūsu skatījumu uz dzīvi?
    40. Kas tev liek lēkāt aiz sajūsmas?
    41. Vai jūs domājat, ka esat labs lēmumu pieņemšanā? Kā jūs varat uzlabot?
    42. Vai uzskatāt sevi par organizētu cilvēku?
    43. Ko tu uzskati par svarīgāko dzīvē?
    44. Vai jūs domājat, ka esat koncentrējies? Kā jūs varat uzlabot?
    45. Kāds ir jūsu dzīves lepnākais brīdis?
    46. Norādiet dažus personiskus datus par jums, ko daži cilvēki zina.
    47. Ko jūs varat darīt, lai mainītu pasauli?
    48. Kaut kas jauns, ko atklājāt par sevi.
    49. Kurā dienas daļā tu esi vislaimīgākais? Kāpēc?
    50. Viena lieta savā dzīvē, ko tu nevēlies atteikties. Kāpēc?
    51. Vai, jūsuprāt, ir jāievēro noteikumi un likumi?
    52. Vai jūs domājat, ka noteikumu pārkāpšana ir piemērota, ja situācija to prasa?
    53. Kas ir pirmais, ko dzīvē esi gatavs atteikties?
    54. Kā tu jūties, kad neveicas?
    55. Kā jūs jūtaties, kad nesaņemat to, ko vēlaties?
    56. Skalā no 1 līdz 10, cik daudz jums ir paškontrole? Kā jūs varat uzlabot?
    57. Kā jūs jūtaties, saskaroties ar noraidījumu?
    58. Kurš dzīvnieks tevi pārstāv vislabāk? Kāpēc?
    59. Cik patiess tu esi ikdienas dzīvē? Vai jūs domājat, ka varat darīt labāk?
    60. Vai tu esi piedodošs cilvēks? Vai ir kādi uzlabojumi?
    61. Cik viegli tu sev piedod?
    62. Vai tu esi līderis vai sekotājs? Vai esat apmierināts ar savu pašreizējo domāšanas veidu?
    63. Kāda ir jūsu stratēģija baiļu pārvarēšanai?
    64. Cik bieži jūs izceļat savu radošo pusi? Vai jums ir problēmas ar šo?
    65. Vai palīdzības lūgšana jums nāk dabiski? Vai jūs domājat, ka jums ir jāpiestrādā pie šī?
    66. Vai tu ģērbies, lai atstātu iespaidu uz citiem vai priekš sevis?
    67. Par ko tu aizraujies visvairāk?
    68. Cik pārliecināts esat par savām spējām?
    69. Vai jums viss ir jāplāno līdz pēdējai detaļai?
    70. Vai tu mīli sevi, kārpas un visu?
    71. Kas vai kas liek jums justies neērti?
    72. Vai jūs ievērojat kādu rutīnu vai rituālu, lai nodrošinātu komfortu?
    73. Vai jūs domājat par sevi kā pacietīgu cilvēku?
    74. Vai jūs bieži atvainojaties? Vai jūs domājat, ka tas ir nepieciešams?
    75. Cik svarīgs jūsu dzīvē ir darbs?
    76. Vai jums ir ieradums sapņot? Kas par un kāpēc?
    77. Ko jūs uzskatāt par savu kraso neveiksmi?
    78. Kāds bija vissvarīgākais lēmums, ko esat pieņēmis dzīvē?
    79. Vai jūs domājat, ka esat unikāls? Kāpēc?
    80. Vai tu apzinies savu pārliecību? Vai jūs viņiem sekojat?
    81. Vai jūs uzskatāt sevi par ekstravertu vai intravertu?
    82. Kāda bija visgrūtākā izvēle, ko jebkad esat izdarījis?
    83. Vai jūs domājat, ka jūsu dzīve ir pārāk ātra vai pārāk lēna?
    84. Cik labi jūs spējat risināt problēmas?
    85. Vai jūs domājat, ka esat laipns un līdzjūtīgs pret sevi?
    86. Vai jūtat līdzi citiem?
    87. Cik labas ir tavas komunikācijas prasmes?
    88. Kas tevi kaitina vai traucē visvairāk?
    89. Kā jūs novērtētu savu darba ētiku? Vai, jūsuprāt, ir iespējami uzlabojumi?
    90. Kāds ir iedvesmojošākais citāts, ar kuru esat sastapies? Kāpēc?
    91. Kas ir tas viens vārds, kas raksturo sevi?
    92. Vai uz savu dzīvi skatāties kā no malas?
    93. Cik bieži jūs izejat ārpus savas komforta zonas? Kā tas tev liek justies?
    94. Vai esat apmierināts ar to, kā risinās jūsu dzīve?
    95. Vai esat kādreiz apturējis kādu savas dzīves aspektu? Kāpēc?
    96. Vai jūtaties jaunāks vai vecāks par savu patieso vecumu? Kāpēc?
    97. Vai jūs sabrūkat zem spiediena?
    98. Kas padara dzīvi tā vērtu?
    99. Skalā no 1 līdz 10, kā jūs vērtējat savu spēju neatlaidīgi un neatlaidīgi? Norādiet iemeslus.
    100. Vai jūs domājat, ka esat atmetējs? Kāpēc?
    101. Cik viegli tev ir atzīt savas kļūdas? Vai jūs domājat, ka jums vajadzētu uzlaboties?
    102. Kurai savas dzīves daļai, jūsuprāt, jums vajadzētu veltīt vairāk laika?
    103. Cik labi jūs plānojat laiku? Kā jūs varat uzlabot?
    104. Vai jūs domājat, ka jūsos ir destruktīvas tieksmes?
    105. Kas ir tā lieta, kas tev var padarīt dzīvi grūtāku?
    106. Kāds ir iemesls, kuru jūs skaļi atbalstāt? Kāpēc?
    107. Vai jūs domājat, ka reaģējat labi krīzes apstākļos? Vai jums vajadzētu uzlaboties?
    108. Ko jūs uzskatāt par savu visdārgāko mantu? Kāpēc?
    109. Vai jūs baidāties tikt pamesti? Kāpēc ir šis?
    110. Kas ir tā viena lieta, ko tev ir grūti saprast?
    111. Vai jūs domājat, ka jums ir jābūt bagātam, lai būtu laimīgs? Paskaidrojiet.

    Žurnāls parāda, kas jums patīk un kas nepatīk

    1. Kāda ir mīļākā nodarbe, ko vēlētos darīt kopā ar citiem?
    2. Kādi ir Tavi hobiji?
    3. Kas lika jums izvēlēties šos vaļaspriekus?
    4. Kā jūs definētu savu radniecību pret sociālajiem medijiem?
    5. Kāda ir labākā dāvana, ko esi saņēmis?
    6. Kāda ir labākā dāvana, ko esi uzdāvinājis?
    7. Kādu dāvanu tu vēlētos saņemt?
    8. Grāmata, kas jums patika visvairāk. Kāpēc?
    9. Vai tu dod priekšroku dzīvei pilsētā vai laukos?
    10. Kas vai kurš tevi visvairāk iedvesmo?
    11. Kā izskatās tava ideālā diena?
    12. Vai tu esi rīta cilvēks vai nakts pūce?
    13. Ko tu vēlētos darīt ar savu sapņu dzīvi?
    14. Ko tu gribētu dzīvē nedarīt?
    15. Kas ir tā viena lieta, par kuru jūs vēlētos uzzināt vai uzzināt vairāk?
    16. Ko jūs vēlētos mēģināt, ja jums tiek sniegta pārliecība, ka jums neizdosies?
    17. Kur tu vēlētos doties, ja vari brīvi doties jebkur?
    18. Kas tev savā dzīvē patīk visvairāk?
    19. Kas jums visvairāk nepatīk vai kas jums nepatīk savā dzīvē?
    20. Vai vēlaties palikt mājās vai doties ārā? Kāpēc?
    21. Vai dodat priekšroku ēšanai ārpus mājas, nevis mājās gatavotām maltītēm? Kāpēc?
    22. Kas ir mīļākā lieta, ko vēlētos darīt savā brīvajā laikā?
    23. Vai jums patīk īsti draugi, nevis tiešsaistes draugi?
    24. Tiešsaistes spēles vai spēlēšana parkā — kam jūs dodat priekšroku? Kāpēc?
    25. Kas tev patīk darbā, ko dari tagad?
    26. Vai tev patīk pārsteigumi? Vai jums tie šķiet satraucoši?
    27. Vai tev patīk skatīties TV? Kura ir tava mīļākā izrāde? Kāpēc?
    28. Vai tu klausies mūziku? Kāda ir tava mīļākā dziesma? Kāpēc?
    29. Kāds ir tavs mīļākais žanrs mūzikā? Kāpēc?
    30. Vai jūs sportojat vai skatāties to, vai abus? Kurš jums patīk visvairāk?
    31. Vai jums patīk fiziskās aktivitātes? Kāds ir tavs mīļākais?
    32. Filmas vai pludmale — kura ir jūsu iecienītākā nodarbe nedēļas nogalē?
    33. Kādus ēdienus jums patīk ēst?
    34. Ko tu vēlētos darīt nedēļas nogalēs?
    35. Vai jums patīk turēt mājdzīvniekus? Ja jā, tad kuru?
    36. Staigāšana, skriešana vai skriešana — kuram no tiem dodat priekšroku? Kāpēc?

