9 vienkāršas un unikālas Jaungada apņemšanās

Brīvdienas

Džesikai patīk viss radošais izklaides, rokdarbu un kosmētikas pasaulē.

Laimīgu Jauno gadu?

Jaunā gada pirmā diena ir tikko pagājusi, un cita būs klāt ātrāk, nekā mēs vēlētos ticēt. Jūs uzdodat sev jautājumu: kāda būs mana apņemšanās šogad? Ja esam godīgi pret sevi, mēs jautātu: ko es iesākšu un pie kā šogad nepalikšu?

Populāras rezolūcijas un kāpēc tās neizdodas

Ja meklējat internetā populārākās Jaungada apņemšanās, jūs atkal un atkal atklāsiet vienas un tās pašas lietas. Parasti galvenās apņemšanās ir zaudēt svaru, ietaupīt naudu, atmest smēķēšanu un jebko citu, ko mēs, šķiet, nevaram uzņemties ilgāk par februāra pirmo nedēļu. Kāpēc tu jautā?

Man ir tendence domāt, ka tas ir vienkārši tāpēc, ka bieži vien mūsu rezolūcijas ir pārāk plašas un nav pietiekami konkrētas, lai padarītu tās par kaut ko tādu, kas mums varētu izdoties. Mēs vēlamies zaudēt svaru, bet spiediens nomest tonnu svara vai nekad vairs neēst nevēlamo pārtiku, ir lemts neveiksmei, un naudas ietaupīšana bez uzmanības liek mums teikt, ka aizmirsti par to!

9 rezolūcijas, ko varat sasniegt

Esmu izveidojis sarakstu ar rezolūcijām, kas man ir bijušas veiksmīgas, jo tās ir bijušas mazas darbības, kas var dot lielus rezultātus. Kad mēs nejūtamies uzvarēti, ir pārsteidzoši, kas mums var izdoties! Un šeit ir noslēpums: jums nav jāgaida līdz 1. janvārim^stsākt. Jebkurā nedēļas, mēneša vai gada dienā jebkura no tām būtu lieliska, lai sāktu, un es atklāju, ka efekts ir lipīgs.

1. Mainiet vienu ēdienreizi dienā pret kaut ko veselīgu
2. Nosakiet nepirkšanu vai zemu pirkumu par kaut ko, kas jums ir pārpalikums
3. Uzņemiet vairāk (vai mazāk) fotoattēlu
4. Veltiet 30 minūtes dienā (katru dienu) kādam hobijam
5. Izvairieties no sociālajiem medijiem katru otro dienu
6. Katru dienu dariet kaut ko citu
7. Izmantojiet savu lēno plīti biežāk
8. Rūpējieties par saviem zobiem labāk
9. Pabeidziet vienu iesākto lietu

1. Mainiet vienu ēdienreizi dienā pret kaut ko veselīgu

Agrāk jūs esat izstrādājis lielus plānus visu atlikušo pastāvēšanas laiku nelietot uzturā neko, kas neizaug tieši no zemes. Tas ir ne tikai ambiciozi, bet arī neiespējami. Cik reizes mēs to esam mēģinājuši un neveiksmīgi? Tas vienkārši ir pārāk grūti.

Tāpēc apsveriet šo: mēģiniet pārveidot tikai vienu no savām ēdienreizēm dienā uz kaut ko veselīgāku. Tas noteikti ir sasniedzamāks mērķis; tāpēc panākumi ir daudz ticamāki. Lai gan tas nav ideāls uzturs, jūs katru dienu veiksit vismaz vienu veselīgu izmaiņu. Kas zina, varbūt tas iegūs labākus ēšanas paradumus kopumā. Viena neliela diētas maiņa var būtiski mainīt jūsu pašsajūtu, un tas ir tikpat daudz (ja ne vairāk) prāta jautājums, kā jostasvieta.

2. Iestatiet nepirkšanu vai zemu pirkumu par kaut ko, kas jums ir pārpalikums

Tātad nākamajā gadā vēlaties ietaupīt vairāk naudas? To ir viegli pateikt un tik daudz grūtāk izdarīt. Tā vietā, lai bezmērķīgi teiktu, ka ietaupīsit vairāk naudas, bez plāna vai mērķa, izmēģiniet zemu pirkumu vai nepirkšanu.

Tas nozīmē, ka paņemiet kaut ko, kas jums ir pārāk daudz (grims, smaržas, videospēles utt.), un vienkārši izmantojiet to, kas jums ir, līdz jums ir nepieciešams vairāk vai vienkārši iegādājieties mazāk šo lietu. Šīs idejas skaistums ir tāds, ka tie var būt jūsu noteikumi, un neatkarīgi no tā, ko jūs izvēlaties, ja jūs to vispār darāt, gada beigās jums vajadzētu ietaupīt naudu.

3. Uzņemiet vairāk (vai mazāk) fotoattēlu

Ir divu veidu cilvēki — cilvēki, kuri uzņem pārāk daudz fotoattēlu, un tie, kuri fotografē par maz (tas esmu es!). Jebkurā gadījumā ir iespēja kļūt labākiem. Ja esat kāds, kurš uzņem pārāk daudz fotoattēlu, jūs bieži atrodaties aiz kameras un nekad īsti nepiedzīvojat šo mirkli. Atgriežoties mājās, jūs vēlaties būt vairāk klātesoša šajā brīdī. Nemaz nerunājot par to, ka jūs pat nekad nepaskatāties uz visiem tiem fotoattēliem, kuru uzņemšanai esat pavadījis tik daudz laika.

Fotografējot nav nekas nepareizs, jo kādreiz jūs priecāsities par ģimenes attēlu, bet vai jums tiešām ir jānofotografē katra redzamā ēka vai priekšmets? Jūs taču zināt, ka Google tīklā ir miljons fotoattēlu ar šo populāro atvaļinājuma galamērķi, vai ne? Attēls, kurā jūs stāvat kaut kā priekšā, ir daudz vērtīgāks, un jums ir nepieciešams tikai viens (vai divi) labi, lai atskatītos un atcerētos.

Tad ir otra nometne; cilvēki, kuri neuzņem pietiekami daudz fotoattēlu (man ir tikai viena bilde no dienas, kad mēs ar vīru aizbēgām). Mēs nokļūstam mājās, un mums ir tikai attēli no Google. Nemaz nerunājot, kādreiz es vēlēšos, lai es būtu uzņēmis vairāk bildes ar mani un savu mīļoto labāko kopā būšanas laikā. Es varētu gūt labumu, ja pavadītu nedaudz vairāk laika aiz kameras, lai iemūžinātu atmiņu, un pēc tam atgrieztos, lai vienkārši izbaudītu mirkli. Neatkarīgi no tā, kurā pusē atrodaties, centieties būt nedaudz uzmanīgākam, un atmiņas (vai tālruņa krātuve) jums pateiks paldies.

4. Veltiet 30 minūtes dienā (katru dienu) kādam hobijam

Šķiet, ka tas darbojas neatkarīgi no tā, vai vēlaties atrast vairāk laika, lai darītu kaut ko, kas jums jau patīk, vai arī ja neesat pārliecināts par jaunu hobiju. Ja jūtaties pa pusei, tas dod jums laika logu, ko veltīt kaut kam, lai jūs varētu izlemt, kā jūtaties, taču tas nav pārāk daudz. Ja tas ir paredzēts kā kaut kas, kas jums patiks, jūs zināt, jo trīsdesmit minūtes neizbēgami kļūs par vairāk.

Ja jums jau ir kaut kas, ko jums patīk darīt, bet jūs vienkārši nevarat atrast laiku, 30 minūtes ir lieliska vieta, kur sākt. Kuram nav 30 minūšu? Jebkurā gadījumā, ja apsolīsit sev, ka kādu laiku apņematies, jūs vai nu darīsit to, kas jums patīk vairāk, vai arī atradīsit kaut ko, kas jums sagādā prieku.

5. Izvairieties no sociālajiem medijiem katru otro dienu

Gandrīz visi no mums teiktu, ka vēlētos pavadīt vairāk laika prom no sociālajiem medijiem, taču cilvēcei tas ir kriptonīts. Ir tik grūti iedomāties, ka mēs to nekad vairs nepieķersim, tas būtu grūti, ja ne neiespējami, un tas nebūtu praktiski mūsu pasaulē. Kāpēc tam tik un tā ir jābūt tik krasam? Es domāju: 'Ir jābūt laimīgam medijam.' Tāpēc kaut kas, ko es daudz darīju pagājušajā gadā, bija vienkārši katru otro dienu pārtraukums no tā, un tas ir tieši tā, kā tas izklausās.

Jūs varat izveidot savus noteikumus, bet vienkārši ievērojiet paškontroli. Tas, ko es izdarīju, bija tas, ka neļāvu sev katru otro dienu apmeklēt sociālos tīklus. Es atļāvos izmantot internetu, tikai ne Facebook (man nav Twitter vai Instagram). Pēc tam es atļāvu sev izmantot Facebook, un šī sistēma man radīja brīnumus. Es atklāju, ka tas lika man justies labi, vienu dienu iztikt bez tā, bet pārējās dienās tas ļāva man to izbaudīt ar mazāku vainas sajūtu. Man šķiet, ka tas ir abpusēji izdevīgs.

6. Katru dienu dariet kaut ko citu

Ja jūs esat cilvēks, jūs, iespējams, kādā dzīves posmā vai varbūt, kā mēs runājam, esat nokļuvis grūtībās. Jūs varat pateikt, kad ērti jūtaties pēkšņi. Mēs varam justies iestrēguši, kad runa ir par mūsu izskatu, veselību, dzīvesveidu, apkārtni vai finansēm. Dažreiz mēs varam nonākt līdz punktam, kad zinām, ka vēlamies kaut ko citu; mēs vienkārši nezinām, ko vēlamies un ar ko sākt. Ja tas tā ir jūsu gadījumā, sāciet ar vienu lietu. Tas ir tik sāpīgi vienkārši, taču mēs bieži to nedarām tikai tāpēc, ka vēlamies visu labot uzreiz.

Vai vēlaties mainīt savu izskatu? Sāciet ar matu griezumu, krāsošanu vai izvēlieties apģērbu, kas atšķiras no jūsu parastā stila vai krāsu paletes. Vai jums ir garlaicīgi ēst ēdienu? Izmēģiniet jaunu recepti, nepazīstamu restorānu vai jauna veida ēdienu. Lieliskā lieta, mēģinot katru dienu darīt tikai vienu lietu savādāk, ir tā, ka tas var būt jebkas un var būt niecīga lieta, vienkārši padariet to savādāku. Kas zina, kā, izvēloties citu ceļu uz darbu, tas var mainīt jūsu skatījumu.

7. Izmantojiet savu lēno plīti biežāk

Iedomājieties, ja pastāvētu pasaule, kurā jūs varētu atļauties to greznību, ka vakariņas tiek gatavotas jums, kamēr jūs pavadītu dienu, darot lietas citu labā. Pagaidi, ir? Kas un kur ir šī maģiskā vieta un kā tur nokļūt pēc iespējas ātrāk? To sauc par zemi, un jūs jau esat šeit! Tā ir arī lēnās plīts mājvieta! Izmantojiet to vairāk! Atrodiet receptes tiešsaistē vai izmēģiniet kādu no seniem iecienītākajiem ēdieniem, par kuriem jau sen esat aizmirsuši. Tā kā daudzas rezolūcijas (tostarp lielākā daļa šajā sarakstā) ir lietas, kuru īstenošanai būs nepieciešams zināms laiks, šī ir viena, kas to atdod.

8. Labāk rūpējieties par saviem zobiem

Jūs to dzirdat visu laiku un vienkārši nesaprotat, kas ir galvenais, galu galā ar jūsu zobiem viss ir kārtībā. Nav sāpju, un tie ir tik balti un izskatās skaisti! Tomēr jums nevajadzētu gaidīt, kamēr kāds no jūsu zobiem vai smaganām nokrīt vannas istabas izlietnē (burtiski!), lai pārliecinātos, ka zem virsmas viss ir kārtībā. Patiesība ir tāda, ka, ja vien mēs nesaņemam rentgena starus un labu aci, kas cieši neskatās, kas notiek, mēs īsti nezinām, kas notiek zem mūsu smaganām.

Un tad ir zobu diegu lietošana. Lielākā daļa no mums atlika to darīt gadiem; Es zinu, ka darīju. Es atklāju, ka, apņemoties ik pēc sešiem mēnešiem iet pie zobārsta, lai veiktu tīrīšanu, pirmajās dažās vizītēs man katru reizi bija dobums. Kad sāku vairāk lietot zobu diegu ( gandrīz katru dienu), manas nākamās divas vizītes bija bez dobuma. Nejaušība? Varbūt, bet es vismaz zinu, ka mani zobi ir veseli, un es atrisināšu jebkuru problēmu, pirms tās kļūst pārāk lielas. Ieradums nav pārāk grūti iedzīvoties, un, iespējams, atklāsiet, ka tad, kad esat to sācis, tas jūtas ļoti labi. Tas noteikti ir noticis ar mani.

9. Pabeidziet vienu iesākto lietu

Mums visiem ir kaut kas tāds, ko esam iesākuši un vēl neesam pabeiguši. Tas varētu būt tamborēšanas projekts, kas atrodas grozā stūrī, viesu guļamistaba, kas ir pa pusei nokrāsota, vai daļēji sakārtots skapis, ko katru dienu jūs zvērāt, ka organizēsit rīt. Izlemiet šo gadu, šodien, beidzot pabeigt šo projektu. Vismaz, ja nevarat to pabeigt, droši izlemiet to atlaist. Katru dienu jūsu garīgajā rotācijā būs par vienu lietu mazāk.