50 spēcīgi svara zaudēšanas apstiprinājumi

Sevis Pilnveidošana

 Svara zaudēšanas apstiprinājumi

Vai mēģināt atbrīvoties no dažām mārciņām?

Vai esat mēģinājis zaudēt svaru bez panākumiem?

Vai esat gatavs dot vēl vienu šāvienu?

Ja tā, jūs esat nonācis īstajā vietā. Apliecinājumi par svara zaudēšanu var palīdzēt jums saglabāt motivāciju visā jūsu meklējumos, lai atrastu ideālo ķermeni.

Katrs cilvēks ar lieko svaru vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un atgūt formu. Tomēr lielākā daļa šo mēģinājumu beidzas ar neveiksmēm, jo ​​trūkst pareizās motivācijas palikt uz ceļa. Svara zaudēšanas apstiprinājumi ir atbilde uz jūsu problēmām.

Satura rādītājs
    Pievienojiet galveni, lai sāktu satura rādītāja ģenerēšanu

    Kas ir svara zaudēšanas apstiprinājumi?

    Svara zaudēšanas apstiprinājumi ir pozitīvi apgalvojumi, kas palīdz saglabāt motivācijas līmeni, vienlaikus zaudējot svaru. Šie apgalvojumi nav burvju burvestības, kas palīdz zaudēt svaru vienā acu mirklī. Lai atbrīvotos no liekajām mārciņām, jums jāievēro veselīga uztura un vingrinājumu svara zaudēšanas režīms.

    Pozitīvi apgalvojumi par svara zaudēšanu palīdz saglabāt motivāciju un iedvesmu turpināt ievērot savus labos ēšanas paradumus un vingrot. Svara zaudēšanas apstiprinājumi palīdz jums palikt apņēmīgiem un disciplinētiem svara zaudēšanas plānā, izvairīties no nevēlamas pārtikas un liek jums justies pārliecinātiem un optimistiskiem.

    Kā svara zaudēšanas apstiprinājumi palīdz?

    Pirms sākat zaudēt svaru, jums ir jāsaprot, kāpēc jūs vispār pieņēmāties svarā un kā jūs varat atbrīvoties no liekā svara. Lielākā daļa cilvēku domā, ka viņiem ir liekais svars pārēšanās un fiziskās aktivitātes trūkuma dēļ. Tā ir daļēji taisnība. Jā, pārēšanās un bez fiziskas slodzes noved pie svara pieauguma. Bet kāpēc tu vispār pārēdies?

    Pārēšanās ir tieši saistīta ar sliktu emocionālo stāvokli. Kad jūs ejat cauri negatīvas emocijas Tāpat kā stress, bailes, depresija, skumjas vai nedrošība, komfortabli ēdieni ir dabiskais patvērums. Kad esat saspringta vai nomākta, jums ir tendence ēst vairāk saldu un treknu pārtiku, nekā jūs to darītu citādi. Negatīvas emocijas noved pie nepareiziem un kaitīgiem lēmumiem. Īsā laikā jūs būsiet atkarīgs no nepareizas pārtikas, lai tiktu galā ar saviem iekšējiem dēmoniem, izvēloties virspusēju apmierinājumu. Un tas noved pie svara pieauguma.

    Lielākā daļa svara zaudēšanas mēģinājumu beidzas ar neveiksmēm, jo ​​netiek novērsts problēmas galvenais cēlonis. Cilvēki pēc kārtas ievēro modes diētas un pievienojas sporta zālēm, lai zaudētu svaru. Pat ja viņiem izdosies notievēt, tas būs īslaicīgs. Zaudētās mārciņas atgriezīsies ar atriebību. Iemesls tam ir negatīvu emociju klātbūtne. Viņi atgriežas pie mierīgas ēšanas, un apburtais loks ir pabeigts.

    Pozitīvi apgalvojumi jo svara zudums var dot jums daudz labuma, nometot šīs nevēlamās mārciņas. Pirms domājat par diētu vai pievienošanos sporta zālei, jums ir jāmaina jūsu garīgais sastāvs. Nomainiet savu negatīvo domāšanu pret labu pozitivitāti un pārliecību. Jūsu domāšanai vajadzētu mainīties no Es nekam neder uz Jā, es to varu. Šeit var palīdzēt apgalvojumi.

    Šīs attieksmes izmaiņas atvieglo svara zaudēšanas apstiprinājumi. Ja katru dienu atkārtojat šos pozitīvos apgalvojumus par svara zaudēšanu, tie pakāpeniski maina jūsu domas un jūtas pareizajā virzienā un motivē jūs uz pozitīvu rīcību.

    50 spēcīgi svara zaudēšanas apstiprinājumi

    Šeit ir izsmeļošs svara zaudēšanas apstiprinājumu saraksts, no kuriem izvēlēties. Izveidojiet sarakstu ar apgalvojumiem, kas jums ir vispiemērotākie. Varat arī uzrakstīt savus apstiprinājumus.

    1. Es mīlu sevi bez nosacījumiem.
    2. Esmu mierā ar savu ķermeni.
    3. Es katru dienu zaudēju svaru.
    4. Man patīk ēst veselīgu pārtiku.
    5. Man patīk vingrot katru dienu.
    6. Ar katru dienu es tuvojos savam ideālajam svaram.
    7. Es mācos mīlēt savu ķermeni.
    8. Ar katru dienu jūtos veselīgāka un stiprāka.
    9. Ar katru dienu es kļūstu par labāku sevis versiju.
    10. Es lepojos ar sevi, ka esmu izvēlējies veselīgāku dzīvesveidu.
    11. Man patīk, kā es izskatos, kad redzu sevi spogulī.
    12. Esmu priecīga, ka manas drēbes man labāk pieguļ.
    13. Es jūtos sajūsmā, kad dzirdu pozitīvas atsauksmes par savu jauno izskatu.
    14. Es mīlu savu veselīgo ķermeni.
    15. Es izbaudu savas fitnesa rutīnas.
    16. Es jūtos labi, zaudējot svaru.
    17. Esmu pelnījis veselīgu ķermeni.
    18. Esmu apmierināts ar savu progresu ceļā uz veselīgu svaru.
    19. Es priecājos uzturēt veselīgas attiecības ar pārtiku.
    20. Esmu apņēmusies zaudēt liekos kilogramus.
    21. Man ir svara zaudēšanas plāns, un es pie tā turos.
    22. Es izbaudu sajūtu, ka varu kontrolēt savas izvēles.
    23. Man ir spēks pārveidot savu dzīvi.
    24. Esmu apņēmības pilns sasniegt savu veselīgo svaru.
    25. Man patīk vingrot un gaidu to.
    26. Esmu pārliecināts un jūtos apmierināts ar sevi.
    27. Es jūtos lepns par savu smago darbu.
    28. Es atbrīvojos no jebkādas vainas apziņas, kas man ir par ēdiena izvēli.
    29. Es ticu sev un savām spējām.
    30. Esmu pateicīga par savu ķermeni un visu, ko tas dara manis labā.
    31. Man patīk būt veselam un formā.
    32. Es apzinos, ka manā ķermenī un prātā notiek dziedināšana.
    33. Es atbrīvojos no jebkādas vainas apziņas, kas man ir par savu ķermeni.
    34. Es jūtu, ka mana mīlestība pret saldiem un trekniem ēdieniem izkūst.
    35. Es izturos pret savu ķermeni kā pret templi.
    36. Katra mana ķermeņa šūna ir vesela un piemērota.
    37. Es izbaudu dzīvi, saglabājot veselību un fizisko formu un saglabājot ideālu svaru.
    38. Es pieņemu savu ķermeni ar visiem tā trūkumiem un priecājos par to.
    39. Es uzticos sev, lai izdarītu pareizo izvēli.
    40. Es atzīstu savas stiprās un vājās puses.
    41. Esmu pelnījis visu labo šajā pasaulē.
    42. Esmu unikāla un nejūtu vajadzību salīdzināt sevi ar citiem.
    43. Esmu pacietīgs, lai turpinātu ievērot savu svara zaudēšanas plānu.
    44. Es jūtos eiforijā par 20 mārciņu zaudēšanu.
    45. Es esmu svara zaudēšanas veiksmes stāsts.
    46. Es uzticos savai intuīcijai. Es zinu, ko ēst, lai zaudētu svaru.
    47. Es jūtos koncentrēts un apņēmīgs.
    48. Es ļauju sev justies labi.
    49. Man patīk būt dzīvam.
    50. Es iemīlos savā jaunajā ķermenī.

    Padomi veiksmīgai svara zaudēšanai

    Svara zaudēšanas apstiprinājumi var palīdzēt jums saglabāt motivāciju un ievērot savu svara zaudēšanas plānu. Lai sasniegtu savu ideālo svaru, jums ir labi jāplāno. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs plānot veiksmīgu svara zaudēšanas režīmu.

    Ieviesiet veselīgu dzīvesveidu:

    Lielākā daļa cilvēku svara zaudēšanu saista ar diētām. Diētas ievērošana var izraisīt svara zudumu. Bet problēma ar diētām ir tā, ka tās nevar uzturēt visu mūžu. Pastāv iespēja atgriezties pie vecajiem ēšanas paradumiem un atgūt visas mārciņas, kuru zaudēšanai vajadzēja tik ilgu laiku. Veselīgs ēšanas paradums ir labāka alternatīva. Jūs pat varat ieturēt maltītes vai krāpšanās dienas, un joprojām izdodas saglabāt ideālu svaru.

    Kārdinājumu noņemšana:

    Ja nejūtaties pārliecināts par to, cik ļoti varat pretoties kārdinājumam pēc ērtas pārtikas, izmetiet tos. Kā saka paruna, prom no redzesloka, ārā no prāta. Jums būs vieglāk pieturēties pie saviem veselīgajiem ieradumiem, ja tos neievērosit. Nospiediet pauzes pogu attiecībās ar cilvēkiem, kuri nesaprot jūsu situāciju. Kad jūtaties pietiekami garīgi stiprs, varat atjaunot saikni ar viņiem.

    Izmēģiniet periodisko badošanos:

    Šī badošanās tehnika vairāk ir atkarīga no badošanās un ēšanas stundām, nevis uz to, ko ēdat. Lai gan svara zaudēšanai vienmēr palīdz, ja ēdat veselīgi. Ir daudzas neregulāras badošanās metodes, bet 16-8 dienas badošanās ir vispopulārākā. Jums ir 8 stundu ēšanas logs ar 16 stundu badošanos. Šī ēšanas stila pieņemšana palīdzēs pāriet uz veselīgu ēšanas paradumu.

    Skatieties/klausieties veiksmes stāstus:

    Izpratne par to, kā citi, piemēram, jūs, tiek galā ar saviem kārdinājumiem un nevēlēšanos vingrot, var iedvesmot. Jūs varat domāt, ka, ja viņi to var, varat arī jūs.

    Lai gan jūs mēģināt pārveidot savu ķermeni, jūsu prātam ir vajadzīgas lielākas pārmaiņas. Kamēr tu satver savas domas un jūtas, viss ir iespējams. Svara zaudēšana vairāk nozīmē negatīvo emociju atcelšanu un to aizstāšanu ar pozitīvām. Līdz šīm beigām, svara zaudēšanas apstiprinājumi var spēlēt lielu lomu jūsu svara zaudēšanas ceļojumā.

    Ieteicamā literatūra: