Kā panākt, lai pozitīvs pārliecības apliecinājums derētu jums?

Sevis Pilnveidošana

Kā panākt, lai pozitīvs pārliecības apliecinājums noder jūsu labā

Tas, ko jūs domājat par sevi, ir daudz svarīgāks par to, ko par jums domā citi. Seneka

Mūsu prāta noklusējuma uzstādījums ir uzņemties vissliktāko un glabāt negatīvas domas gan par citiem, gan pašiem. Pārslēgt to uz pozitīvu domāšanas veidu ir smags darbs.

Labā ziņa ir tā, ka ir veidi, kā to sasniegt.

Lielākā daļa no mums saprot pārliecības un pašcieņas vērtību. Mēs zinām, ka tad, kad esam pārpildīti ar pārliecību, mēs esam laimīgāki un izturīgāki. Mēs jūtamies tā, it kā esam spējīgi stāties pretī jebkuriem dzīves izaicinājumiem. It kā mēs sakām: Bring it on!.

Zināt kaut ko mums nāk par labu un strādāt, lai to panāktu, ir dažādas pasaules. Tas pats attiecas uz pārliecību. Mēs zinām, ka mums ir jāuzlabo mūsu pārliecība un pašcieņa, taču neko nedarām. Šīs neizdarības iemesls var būt daudz - neziņa, apjukums vai vienkārši slinkums.

Rodas iespaids, ka, lai sasniegtu ko labu un pozitīvu, ir ļoti smagi jāstrādā. Tai ne vienmēr ir jābūt patiesībai. Tāpat kā pozitīvu pārliecības apliecinājumu gadījumā. Viegli iekļaujami savā ikdienas rutīnā, pozitīvi apstiprinājumi piedāvā pārsteidzošas priekšrocības īsā laikā. Nav brīnums, ka tos sauc par īsceļiem uz pozitīvu dzīvesveidu.

Ļaujiet mums saprast, kas ir apgalvojumi, kā tie darbojas, kā tos izmantot, kā padarīt tos efektīvākus, kad tie var nedarboties un daudz ko citu.

Satura rādītājs
    Pievienojiet galveni, lai sāktu satura rādītāja ģenerēšanu

    Kas ir pozitīvs pārliecības apliecinājums?

    Pārliecības apliecinājums ir stratēģija, kas palīdz iegūt pārliecību un paaugstināt savu pašvērtību. Neapzinoties to vai tā nozīmi kā pašpalīdzības paņēmienu, mēs to bieži esam izmantojuši. Cik reizes mēs esam sev teikuši, ka es varu to izdarīt vai esmu laimīgs, vai man izdosies?

    Pozitīva domāšana ir iesakņojusies mūsu smadzenēs, lai palīdzētu mums pārvarēt šķēršļus dzīvē. Mēs varam izmantot šī spēcīgā domāšanas procesa potenciālu un izmantot to, lai tas darbotos labāk. Tieši to dara pārliecības apliecinājumi.

    Šie pozitīvie apgalvojumi var izskatīties un izklausīties pārāk vienkārši un nekaitīgi, taču tie ir izrādījušies maldinoši spēcīgi, pārvēršot uzmanību no negatīvā uz pozitīva domāšana . Atkārtoti apgalvojumi var novērst mūsu prātu no domām par trūkumiem un neveiksmēm un novirzīt uzmanību uz mūsu stiprajām pusēm un sasniegumiem.

    Sauc to par hipnozi vai smadzeņu skalošanu, apgalvojumu atkārtošana mēdz iedvest mūsos cerības un pārliecības sajūtu. Bieži vien fokusa maiņa ir viss, kas nepieciešams, lai mēs virzītos uz panākumiem.

    Kā afirmācijas darbojas?

    Miljonu dolāru jautājums ir – vai apgalvojumi patiešām darbojas? Jā un nē. Tas kaut kā darbojas.

