Kā uzrakstīt apstiprinājumu sev?
Sevis Pilnveidošana
Daudzi augstu sasniegumi un veiksmīgi cilvēki no visām dzīves jomām ir attiecinājuši savus sasniegumus un triumfus ar pozitīvu apstiprinājumu maģisko spēku.
Viņi pozitīvi apgalvo, ka šo nekaitīgo izteikumu atkārtošana katru dienu ir mainījusi viņu dzīvi tā, kā viņi nekad nav iedomājušies, ka tas ir iespējams. Atkal un atkal viņi ir atkārtojuši, ka pozitīvs apstiprinājums var palīdzēt viņiem saglabāt enerģiju un koncentrēties uz saviem mērķiem, neskatoties uz to, kas notiek apkārtējā pasaulē.
Tas var likt jums aizdomāties, vai apgalvojumi ir paredzēti tikai augstprātīgiem cilvēkiem. Vai normāls cilvēks var to izmantot savu dzīves mērķu sasniegšanai? Un kā izmantot afirmācijas un kur atrast pareizos afirmācijas veidus?
Tiklīdz jūs sākat domāt šādā veidā, jūsu prāts būs pilns ar vairāk jautājumu par apgalvojumiem. Šis raksts iedziļinās apgalvojumu tēmā un piedāvā dažas jums noderīgas atbildes.
Šeit jūs atradīsiet dažus pašapliecināšanās piemērus, kā rakstīt apstiprinājumus un kā izveidot pielāgotus apstiprinājumus.
Ko nozīmē afirmācijas?
Pirmais jautājums, ko mēs šeit risināsim, ir tas, kas ir apstiprinājuma paziņojums.
Apstiprinājumi ir pozitīvi apgalvojumi, lai vairotu jūsu pašvērtību, ticību sev un pārliecību. Tie apraksta jūsu mērķu sasniegšanu tagadnes formā tā, it kā tas jau būtu noticis.
Piemēram, ja jūsu mērķis ir iegādāties māju, jums var rasties apgalvojumi, ka esmu tik laimīgs un pateicīgs, ka dzīvoju savā jaunajā mājā.
Apliecinājumu jēdziens ir tik vienkāršs un viegli saprotams; reizēm pārāk vienkārši, lai daudzi tam noticētu. Būtu pareizi teikt, ka ticība ir atslēga, kas atbrīvo spēku šajos vienkāršos vārdos.
Atkārtojiet tos ar nelokāmu pārliecību, un jūsu sapņi piepildīsies.
Apgalvojumu atkārtošana dziļi ietekmē jūsu apziņu un zemapziņu. Atkārtojot šos apgalvojumus, jūs savā prātā radāt iespaidu, ka esat sasniedzis savu mērķi. Tā kā jūsu smadzenes nespēj atšķirt realitāti no izdomātās pasaules, ko esat radījis savā prātā, laimes un pozitivitātes uzplūdi būs vienādi.
Kā izvēlēties pareizo apstiprinājumu?
Izpaužot savu mērķi, izmantojot pievilkšanās likums , afirmācijas ir viens no izpausmes instrumentiem, ko izmanto, lai paaugstinātu savas pozitīvās enerģijas vibrācijas. Manifestācijas apstiprinājumi ir rūpīgi formulēti, lai iegūtu vislabāko iespējamo rezultātu sava mērķa sasniegšanai.
Varat izvēlēties kādu no neparastiem apstiprinājumiem, kas pieejami daudzos internetā. Vai arī jūs varat uzrakstīt dažus pats. Vēl viena iespēja ir pielāgot standarta apstiprinājumus, lai tie atbilstu jūsu prasībām. Neatkarīgi no izvēlētās izvēles jums jāpievērš uzmanība dažiem punktiem.
Pirmais un galvenais no tiem ir tas, ka apgalvojumi ir jāietver tagadnes formā. Kā paskaidrots iepriekš, šī ir pamatprasība, lai apliecinājumi darbotos. Apstiprinājumu ierāmēšana formātā Es esmu un emociju izteikšanas vārdu lietošana var tai pievienot vairāk dziļuma un intensitātes.
Galvenais aspekts, kas jāmeklē, izvēloties apgalvojumus, ir tas, ka tiem ir jāatbilst jums un jūsu mērķim. Viņiem vajadzētu ar jums sazināties.
Kā izveidot savus apgalvojumus?
Apgalvojumu radīšana nav grūta, kā šķiet. Ja sekojat šīm vadlīnijām, varat izveidot visefektīvākos un spēcīgākos apgalvojumus.
1. Sāciet ar es esmu
Paziņojumi, kas sākas formātā es esmu, ir ļoti spēcīgi. Šie zemapziņas apgalvojumi ir tieši vērsti uz jūsu zemapziņu. Jūsu zemapziņa šādus apgalvojumus interpretē kā komandas. Tas vienkārši seko norādījumiem un padara to par labu.
Nepareizi: Cenšos katru dienu darīt visu iespējamo.
Taisnība: Es daru visu iespējamo katru dienu.
2. Ierāmējiet to tagadnes formā
Jūs varat teikt, ka mērķis ir realizācijas procesā vai, vēl labāk, kā jau sasniegts. Kamēr jūsu smadzenes tiek maldinātas, pieņemot apgalvojumu kā patiesu un rīkojoties atbilstoši, jūsu zemapziņā radītās nesaskaņas mudina tās veikt mērķtiecīgu darbību, lai pārvarētu plaisu starp realitāti un izdomāto scenāriju, ko izveidojāt ar apstiprinājumu.
Īsāk sakot, jūs jūtat vēlmi veikt atbalstošus pasākumus, lai īstenotu savu sapni.
Nepareizi: Nopirkšu jaunu skaistu māju.
Taisnība: Esmu pateicīga, ka dzīvoju jaunā skaistā mājā.
3. Saki to pozitīvā tonī
Apliecinājumiem ir jāapraksta tas, ko vēlaties, nevis to, ko nevēlaties. Iemesls tam ir vienkāršs. Jūsu zemapziņa pamana tikai apstiprinājuma pamatjēdzienu, nevis tā toni. Kad jūs sakāt, ka esmu laimīgs un apmierināts, tas pamana tikai laimīgo un apmierināto daļu.
No otras puses, ja jūs to veidojat tā, ka es neesmu skumjš un nelaimīgs, jūsu zemapziņa ņem vērā tikai skumjo un nelaimīgo daļu un nepamana, ka tas ir kaut kas, ko jūs nevēlaties. Tas nozīmē, ka tas padarīs jūs bēdīgu un nelaimīgu.
Nepareizi: Es jūtos atvieglots, ka nepavadīju savas dienas iekšā.
Taisnība: Man ļoti patīk laiks, ko pavadu pie dabas.
4. Saglabājiet to kodolīgi
Tā kā apgalvojumi ir jāatkārto daudzas reizes, ir lietderīgi tos padarīt īsus un kodolīgus, lai tos būtu viegli iegaumēt. Turklāt, ja apgalvojumi ir īsi, tas aizņem mazāk laika.
Nepareizi: Esmu laimīga un pateicīga, ka sēžu šajā skaistajā pludmalē ar kāju pirkstiem ieraktiem siltajās smiltīs, klausos nomierinošās viļņu skaņas un jūtu saules siltumu uz savas sejas.
Taisnība: Esmu laimīga un pateicīga, ka varu sēdēt šajā skaistajā tropiskajā pludmalē.
5. Noskaidrojiet tos
Skaidrība ir svarīgs labu apliecinājumu aspekts. Neskaidri vai neskaidri apgalvojumi dažkārt rada nepareizus rezultātus. Tā kā apgalvojumi ir lūgumi Visumam, lai jūsu vēlme kļūtu par realitāti, neskaidri apgalvojumi var sajaukt Visumu par to, ko tieši jūs vēlaties izpaust. Tas, ko Visums galu galā atklāj jums, var atšķirties no tā, ko jūs plānojāt.
Apstiprinājumi ir jūsu mērķu apgalvojumi, un, ja jums nav skaidrības par savu mērķi, jūs, iespējams, nemaz neizpaužat vai izpaužat nepareizu mērķi.
Nepareizi: ES esmu laimīgs.
Taisnība: Esmu laimīga, ka dzīvoju kopā ar savu sapņu partneri.
6. Iekļaujiet darbības vārdus ing formātā
Tie ir vārdi, kas apzīmē notiekošu darbību. Un tas vienādojumā ienesīs pašreizējā laika iespaidu, pieredzi, jūtas un emocijas. Katru reizi, kad atkārtojat apgalvojumu, jūs no jauna izdzīvojat ainu. Tas var nākt tikai par labu izpausmei.
Nepareizi: Man patīk pavadīt laiku kopā ar ģimeni.
Taisnība: Es mīlu laiku, ko pavadu kopā ar ģimeni.
7. Iekļaujiet vismaz spēcīgu vārdu, kas apzīmē jūtas vai emocijas
Jo vairāk pozitīvu emociju un jūtu aktivizēsi, jo lielākas izredzes realizēt savu mērķi. Jo ar to jūsu enerģijas vibrācijas tiek paaugstinātas īsā laikā. Daži no bieži lietotajiem vārdiem ir laimīgi, priecīgi, mierīgi, lepni, mierīgi, svinīgi, entuziasma pilni un droši.
Tas ir tas pats princips, kas balstās uz veiksmīgiem džingliem un reklāmām. Kad esat pārliecināts, ka apgalvojumiem ir atskaņa un ritms, jūs esat gandrīz tur.
Nepareizi: Esmu vesela un laba.
Taisnība: Es izbaudu savu veselību un fizisko formu.
8. Jāatspoguļo jūsu darbība
Ietveriet apgalvojumus, pamatojoties uz to, ko varat darīt, nevis uz citu rīcību. Rakstiet afirmācijas sev, nevis citiem. Piemēram, es esmu tik priecīgs, ka mans priekšnieks ir laipns pret mani. Šajā paziņojumā jums nav ko darīt. Šāda veida apliecinājumi neko nedara jūsu labā.
Nepareizi: Es jūtos pateicīga, ka mans dēls īsteno savus sapņus.
Taisnība: Es priecājos palīdzēt savam dēlam īstenot savus sapņus.
9. Beigās pievienojiet vārdus vai kaut ko labāku
Jūs, iespējams, prasāt Visumam mazāk, nekā esat pelnījuši. Pievienojot šos vārdus, jūs paturat durvis atvērtas vairāk svētību no Visuma, nekā prasījāt apstiprinājumā. To darot, jūs noņemat augšējos griestus savam mērķim.
Nepareizi: Man patīk sajūta, ka manā bankas kontā ir vairāk nekā nepieciešams.
Taisnība: Man patīk sajūta, ka manā bankas kontā ir vairāk nekā nepieciešams vai kaut kas labāks.
Soļi spēcīgu apstiprinājumu radīšanai
Ja plānojat pierakstīt apstiprinājumus, šīs darbības var būt noderīgas.
- Vizualizējiet to, ko vēlaties izpaust. Iekļaujiet sevi ainā un vērojiet visu tajā ar savām acīm.
- Izmantojiet visas savas sajūtas, lai justos pareizi. Piedzīvo brīdi, kad tava vēlme piepildās.
- Uzsūc un sajūti emocijas. Palieciet šajā stāvoklī tik ilgi, cik vēlaties.
- Pierakstiet teikumā, kā jūtaties.
- Rediģējiet apstiprinājuma teikumu, lai tas atbilstu iepriekš sniegtajām vadlīnijām.
- Un tur jums ir jūsu ideāls personalizētais apstiprinājums.
Kā efektīvi izmantot afirmācijas?
Atkārtotiem apgalvojumiem ir nepieciešama tikpat liela jūsu iesaistīšanās kā citiem izpausmes aspektiem. Jūs nevarat gaidīt, ka tie sniegs jums rezultātus, ja atkārtojat tos monotoni, neuztverot to nozīmi vai jūtas.
- Jūs varat iegūt vislabāko no apgalvojumiem, apvienojot ar tiem vizualizāciju. Tos izrunājot skaļi, aizveriet acis un iztēlojieties sevi apstiprinājumos aprakstītajā ainā.
- Nederēs stāvēt uz skatuves kā vienkāršs skatītājs. Jums vajadzētu būt iespējai vizualizēt sevi, aktīvi piedaloties tajā.
- Jums vajadzētu būt iespējai dzirdēt skaņas, saost smaržu, nogaršot garšu vai sajust pieskārienu.
- Jūs varat arī iekļaut vizualizācijas pieredzi, apbrīnot un atzinību no citiem par jūsu panākumiem.
- Izbaudiet visu jūtu un emociju klāstu, ko jūs pieredzētu, izpaužot savu mērķi.
- Jo intensīvākas ir jūsu emocijas, jo spēcīgāka būs jūsu pieredze un līdz ar to arī jūsu apstiprinājums.
- Atkārtojiet to pašu notikumu secību ar visiem apstiprinājumiem.
Vairāk veidu, kā izmantot apstiprinājumus
Ir vairāki veidi, kā produktīvi izmantot apgalvojumus, lai sasniegtu savu mērķi.
- Pierakstiet to dienasgrāmatā.
- Uzrakstiet apstiprinājumu uz zīmītes un pielīmējiet to vietā, kur tas piesaista jūsu uzmanību.
- Padariet to par daļu no redzes paneļa un pakariet to bieži sastopamā vietā.
- Izveidojiet redzes paneļa e-versiju un saglabājiet to savā tālrunī vai klēpjdatorā kā ekrānsaudzētāju.
- Izmantojiet savu dīkstāves laiku, piemēram, braucot ar vilcienu/autobusu/mašīnu, pavadot laiku liftā, gaidot rindā vai trenējoties, lai atkārtotu apgalvojumus.
- Ierakstiet savus apgalvojumus kā audio vai video un klausieties/skatieties tos.
- Atkārtojiet apgalvojumus pirmajā personā es esmu, otrajā personā Tu un trešajā personā Viņi ir.
- Lejupielādēt bezmaksas drukājamas apstiprinājuma kartītes pieaugušajiem drukājamā pdf formātā.
Pēdējās domas
Apliecinājumi ir pirmais solis ceļā uz mērķi, kuru vienmēr vēlējāties, un dzīvi, par kuru sapņojāt. Pat ja jūs pievēršat uzmanību tam, kā maksimāli izmantot apgalvojumus, atcerieties, ka tikai atkārtojot apgalvojumus, jūs nesasniegsit savus mērķus. Lai tas notiktu, jums ir jāveic atlikušās izpausmes darbības.
Ar mērķi, centību un neatlaidību neviens mērķis jums nav pārāk liels.
Ieteicamā literatūra: