Lūk, kā tieši sākt savu dvēseles meklēšanas braucienu
Veselība
Temi Oyelola Dvēseles meklēšana vai ideja par jūsu dvēseles barošanu ir svarīgs vingrinājums, ko katrs cilvēks var un var vajadzētu piedalieties. Vienkārši sakot, tā ir vēlme dziļāk meklēt jēgu savai dzīvei, saka Kellija Kitija, LCSW, Čikāgas sociālā darbiniece un vislabāk pārdotā grāmatu autore. MANS pats: izdzīvošanas autobiogrāfija . 'Lielākā daļa cilvēku nodarbojas ar dvēseles meklēšanu (vai tai vajadzētu), kad dzīve šķiet nesinhronizēta vai kad viņi ir pārdzīvojuši, piedzīvojot negatīvas izjūtas pret savu karjeru vai attiecībām', viņa skaidro. Bet, ja nezināt, ar ko sākt - vai tieši ko darīt -, mēģiniet ievērot šos ekspertu ieteiktos padomus, lai barotu savu dvēseli un atrastu šo dziļāko nozīmi ikdienas dzīvē.
Pavadiet kādu laiku viens pats.
'Tas, ka veltiet laiku, lai sevi nostādītu pirmajā vietā, nav savtīgs - tas faktiski ļauj jums papildināties un būt klāt citiem,' saka LaQuista Erinna, LCSW, Ņūdžersijas sociālā darbiniece.
Saistīts stāsts
Labākās vietas, kur ceļot vienatnē Mēģiniet apceļot kādu vietējo apskates objektu, doties pastaigā pa parku vai apsēsties kopā ar žurnālu, lai patiešām dotu sev “man” laiku, lai atpazītu to, kas jums pietrūkst.
Pēc tam sazinieties ar jauniem cilvēkiem.
'Uzsākt sarunu ar kādu, kurš stāv pārtikas preču veikalā, sasveicināties ar kasieri vai silti pasmaidīt svešiniekam,' iesaka Erinna. “Kaut arī tehnoloģija un sociālie mediji mūs ir savienojuši ar ģimeni, draugiem un slavenībām, mēs joprojām alkstam pēc šīs cilvēciskās saites.
Saistīts stāsts
Lūk, kā iegūt draugus kā pieaugušam “Ja esat laipns vai draudzīgs pret svešinieku, jūs jutīsieties labi iekšā”, un tas palīdzēs jums atgriezties sinhronizācijā ar sevi, redzot, kā jūs atspoguļojat kāda cita jā.
Bet atvienojieties no sociālajiem medijiem.
Dvēseli barojošajam vienādojumam ir tikpat svarīgi pavadīt laiku prom no saviem labākajiem - vismaz digitāli runājot. 'Esiet klāt šeit un tagad: ignorējiet sociālos medijus, izrakstieties no lietotnēm un izslēdziet paziņojumus vismaz stundu dienā,' konsultē Dominiks Gaziano, MD, Čikāgas internists. Mēs zinām, ka jūs jau dzirdējāt šo, taču nevar pārvērtēt, cik noderīgs var būt šis solis.
Piedalieties garīgajā praksē.
Paturiet prātā, ka vārds “garīgais” ne vienmēr tiek pielīdzināts jebkāda veida reliģiskai praksei, bet drīzāk no iekšpuses. Dr Nensija Mramora, Pitsburgas psihoterapeite, iesaka sākt meditāciju dvēseles meklējumu ceļojumā. 'Tas maina smadzenes, nervu sistēmu un garastāvokli,' viņa saka. Izmēģiniet kādu no šīm ekspertu izvēlētas meditācijas lietotnes lai sāktu, tikai ar dažām minūtēm no iekšienes pārdomām dienā.
Izmēģiniet jaunu hobiju.
Varbūt meditācija iekrīt šajā, bet tas varētu būt kaut kas patiešām - izmēģiniet spēkus glezniecībā, rakstīšanā vai pat tikai spēka staigāšanā. 'Dari to, kas tev sagādā prieku - īpaši mudina uz radošajiem centieniem,' saka doktors Mramors. 'Jebkura darbība, kas jūs ieliek “plūsmas” stāvoklis kur jūs pazaudējat laiku un telpu un pazaudējat savu svētlaimi, jūs barosiet. ”
Saistīts stāsts 14 veidi, kā šobrīd būt laimīgākiemKitija piekrīt. 'Jauna vaļasprieka izmēģināšana palīdz mums izkļūt ārpus savas komforta zonas, kas atmodina jaunas prasmes un izaugsmi - radošās iespējas var mūs aizdedzināt pat tad, ja mēs ne vienmēr domājam, ka esam labi šajā aktivitātē.'
Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, pierakstieties mūsu biļetens !