    Žurnāls sniedz informāciju par jūsu emocijām, domām un jūtām

    1. Par ko tu esi visvairāk pateicīgs?
    2. Ko tu alksti visvairāk?
    3. Kas tev liek justies labi par sevi?
    4. Kas liek jums justies vainīgam vai slikti par sevi?
    5. Kad tu sajūti savu autentisko sevi?
    6. Ko tu šobrīd jūti?
    7. Kad jūs jūtaties visdrošākais par sevi?
    8. Kas tev liek justies visvairāk vainīgajam?
    9. Kā tu vēlētos justies šobrīd?
    10. Kas tevi satrauc visvairāk?
    11. Kas tev liek justies visnožēlojamāk un skumjāk?
    12. Kas, tavuprāt, var likt tev justies mierīgākam?
    13. Kas tevi ir nomocījis nesenā pagātnē?
    14. Kāda ir jūsu stratēģija stresa pārvarēšanai?
    15. Kas tev liek justies visdzīvāk?
    16. Kādas ir tavas lielākās bailes?
    17. Kas ir tavs lielākais spēks?
    18. Par ko tu jūties visnedrošākais?
    19. Kad jūs jūtaties visvairāk mīlēts un dievināts?
    20. Kas tev liek justies kašķīgam? Kā jūs to pārvaldāt?
    21. Kā jūs jūtaties, kad esat izaicinājums?
    22. Kas tevi padara vislaimīgāko?
    23. Kāda ir laimes nozīme?
    24. Kāds ir labākais veids, kā paaugstināt garastāvokli, ja jūtaties vājš?
    25. Kas tev liek justies dusmīgam? Kā tu tiec galā ar savām dusmām?
    26. Kas tevi uzmundrina, kad jūties vājš?
    27. Vai jums šķiet, ka jums ir jākontrolē visi savas dzīves aspekti? Kā ar to tikt galā, kad neesat atbildīgs?
    28. Cik labi tu pielāgojies pārmaiņām dzīvē?
    29. Kāda ir jūsu formula, kā tikt galā ar stresa situācijām?
    30. Vai jūs domājat, ka raudāt ir veselīgi? Vai tu raudi?
    31. Kas liek jums justies neērti?
    32. Vai jūs slēpjat savas emocijas vai nēsājat tās uz piedurknes? Kāpēc?
    33. Vai, jūsuprāt, ir veselīgi rīkoties savrup un neuzmanīgi?
    34. Kā jūs reaģējat uz kritiku un negatīviem komentāriem?
    35. Kā jums izdodas saglabāt mieru, saskaroties ar nepatikšanām un satricinājumiem?
    36. Vai jūs domājat, ka jums ir līdzsvarots domāšanas veids? Kā jūs varat uzlabot?
    37. Kas tevi viegli satrauc? Kāpēc?
    38. Vai jūtaties vainīgs par lietām, kas nav jūsu kontrolē?
    39. Vai jūs apskaudat citus? Kāpēc?
    40. Vai esat kādreiz piedzīvojis skumjas? Vai jūs to labi apstrādājāt?
    41. Vai esat apmierināts ar savu dzīvi? Kā jūs varat uzlabot?
    42. Kas tev liek justies pasaules virsotnē? Kāpēc?
    43. Kas ir tā lieta, kas nekad neizraisa smaidu jūsu sejā?
    44. Vai tu šodien smaidi vai smējies? Kas uz to pamudināja?
    45. Vai jūsu emocijas ietekmē jūsu uzvedību? Vai ietekme ir pozitīva vai negatīva?
    46. Vai jūtat garastāvokļa svārstības? Kā jūs ar viņiem tiekat galā?
    47. Vai jums ir viegli atklāt savas emocijas? Vai jūs varat uzlabot?
    48. Vai bieži jūtaties vīlies dzīvē? Kā jūs ar to tiekat galā?
    49. Vai jums ir kauns par kaut ko savā dzīvē? Kā jūs ar to tiekat galā?
    50. Vai jūs bieži jūtaties nervozs un saspringts? Kāpēc ir tā, ka?
    51. Vai jūs sevi definētu kā drosmīgu cilvēku? Kāpēc?
    52. No kuras savas emocijas vēlaties atbrīvoties? Kāpēc?
    53. Vai esat kādreiz juties spēcīgs un kontrolēts? Kā jums patika pieredze?
    54. Kā tiekat galā ar garīgām traumām?
    55. Vai jūs domājat, ka jūs kontrolējat savu temperamentu? Ko jūs varat darīt, lai uzlabotu?
    56. Kā jūs dziedināt no emocionālajām sāpēm?
    57. Vai var gūt laimi no mazām lietām?
    58. Kura no savām emocijām tev patīk visvairāk?
    59. Vai esat kādreiz juties sastindzis? Kas to izraisīja?
    60. Vai esat kādreiz piedzīvojis absolūtas brīvības sajūtu? Sniedziet sīkāku informāciju.
    61. Vai jūs uzskatītu sevi par optimistisku cilvēku?
    62. Vai jūtaties pārāks vai zemāks? Kāpēc?
    63. Kā tevi ietekmē neskaidrība? Kā jūs ar to tiekat galā?

    Žurnāla uzvednes par jūsu augstākajiem, zemākajiem un iepriekšējo pieredzi

    1. Ko tu dzīvē visvairāk nožēlo?
    2. Ko tu teiktu kādam, kam pagātnē esi nodarījis pāri?
    3. Ko tu teiktu kādam, kurš tev pagātnē nodarījis pāri?
    4. Kas tev liek justies visneapmierinātāk?
    5. Kas ir tā lieta, ko vienmēr esi vēlējies izmēģināt, bet nekad to nedabūji?
    6. Kas liek jums justies visaugstāk novērtētajam un novērtētajam?
    7. Diena, kas jums patika visvairāk. Kāpēc?
    8. Vai jums ir nožēla par neizmantotajām iespējām?
    9. Ko jūs darītu savādāk, ja jums atkal dotu iespēju to izdarīt?
    10. Vai jums ir psiholoģiskā bagāža? Vai jūs domājat, ka tas ir veselīgi?
    11. Kas ir viena lieta, ko vēlaties mainīt savā jaunībā?
    12. Kādas ir tavas visskaistākās bērnības atmiņas?
    13. Kāda ir tavas bērnības skumjākā atmiņa?
    14. Kādi bija jūsu plāni, kad bijāt jaunāks? Vai tie piepildījās?
    15. Vai jūs varētu mācīties no savām pagātnes kļūdām? Piemērs.
    16. Kāds bija jūsu dzīves labākais posms? Kāpēc?
    17. Kāds ir jūsu dzīves sliktākais posms? Kāpēc?
    18. Kurš jūs visvairāk ietekmēja jaunībā?
    19. Kāda bija tava mīļākā nodarbe bērnībā?
    20. Vai vēlaties no jauna izdzīvot dienu no pagātnes? Kurš?
    21. Vai tev patika iet uz skolu? Ko jūs tur iemācījāties, izņemot mācību grāmatas?
    22. Vai tevi pieņēma draugu lokā? Kā tu esi vai kā citādi?
    23. Vai bērnībā tevi iebiedēja? Kā jūs toreiz jutāties par to?
    24. Vai jūsu rakstura trūkumi meklējami jūsu bērnībā?
    25. Kāds ir lielākais izaicinājums, ar ko esi saskāries?
    26. Vai smarža jums atgādina kaut ko vai kādu no jūsu pagātnes?
    27. Kāds bija jūsu iecienītākais ģimenes brīvdienu galamērķis? Kāpēc?
    28. Vai, jūsuprāt, jūsu audzināšanā bija trūkumi? Paskaidrojiet.
    29. Vai jūs audzinātu savus bērnus tāpat kā jūs? Kāpēc?
    30. Vai jums bija labas attiecības ar saviem brāļiem un māsām augot?
    31. Kādas šobrīd ir jūsu attiecības ar brāļiem un māsām? Vai tu par to priecājies?
    32. Vai attiecības ar taviem brāļiem un māsām gadu gaitā ir mainījušās? Paskaidrojiet.

    Žurnāla uzvednes par jūsu sapņiem un plāniem

    1. Kāda ir tā lieta, ko vēlaties darīt, bet neesat pārliecināts, vai varat?
    2. Kas ir tā lieta, ko tu esi uz visiem laikiem atlikusi?
    3. Kas ir tā lieta, ko, jūsuprāt, varat paveikt tikai ar citu atbalstu?
    4. Kas ir tā lieta, kas tevi sajūsmina par nākotni?
    5. Kādi ir tavi mērķi nākamajam gadam?
    6. Kāda ir tava sapņu karjera?
    7. Kā jūs domājat, ka varat labāk parūpēties par sevi?
    8. Kādas lietas ir jūsu kausu sarakstā?
    9. No kā jūs visvairāk baidāties savā nākotnē?
    10. Uz ko jūs visvairāk cerat nākotnē?
    11. Kur tu sevi redzi pēc desmit gadiem?
    12. Vai jūs domājat, ka esat saņēmis to, ko esat pelnījis dzīvē?
    13. Kādas prasmes plānojat apgūt nākotnē?
    14. Kādus vaļaspriekus jūs iekļautu savā sarakstā?
    15. Kur tu vēlētos ceļot nākotnē? Kāpēc?
    16. Vai jums ir plāni uzlabot savas dzīves kvalitāti? Kā?
    17. Kādi ir jūsu īstermiņa mērķi?
    18. Kādi ir jūsu ilgtermiņa mērķi?
    19. Vai jūsu dzīve izvērtās tāda, kādu to iedomājāties bērnībā?
    20. Ko tu vēlētos mainīt savā dzīvē?
    21. Aprakstiet savu sapņu darbu. Vai jums tas tagad ir?
    22. Kā jūs iztēlojaties savu nākotni? Kā jūs plānojat to realizēt?
    23. Vai jūs cerat uz savu nākotni? Kas tev dod cerību?
    24. Vai jums ir bail novecot? Kā jūs ar to tiekat galā?
    25. Ja jūs varētu pārcelties uz dzīvi citā pilsētā, kur tā būtu? Kāpēc?
    26. Ko tu sagaidi no dzīves? Vai esat apmierināts ar to, ko esat saņēmis?
    27. Vai jūs darāt kaut ko, lai finansiāli nodrošinātu savu nākotni?
    28. Kas ir tas jaunums, ko vēlaties izmēģināt nākamajā gadā?
    29. Kas ir tas viens no jūsu aspektiem, kurus jūs joprojām mēģināt saprast?
    30. Vai jūs uztraucaties par savu mantojumu? Ko jūs vēlētos, lai tas būtu?
    31. Vai esi sapratis savu misiju dzīvē? Cik tālu tu to esi sapratis?
    32. Vai jūs ticat, ka nav sāpju un peļņas? Vai esat gatavs no kaut kā atteikties, lai nodrošinātu savu nākotni?
    33. Vai jūsu cerības ietekmē jūsu veselību? Vai esat to uzstādījis pārāk augstu?
    34. Cik viegli jums šķiet īstenot savus plānus? Paskaidrojiet.

    Žurnāla uzvednes par jūsu attiecībām

    1. Kā tu izrādi savu mīlestību pret citiem?
    2. Kura ir tā īpašība, kuru tu nevari izturēt citos?
    3. Kura ir tā īpašība, ko tu visvairāk apbrīno citos?
    4. Vai jūs godīgi domājat, ka jums ir šīs īpašības?
    5. Kāda ir mīlestības nozīme?
    6. Kurš ir tas cilvēks, kuru jūs noteikti pazīstat, kurš būtu jūsu mugurā?
    7. Kas ir tā lieta, par ko jūs vēlētos, lai citi zinātu?
    8. Kā tu jūties, kad kāds salauž tavu uzticību?
    9. Kā jūs sazinātos ar cilvēku, pret kuru iepriekš izturējāties slikti?
    10. Ko tu novēli labākajam draugam? Vai jums ir šīs īpašības?
    11. Kā cilvēki tavā dzīvē liek tev justies?
    12. Kā darīt cilvēkam zināmu, ka tu viņu mīli?
    13. Kad cilvēki ir nelaipni un ļauni pret jums, kā jūs risināt situāciju?
    14. Ja kāds tuvs draugs uzticēs jums noslēpumu, vai jūs to paturēsit?
    15. Kad kāds cits uzņemas atzinību par jūsu darbu, kā tas liek jums justies?
    16. Vai jums ir ieradums labot citus? Vai jūs domājat, ka viņi novērtē jūsu pūles?
    17. Ja jums ir labas ziņas, ar kurām dalīties, kam jūs sakāt pirmajam?
    18. Cik labi tu klausies citos?
    19. Kurš ir jūsu mīļākais cilvēks? Kāpēc?
    20. Kā jūs vēlaties, lai citi jūs raksturotu?
    21. Kuri ir svarīgākie cilvēki tavā dzīvē?
    22. Kas ir tavs pulksten 3:00 draugs?
    23. Kuru tu mīli visvairāk? Kāpēc?
    24. Kādas ir tās īpašības, kuras tu vēlētos izpaust draugā?
    25. Vai vēlaties atjaunot saikni ar kādu savā pagātnē? Kāpēc?
    26. Kam tu uzticies visvairāk? Kāpēc?
    27. Vai cits cilvēks var sabojāt vai sabojāt tavu dzīvi? Paskaidrojiet.
    28. Kurš ir tas cilvēks, kurš padarīja tavu dzīvi labāku?
    29. Vai piedāvājat palīdzību saviem mīļajiem? Paskaidrojiet.
    30. Kad sajutāt vajadzību pēc patiesa drauga? Kāpēc?
    31. Kurš ir tavs labākais draugs? Vai jūs esat līdzīgi vai atšķirīgi?
    32. Kādas ir draudzības būtiskās sastāvdaļas?
    33. Vai tu izrādi savu atzinību citiem? Kā?
    34. Vai jums ir stratēģija, kā rīkoties ar toksiskiem cilvēkiem?
    35. Kā jūs saprotat ar cilvēkiem, kuru viedokļi atšķiras no jūsu viedokļiem?
    36. Vai jums labāk patīk liela vai maza draugu grupa?
    37. Cik bieži citi tevi pārprot? Kā jūs ar to tiekat galā?
    38. Vai esat piedzīvojis sirds sāpes? Kā jūs ar to tikāt galā?
    39. Aprakstiet perfektu randiņu. Kāpēc jūs to uzskatāt par perfektu?
    40. Kāda ir jūsu stratēģija, lai tiktu galā ar konfrontāciju?
    41. Vai jūsu tuvie un mīļie atbalsta jūsu centienus?
    42. Vai jūtaties ērti, satiekoties ar svešiniekiem?
    43. Vai jūs uztrauc tas, ko citi par jums domā?
    44. Vai jums ir viegli pieņemt citus tādus, kādi viņi ir?

    Žurnāls sniedz informāciju par jūsu veselību un labklājību

    1. Kādi ir ieradumi un aktivitātes, kas veicina tavu labsajūtu?
    2. Kas liek tev justies visveselīgāk?
    3. Kāda, tavuprāt, ir tava labākā ķermeņa iezīme?
    4. Par kuru ķermeņa īpašību tu esi visvairāk pārliecināts?
    5. Ko jūs vēlētos mainīt savā ķermenī? Kāpēc?
    6. Ko jūs varat darīt, lai uzlabotu savu garīgo veselību?
    7. Ko jūs varat darīt, lai uzlabotu savu fizisko veselību?
    8. Vai jūs domājat, ka guļat pietiekami daudz? Paskaidrojiet.
    9. Vai jūtaties pietiekami enerģisks? Kā jūs varat uzlabot?
    10. Vai jūs regulāri trenējaties? Vai jūs domājat, ka tas ir pietiekami?
    11. Kādi ir tavi mīļākie treniņi?
    12. Vai jūtaties ērti un labi, kad kustināt savu ķermeni?
    13. Vai jūs jūtaties labāk dienā, kad strādājat?
    14. Vai jums ir kādi fitnesa mērķi? Ko jūs ar to darāt?
    15. Ko tu jūti, skatoties uz sevi spogulī?
    16. Vai jūs lepojaties vai kaunaties par savu ķermeni? Paskaidrojiet.
    17. Vai esat apzinīgs par savu ķermeni, kad dodaties ārā?
    18. Cik jūs uztraucaties par saslimšanu? Vai jūsu dzīve griežas ap to?
    19. Vai jums ir bail no nāves? Vai tādēļ ierobežojat savas aktivitātes?
    20. Vai jūs uzskatītu sevi par nedrošu cilvēku? Paskaidrojiet.
    21. Vai apzināties, kāda ir jūsu ķermeņa ikdienas slodze? Kā jūs ar to tiekat galā?
    22. Vai jūs zināt, kad jūsu ķermenim ir nepieciešama atpūta? Ko jūs ar to darāt?
    23. Vai esat informēts par stresa nelabvēlīgo ietekmi? Kā jūs to pārvaldāt?
    24. Vai jūs teiktu, ka jūsu attiecības ar pārtiku ir labas? Kāpēc?
    25. Vai jūs ievērojat veselīgu uzturu? Kā jūs varat uzlabot?
    26. Vai jūsu darbs ietekmē jūsu veselību? Vai varat kaut ko darīt, lai uzlabotu?
    27. Vai jums ir ieradums pārmērīgi analizēt ikdienas lietas? Kā tas jūs ietekmē?
    28. Kā labāk parūpēties par savu veselību?
    29. Vai jūs domājat, ka esat izdomājis, kā līdzsvarot savu darbu un dzīvi?
    30. Vai tev ir mans laiks? Vai jūs domājat, ka tas ir nepieciešams?
    31. Vai esi no kaut kā atkarīgs? Piemēram, cigaretes, alkohols vai kofeīns? Vai jūs domājat, ka tas ir labi?
    32. Vai jūs domājat, ka jūsu atkarības ieradumi ietekmē jūsu veselību?
    33. Vai jūs domājat, ka jums ir jāsamazina savas atkarības? Kā jūs to varat sasniegt?
    34. Vai jūsu papildinājumi ir mainījuši jūsu personību? Paskaidrojiet.
    35. Ko jūs darāt, lai atpūstos un atjaunotu prātu? Vai tas strādā?
    36. Ja jūs varētu aizmirst par veselību un fizisko sagatavotību, vai jūs mainītu savu dzīvesveidu?
    37. Vai mudināt citus sportot? Vai tas ir efektīvs?
    38. Vai jums ir liekais svars vai aptaukošanās? Ko jūs ar to darāt?
    39. Vai jūs strādājat vienatnē vai kopā ar ģimeni? Vai esat apmierināts ar pašreizējo kārtību?
    40. Izveidojiet sarakstu ar lietām, kuras varat kontrolēt un kuras nevarat kontrolēt savā dzīvē.
    41. Vai jūs ķeraties pie ēšanas kā stresa mazināšanas? Kā tas ietekmē jūsu veselību?
    42. Vai jums bija kādi nepareizi priekšstati par veselību, pieaugot?
    43. Vai jūs ieklausāties citos vai savā ķermenī par veselību? Kāpēc?
    44. Vai, jūsuprāt, ir savtīgi tērēt laiku pašaprūpei?
    45. Kā jūs definējat veselīgu?
    Noslēguma domas

    Lai arī tas ir izaicinošs un grūts, sevis atrašana ir kaut kas tāds, kas katram no mums ir jāmēģina agrāk. Jo agrāk jūs iepazīsiet savu patieso sevi, jo labāki un konsekventāki būs jūsu dzīves lēmumi. Un tas nozīmē lielākas izredzes realizēt savus mērķus un patieso potenciālu.

    Dienasgrāmatas uzvedņu izmantošana sevis atklāšanai ikdienas žurnālu rakstīšanai var palīdzēt jums iepazīt savu patieso sevi. Ar visa gada žurnāla uzvednēm jūs esat gatavs atklāt īsto sevi. Neaizmirstiet paņemt savu bezmaksas drukājamās versijas kopiju.

    Ieteicamā literatūra: