500 lietas, par kurām šodien jābūt pateicīgam

Sevis Pilnveidošana

500 lietas, par kurām šodien jābūt pateicīgam

Pateicība ir laba. Gan devējam, gan saņēmējam. Tās priekšrocības ir neizmērojamas un neskaitāmas.

Neskaitāmi pētījumi ir pierādījuši tā efektivitāti, sniedzot mums dzīvē vispieprasītākās un netveramākās lietas – laimi, apmierinātību un sirdsmieru.

Lielākā daļa no mums apkārtējās lietas un cilvēkus uztver kā pašsaprotamas, pat apzinoties pateicības praktizēšanas priekšrocības. Tam mēs varam izdomāt daudz attaisnojumu – visizplatītākais no tiem ir pārāk aizņemts, lai pauzētu un pārdomātu.



Pateicības iekļaušana savā uzvedībā sākumā prasa laiku un pūles. Kad tas kļūst par jūsu ikdienas sastāvdaļu, tas būs vieglāk.

Pateicības vingrinājumi ir izstrādāti, lai palīdzētu jums vieglāk praktizēt pateicību. Viens no šādiem vingrinājumiem ir pateicības saraksts. Tas ir saraksts ar lietām, par kurām jāpateicas.

Pateicību saraksts var darboties kā pamudinājums, lai jūsos izraisītu pateicības sajūtu. Varat pārskatīt sarakstu, kāds tas ir, vai ierakstīt tos pozitīvi ikdienas apliecinājumi atkārtot pēc iespējas biežāk.

Izmantojot pateicības sarakstu, jūs atgādināt sev par lietām, par kurām esat pateicīgs dzīvē.

Šeit ir visaptverošs saraksts ar lietām, par kurām šodien jābūt pateicīgam.

Satura rādītājs

Lietas par sevi, par kurām jābūt pateicīgām

Savu labo īpašību novērtēšana ir pozitīvas un laimīgas domāšanas atslēga. Tos ir viegli ignorēt un uztvert kā pašsaprotamu. Skatieties uz iekšu un nosakiet savas stiprās puses.

  1. Būt dzīvam – dzīve patiešām ir skaista
  2. Laba veselība – pat ja jums nav 100% labi, vienmēr ir par ko būt pateicīgam
  3. Fiksējam ķermenim — smags darbs vienmēr nes rezultātus
  4. Unikalitāte – lolojiet to, ka esat atšķirīgs un īpašs
  5. Identitāte – lepojieties ar to, kas esat
  6. Stiprās puses – lepojieties ar savām stiprajām pusēm
  7. Cieņa – galu galā cieņa rada cieņu
  8. Veselīgs ķermenis — lielisks pierādījums jūsu centieniem apzināti ēst visas dzīves garumā
  9. Labi nodomi – tas ir viss, kam ir nozīme
  10. Piedošana - palīdz atjaunot attiecības
  11. Fokuss — tas ir nepieciešams, lai gūtu panākumus savos centienos
  12. Laimīga attieksme – dzīve ir pārāk īsa, lai visu laiku būtu nopietna
  13. Tavas saknes – Tu esi tas, kas esi savas izcelsmes dēļ
  14. Attieksme, ko darīt – panākumu atslēga dzīvē
  15. Nekad nepadodies mentalitāte – panākumus gūst tie, kas neatlaidīgi
  16. Pozitīvs domāšanas veids - nekas nav neiespējams
  17. Empātija – izjust to, ko jūt citi, ir noderīga sociālā prasme
  18. Draudzīga personība – ļauj citiem viegli pietuvoties un lūgt palīdzību
  19. Strādīga attieksme – nekad nesamierinieties ar neko mazāk, nekā jūs gaidāt
  20. Sirsnība – ar to jūs varat iegūt ilgstošas ​​draudzības
  21. Nenosodoša attieksme – pieņemt citus tādus, kādi viņi ir, ir noderīga īpašība
  22. Atvērtība – tas jums paver daudzas durvis

Lietas par ģimeni un draugiem, par kurām būt pateicīgiem

Lietas par ģimeni un draugiem, par kurām būt pateicīgiem

Tie ir cilvēki, kas piedāvā jums beznosacījumu mīlestību un pieņem jūs, nenosodot. Viņi turas kopā ar jums un vienmēr ir jūsu rīcībā. Atzinības izrādīšana par visu, ko viņi ir paveikuši jūsu labā, ir mazs, taču nozīmīgs žests no jūsu puses.

  1. Tava māte – dzīvību sniedzoša, laipna, līdzjūtīga, uzticama un visu zinoša
  2. Tavs tēvs – atbalstošs, lojāls, atvērts, skolotājs, disciplinārs un beznosacījumu mīlestības pilns
  3. Jūsu brāļi un māsas — attiecības ir unikāls patiesas pieķeršanās un intensīva naida sajaukums
  4. Jūsu vecvecāki — vecāki bez jebkādām stīvēm
  5. Jūsu paplašinātā ģimene — vienmēr blakus, kad vēlaties
  6. Jūsu bērni – jūsu mantojuma lāpas nesēji
  7. Tavi mazbērni – tīras mīlestības attiecības
  8. Jūsu laulātie — šīs īpašās mīlestības un naida attiecības, ko iegūstat laulībā
  9. Jūsu labākā draudzene/labākie – lielākā dāvana, kas mums visiem ir dota
  10. Jūsu sieva/vīrs – persona, ar kuru izvēlējāties dalīties savā dzīvē
  11. Tava draudzene/draugs — viņus redzot, tavai sirdij sāk pukstēt
  12. Jūsu līgavainis — ar nepacietību gaida, lai nostiprinātu jūsu attiecības
  13. Istabas biedri – ģimene prom no mājām
  14. Labākie draugi uz visiem laikiem – līdz nāve mūs šķirs
  15. Iemīlēšanās – tā reibinošā sajūta, kas liek piepildīties ar sajūsmu un nevaldāmu laimi
  16. Ģimenes atbalsts – kā bez tā izdzīvot?
  17. Draudzība mūža garumā — padariet dzīvi jēgpilnāku
  18. Bērnu smiekli – nevainība un tīrais prieks var ātri pacelt garastāvokli
  19. Kad jūsu bērni saka, ka esat viņu paraugs
  20. Atklājiet cilvēkus, kuri jūs saprot
  21. Cilvēks, kurš no tevis nes labāko
  22. Kāds, kurš tevi motivē
  23. Tikšanās vai tērzēšana ar veciem draugiem
  24. Kāds atvērts
  25. Zvans vai ziņa no sen neredzēta drauga
  26. Dziļas sarunas par dzīves jēgu
  27. Laiks pavadīts pie vecvecākiem
  28. Jaundzimušā bērna garšīgā smarža
  29. Kvalitatīvs laiks kopā ar vecākiem

Lietas dzīvē, kuras jums jāiemācās novērtēt

Lietas dzīvē, kuras jums jāiemācās novērtēt

Bieži vien mums ir tendence aizmirst par daudzajām svētībām mūsu dzīvē. Kamēr esam apsēsti par lietām, kas mums trūkst, mēs ignorējam tās, kas mums jau ir. To atpazīšana un atzīšana var palīdzēt jums virzīties uz priekšu dzīvē.

  1. Cieša draudzība – viena no retajām lietām dzīvē, kuras dēļ ir vērts dzīvot
  2. Izvēles brīvība — ne daudziem ir paveicies ar to
  3. Laiskas nedēļas nogales — laiks, ko katru nedēļu iegūstat, lai izbaudītu dzīvi
  4. Brīvdienas – laiks nesamākslotām izklaidēm
  5. Ceļošana – kaut kas, kas piešķir dzīvei vērtību
  6. Bankas atlikums – Protams, gribas vairāk, bet varēja būt arī sliktāk
  7. Mājdzīvnieki – tie māca jums mīlestības un lojalitātes patieso nozīmi
  8. Kļūdas – ja ne tās, mēs, iespējams, dzīvē nebūtu iemācījušies daudzas lietas
  9. Izglītība – atver daudzas durvis
  10. Prasme lasīt – kur jūs būtu bez tās
  11. Automašīnas – būtisks piederums, kas var palīdzēt ātrāk paveikt darbu
  12. Laiks – bieži vien mēs uzzinām tā vērtību pēc tam, kad tas ir pazaudēts
  13. Tīrs ūdens – maz cilvēku var piekļūt šai vērtīgajai precei
  14. Sāpes – nav sāpju, nav ieguvuma un nav arī baudas
  15. Vārda brīvība – grūti cīnītas tiesības. Nekad nedrīkst uzskatīt par pašsaprotamu
  16. Gudrība — kaut kas, ko iegūstat ar pieredzi, novecojot
  17. Redze – novērtējiet tās vērtību pat tad, ja mums tā ir
  18. Tavs darbs – apliecinājums, ka tev ir ko piedāvāt
  19. Slikta diena – kad iemācies novērtēt labo
  20. Dzirde – iespēja dzirdēt mīļotā balsi ir kaut kas, par ko ir jābūt pateicīgam
  21. Balsošanas brīvība — tiesības, kuras mēs bieži ignorējam un aizmirstam
  22. Izaicinājumi – iespēja mācīties un uzlabot savu dzīvi
  23. Bruņotie spēki – pasargā mūs drošībā
  24. Valdība – Vadības, sociālās kārtības, sabiedrisko pakalpojumu un ekonomikas stabilitātes nodrošināšana
  25. Algas diena – tīra prieka sajūta, kad kase tiek papildināta
  26. Bonuss – Gada gaidītākā diena
  27. Nauda kabatās – pārliecinoša sajūta
  28. Vēža – sniedz nepārspējamu prieku
  29. Emocionālie atbalsta dzīvnieki – piedāvā mīlestību un lojalitāti, negaidot neko pretī
  30. Maks pilns ar naudu – sniedz drošības sajūtu
  31. Ērti apavi — kaut kas, ko varat valkāt visu dienu

Vienkārši prieki, kas jālolo katru dienu

Ikdienas trakajā steigā tās ir lietas, kuras lielākā daļa no mums atstāj nepamanītas. Samaziniet ātrumu, nospiediet pauzes pogu un izbaudiet vienkāršos priekus, ko dzīve var piedāvāt.

  1. Saules siltums
  2. Vēss vējiņš tveicīgā dienā
  3. Pirmais kafijas malks no rīta
  4. Tava mīļākā dziesma
  5. Laiks, kas pavadīts ar saviem mīļajiem
  6. Labs miegs
  7. Svētdienas rīti
  8. Smaržīgas sveces smarža
  9. Balvas iegūšana
  10. Saule ieplūst pa atvērto logu
  11. Dīkstāves laiks saritinājās uz dīvāna, lasot labu grāmatu
  12. Karsta duša ziemā
  13. Auksta duša vasarā
  14. Baseina laiks karstā, tveicīgā dienā
  15. Sajūta pēc treniņa
  16. Bez vainas apziņas slinkošana brīvdienās
  17. Svaigas kafijas smarža
  18. Atpūtieties savā iecienītākajā stūrītī
  19. Apģērbu smarža, kas tikko iznākusi no žāvētāja
  20. Mierīgs un kluss laiks vienatnē
  21. Svaigs gaiss
  22. Silts apģērbs
  23. Siltas zeķes ziemas dienā
  24. Modinātāja atlikšana no rīta
  25. Pazaudētas lietas atrašana
  26. Ūdens spiediens
  27. Nevaldāmi smiekli
  28. Ar labunakti skūpsti
  29. Muguras berzes un pēdu masāžas
  30. Bezmaksas dāvana
  31. Zagšanas darījums
  32. Laiks vienatnē
  33. Puiša/meiteņu vakars — laiks nesamākslotām baudām
  34. Svaiga gultas palagu smarža
  35. Jauka burbuļvanna
  36. Dienas, kad nav jāiestata modinātāji
  37. Svaiga, vēsa gaisa pieplūdums no atvērta automašīnas loga
  38. Braucot lejā no kalna ar velosipēdu ar izstieptām rokām
  39. Izmazgātu matu atsvaidzinoša sajūta
  40. Dienas beigās atpūtieties ar glāzi vīna
  41. Ar roku rakstīta vēstule
  42. Labas matu dienas
  43. Nodokļu atmaksas saņemšana
  44. Vēsa, atsvaidzinoša pelde karstā vasaras dienā

Lietas dabā, par kurām jāpateicas

Saziņa ar dabu mazina stresu, stiprina imunitāti, kā arī paaugstina pozitīvā un laimes līmeni. Tas nāk par labu mūsu fiziskajai un garīgajai labklājībai. Piepildiet savas plaušas ar svaigu gaisu, izbaudiet dabas brīnumus un jūtieties pateicīgi.

  1. Lietus līst – piemērots brīdis, lai pieglaustos ar tasi karsta kakao
  2. Varavīksne – pārved jūs uz burvju pasauli
  3. Kalni – majestātiski un bijību iedvesmojoši
  4. Saullēkts – jaunas dienas sākums
  5. Saulriets – atgādinājums, ka visam labajam pienāk beigas
  6. Visums — ir lieliski būt daļai no šīs neticamās radīšanas
  7. Dārzkopība – prieks par auga dzīvības saglabāšanu
  8. Mājdzīvnieki – viņi jums dod tik daudz apmaiņā pret tik maz
  9. Okeāni — daļa no Radītāja lielā dizaina
  10. Gadalaiku maiņa – dabas brīnumi
  11. Skaidri zilas debesis
  12. Balti pūkaini mākoņi
  13. Kraukšķīgas rudens dienas
  14. Pastaiga pa pludmali
  15. Spēlē sniegā
  16. Pavadīt laiku ciešā saskarsmē ar dabu
  17. Skaidras zvaigžņotas naktis
  18. Pilnībā ziedošs dārzs
  19. Aizmigt zem zvaigznēm
  20. Romantiska pilnmēness nakts
  21. Panorāmas skats uz okeānu
  22. Viļņi sitās pie tavām kājām
  23. Smilšu sajūta starp pirkstiem
  24. Gleznains skats no kalna virsotnes
  25. Sezonas pirmais sniegs
  26. Izmirkst lietū
  27. Lieliski ūdenskritumi
  28. Mežā līkumainas takas
  29. Ideālas vasaras dienas
  30. Silti pavasara rīti
  31. Gadalaiku maiņa
  32. Blīvi tropu meži

Tradīcijas un svētki, par kuriem būt pateicīgiem

Tradīcijas un svētki, par kuriem būt pateicīgiem

Tradīcijām un svētkiem ir cieša saikne ar ģimeni un draugiem. Tie piedāvā jums piederības un komforta sajūtu. Tie liek pamatu jūsu pārliecībai, uzvedībai, godīgumam, darba ētikai, atbildībai un daudz kam citam. Noteikti, par ko justies pateicīgam.

  1. Kāzas — jaunas nodaļas sākums dzīvē ar kādu, kuru mīli
  2. Ģimenes tradīciju uzturēšana
  3. Ģimene pulcējas brīvdienās
  4. Radīšanas un kopības sajūta, izliekot festivāla dekorācijas
  5. Jaunā gada dienas jaunās nodaļas sākums
  6. Aizraušanās, saņemot pirmo Valentīndienas kartiņu
  7. Draudzības sajūta, skatoties futbolu Super Bowl svētdienā
  8. Laime būt vienam
  9. Lieldienu zaķi, šokolādes un olu medības
  10. Lai Mātes dienā būtu brīnišķīga mamma
  11. Lai Tēva dienā būtu brīnišķīgs tētis
  12. Pateicības vakariņas ar ģimeni
  13. Triks vai gardums Helovīnam
  14. Jautri pavadīts laiks, ģērbjoties kostīmos
  15. Ziemassvētku eglīte mirdzoša ar gaismām un rotājumiem, ko ieskauj dāvanas visiem
  16. Jaungada vakara ballītes
  17. Pusnakts Mise Ziemassvētkos
  18. Dzimšanas dienas ballītes

Mūsdienu ērtības, par kurām jāpateicas

Nevar iedomāties dzīvi bez viņiem. Bieži vien liek aizdomāties, kā cilvēki iztika bez šiem sīkrīkiem un ērtībām. Kaut ko vērts novērtēt.

  1. Mobilais tālrunis - kā mēs varam dzīvot bez tiem!
  2. Lielveikali – tie ir atvieglojuši mūsu dzīvi
  3. Izklaide – kā gan citādi mēs varētu atpūsties un baudīt dzīvi?
  4. Transports – dzīvi bez automašīnām, autobusiem, vilcieniem un lidmašīnām ir grūti iedomāties
  5. Sabiedriskais transports — piedāvā rentablu ceļošanas veidu
  6. Mūsdienu medicīna – ļauj baudīt dzīvi ilgāk
  7. Slimnīcas – palīdz mums nostāties uz kājām
  8. Ārsti, medmāsas un veselības aprūpes darbinieki — darot Dieva darbu
  9. Izgudrojumi un atklājumi – ir palīdzējuši radīt šo moderno pasauli, kurā mēs varam dzīvot un baudīt
  10. Klientu apkalpošana — gatavs atrisināt mūsu sūdzības
  11. Interneta pieslēgums – nevar iedomāties dzīvi bez tā!
  12. Internets — viegli sasniedzamās zināšanas, pakalpojumi un cita informācija
  13. Dators/klēpjdators — darbs, izklaide un daudz kas cits vienuviet
  14. E-pasts — vienkāršs veids, kā izveidot savienojumu un koplietot
  15. Sociālie mediji – draugu atrašana no visas pasaules
  16. Video tērzēšana — nākamā labākā lieta, lai satiktos aci pret aci
  17. Televīzija — ienesiet pasauli savā viesistabā
  18. Kabeļtīkls – ziņas, atpūta,… Tas piedāvā kaut ko ikvienam
  19. Straumēšanas platformas — izklaide un informācija, kas ir pieejama rokas stiepiena attālumā
  20. Filmu maratoni – tiem laiskiem vakariem
  21. Tiešsaistes izglītība — piekļuves izglītībai nodrošināšana visiem
  22. Vakcinācija – padara mūsu dzīvi drošāku un brīvu no slimībām
  23. Kameras – lai tvertu atmiņas
  24. Visi transporta veidi – tuvina pasauli kā vēl nekad
  25. Tehnoloģiju sasniegumi – ir mainījuši dzīvi uz labo pusi
  26. Viedtālruņi – kā mēs jebkad dzīvojām bez tā?
  27. GPS un kartes — kā cilvēki iepriekš sasniedza vietas?
  28. Ziņapmaiņa — sazināties ir viegli
  29. Pašbildes — labākais tūkstošgades rīks
  30. Fitnesa izsekotāji — vairs nav attaisnojumu, lai nerūpētos par savu ķermeni
  31. Bezvadu austiņas – lielākais izgudrojums
  32. Iepirkšanās tiešsaistē — piekļuve visam no jūsu mājas ērtībām
  33. Melnās piektdienas piedāvājumi — ir vērts gaidīt gadu
  34. Boxing Day izpārdošana — pārsteidzoši piedāvājumi un neticamas atlaides
  35. Tiešsaistes banka – naudas darījumi nevar kļūt vienkāršāki un vienkāršāki par šo
  36. Kredītkartes – ģeniāls izgudrojums
  37. Piegāde 2 stundu laikā un piegāde tajā pašā dienā – nav jāiepērkas
  38. Ēdienu piegādes lietotnes — ja jūtaties pārāk slinks, lai dotos ārā
  39. Restorāni – ēdiens ar gaisotni
  40. Līdzņemšana — ja esat pārāk noguris, lai apmeklētu restorānu
  41. Drive-ins – ātrākai un vienkāršākai apkalpošanai
  42. Mūzikas lietotnes — nodrošina ērtu piekļuvi mūzikai
  43. Ideāls atskaņošanas saraksts — jūsu izlases kompilācija
  44. Tiesas un tiesību sistēma – mūsu tiesību aizsardzība
  45. Viedtālruņu lietotnes — bez tām nevar iedomāties dzīvi

Lietas, par kurām jums patīk būt pateicīgam

Lietas, par kurām jums patīk būt pateicīgam

Ja paskatās apkārt, jūs varat redzēt tik daudz lietu, kas atvieglo jūsu dzīvi un sniedz jums tik daudz prieka, baudas un mierinājuma. Ir vēlams, lai jūs justos pateicīgs par viņu klātbūtni jūsu dzīvē.

  1. Ērta gulta gulēšanai
  2. Saule
  3. Vējš pūš pār tevi
  4. Spēja novērtēt mākslas darbu
  5. Iespēja nopelnīt sev iztiku
  6. Spēja mācīties
  7. Skatoties savu mīļāko filmu
  8. Spēja baudīt mūziku
  9. Tieksme apgūt jaunas prasmes
  10. Citos vēlme mācīt
  11. Veselība un labklājība
  12. Spēja strādāt, lai sasniegtu mērķus
  13. Skaists sapnis
  14. Jumts virs galvas
  15. Patīkami pārsteigumi
  16. Sveša cilvēka smaids
  17. Labo ziņu vēstījums
  18. Randiņu vakari
  19. Dejo pēc sirds patikas
  20. Spēja iztēlei
  21. Dejo tā, it kā neviens to neskatītu
  22. Dziediet tā, it kā neviens neklausītos
  23. Krāsu atpazīšana
  24. Labi kaimiņi
  25. Godīga uzvedība
  26. Bērna nevainība
  27. Bērna veids, kā uzticēties
  28. Garas sarunas ar tuvu draugu
  29. Atpūtas apģērbs — liek jums nevēlēties izkļūt no ērtajiem PJ
  30. Nodomu noteikšana nākamajai dienai
  31. Mērķa izpausme
  32. Izcila oriģināla ideja
  33. Izjokojies par sevi
  34. Spēja saskatīt lietas gaišāko pusi
  35. Sava saprāta saglabāšana trakos laikos
  36. Spēja saglabāt mieru sarežģītās situācijās
  37. Dzīves loks
  38. Prasme lasīt un apgūt zināšanas

Darbības, par kurām jābūt pateicīgām

Darbības, par kurām jābūt pateicīgām

Ikvienam patīk kaut ko darīt. Bieži vien tas ir garš aktivitāšu saraksts, kas piedāvā baudu, izklaidi un laimi. Iekļaujiet tos savā pateicības sarakstā.

  1. Ugunskurs – iespēja jautrībai un draudzībai
  2. Pārgājieni/pārgājieni – iespēja apvienot fiziskās aktivitātes ar dabas ievērību
  3. Meditācija - ļauj jums kontrolēt savu prātu
  4. Elpošanas vingrinājumi – mierīgākam prātam un veselīgākam ķermenim
  5. Aerobika — padariet vingrošanu par jautru aktivitāti
  6. Ēdienu gatavošana — ir patīkami redzēt, ka citi garšo jūsu ēdieniem
  7. Iemācīties braukt — daļa no pieaugšanas
  8. Gari braucieni — stresa mazināšana un garastāvokļa uzlabotājs
  9. Hobiji – lietas, par kurām jūs aizraujat
  10. Žurnālu rakstīšana – atbrīvojoša darbība, pārvēršot domas un jūtas vārdos
  11. Garas pastaigas pa laukiem, ieelpojot tīru gaisu
  12. Tīra niršana upē/peldbaseinā
  13. Niršana ar akvalangu, lai redzētu jūras brīnumus
  14. Lido kā putns ar paraplānu
  15. Slidošanas laikā izveido astoņu figūru
  16. Pavadot kādu laiku apkārtnes parkā
  17. Klausoties iedvesmojošu sarunu
  18. Nesteidzīga pastaiga ar draugu
  19. Lasot labu grāmatu, neievērojiet savu apkārtni
  20. Ierakstu svītrošana segmentu sarakstā
  21. Jauna projekta uzsākšana
  22. Veiksmīga projekta pabeigšana
  23. Jūsu iecienītākās kūkas/cepumu cepšana
  24. Vēsa duša pēc vingrošanas
  25. Ziedošanas vai labdarības akts
  26. Brīvprātīgais darbs, lai palīdzētu tiem, kam tā nepieciešama
  27. Jaunas valodas apguve

Emocijas un jūtas, kas jānovērtē

Emocijas un jūtas, kas jānovērtē Emocijas ir sarežģītas lietas. Lai gan daži var likt jums justies eiforiskiem un sajūsminātiem, citi var jūs vienā mirklī sagraut. Esiet pateicīgs par piedzīvotajām labajām emocijām. 287. Spēja smieties - Bez smiekliem pasaule būtu skumja vieta 288. Būt drošam un aizsargātam - svarīga sastāvdaļa sirdsmieram 289. Mīlestība - bez tās dzīve būtu bezjēdzīga 290. Asaras - Labs raudāšana ir stress -Buster 291. Prāta skaidrība - Dzīve bez tā būtu grūta 292. Apskāvieni - Tas var likt dzīvības sliktākajām lietām pazust gaisā 293. Vēders smejas - Uzreiz paaugstina garastāvokli 294. Pozitīvs skatījums - Kaut kas bez tā nevar iztikt 295. Piedodoša daba - svarīga sastāvdaļa sirdsmieram 296. Eiforija par uzvaru spēlē 297. Spēja izjust emocijas 298. Prieks par sapņu piepildīšanu 299. Prieks saņemt negaidītu komplimentu no kāda 300. mīlestības došanas un saņemšanas prieks 301. Zinātkāre un iedvesma 302. Labestība un līdzjūtība 303. Kaislība un dzīves mērķis 304. Miers un rāmums 305. Lepnums par mūsu sasniegumiem

Emocijas ir sarežģītas lietas. Lai gan daži var likt jums justies eiforiskiem un sajūsminātiem, citi var jūs vienā mirklī sagraut. Esiet pateicīgs par piedzīvotajām labajām emocijām.

  1. Spēja smieties – bez smiekliem pasaule būtu skumja vieta
  2. Būt drošam un aizsargātam — svarīga sastāvdaļa sirdsmieram
  3. Mīlestība – bez tās dzīvei nebūtu jēgas
  4. Asaras – labs raudāšana mazina stresu
  5. Prāta skaidrība – bez tā dzīve būtu grūta
  6. Apmīļošana – tas var likt dzīvē vissliktākajām lietām pazust gaisā
  7. Vēders smejas – uzreiz paaugstina garastāvokli
  8. Pozitīva perspektīva – kaut kas bez kā nevar iztikt
  9. Piedodošā daba – svarīga sastāvdaļa sirdsmieram
  10. Spēles uzvaras eiforija
  11. Spēja izjust emocijas
  12. Prieks par savu sapņu piepildījumu
  13. Prieks saņemt no kāda negaidītu komplimentu
  14. Mīlestības došanas un saņemšanas prieks
  15. Zinātkāre un iedvesma
  16. Labestība un līdzjūtība
  17. Kaislība un dzīves mērķis
  18. Miers un miers
  19. Lepnums par mūsu sasniegumiem

Dzīves mācības, par kurām jūtaties pateicīgs

Dzīves mācības, par kurām jūtaties pateicīgs

Tās ir mācības, kuras guvām no mūsu pašu pieredzes – gan veiksmēm, gan neveiksmēm. Novērtējiet viņus par to, ka jūsu dzīve ir bagāta un krāsaina.

  1. Māksla atlaist – tas ir būtiski garīgajai veselībai
  2. Patiesība – visvieglāk ejams ceļš
  3. Dzīve ir jādzīvo saskaņā ar saviem noteikumiem – par to nav jāatvainojas
  4. Došanas prieks – ir lielāks prieks dot nekā saņemt
  5. Labi žesti no svešiniekiem
  6. Atrodot prieku, palīdzot citiem
  7. Atvainošanās, kas tiek piedāvāta patiesi
  8. Cilvēku, īpaši svešinieku, dāsnums
  9. Jūsu laipnība pret citiem. Arī sev
  10. Ērtības, zinot citus, ir tikpat nesaprotamas par dzīves mērķi kā jūs
  11. Veselības izvirzīšana par prioritāti
  12. Mācīšanās nekad neapstājas
  13. Ir svarīgi darīt to, kas jums patīk
  14. Ģimenes laiks – tas ir svarīgi
  15. Mācīšanās var notikt jebkurā laikā un vietā

Ēdieni, kas jūs iepriecina

Ēdiens nav paredzēts tikai uzturam. Tas sniedz jums prieku un komfortu, kad to vēlaties. Izjūti pateicību par to, ka padarīji savu dzīvi tā vērtu.

  1. Labas brokastis
  2. Svaigi pagatavota apelsīnu sula
  3. Maizes smarža tikko no krāsns
  4. Pirmais kumoss no kanēļa rullīša
  5. Karstas fudge somas
  6. Ēdiens uz galda katrai ēdienreizei
  7. Mājās gatavots ēdiens
  8. Tava mīļākā šokolāde
  9. Ēdot savu iecienīto ēdienu
  10. Jauna restorāna izmēģināšana
  11. Jauna ēdiena testēšana
  12. Izmēģināt jaunu recepti vai gatavot jaunu ēdienu
  13. Atsvaidzinošs smūtijs
  14. Spēja ievērot savu uztura plānu
  15. Ēdienu gatavošanas aromāts
  16. Svaiga smarža pēc kaut kā tikko izņemta no krāsns
  17. Tumšā šokolāde
  18. Deserti
  19. Enerģijas dzērieni – lai sniegtu jums tūlītēju spēku un spēku
  20. Olbaltumvielu kokteiļi – palīdz veidot muskuļus
  21. Prieks baudīt katru kumosu
  22. Virtuļi, kas kūst mutē
  23. Garšīgi konditorejas izstrādājumi
  24. Maisiņš čipsu ar jūsu iecienītāko garšu
  25. Popkorns
  26. Bezmaksas saldējuma paraugi
  27. Laimīgā stunda
  28. Karsts kakao
  29. Espresso, lattes un kapučīno
  30. Siera sviestmaizes
  31. Marshmallows
  32. Kļavu sīrupā aplietas pankūkas
  33. Ēdieni mikroviļņu krāsnī – tām slinkajām dienām
  34. Veselīgas izvēles
  35. Vegāns ēdiens

Lietas mājās, par kurām būt pateicīgam

Lietas mājās, par kurām būt pateicīgam

Mājas ir vieta, kur mēs atgriežamies katru dienu vai pat pavadām visu dienu. Mēs visi cenšamies uzlabot mājas ērtības un iespējas, lai mājās pavadītais laiks būtu bez problēmām un patīkams. Skaitiet savas svētības par jums pieejamajām ērtībām.

  1. Mājas – silta un mājīga vieta ir kaut kas, kas jālolo
  2. Elektrība – no tā ir atkarīga mūsu dzīve
  3. Tekošais ūdens – mēs nevaram iedomāties dzīvi bez tā
  4. Gaisa kondicionēšana — kaut kas, ko gaidīt karstā dienā
  5. Gulta un spilveni – silta un mājīga vieta gulēšanai
  6. Brokastis gultā — tā ir greznība, ar kuru nav paveicies daudziem
  7. Nospiežot atlikšanas pogu un atgriežoties gulēt
  8. Gulēt brīvdienās un brīvdienās
  9. Pamosties agri no rīta un baudīt mieru un klusumu
  10. Pārtika ledusskapī – lai remdētu pēkšņus izsalkuma lēkmes
  11. Mājdzīvnieki sagaida jūs mājās ar entuziasmu un aizrautību
  12. Mikroviļņu krāsns – lai uzsildītu ēdienu vienā mirklī
  13. Apskāvieni, apskāvieni un skūpsti
  14. Miers un klusums – īpaši pēc saspringtas dienas birojā un trakas satiksmes
  15. Lielā vanna – atpūtai nedēļas nogalēs
  16. Dušas kabīnes – ērtas, stilīgas un patīkamākās
  17. Pieejama īre — palīdz iztikt, kad budžets ir zems
  18. Draudzīgs un izpalīdzīgs saimnieks
  19. Skapji un atvilktnes – lai sakārtotu savas lietas nepārblīvēti
  20. Labi sakārtota dzīvojamā telpa
  21. Dārzs – ciešai saskarsmei ar dabu

Lietas skolā, par ko būt pateicīgam

Lietas skolā, par ko būt pateicīgam

Cilvēkam skolai ir tikpat svarīga loma nākotnes veidošanā, cik ģimenei. Skola piedāvā daudz vairāk nekā tikai mācības, kas gūtas no mācību grāmatām. Liela daļa bērnības atmiņu acīmredzamu iemeslu dēļ ir saistīta ar skolu. Atzīstiet ieguldījumu un jūtiet pateicību.

  1. Grāmatas – zināšanu dārgumu krātuve
  2. Skolotāji – tie, kas aizrauj tavā aizraušanos, iedvesmo iekarot pasauli
  3. Jūsu mīļākais skolotājs — mijiedarbības, kuras gaidījāt visvairāk un kuras jums patika visvairāk
  4. Jūsu draugu banda — piepildiet skolas dienas ar jautrību un smiekliem
  5. Mācību laiks ar draugiem
  6. Brauciens ar draugiem ar autobusu/ejot uz skolu
  7. Nedēļas nogales — kaut kas, ko visi ar nepacietību gaida
  8. Lasīšanas nedēļa – nedēļa brīva no saspringtā grafika
  9. Jaunu lietu apgūšana un jauna pieredze
  10. Iepazīšanās ar reālo pasauli
  11. Skolas gars – iespēja piedzīvot kaut ko vairāk par sevi
  12. Piezīmju nodošana – nekaitīga izklaide
  13. Nodarbību izlaišana – nekas nav patīkamāks par nozagto mirkļu saviļņojumu
  14. Klubi – mācību un vaļasprieku satikšanās vieta
  15. Sports – mācīšanās strādāt komandā un pavadītais laiks spēlējoties ar draugiem
  16. Skolas braucieni — jautra laika pavadīšana ar draugiem un jaunu vietu iepazīšana
  17. Bezrūpīgi gadi – Brīvība ar savu dzīvi darīt to, ko vēlējies
  18. Bibliotēka – zināšanu zelta raktuves
  19. Sniega dienas – kad nodarbības tiek atceltas vai kavētas, bērni to sagaida ar prieku
  20. Tirdzniecības automāti – tām aizmāršīgajām dienām
  21. Kafejnīca — kur veidojas lieliskas draudzības

Lietas darbā, par ko būt pateicīgam

Lietas darbā, par ko būt pateicīgam

Būtisku mūsu pieaugušo dzīves daļu pavada birojā. Viss par darba vietu, sākot ar priekšnieku un kolēģiem un beidzot ar pieejamajām ērtībām, var mūs padarīt vai sagraut. Nosakiet tos, kas ir padarījuši jūsu dzīvi vieglāku, un jūtieties par viņiem pateicīgs.

  1. Pirmā diena savā pirmajā darbā
  2. Tiek novērtēts par jūsu ieguldījumu
  3. Jūsu darba vieta
  4. Likumā noteiktās brīvdienas
  5. Biroja ballītes
  6. Komandas gars – būt daļai no komandas
  7. Darbs no mājām
  8. Paaugstinājuma iegūšana
  9. Atlīdzība par labi padarītu darbu
  10. Pārtraukuma draudzība
  11. Bezmaksas darba tālrunis ar neierobežotu sarunu laiku
  12. Maksājuma saņemšana
  13. Izdevumu norakstīšana
  14. Rēķinu pievienošana biroja izdevumu kontam
  15. Kafijas kursi un pusdienu stunda
  16. Liela klienta piesaiste – īpaši pirmo reizi
  17. Paaugstinājuma nopelnīšana – gandarījums un sasnieguma sajūta ir nesalīdzināma
  18. Ar darbu saistīti braucieni
  19. Rezervēta autostāvvieta
  20. Atvaļinājuma paņemšana no darba
  21. Karjeras veidošana
  22. Piektdienas – nedēļas nogales ievads
  23. Darba un privātās dzīves līdzsvars
  24. Konkurence – kaut kas, kas mudina jūs strādāt vairāk
Ieteicamā literatūra: Pateicības priekšrocības darba vietā

Atmiņas un pieredze, kas jums patīk un patīk

Atmiņas, par kurām būt pateicīgam

Kad jūtaties nomākts vai vientuļš, atmiņas var jūs ātri uzmundrināt. Viņi ir jūsu labākie dzīvesbiedri. Paldies viņiem par ieguldījumu.

  1. Vecas fotogrāfijas – nekad neizraisa smaidu vai sasildi sirdi
  2. Pastaigājoties pa atmiņu joslu
  3. Sen zaudēti draugi
  4. Stāsti pirms gulētiešanas
  5. Tiek ievilkts naktī
  6. Vecās gadagrāmatas
  7. Bērnības relikvijas — iecienītākās rotaļlietas, beisbola cimdi, biļešu spieķi un veci ieraksti
  8. Veco filmu atkārtota skatīšanās
  9. Mācības un vērtības, ko mācījuši jūsu vecāki
  10. Kopīga istaba ar brāļiem un māsām
  11. Ģimenes izbraukumi
  12. Ģimenes tikšanās ar vecvecākiem, onkuļiem, tantēm un māsīcām
  13. Ložņāt satikties ar draugiem
  14. Nokļūst nepatikšanās ar vecākiem
  15. Jūsu veco atskaņošanas sarakstu klausīšanās
  16. Jūsu veco dienasgrāmatu un piezīmju lasīšana
  17. Klases salidojumi
  18. Tikšanās ar veciem draugiem
  19. Pirmā simpatija, pirmā mīlestība, pirmais skūpsts
  20. Pirmais randiņš
  21. Vidusskolas izlaiduma diena
  22. Izlaiduma vakars
  23. Jūsu kolekcijas

Par ko tu šodien esi pateicīgs?

Ir jēga novērtēt, cik tālu jūs dzīvē esat ceļojis un ko esat sasniedzis. Atzīstiet, kur esat sasniedzis dzīvē tagad, un novērtējiet visu, ko esat nopelnījis, iemācījies un uzkrājis. Pat savdabīgās.

  1. Pamostoties no rīta pēc laba miega
  2. Tīra un pārblīvēta dzīvojamā telpa
  3. Elpošana svaigā gaisā
  4. Prāta kognitīvās spējas
  5. Dzīvo uz šīs skaistās planētas
  6. Jumts virs galvas
  7. Šodienas laikapstākļi
  8. Spēja nopelnīt iztiku
  9. Spēja veidot ģimeni
  10. Gribasspēks mainīties
  11. Atziņa, ka dzīve turpināsies rīt un nebeigsies šodien
  12. Brīvība paņemt atvaļinājumu
  13. Lieliskas draudzības
  14. Jūsu sasniegumi
  15. Spēja apceļot pasauli
  16. Jūsu spēja pielāgoties jaunākajām tehnoloģijām
  17. Sasniegumi medicīnas jomā
  18. Jums pieejamās iespējas
  19. Mīloša ģimene
  20. Brīnišķīga mājvieta
  21. Darbs, kas sniedz jums gandarījumu – kur tiek izmantoti un novērtēti jūsu talanti
  22. Lieli ietaupījumi ārkārtas gadījumos
  23. Jūsu izglītība – pateicoties tam, jūs nokļuvāt tur, kur atrodaties tagad

Lietas nākotnē, ko jūs gaidāt ar nepacietību

Lietas nākotnē, ko jūs gaidāt ar nepacietību

Nākotne nozīmē cerību, un tās dēļ ir jādzīvo. Mēs virzāmies uz priekšu dzīvē, cerot atklāt, kas mūs sagaida nākotnē. Un dažreiz mēs iejaucamies, lai padarītu nākotni labāku, gaišāku un laimīgāku. Ja ne nākotne, dzīve būtu garlaicīga un iedvesmojoša.

  1. Nākotnes cerības sajūta
  2. Tehnoloģiju attīstība
  3. Nākotnes plāni un mērķi
  4. Jūsu mērķu izpausme
  5. Jūsu smagā darba augļi
  6. Eksāmena rezultāti, kuru cītīgi mācījāties
  7. Jūsu segmentu saraksta pabeigšana
  8. Pabeidz savu uzdevumu sarakstu
  9. Rīt ir pavisam jauna diena, un jūs varat sākt visu no jauna
  10. Gaida savu vēlmju un sapņu piepildījumu
  11. Mūsu eksistences noslēpuma atšķetināšana
  12. Dzīves jēgas atrašana
  13. Vismaz uz īsu laiku nerūpējoties par pasauli
  14. Spontāni nedēļas nogales ceļojumi
  15. Labākas attiecības
  16. Labāka pieredze darbā
  17. Labāk apmaksāta darba atrašana
  18. Atrodiet darbu, kurā jūsu prasmes tiek optimāli izmantotas
  19. Atrodi darba vietu, kur tevi novērtē labāk
  20. Savas mājas īpašumā
  21. Tikšanās ar savu dvēseles radinieku
  22. Skatoties, kā jūsu bērni absolvē
  23. Atstājot mantojumu, ar kuru lepojaties
  24. Pavadiet laiku ar saviem mazbērniem
  25. Siltas attiecības ar vecākiem
  26. Tikšanās ar bērnības draugiem pēc 20 gadiem
  27. Būt pietiekami bagātam, lai atļautos savu sapņu automašīnu
  28. Aiziet pensijā ar pietiekamiem līdzekļiem
  29. Mācīšanās būt neatkarīgam
  30. Izdomājiet, ko vēlaties dzīvē
  31. Attīstot savu hobiju
  32. Apmeklējiet iecienītākā mākslinieka mūzikas koncertu
  33. Skatieties savu iecienītāko spēli no stadiona
Paldies ar pateicību

Noslēguma doma

Atcerēties visas tās lietas dzīvē, par kurām esat pateicīgs, ir pirmais solis pateicības praksē. Jūs varat izvēlēties no daudzajām iespējām, kas jums pieejamas praktizēt pateicību .

Piemēram, pateicības žurnāla uzturēšana, apzinātības meditācija un apstiprinājumi. Jūs varat pateikt cilvēkiem, kurus mīlat, cik ļoti jūs novērtējat un rūpējaties par viņiem. Varat rakstīt pateicības piezīmes vai pavadīt laiku ar tām.

Varat izmantot šajā pateicības sarakstā ietvertās idejas kā pamudinājumus, lai palīdzētu jums veikt šos pateicības vingrinājumus.

Resursi, kas saistīti ar prakses pateicību