    Viennozīmīga atbilde uz iepriekš minēto jautājumu nav iespējama, jo afirmāciju panākumi galvenokārt ir atkarīgi no praktizētāja un no tā, kā tas tiek praktizēts. Dariet to ar ticību un pilnu atdevi, un tas darbojas.

    Mūsu smadzenes ir ļoti sarežģīts orgāns, kas spēj tikt galā ar sarežģītiem un sarežģītiem manevriem, par kuriem mēs nezinām. Tas spēj paveikt visbiedējošākos uzdevumus, ja tikai mēs tam dodam iespēju.

    Mūsu smadzenes vienmēr pielāgojas jauniem apstākļiem un izaicinājumiem, palīdzot ķermenim atbilst gadījumam. Apgalvojumi izmanto šo smadzeņu atribūtu, lai mainītu jūsu domāšanas veidu.

    Reizēm robeža, kas atdala realitāti un iztēli, smadzenēm ir izplūdusi. Tas līdzīgi reaģē uz reālajām situācijām, kā arī uz tām, kuras mēs iztēlojāmies.

    Pozitīvu situāciju un emociju garīgā tēla veidošana var maldināt smadzenes, domājot par tām kā reālām. Rezultātā smadzenes izraisīs darbības un domas, kas nostādīs mūs ceļā uz panākumiem.

    Ļaujiet mums to saprast, izmantojot piemēru. Kad jūs saskaraties ar biedējošu uzdevumu, kas jums iepriekš nav izdevies, ir dabiski, ka jūs par to jūtaties nobažījušies. Jūsu domas būtu tādas, it kā man agrāk ir bijusi neveiksme, un es atkal cietīšu neveiksmi, vai arī es neesmu spējīgs to izdarīt.

    Atkārtojot apgalvojumus, piemēram, es varu darīt to un esmu spējīgs to izdarīt, jūs radāt pozitīvu tēlu savās smadzenēs. Tam var nebūt nekāda sakara ar realitāti vai no pagātnes pieredzes. Bet, kamēr jūsu smadzenes to uzskata par patiesību, tā tā ir. Tas strādās, lai padarītu ilūziju par realitāti.

    Jūs, iespējams, nepietiekami cenšaties vai efektīvi neizmantojat savas prasmes un stiprās puses savas negatīvās attieksmes dēļ. Pozitīvisms, ko iedveš apstiprinājumi, palīdzēs jums pārvarēt šos šķēršļus, ko radījāt savā prātā.

    Tas būtībā ir tas, kā afirmācijas iedarbojas uz savu burvību. Šķiet maģiski, bet tas ir saprātīgāk un loģiskāk.

    Kā praktizēt afirmācijas?

    Pirmais solis ir atlasīt apstiprinājumus, kurus vēlaties atkārtot katru dienu. Jūs varat izvēlēties no esošajiem apgalvojumiem vai uzrakstīt tos pats. Izvēlētajiem apgalvojumiem ir jāatbilst jums, jūsu vajadzībām un domāšanai. Atkarībā no pieejamā laika varat izvēlēties 5-10 apstiprinājumus.

    Kad apgalvojumi ir sagatavoti, jums jāatrod laiks to atkārtošanai. Rīti un tieši pirms gulētiešanas tiek uzskatīti par ideāliem afirmāciju praktizēšanai. Šajās stundās jūsu prāts būs mierīgāks un iespaidojamāks.

    Jūs varat apstiprināt jebkurā laikā dienas laikā, ja vien jums ir brīvs laiks bez traucējumiem.

    Afirmāciju praktizēšana parasti tiek veikta, atkārtojot tos skaļi 5-10 reizes katru. Vai arī varat tos atkārtot prātā vai ierakstīt īpašā dienasgrāmatā. Varat arī noklausīties apstiprinājuma ierakstu vai skatīties video. Varat iekļaut apgalvojumus redzes tablo un pakārt to vietā, kur tas atkārtoti piesaista jūsu uzmanību.

    Tā kā lielākā daļa cilvēku pavada lielāko daļu nomoda stundu klēpjdatora vai mobilā tālruņa priekšā, Vision Board elektroniskā versija ir laba ideja. Saglabājiet tos savās ierīcēs, lai tos varētu viegli izgūt.

    Kā gūt maksimālu labumu no apgalvojumiem?

    Apgalvojumu atkārtošana var palīdzēt jums justies motivētākam un paaugstināt pārliecības līmeni, taču jums ir nepieciešamas atbalstošas ​​darbības, lai tie būtu jūsu labā. Apgalvojumu praktizēšana ir līdzīga sagatavošanās pārmaiņām. Izmaiņas īstenosies tikai tad, ja rīkosities konstruktīvi.

    Apsveriet šo scenāriju. Jūs jūtaties nobažījies par gaidāmajiem eksāmeniem. Jūs varat izmantot apstiprinājumus, lai palielinātu savu pārliecību un palīdzētu pozitīvā domāšanā. Tomēr, lai veiksmīgi nokārtotu eksāmenus, jums ir labi jāmācās.

    Apgalvojumi paši par sevi nevar radīt vēlamās izmaiņas, taču, ja tos apvieno ar atbilstošu rīcību, efekts ir tikai maģisks. Atkal afirmācijas piedāvā sākumpunktu; viņi nosaka pamatu mērķa izpausmei,

    Apstiprinājumi var palīdzēt pārkārtot smadzenes un virzīt jūs uz pareizā ceļa. Bet to efektivitāte ir atkarīga no tā, kā tie tiek izmantoti. Sākot no jūsu izvēlētajiem apgalvojumiem un beidzot ar to, kā tie tiek praktizēti, tas ir svarīgi katrā solī.

    Apskatīsim, kā vislabāk izmantot apstiprinājumus.

    1. Izmantojiet tagadnes laiku

    Pat tad, kad kaut ko vēlies nākotnē, apstiprinājumus vajadzētu ierāmēt tagadnes formā. Tas ir tā, it kā jūs jau esat sasniedzis mērķi.

    Jūs to darāt, lai izmantotu smadzeņu darbības nepilnības. Tā kā tas nespēj atšķirt iedomu no realitātes, tad izturēšanās tā, it kā tas jau būtu izdevies, palīdz pāriet uz pozitīvu domāšanu.

    Apstiprinājumu ierāmēšana tagadnes formā var palīdzēt radīt ilūziju, ka esat atklājis mērķi.

    2. Izvēlieties tos, kas rezonē

    Labākie apstiprinājumi ir tie, kurus rakstāt pats, paturot prātā savu mērķi, garīgos blokus un vājās vietas. Varat arī izmantot akciju apliecinājumus, ja tos rūpīgi izvēlaties. Ir ļoti svarīgi, lai izvēlētie apgalvojumi saskanētu ar jūsu domāšanas veidu, mērķiem un palīdzētu jums sasniegt to, ko vēlaties dzīvē.

    Lielākā daļa pieejamo akciju apliecinājumu ir vispārīgi. Tie palīdz uzlabot jūsu pārliecību un pašcieņu plašākā veidā, nevis specifiski situācijai, ar kuru jūs saskaraties. Varat tos izmantot kā vadlīnijas un pielāgot tos atbilstoši savām prasībām. Vai tomēr labāk uzrakstiet dažus pats.

    Piemēram, varat izmantot akciju apstiprinājumu, piemēram, es esmu tik laimīgs un pateicīgs, ka man pieder automašīna, un pielāgot to, lai izlasītu: Es laimīgs braucu pa 66. maršrutu Misūri štatā ar savu pilnīgi jauno Porsche 718 Cayman.

    Ideja ir būt konkrētākiem un pielāgot tos jūsu vēlmēm.

    3. Saglabājiet to reālistisku

    Apliecinājumiem ir augstāks panākumu līmenis, ja tie ir formulēti reālistiskā nozīmē. Tas ir tuvāk jūsu pašreizējai pozīcijai un nav pārāk ambiciozi.

    Problēma ar pārmērīgiem apgalvojumiem ir tāda, ka tos var nebūt iespējams sasniegt un tas var izraisīt vilšanos. Jūs, visticamāk, zaudēsit ticību apstiprinājumu spēkam, lai ieviestu jūsu dzīvē vēlamās pārmaiņas.

    Piemēram, es esmu tik laimīgs un pateicīgs, ka nopelnīšu 10 000 USD mēnesī, šķiet neticami kādam, kurš šobrīd cīnās ar rēķinu apmaksu. Reālāka summa var palīdzēt izvairīties no sirds sāpēm un ticības zaudēšanas.

    Atkal tiem, kas cenšas zaudēt svaru, apstiprinot, ka esmu laimīgs, ka nedēļas laikā esmu zaudējis 50 mārciņas, iespējams, ka esmu pārspīlēts. Samaziniet to līdz reālistiskam līmenim.

    Ir konstatēts, ka tas darbojas labāk, ja tas ir reālāks un sasniedzams.

    4. Esiet regulārs

    Viens no pamatnoteikumiem, kas jāievēro, ir konsekvence. Sāciet ar noteiktu laiku uzdevumam katru dienu; vēlams 2-3 reizes dienā. Lēnām ievietojiet to savā ikdienas rutīnā un padariet to par ieradumu.

    Apliecinājumi var mainīties, tiklīdz būsiet sapratis sev izvirzīto mērķi. Turpiniet praksi ar jaunu apstiprinājumu kopu. Ja jums nav konkrēta mērķa, kas jāsasniedz, meklējiet vispārīgus apliecinājumus, lai iegūtu pārliecību, laimi vai sirdsmieru.

    Apliecinājumu praktizēšana soļos

    Ja esat iesācējs, varat veikt šīs darbības.

    1. Sāciet ar 5-10 minūtēm apstiprinājumiem no rīta uzreiz pēc pamošanās un tieši pirms aizmigšanas.
    2. Atkārtojiet katru no apgalvojumiem 5-10 reizes. Saglabājot tos īsus, ierobežotā laikā varat iekļaut vairāk apgalvojumu.
    3. Klausieties sevī un koncentrējieties uz savu mērķi skaļi sakot apstiprinājumus. Jūsu ticība apgalvojumiem ir viņu panākumu atslēga.
    4. Jūs varat piesaistīt mīļoto cilvēku, lai sauktu jūs pie atbildības – ka jūs ievērojat sev noteikto kārtību. Ja jūsu pārliecība vai apņemšanās svārstās, tie var palīdzēt jums atgriezties uz pareizā ceļa.
    5. Esiet konsekventi praktizējot apgalvojumus. Neļaujiet sev krāpšanās dienas. Ir viegli pārtraukt burvestību, bet grūti to atgūt.
    6. Esiet pacietīgs un nezaudējiet drosmi. Jūsu mērķis var neizpausties tik ātri, kā jūs gaidījāt. Dažreiz šīs lietas iedarbojas uz savu laiku. Atcerieties, ka jūs izmetat savu iespēju, atsakoties. Pieturoties pie tā, esiet drošs, jūs gūsit panākumus.

    Vai apgalvojumi vienmēr darbojas?

    Ne gluži. Mērķu izpaušana ir sarežģīts process, kas ietver dažādu paņēmienu sinhronu pielietošanu, no kuriem viens ir apstiprinājums. Tas ietver arī ierobežojošu uzskatu novēršanu un nelokāmas ticības saglabāšanu procesā.

    Ierobežojošu uzskatu klātbūtnei ir milzīga loma jūsu izpausmes mēģinājuma neveiksmē. Ja pašā sākumā no tiem netiekot vaļā, viss darbs noteikti neizdosies.

    Kad vēlaties kaut ko savā dzīvē, bet no sirds ticat, ka neesat spējīgi to sasniegt vai neesat to pelnījuši, jūs noteikti esat ceļā uz neveiksmi. Visas stundas, kad tiek praktizētas afirmācijas, nevar palīdzēt noliegt ierobežojošo uzskatu ietekmi.

    Un par misijas neveiksmi būtu negodīgi vainot apgalvojumus.

    Lai sniegtu apstiprinājumus, lai palīdzētu jums gūt panākumus, jums ir labi jāuzstāda apstākļi, novēršot visu, kas var traucēt jums gūt panākumus.

    30 spēcīgi pozitīvi apstiprinājumi pārliecībai, lai jūs sāktu

    1. Kļūdas ir atspēriena punkts uz panākumiem.
    2. Es ticu savām spējām un prasmēm.
    3. Esmu pelnījis visu labo savā dzīvē.
    4. Esmu pārliecināts par saviem panākumiem.
    5. Es atbrīvojos no negatīvajām jūtām un ierobežojošiem uzskatiem.
    6. Mani lēmumi ir pamatoti un labi pamatoti, un es tiem pieturos.
    7. Es turpinu mācīties un augt, mainoties uz labo pusi.
    8. Esmu gudrs, talantīgs un kompetents.
    9. Man ir pozitīvs domāšanas veids un es cenšos izplatīt prieku un uzmundrināt labprāt.
    10. Nav nekādu šķēršļu, ko es nevarētu pārvarēt.
    11. Izaicinājumus redzu kā iespējas pilnveidoties un augt.
    12. Es mainu šo pasauli ar savu talantu, centību un apņēmību.
    13. Nekas nav neiespējams, viss ir iespējams.
    14. Esmu drosmīgāks un stiprāks, nekā man šķiet.
    15. Es ar katru dienu kļūstu par labāku sevis versiju.
    16. Es mīlu sevi bez nosacījumiem.
    17. Dzīve ir skaistākā dāvana.
    18. Panākumi ir manas pirmdzimtības tiesības.
    19. Panākumi un pārliecība man nāk dabiski.
    20. Es jūtos pārliecināts, ka varu pastāvēt pie saviem uzskatiem un pastāvēt par sevi.
    21. Es mīlu un cienu sevi.
    22. Es esmu atbildīgs par savu laimi un dzīvi.
    23. Es nemeklēju apstiprinājumu no citiem.
    24. Man izdodas viss, ko cenšos.
    25. Esmu mīlēta un cienīta.
    26. Es dzīvoju savu labāko dzīvi.
    27. Manas nepilnības padara mani unikālu.
    28. Esmu veiksmes magnēts.
    29. Es varu sasniegt jebko, uz ko esmu nolēmis.
    30. Es spēju paveikt visneticamākās lietas.

    Ja vēlaties pats izveidot unikālu apstiprinājumu, skatiet mūsu ceļvedi kā uzrakstīt apstiprinājumu vailejupielādēt bezmaksas drukājamas apstiprinājuma kartītes pieaugušajiem drukājamā pdf formātā.

    Pēdējā doma

    Apliecinājumu praktizēšana ir viens no instrumentiem uzticības veidošanai – tas ir svarīgs. Izmantojiet to saprātīgi kopā ar citiem, un jūs atradīsit sevi ceļā uz panākumiem — varbūt lēnām, bet noteikti. Varat arī apskatīt mūsu ceļvedi par pozitīvas apstiprināšanas aktivitātes pieaugušajiem .

    Pārliecības un pašcieņas uzlabošana nav vienas nakts darbs; tas prasa smagu darbu. Tas ietver labāku emocionālo ieradumu iegūšanu un uzturēšanu. Apstiprinājumi var padarīt uzdevumu vieglāku un vienkāršāku.

    Varat arī apskatīt mūsu ceļvedi par sevi ierobežojošu uzskatu piemēri un kā tās pārvarēt.

    Ikdienas apliecinājumu praktizēšana ir spēcīgs un stabils solis pareizajā virzienā sevis pilnveidošanai.

    Jūs varētu arī interesēt: