500 lietas, par kurām šodien jābūt pateicīgam
Sevis Pilnveidošana
Pateicība ir laba. Gan devējam, gan saņēmējam. Tās priekšrocības ir neizmērojamas un neskaitāmas.
Neskaitāmi pētījumi ir pierādījuši tā efektivitāti, sniedzot mums dzīvē vispieprasītākās un netveramākās lietas – laimi, apmierinātību un sirdsmieru.
Lielākā daļa no mums apkārtējās lietas un cilvēkus uztver kā pašsaprotamas, pat apzinoties pateicības praktizēšanas priekšrocības. Tam mēs varam izdomāt daudz attaisnojumu – visizplatītākais no tiem ir pārāk aizņemts, lai pauzētu un pārdomātu.
Pateicības iekļaušana savā uzvedībā sākumā prasa laiku un pūles. Kad tas kļūst par jūsu ikdienas sastāvdaļu, tas būs vieglāk.
Pateicības vingrinājumi ir izstrādāti, lai palīdzētu jums vieglāk praktizēt pateicību. Viens no šādiem vingrinājumiem ir pateicības saraksts. Tas ir saraksts ar lietām, par kurām jāpateicas.
Pateicību saraksts var darboties kā pamudinājums, lai jūsos izraisītu pateicības sajūtu. Varat pārskatīt sarakstu, kāds tas ir, vai ierakstīt tos pozitīvi ikdienas apliecinājumi atkārtot pēc iespējas biežāk.
Izmantojot pateicības sarakstu, jūs atgādināt sev par lietām, par kurām esat pateicīgs dzīvē.
Šeit ir visaptverošs saraksts ar lietām, par kurām šodien jābūt pateicīgam.
Satura rādītājs
Lietas par sevi, par kurām jābūt pateicīgām
Savu labo īpašību novērtēšana ir pozitīvas un laimīgas domāšanas atslēga. Tos ir viegli ignorēt un uztvert kā pašsaprotamu. Skatieties uz iekšu un nosakiet savas stiprās puses.
- Būt dzīvam – dzīve patiešām ir skaista
- Laba veselība – pat ja jums nav 100% labi, vienmēr ir par ko būt pateicīgam
- Fiksējam ķermenim — smags darbs vienmēr nes rezultātus
- Unikalitāte – lolojiet to, ka esat atšķirīgs un īpašs
- Identitāte – lepojieties ar to, kas esat
- Stiprās puses – lepojieties ar savām stiprajām pusēm
- Cieņa – galu galā cieņa rada cieņu
- Veselīgs ķermenis — lielisks pierādījums jūsu centieniem apzināti ēst visas dzīves garumā
- Labi nodomi – tas ir viss, kam ir nozīme
- Piedošana - palīdz atjaunot attiecības
- Fokuss — tas ir nepieciešams, lai gūtu panākumus savos centienos
- Laimīga attieksme – dzīve ir pārāk īsa, lai visu laiku būtu nopietna
- Tavas saknes – Tu esi tas, kas esi savas izcelsmes dēļ
- Attieksme, ko darīt – panākumu atslēga dzīvē
- Nekad nepadodies mentalitāte – panākumus gūst tie, kas neatlaidīgi
- Pozitīvs domāšanas veids - nekas nav neiespējams
- Empātija – izjust to, ko jūt citi, ir noderīga sociālā prasme
- Draudzīga personība – ļauj citiem viegli pietuvoties un lūgt palīdzību
- Strādīga attieksme – nekad nesamierinieties ar neko mazāk, nekā jūs gaidāt
- Sirsnība – ar to jūs varat iegūt ilgstošas draudzības
- Nenosodoša attieksme – pieņemt citus tādus, kādi viņi ir, ir noderīga īpašība
- Atvērtība – tas jums paver daudzas durvis
Lietas par ģimeni un draugiem, par kurām būt pateicīgiem
Tie ir cilvēki, kas piedāvā jums beznosacījumu mīlestību un pieņem jūs, nenosodot. Viņi turas kopā ar jums un vienmēr ir jūsu rīcībā. Atzinības izrādīšana par visu, ko viņi ir paveikuši jūsu labā, ir mazs, taču nozīmīgs žests no jūsu puses.
- Tava māte – dzīvību sniedzoša, laipna, līdzjūtīga, uzticama un visu zinoša
- Tavs tēvs – atbalstošs, lojāls, atvērts, skolotājs, disciplinārs un beznosacījumu mīlestības pilns
- Jūsu brāļi un māsas — attiecības ir unikāls patiesas pieķeršanās un intensīva naida sajaukums
- Jūsu vecvecāki — vecāki bez jebkādām stīvēm
- Jūsu paplašinātā ģimene — vienmēr blakus, kad vēlaties
- Jūsu bērni – jūsu mantojuma lāpas nesēji
- Tavi mazbērni – tīras mīlestības attiecības
- Jūsu laulātie — šīs īpašās mīlestības un naida attiecības, ko iegūstat laulībā
- Jūsu labākā draudzene/labākie – lielākā dāvana, kas mums visiem ir dota
- Jūsu sieva/vīrs – persona, ar kuru izvēlējāties dalīties savā dzīvē
- Tava draudzene/draugs — viņus redzot, tavai sirdij sāk pukstēt
- Jūsu līgavainis — ar nepacietību gaida, lai nostiprinātu jūsu attiecības
- Istabas biedri – ģimene prom no mājām
- Labākie draugi uz visiem laikiem – līdz nāve mūs šķirs
- Iemīlēšanās – tā reibinošā sajūta, kas liek piepildīties ar sajūsmu un nevaldāmu laimi
- Ģimenes atbalsts – kā bez tā izdzīvot?
- Draudzība mūža garumā — padariet dzīvi jēgpilnāku
- Bērnu smiekli – nevainība un tīrais prieks var ātri pacelt garastāvokli
- Kad jūsu bērni saka, ka esat viņu paraugs
- Atklājiet cilvēkus, kuri jūs saprot
- Cilvēks, kurš no tevis nes labāko
- Kāds, kurš tevi motivē
- Tikšanās vai tērzēšana ar veciem draugiem
- Kāds atvērts
- Zvans vai ziņa no sen neredzēta drauga
- Dziļas sarunas par dzīves jēgu
- Laiks pavadīts pie vecvecākiem
- Jaundzimušā bērna garšīgā smarža
- Kvalitatīvs laiks kopā ar vecākiem
Lietas dzīvē, kuras jums jāiemācās novērtēt
Bieži vien mums ir tendence aizmirst par daudzajām svētībām mūsu dzīvē. Kamēr esam apsēsti par lietām, kas mums trūkst, mēs ignorējam tās, kas mums jau ir. To atpazīšana un atzīšana var palīdzēt jums virzīties uz priekšu dzīvē.
- Cieša draudzība – viena no retajām lietām dzīvē, kuras dēļ ir vērts dzīvot
- Izvēles brīvība — ne daudziem ir paveicies ar to
- Laiskas nedēļas nogales — laiks, ko katru nedēļu iegūstat, lai izbaudītu dzīvi
- Brīvdienas – laiks nesamākslotām izklaidēm
- Ceļošana – kaut kas, kas piešķir dzīvei vērtību
- Bankas atlikums – Protams, gribas vairāk, bet varēja būt arī sliktāk
- Mājdzīvnieki – tie māca jums mīlestības un lojalitātes patieso nozīmi
- Kļūdas – ja ne tās, mēs, iespējams, dzīvē nebūtu iemācījušies daudzas lietas
- Izglītība – atver daudzas durvis
- Prasme lasīt – kur jūs būtu bez tās
- Automašīnas – būtisks piederums, kas var palīdzēt ātrāk paveikt darbu
- Laiks – bieži vien mēs uzzinām tā vērtību pēc tam, kad tas ir pazaudēts
- Tīrs ūdens – maz cilvēku var piekļūt šai vērtīgajai precei
- Sāpes – nav sāpju, nav ieguvuma un nav arī baudas
- Vārda brīvība – grūti cīnītas tiesības. Nekad nedrīkst uzskatīt par pašsaprotamu
- Gudrība — kaut kas, ko iegūstat ar pieredzi, novecojot
- Redze – novērtējiet tās vērtību pat tad, ja mums tā ir
- Tavs darbs – apliecinājums, ka tev ir ko piedāvāt
- Slikta diena – kad iemācies novērtēt labo
- Dzirde – iespēja dzirdēt mīļotā balsi ir kaut kas, par ko ir jābūt pateicīgam
- Balsošanas brīvība — tiesības, kuras mēs bieži ignorējam un aizmirstam
- Izaicinājumi – iespēja mācīties un uzlabot savu dzīvi
- Bruņotie spēki – pasargā mūs drošībā
- Valdība – Vadības, sociālās kārtības, sabiedrisko pakalpojumu un ekonomikas stabilitātes nodrošināšana
- Algas diena – tīra prieka sajūta, kad kase tiek papildināta
- Bonuss – Gada gaidītākā diena
- Nauda kabatās – pārliecinoša sajūta
- Vēža – sniedz nepārspējamu prieku
- Emocionālie atbalsta dzīvnieki – piedāvā mīlestību un lojalitāti, negaidot neko pretī
- Maks pilns ar naudu – sniedz drošības sajūtu
- Ērti apavi — kaut kas, ko varat valkāt visu dienu
Vienkārši prieki, kas jālolo katru dienu
Ikdienas trakajā steigā tās ir lietas, kuras lielākā daļa no mums atstāj nepamanītas. Samaziniet ātrumu, nospiediet pauzes pogu un izbaudiet vienkāršos priekus, ko dzīve var piedāvāt.
- Saules siltums
- Vēss vējiņš tveicīgā dienā
- Pirmais kafijas malks no rīta
- Tava mīļākā dziesma
- Laiks, kas pavadīts ar saviem mīļajiem
- Labs miegs
- Svētdienas rīti
- Smaržīgas sveces smarža
- Balvas iegūšana
- Saule ieplūst pa atvērto logu
- Dīkstāves laiks saritinājās uz dīvāna, lasot labu grāmatu
- Karsta duša ziemā
- Auksta duša vasarā
- Baseina laiks karstā, tveicīgā dienā
- Sajūta pēc treniņa
- Bez vainas apziņas slinkošana brīvdienās
- Svaigas kafijas smarža
- Atpūtieties savā iecienītākajā stūrītī
- Apģērbu smarža, kas tikko iznākusi no žāvētāja
- Mierīgs un kluss laiks vienatnē
- Svaigs gaiss
- Silts apģērbs
- Siltas zeķes ziemas dienā
- Modinātāja atlikšana no rīta
- Pazaudētas lietas atrašana
- Ūdens spiediens
- Nevaldāmi smiekli
- Ar labunakti skūpsti
- Muguras berzes un pēdu masāžas
- Bezmaksas dāvana
- Zagšanas darījums
- Laiks vienatnē
- Puiša/meiteņu vakars — laiks nesamākslotām baudām
- Svaiga gultas palagu smarža
- Jauka burbuļvanna
- Dienas, kad nav jāiestata modinātāji
- Svaiga, vēsa gaisa pieplūdums no atvērta automašīnas loga
- Braucot lejā no kalna ar velosipēdu ar izstieptām rokām
- Izmazgātu matu atsvaidzinoša sajūta
- Dienas beigās atpūtieties ar glāzi vīna
- Ar roku rakstīta vēstule
- Labas matu dienas
- Nodokļu atmaksas saņemšana
- Vēsa, atsvaidzinoša pelde karstā vasaras dienā
Lietas dabā, par kurām jāpateicas
Saziņa ar dabu mazina stresu, stiprina imunitāti, kā arī paaugstina pozitīvā un laimes līmeni. Tas nāk par labu mūsu fiziskajai un garīgajai labklājībai. Piepildiet savas plaušas ar svaigu gaisu, izbaudiet dabas brīnumus un jūtieties pateicīgi.
- Lietus līst – piemērots brīdis, lai pieglaustos ar tasi karsta kakao
- Varavīksne – pārved jūs uz burvju pasauli
- Kalni – majestātiski un bijību iedvesmojoši
- Saullēkts – jaunas dienas sākums
- Saulriets – atgādinājums, ka visam labajam pienāk beigas
- Visums — ir lieliski būt daļai no šīs neticamās radīšanas
- Dārzkopība – prieks par auga dzīvības saglabāšanu
- Mājdzīvnieki – viņi jums dod tik daudz apmaiņā pret tik maz
- Okeāni — daļa no Radītāja lielā dizaina
- Gadalaiku maiņa – dabas brīnumi
- Skaidri zilas debesis
- Balti pūkaini mākoņi
- Kraukšķīgas rudens dienas
- Pastaiga pa pludmali
- Spēlē sniegā
- Pavadīt laiku ciešā saskarsmē ar dabu
- Skaidras zvaigžņotas naktis
- Pilnībā ziedošs dārzs
- Aizmigt zem zvaigznēm
- Romantiska pilnmēness nakts
- Panorāmas skats uz okeānu
- Viļņi sitās pie tavām kājām
- Smilšu sajūta starp pirkstiem
- Gleznains skats no kalna virsotnes
- Sezonas pirmais sniegs
- Izmirkst lietū
- Lieliski ūdenskritumi
- Mežā līkumainas takas
- Ideālas vasaras dienas
- Silti pavasara rīti
- Gadalaiku maiņa
- Blīvi tropu meži
Tradīcijas un svētki, par kuriem būt pateicīgiem
Tradīcijām un svētkiem ir cieša saikne ar ģimeni un draugiem. Tie piedāvā jums piederības un komforta sajūtu. Tie liek pamatu jūsu pārliecībai, uzvedībai, godīgumam, darba ētikai, atbildībai un daudz kam citam. Noteikti, par ko justies pateicīgam.
- Kāzas — jaunas nodaļas sākums dzīvē ar kādu, kuru mīli
- Ģimenes tradīciju uzturēšana
- Ģimene pulcējas brīvdienās
- Radīšanas un kopības sajūta, izliekot festivāla dekorācijas
- Jaunā gada dienas jaunās nodaļas sākums
- Aizraušanās, saņemot pirmo Valentīndienas kartiņu
- Draudzības sajūta, skatoties futbolu Super Bowl svētdienā
- Laime būt vienam
- Lieldienu zaķi, šokolādes un olu medības
- Lai Mātes dienā būtu brīnišķīga mamma
- Lai Tēva dienā būtu brīnišķīgs tētis
- Pateicības vakariņas ar ģimeni
- Triks vai gardums Helovīnam
- Jautri pavadīts laiks, ģērbjoties kostīmos
- Ziemassvētku eglīte mirdzoša ar gaismām un rotājumiem, ko ieskauj dāvanas visiem
- Jaungada vakara ballītes
- Pusnakts Mise Ziemassvētkos
- Dzimšanas dienas ballītes
Mūsdienu ērtības, par kurām jāpateicas
Nevar iedomāties dzīvi bez viņiem. Bieži vien liek aizdomāties, kā cilvēki iztika bez šiem sīkrīkiem un ērtībām. Kaut ko vērts novērtēt.
- Mobilais tālrunis - kā mēs varam dzīvot bez tiem!
- Lielveikali – tie ir atvieglojuši mūsu dzīvi
- Izklaide – kā gan citādi mēs varētu atpūsties un baudīt dzīvi?
- Transports – dzīvi bez automašīnām, autobusiem, vilcieniem un lidmašīnām ir grūti iedomāties
- Sabiedriskais transports — piedāvā rentablu ceļošanas veidu
- Mūsdienu medicīna – ļauj baudīt dzīvi ilgāk
- Slimnīcas – palīdz mums nostāties uz kājām
- Ārsti, medmāsas un veselības aprūpes darbinieki — darot Dieva darbu
- Izgudrojumi un atklājumi – ir palīdzējuši radīt šo moderno pasauli, kurā mēs varam dzīvot un baudīt
- Klientu apkalpošana — gatavs atrisināt mūsu sūdzības
- Interneta pieslēgums – nevar iedomāties dzīvi bez tā!
- Internets — viegli sasniedzamās zināšanas, pakalpojumi un cita informācija
- Dators/klēpjdators — darbs, izklaide un daudz kas cits vienuviet
- E-pasts — vienkāršs veids, kā izveidot savienojumu un koplietot
- Sociālie mediji – draugu atrašana no visas pasaules
- Video tērzēšana — nākamā labākā lieta, lai satiktos aci pret aci
- Televīzija — ienesiet pasauli savā viesistabā
- Kabeļtīkls – ziņas, atpūta,… Tas piedāvā kaut ko ikvienam
- Straumēšanas platformas — izklaide un informācija, kas ir pieejama rokas stiepiena attālumā
- Filmu maratoni – tiem laiskiem vakariem
- Tiešsaistes izglītība — piekļuves izglītībai nodrošināšana visiem
- Vakcinācija – padara mūsu dzīvi drošāku un brīvu no slimībām
- Kameras – lai tvertu atmiņas
- Visi transporta veidi – tuvina pasauli kā vēl nekad
- Tehnoloģiju sasniegumi – ir mainījuši dzīvi uz labo pusi
- Viedtālruņi – kā mēs jebkad dzīvojām bez tā?
- GPS un kartes — kā cilvēki iepriekš sasniedza vietas?
- Ziņapmaiņa — sazināties ir viegli
- Pašbildes — labākais tūkstošgades rīks
- Fitnesa izsekotāji — vairs nav attaisnojumu, lai nerūpētos par savu ķermeni
- Bezvadu austiņas – lielākais izgudrojums
- Iepirkšanās tiešsaistē — piekļuve visam no jūsu mājas ērtībām
- Melnās piektdienas piedāvājumi — ir vērts gaidīt gadu
- Boxing Day izpārdošana — pārsteidzoši piedāvājumi un neticamas atlaides
- Tiešsaistes banka – naudas darījumi nevar kļūt vienkāršāki un vienkāršāki par šo
- Kredītkartes – ģeniāls izgudrojums
- Piegāde 2 stundu laikā un piegāde tajā pašā dienā – nav jāiepērkas
- Ēdienu piegādes lietotnes — ja jūtaties pārāk slinks, lai dotos ārā
- Restorāni – ēdiens ar gaisotni
- Līdzņemšana — ja esat pārāk noguris, lai apmeklētu restorānu
- Drive-ins – ātrākai un vienkāršākai apkalpošanai
- Mūzikas lietotnes — nodrošina ērtu piekļuvi mūzikai
- Ideāls atskaņošanas saraksts — jūsu izlases kompilācija
- Tiesas un tiesību sistēma – mūsu tiesību aizsardzība
- Viedtālruņu lietotnes — bez tām nevar iedomāties dzīvi
Lietas, par kurām jums patīk būt pateicīgam
Ja paskatās apkārt, jūs varat redzēt tik daudz lietu, kas atvieglo jūsu dzīvi un sniedz jums tik daudz prieka, baudas un mierinājuma. Ir vēlams, lai jūs justos pateicīgs par viņu klātbūtni jūsu dzīvē.
- Ērta gulta gulēšanai
- Saule
- Vējš pūš pār tevi
- Spēja novērtēt mākslas darbu
- Iespēja nopelnīt sev iztiku
- Spēja mācīties
- Skatoties savu mīļāko filmu
- Spēja baudīt mūziku
- Tieksme apgūt jaunas prasmes
- Citos vēlme mācīt
- Veselība un labklājība
- Spēja strādāt, lai sasniegtu mērķus
- Skaists sapnis
- Jumts virs galvas
- Patīkami pārsteigumi
- Sveša cilvēka smaids
- Labo ziņu vēstījums
- Randiņu vakari
- Dejo pēc sirds patikas
- Spēja iztēlei
- Dejo tā, it kā neviens to neskatītu
- Dziediet tā, it kā neviens neklausītos
- Krāsu atpazīšana
- Labi kaimiņi
- Godīga uzvedība
- Bērna nevainība
- Bērna veids, kā uzticēties
- Garas sarunas ar tuvu draugu
- Atpūtas apģērbs — liek jums nevēlēties izkļūt no ērtajiem PJ
- Nodomu noteikšana nākamajai dienai
- Mērķa izpausme
- Izcila oriģināla ideja
- Izjokojies par sevi
- Spēja saskatīt lietas gaišāko pusi
- Sava saprāta saglabāšana trakos laikos
- Spēja saglabāt mieru sarežģītās situācijās
- Dzīves loks
- Prasme lasīt un apgūt zināšanas
Darbības, par kurām jābūt pateicīgām
Ikvienam patīk kaut ko darīt. Bieži vien tas ir garš aktivitāšu saraksts, kas piedāvā baudu, izklaidi un laimi. Iekļaujiet tos savā pateicības sarakstā.
- Ugunskurs – iespēja jautrībai un draudzībai
- Pārgājieni/pārgājieni – iespēja apvienot fiziskās aktivitātes ar dabas ievērību
- Meditācija - ļauj jums kontrolēt savu prātu
- Elpošanas vingrinājumi – mierīgākam prātam un veselīgākam ķermenim
- Aerobika — padariet vingrošanu par jautru aktivitāti
- Ēdienu gatavošana — ir patīkami redzēt, ka citi garšo jūsu ēdieniem
- Iemācīties braukt — daļa no pieaugšanas
- Gari braucieni — stresa mazināšana un garastāvokļa uzlabotājs
- Hobiji – lietas, par kurām jūs aizraujat
- Žurnālu rakstīšana – atbrīvojoša darbība, pārvēršot domas un jūtas vārdos
- Garas pastaigas pa laukiem, ieelpojot tīru gaisu
- Tīra niršana upē/peldbaseinā
- Niršana ar akvalangu, lai redzētu jūras brīnumus
- Lido kā putns ar paraplānu
- Slidošanas laikā izveido astoņu figūru
- Pavadot kādu laiku apkārtnes parkā
- Klausoties iedvesmojošu sarunu
- Nesteidzīga pastaiga ar draugu
- Lasot labu grāmatu, neievērojiet savu apkārtni
- Ierakstu svītrošana segmentu sarakstā
- Jauna projekta uzsākšana
- Veiksmīga projekta pabeigšana
- Jūsu iecienītākās kūkas/cepumu cepšana
- Vēsa duša pēc vingrošanas
- Ziedošanas vai labdarības akts
- Brīvprātīgais darbs, lai palīdzētu tiem, kam tā nepieciešama
- Jaunas valodas apguve
Emocijas un jūtas, kas jānovērtē
Emocijas ir sarežģītas lietas. Lai gan daži var likt jums justies eiforiskiem un sajūsminātiem, citi var jūs vienā mirklī sagraut. Esiet pateicīgs par piedzīvotajām labajām emocijām.
- Spēja smieties – bez smiekliem pasaule būtu skumja vieta
- Būt drošam un aizsargātam — svarīga sastāvdaļa sirdsmieram
- Mīlestība – bez tās dzīvei nebūtu jēgas
- Asaras – labs raudāšana mazina stresu
- Prāta skaidrība – bez tā dzīve būtu grūta
- Apmīļošana – tas var likt dzīvē vissliktākajām lietām pazust gaisā
- Vēders smejas – uzreiz paaugstina garastāvokli
- Pozitīva perspektīva – kaut kas bez kā nevar iztikt
- Piedodošā daba – svarīga sastāvdaļa sirdsmieram
- Spēles uzvaras eiforija
- Spēja izjust emocijas
- Prieks par savu sapņu piepildījumu
- Prieks saņemt no kāda negaidītu komplimentu
- Mīlestības došanas un saņemšanas prieks
- Zinātkāre un iedvesma
- Labestība un līdzjūtība
- Kaislība un dzīves mērķis
- Miers un miers
- Lepnums par mūsu sasniegumiem
Dzīves mācības, par kurām jūtaties pateicīgs
Tās ir mācības, kuras guvām no mūsu pašu pieredzes – gan veiksmēm, gan neveiksmēm. Novērtējiet viņus par to, ka jūsu dzīve ir bagāta un krāsaina.
- Māksla atlaist – tas ir būtiski garīgajai veselībai
- Patiesība – visvieglāk ejams ceļš
- Dzīve ir jādzīvo saskaņā ar saviem noteikumiem – par to nav jāatvainojas
- Došanas prieks – ir lielāks prieks dot nekā saņemt
- Labi žesti no svešiniekiem
- Atrodot prieku, palīdzot citiem
- Atvainošanās, kas tiek piedāvāta patiesi
- Cilvēku, īpaši svešinieku, dāsnums
- Jūsu laipnība pret citiem. Arī sev
- Ērtības, zinot citus, ir tikpat nesaprotamas par dzīves mērķi kā jūs
- Veselības izvirzīšana par prioritāti
- Mācīšanās nekad neapstājas
- Ir svarīgi darīt to, kas jums patīk
- Ģimenes laiks – tas ir svarīgi
- Mācīšanās var notikt jebkurā laikā un vietā
Ēdieni, kas jūs iepriecina
Ēdiens nav paredzēts tikai uzturam. Tas sniedz jums prieku un komfortu, kad to vēlaties. Izjūti pateicību par to, ka padarīji savu dzīvi tā vērtu.
- Labas brokastis
- Svaigi pagatavota apelsīnu sula
- Maizes smarža tikko no krāsns
- Pirmais kumoss no kanēļa rullīša
- Karstas fudge somas
- Ēdiens uz galda katrai ēdienreizei
- Mājās gatavots ēdiens
- Tava mīļākā šokolāde
- Ēdot savu iecienīto ēdienu
- Jauna restorāna izmēģināšana
- Jauna ēdiena testēšana
- Izmēģināt jaunu recepti vai gatavot jaunu ēdienu
- Atsvaidzinošs smūtijs
- Spēja ievērot savu uztura plānu
- Ēdienu gatavošanas aromāts
- Svaiga smarža pēc kaut kā tikko izņemta no krāsns
- Tumšā šokolāde
- Deserti
- Enerģijas dzērieni – lai sniegtu jums tūlītēju spēku un spēku
- Olbaltumvielu kokteiļi – palīdz veidot muskuļus
- Prieks baudīt katru kumosu
- Virtuļi, kas kūst mutē
- Garšīgi konditorejas izstrādājumi
- Maisiņš čipsu ar jūsu iecienītāko garšu
- Popkorns
- Bezmaksas saldējuma paraugi
- Laimīgā stunda
- Karsts kakao
- Espresso, lattes un kapučīno
- Siera sviestmaizes
- Marshmallows
- Kļavu sīrupā aplietas pankūkas
- Ēdieni mikroviļņu krāsnī – tām slinkajām dienām
- Veselīgas izvēles
- Vegāns ēdiens
Lietas mājās, par kurām būt pateicīgam
Mājas ir vieta, kur mēs atgriežamies katru dienu vai pat pavadām visu dienu. Mēs visi cenšamies uzlabot mājas ērtības un iespējas, lai mājās pavadītais laiks būtu bez problēmām un patīkams. Skaitiet savas svētības par jums pieejamajām ērtībām.
- Mājas – silta un mājīga vieta ir kaut kas, kas jālolo
- Elektrība – no tā ir atkarīga mūsu dzīve
- Tekošais ūdens – mēs nevaram iedomāties dzīvi bez tā
- Gaisa kondicionēšana — kaut kas, ko gaidīt karstā dienā
- Gulta un spilveni – silta un mājīga vieta gulēšanai
- Brokastis gultā — tā ir greznība, ar kuru nav paveicies daudziem
- Nospiežot atlikšanas pogu un atgriežoties gulēt
- Gulēt brīvdienās un brīvdienās
- Pamosties agri no rīta un baudīt mieru un klusumu
- Pārtika ledusskapī – lai remdētu pēkšņus izsalkuma lēkmes
- Mājdzīvnieki sagaida jūs mājās ar entuziasmu un aizrautību
- Mikroviļņu krāsns – lai uzsildītu ēdienu vienā mirklī
- Apskāvieni, apskāvieni un skūpsti
- Miers un klusums – īpaši pēc saspringtas dienas birojā un trakas satiksmes
- Lielā vanna – atpūtai nedēļas nogalēs
- Dušas kabīnes – ērtas, stilīgas un patīkamākās
- Pieejama īre — palīdz iztikt, kad budžets ir zems
- Draudzīgs un izpalīdzīgs saimnieks
- Skapji un atvilktnes – lai sakārtotu savas lietas nepārblīvēti
- Labi sakārtota dzīvojamā telpa
- Dārzs – ciešai saskarsmei ar dabu
Lietas skolā, par ko būt pateicīgam
Cilvēkam skolai ir tikpat svarīga loma nākotnes veidošanā, cik ģimenei. Skola piedāvā daudz vairāk nekā tikai mācības, kas gūtas no mācību grāmatām. Liela daļa bērnības atmiņu acīmredzamu iemeslu dēļ ir saistīta ar skolu. Atzīstiet ieguldījumu un jūtiet pateicību.
- Grāmatas – zināšanu dārgumu krātuve
- Skolotāji – tie, kas aizrauj tavā aizraušanos, iedvesmo iekarot pasauli
- Jūsu mīļākais skolotājs — mijiedarbības, kuras gaidījāt visvairāk un kuras jums patika visvairāk
- Jūsu draugu banda — piepildiet skolas dienas ar jautrību un smiekliem
- Mācību laiks ar draugiem
- Brauciens ar draugiem ar autobusu/ejot uz skolu
- Nedēļas nogales — kaut kas, ko visi ar nepacietību gaida
- Lasīšanas nedēļa – nedēļa brīva no saspringtā grafika
- Jaunu lietu apgūšana un jauna pieredze
- Iepazīšanās ar reālo pasauli
- Skolas gars – iespēja piedzīvot kaut ko vairāk par sevi
- Piezīmju nodošana – nekaitīga izklaide
- Nodarbību izlaišana – nekas nav patīkamāks par nozagto mirkļu saviļņojumu
- Klubi – mācību un vaļasprieku satikšanās vieta
- Sports – mācīšanās strādāt komandā un pavadītais laiks spēlējoties ar draugiem
- Skolas braucieni — jautra laika pavadīšana ar draugiem un jaunu vietu iepazīšana
- Bezrūpīgi gadi – Brīvība ar savu dzīvi darīt to, ko vēlējies
- Bibliotēka – zināšanu zelta raktuves
- Sniega dienas – kad nodarbības tiek atceltas vai kavētas, bērni to sagaida ar prieku
- Tirdzniecības automāti – tām aizmāršīgajām dienām
- Kafejnīca — kur veidojas lieliskas draudzības
Lietas darbā, par ko būt pateicīgam
Būtisku mūsu pieaugušo dzīves daļu pavada birojā. Viss par darba vietu, sākot ar priekšnieku un kolēģiem un beidzot ar pieejamajām ērtībām, var mūs padarīt vai sagraut. Nosakiet tos, kas ir padarījuši jūsu dzīvi vieglāku, un jūtieties par viņiem pateicīgs.
- Pirmā diena savā pirmajā darbā
- Tiek novērtēts par jūsu ieguldījumu
- Jūsu darba vieta
- Likumā noteiktās brīvdienas
- Biroja ballītes
- Komandas gars – būt daļai no komandas
- Darbs no mājām
- Paaugstinājuma iegūšana
- Atlīdzība par labi padarītu darbu
- Pārtraukuma draudzība
- Bezmaksas darba tālrunis ar neierobežotu sarunu laiku
- Maksājuma saņemšana
- Izdevumu norakstīšana
- Rēķinu pievienošana biroja izdevumu kontam
- Kafijas kursi un pusdienu stunda
- Liela klienta piesaiste – īpaši pirmo reizi
- Paaugstinājuma nopelnīšana – gandarījums un sasnieguma sajūta ir nesalīdzināma
- Ar darbu saistīti braucieni
- Rezervēta autostāvvieta
- Atvaļinājuma paņemšana no darba
- Karjeras veidošana
- Piektdienas – nedēļas nogales ievads
- Darba un privātās dzīves līdzsvars
- Konkurence – kaut kas, kas mudina jūs strādāt vairāk
Atmiņas un pieredze, kas jums patīk un patīk
Kad jūtaties nomākts vai vientuļš, atmiņas var jūs ātri uzmundrināt. Viņi ir jūsu labākie dzīvesbiedri. Paldies viņiem par ieguldījumu.
- Vecas fotogrāfijas – nekad neizraisa smaidu vai sasildi sirdi
- Pastaigājoties pa atmiņu joslu
- Sen zaudēti draugi
- Stāsti pirms gulētiešanas
- Tiek ievilkts naktī
- Vecās gadagrāmatas
- Bērnības relikvijas — iecienītākās rotaļlietas, beisbola cimdi, biļešu spieķi un veci ieraksti
- Veco filmu atkārtota skatīšanās
- Mācības un vērtības, ko mācījuši jūsu vecāki
- Kopīga istaba ar brāļiem un māsām
- Ģimenes izbraukumi
- Ģimenes tikšanās ar vecvecākiem, onkuļiem, tantēm un māsīcām
- Ložņāt satikties ar draugiem
- Nokļūst nepatikšanās ar vecākiem
- Jūsu veco atskaņošanas sarakstu klausīšanās
- Jūsu veco dienasgrāmatu un piezīmju lasīšana
- Klases salidojumi
- Tikšanās ar veciem draugiem
- Pirmā simpatija, pirmā mīlestība, pirmais skūpsts
- Pirmais randiņš
- Vidusskolas izlaiduma diena
- Izlaiduma vakars
- Jūsu kolekcijas
Par ko tu šodien esi pateicīgs?
Ir jēga novērtēt, cik tālu jūs dzīvē esat ceļojis un ko esat sasniedzis. Atzīstiet, kur esat sasniedzis dzīvē tagad, un novērtējiet visu, ko esat nopelnījis, iemācījies un uzkrājis. Pat savdabīgās.
- Pamostoties no rīta pēc laba miega
- Tīra un pārblīvēta dzīvojamā telpa
- Elpošana svaigā gaisā
- Prāta kognitīvās spējas
- Dzīvo uz šīs skaistās planētas
- Jumts virs galvas
- Šodienas laikapstākļi
- Spēja nopelnīt iztiku
- Spēja veidot ģimeni
- Gribasspēks mainīties
- Atziņa, ka dzīve turpināsies rīt un nebeigsies šodien
- Brīvība paņemt atvaļinājumu
- Lieliskas draudzības
- Jūsu sasniegumi
- Spēja apceļot pasauli
- Jūsu spēja pielāgoties jaunākajām tehnoloģijām
- Sasniegumi medicīnas jomā
- Jums pieejamās iespējas
- Mīloša ģimene
- Brīnišķīga mājvieta
- Darbs, kas sniedz jums gandarījumu – kur tiek izmantoti un novērtēti jūsu talanti
- Lieli ietaupījumi ārkārtas gadījumos
- Jūsu izglītība – pateicoties tam, jūs nokļuvāt tur, kur atrodaties tagad
Lietas nākotnē, ko jūs gaidāt ar nepacietību
Nākotne nozīmē cerību, un tās dēļ ir jādzīvo. Mēs virzāmies uz priekšu dzīvē, cerot atklāt, kas mūs sagaida nākotnē. Un dažreiz mēs iejaucamies, lai padarītu nākotni labāku, gaišāku un laimīgāku. Ja ne nākotne, dzīve būtu garlaicīga un iedvesmojoša.
- Nākotnes cerības sajūta
- Tehnoloģiju attīstība
- Nākotnes plāni un mērķi
- Jūsu mērķu izpausme
- Jūsu smagā darba augļi
- Eksāmena rezultāti, kuru cītīgi mācījāties
- Jūsu segmentu saraksta pabeigšana
- Pabeidz savu uzdevumu sarakstu
- Rīt ir pavisam jauna diena, un jūs varat sākt visu no jauna
- Gaida savu vēlmju un sapņu piepildījumu
- Mūsu eksistences noslēpuma atšķetināšana
- Dzīves jēgas atrašana
- Vismaz uz īsu laiku nerūpējoties par pasauli
- Spontāni nedēļas nogales ceļojumi
- Labākas attiecības
- Labāka pieredze darbā
- Labāk apmaksāta darba atrašana
- Atrodiet darbu, kurā jūsu prasmes tiek optimāli izmantotas
- Atrodi darba vietu, kur tevi novērtē labāk
- Savas mājas īpašumā
- Tikšanās ar savu dvēseles radinieku
- Skatoties, kā jūsu bērni absolvē
- Atstājot mantojumu, ar kuru lepojaties
- Pavadiet laiku ar saviem mazbērniem
- Siltas attiecības ar vecākiem
- Tikšanās ar bērnības draugiem pēc 20 gadiem
- Būt pietiekami bagātam, lai atļautos savu sapņu automašīnu
- Aiziet pensijā ar pietiekamiem līdzekļiem
- Mācīšanās būt neatkarīgam
- Izdomājiet, ko vēlaties dzīvē
- Attīstot savu hobiju
- Apmeklējiet iecienītākā mākslinieka mūzikas koncertu
- Skatieties savu iecienītāko spēli no stadiona
Noslēguma doma
Atcerēties visas tās lietas dzīvē, par kurām esat pateicīgs, ir pirmais solis pateicības praksē. Jūs varat izvēlēties no daudzajām iespējām, kas jums pieejamas praktizēt pateicību .
Piemēram, pateicības žurnāla uzturēšana, apzinātības meditācija un apstiprinājumi. Jūs varat pateikt cilvēkiem, kurus mīlat, cik ļoti jūs novērtējat un rūpējaties par viņiem. Varat rakstīt pateicības piezīmes vai pavadīt laiku ar tām.
Varat izmantot šajā pateicības sarakstā ietvertās idejas kā pamudinājumus, lai palīdzētu jums veikt šos pateicības vingrinājumus.