Kā atbrīvoties no pagātnes un būt laimīgam?
Sevis Pilnveidošana
Kad jums sāp un mēģināt virzīties uz priekšu dzīvē, jūs, iespējams, nespējat to izdarīt. Ja vēlaties rakt dziļāk, jūs varētu atklāt iemeslu. Jūs vienkārši nevarat atlaist pagātni.
Mēs visi zinām, ka vakardiena ir pagājusi. Un, lai dzīvotu laimīgu un apmierinātu dzīvi, jums tā ir jāatstāj un jāturpina dzīve.
Kāpēc jūs nevarat tikt galā ar šo vienkāršo uzdevumu pat pēc šīs gudrības?
Turpinot dzīvot vēsturē, jūs nonāksit kontemplāciju, dusmošanas un satraukuma par pagātnes notikumiem labirintā. Šķiet, ka jums nav nozīmes nekam citam, kā tikai jūsu pagātnes kļūdām un netaisnībām, kas jums pieļautas. Tas sāp.
Ja jūsu prāts ir noķerts šajā sarežģītajā aizvainojumu un negatīvo domu tīklā, kā jūs varat justies laimīgs, dzīvespriecīgs un mierā ar dzīvi?
Vai esat kādreiz mēģinājis saprast, kāpēc nevarat kādu atlaist? Vai zini, ka turēties pie senām atmiņām ir apzināta izvēle? Tāpat kā atlaišanas akts.
Šis raksts mēģina atšķetināt prāta darbību un izskaidrot, kāpēc jūs atsakāties atstāt pagātnes dienas aiz muguras un virzīties uz priekšu dzīvē. Šeit jūs arī uzzināsit, kā apgūt atlaišanas mākslu un sākt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.
Kāpēc ir tik grūti atlaist pagātni un virzīties uz priekšu?
Pat tad, kad zini, ka tev kaut kas ir jātiek pāri, tev ir grūti pieņemt sava prāta pavēles. Jo vairāk mēģināsit, jo vairāk jūs jutīsities neapmierināts. Kāpēc jūs nevarat piespiest sevi pakļauties savām pavēlēm?
Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums ir jāsaprot psiholoģija, kas slēpjas aiz atlaišanas. Kad jūs atlaižat, jūs esat spiests atstāt aiz sevis dažus saistītos pagājušā laika aspektus. Tomēr jūsu pagātne ir kļuvusi par jūsu neatņemamu sastāvdaļu, spēlējot galveno lomu tajā, kas jūs esat šodien.
Tas nozīmē, ka, atstājot tos, jūs atmetat daļu no sevis. Un, kad jūs to darāt, noteikti būs tādas sekas kā izmaiņas jūsu garīgajā veidolā un skatījumā. Tad tu vairs nebūtu tāds pats cilvēks, kāds biji iepriekš.
Tā ir biedējoša doma. Pārmaiņas un no tām izrietošā nenoteiktība būtu tālu no pazīstamās un ērtās pasaules, pie kuras esat pieradis.
Jūsu dabiskā inerce mainīties un nākotnes neskaidrība liktu jums palikt tur, kur esat. Jūs labprāt paciestu briesmas, kas saistītas ar dzīvošanu pagātnē, nevis riskētu.
Lai viņus atstātu un pieņemtu nākotni, jums būs nepieciešami pārliecinoši pierādījumi. Ļaujiet mums redzēt, kā tas var būt iespējams.
Kā 5 soļos atbrīvoties no pagātnes?
Pirms mēģināt pārvarēt vilcināšanos, atbrīvojoties no vecām atmiņām, jums ir jāsaprot, kāpēc jūs nevarat. Daži no izplatītākajiem iemesliem ir zems pašvērtējums, dusmas, skumjas, depresija vai noliegums. Kad jūsu prātā parādās jautājumi, jums ir jāsaprot, ka jūs ļoti cenšaties racionalizēt savu lēmumu neatlaist.
Kad esat labāk pārvaldījis situāciju un uzzinājis iemeslu, kāpēc atteicāties turpināt dzīvi, būs vieglāk atrast risinājumu.
Šeit ir daži ieteikumi, kā strādāt, kad esat iestrēdzis vecajos laikos.
1. Neapspiediet savas emocijas
Ļaut sev izjust emocijas ir atslēga, lai izprastu savas nepatīkamās situācijas iemeslu. Izejot cauri nelabvēlīgai situācijai, tu centies ignorēt un apslāpēt tās rezultātā piedzīvoto sāpi. Tam var būt postošas sekas.
Piedāvājiet bezmaksas izeju savām emocijām. Visbiežāk tas ir viss, kas jums nepieciešams, lai aizvērtu grāmatu par traumatisko incidentu un virzītos uz priekšu dzīvē.
Ļaujot emocijām brīvi valdīt, uzmanieties, lai tajās nepazustu. Neļauj emocijām pārņemt tavu prātu un diktēt tev. Jums vienmēr jāsaglabā kontrole pat tad, ja ļaujat emocijām brīvību izpausties atklātā laukā.
2. Neļaujiet negatīvismam valdīt pāri
Ļaujiet emocijām izplūst, nenozīmē, ka jums vajadzētu ļaut kaitīgām domām aizņemt jūsu prātu. Izlaižot emocijas, parādās aizvainojums, kas saistīts ar pagātnes incidentiem.
Mēs visi zinām, ka negatīvās jūtas ir neproduktīvas un destruktīvas. Tomēr mūsu prāts tiem parasti dod priekšroku pēc noklusējuma. Un, kamēr vien tās paliek apspiestas tevī, negatīvās domas turpinās mocīt tavu prātu un liegtu tev iespēju dzīvot laimīgu dzīvi. Ja vien jūs tos apzināti neaizstāsiet ar pozitīviem, jūsu dzīve beigsies lejupejošā spirālē.
Negatīva domāšana, ja tai ļauj ilgi kavēties, mūs noteikti noved pie skumjām un nomāktības. Depresija ienes vairāk negatīvisma. Tas rada apburto loku, no kura būtu grūti izkļūt.
Labākais veids, kā izvadīt no sistēmas negatīvās jūtas, ir izteikt emocijas. Lai atbrīvotos no negatīvo domu tvēriena, jums apzināti jānovirza prāts no tām un jāaizvieto tās ar pozitīvām sajūtām.
3. Izmantojiet pagātni kā mācīšanās pieredzi
Dzīve mums sniedz dažādas pieredzes – dažas labas, dažas sliktas. Mūsu dzīvē var būt periodi, kad slikto ir vairāk. Neļaujiet tam atturēt jūs no jūsu dzīves mērķiem.
No visas pieredzes vienmēr var kaut ko mācīties – gan labā, gan sliktā. Mācoties no pieredzes, tas nozīmē saprast, kā pasaule darbojas, kā apkārtējie cilvēki uzvedas un kā uz to reaģē jūsu prāts. Varat to izmantot kā veidni nākotnei.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir slikta šķiršanās, nopietnas veselības problēmas vai atlaišana no darba, viņiem visiem vienmēr ir kaut kas atņemts. Izprotiet šo vakardienas daļu un pievienojiet to sava prāta datu centram.
Kad esat pabeidzis mācīšanos, ļaujiet tai iet. Vecā pieredze jums vairs nederēs. Ja jūs ļausit viņiem palikt, viņi galu galā nodarīs jums pāri.
4. Dzīvo tagadnē
Kad jūs to darāt, jūs esat spiests atstāt vēsturi aiz muguras. Uzskatiet par dzīvi kā par skaistu dāvanu, un katrs tās mirklis ir jālolo un jāizbauda līdz galam.
Lielākajai daļai cilvēku dzīvot šajā mirklī var nebūt dabiskā izvēle. Mūsu prāti ir bēdīgi slaveni ar savu tendenci kavēties pagājušos laikos un sagraut mūsu dzīvi. Tomēr, ja jūs apzināties, kas notiek jūsu prātā, jūs varētu mudināt to atstāt aiz muguras un nonākt tagadnē.
Dažkārt vienkāršas uzvednes var nedarboties. Jums var nākties izmantot pārliecinošāku taktiku, lai to panāktu tagadnē. Uzmanības meditācija un vingrinājumi ir īpaši izstrādāti, lai to panāktu.
5. Uzziniet vairāk par sevi
Tas, kā cilvēki reaģē uz vienu un to pašu situāciju, ir atšķirīgs. Vienai un tai pašai personai dažādos laika momentos var būt dažādas reakcijas atkarībā no viņu garastāvokļa vai citiem apstākļiem. Izmantojiet savāktos datus no pagātnes pieredzes, lai labāk izprastu, kā darbojas jūsu prāts.
Ja varat paredzēt savu uzvedību dažādiem stimuliem, varat veikt labāku darbu, lai dzīvotu savu dzīvi. Jūs varētu izvairīties no lietām, kas var izraisīt sāpes. Un vairāk iesaistieties darbībās, kas sniedz jums laimi.
Mans laiks ir tikpat svarīgs kā socializācija. Plānojiet solo aktivitātes, lai labāk izprastu sevi. Esiet laipns pret sevi un praktizējiet piedošanu un sevis mīlestību.
Padomi, kā atlaist un doties tālāk
Jums var būt grūti pamest vecos laikus, it īpaši, ja esat tur iestrēdzis ilgu laiku. Ja neesat pārliecināts, kā to panākt, vai šajā procesā saskaraties ar pretestību, šie padomi var būt noderīgi.
Pārtrauciet uzskatīt sevi par upuri. Tiklīdz jūs iegūsit šo domāšanas veidu, jūsu prāts nelokāmi turēsies pie vecajām atmiņām, lai atkārtotu pagātnes sāpes un traumas. Ja jūsu prāts sāp no šīm negatīvajām domām, jūs redzētu apkārtējo pasauli kā tumšu un drūmu vietu.
Neļaujiet sev ieslīgt upura lomā. Tā vietā domājiet par sevi kā par izdzīvojušo. Jūs piedzīvojāt traumu, bet iznācāt uzvarot.
Pārtrauciet gaidīt atvainošanos. Jums šķiet, ka jums ir nodarīts kaitējums un pret jums izturējies netaisnīgi, un ir dabiski sagaidīt atvainošanos. Problēma ir tāda, ka citas personas var neredzēt incidentu tādā pašā gaismā. Tas nozīmē, ka atvainošanās var nesanākt.
Tad jūs justos vēl pieviltāks, un lietas noteikti pasliktināsies. Tā vietā iemācieties aizmirst un piedot. Vieglāk pateikt nekā izdarīt, vai ne?
Kad aizmirstat un piedodat, neuztveriet to kā citas personas atlaišanu no āķa. Uztveriet to kā kaut ko, ko jūs darāt sev. Jo, turoties pie pagājušiem laikiem, tu moc sevi un tieši tava dzīve iet uz leju.
Noslēguma domas
Labākā dāvana, ko varat sev uzdāvināt, ir iemācīties atstāt pagātni aiz muguras un dzīvot tagadnē. Jūsu pagātne patiešām spēlēja lomu tajā, kas jūs esat šodien, taču nav vajadzības to turpināt. Ļaujot pagātnei noteikt, ka jūs varat sasniegt postošus rezultātus.
Pievērsiet uzmanību tagadnei. Nav labāka veida, kā dzīvot. Īstenojot savu izvēli ielaist pozitīvās domas un atlaist kaitīgās domas, var pavērties iespējas, par kurām jūs nekad nezināt. Piedošana var mainīt pasauli.
Izvēlies būt laimīgam un pozitīvam piepildītai un veiksmīgai dzīvei.
Ieteicamā literatūra:
- Kā iepriecināt kādu, kad viņam ir skumji?
- 50 dievišķas mīlestības apliecinājumi, lai izgaismotu savu dzīvi šodien
- Labākais 72 pozitīvs apstiprinājums dienas sākšanai
- Kā būt labākam partnerim attiecībās?
- Kā pārtraukt prātošanu par pagātni
- Kā dzīvot vienkāršu dzīvi un būt laimīgam
- Kā piedot sev kaut ko nepiedodamu