Kas ir Chi enerģija? Viss, kas jums jāzina par seno ķīniešu terminu
Veselība
Jacobs Stock Photography LtdGetty Images Vai jūs kādreiz esat juties līdzsvarā, bet nevarējāt precīzi noteikt iemeslu? Čī var būt vainojams jūsu nogurumā, smadzeņu miglā vai aizkaitināmībā.
'Chi ir enerģijas strāva, kas iet caur mūsu ķermeņiem, nodrošinot mums cirkulāciju, barības vielas un minerālvielas, kurām mums jābūt veseliem,' saka Tazs Bhatia, MD, integratīvās veselības eksperts, uzņēmuma dibinātājs. CentreSpring MD un autors Super Sieviete Rx . “In Tradicionālā ķīniešu medicīna , tika uzskatīts, ka chi ir dzīvības spēks un galīgais cilvēka vitalitātes mērs. '
Senā māksla - kuru ir labi pārbaudījusi un uzskatījusi par drošu praksi Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs - to ir izmantojuši integratīvās medicīnas ārsti un akupunktūras speciālisti, lai atjaunotu ķermeņa dabisko, veselīgo stāvokli un palīdzētu cilvēkiem vispār sasniegt zen stāvokli.
Vai tas ir či vai qi?
Abi termini ir izmantoti, lai aprakstītu šo zemstrāvas spēku un, kamēr tie ir tehniski savstarpēji aizstājami, tie nedaudz atšķiras, ņemot vērā tā kultūras izcelsmi. 'Ķīniešu medicīnā [to sauc] qi vai ajurvēdas, jogas tradīcijās - prana,' saka Annija Makdonela (LAc) no Ņujorkas Joy Alchemy Akupunktūra .
Saistīts stāsts
Salvijas dedzināšanas priekšrocības Saskaņā ar Akupunktūras un masāžas koledža Maiami, Floridā, labāk ir izmantot qi līdzsvara atjaunošanas kontekstā, jo tā ir “fiziskā vai barojošā daļa, kas veido gaisu, ūdeni un pārtiku, ko mēs uzņemam”, turpretī chi attiecas uz “vitāli svarīgiem šķidrumiem un pati enerģija, kas plūst caur mūsu ķermeņiem. ” Neatkarīgi no tā, abi ir saistīti ar darbu, lai katru dienu justos mazliet labāk.
Tātad, kāpēc tieši Qi ir kritisks veselībai?
Atbilde ir vienkārša. Tas ir tas, kas 'kursē caur ķermeni gar meridiāniem, un tas kontrolē arī asins kustību', saka Jason Wells, ND, LAc, naturopātiskais ārsts un akupunktūras ārsts Rekonstruēta labsajūta Portlendā, Oregonā.
Saistīts stāsts
6 vienkārši padomi, kas palīdzēs sākt meditēt 'Pareiza cji un asiņu kustība caur ķermeni rada veselību un harmoniju cilvēkā,' saka Velss. 'Ķīnieši uzskatīja, ka qi ir gan būtiska enerģijas vienība, ko var iegūt no pārtikas, gan arī gāze vai spiediens, kas veicina kustību organismā.'
Kā jūs zināt, kad jūsu qi ir nesabalansēts?
Qi - vai, atkal, chi - trūkumus var izraisīt miega, pārtikas, pajumtes, tīra ūdens, svaiga gaisa un citu fizisko elementu trūkums, kas cilvēka ķermenim nepieciešams pareizai darbībai. Nelīdzsvarotību var izraisīt arī nepietiekama garīgā stimulācija, mīlestība un sociālā mijiedarbība, norāda Reshma Patel, PA-C, MMS, uzņēmuma dibinātājs un izpilddirektors Ananda Integratīvā medicīna Losandželosā.
Ja jūsu qi ir neveiksmīgs, simptomi ir nogurums, aizkaitināmība, hormonu nelīdzsvarotība, sāpes, muskuļu vājums, depresija, krampji un stress, saskaņā ar Taz un Wells.
Viņa saka, ka tas ir arī iespējams pārmērība qi vides toksīnu, piemēram, piesārņota gaisa vai viesmīļa, vai pārāk lielas fiziskās aktivitātes, stresa, negatīvu emociju vai pārēšanās rezultātā.
Kāds ir pareizais veids, kā līdzsvarot Qi?
Par laimi ir veidi, kā nedaudz vairāk koncentrēties. Patels iesaka izmēģināt prāta un ķermeņa metodes un praksi, piemēram, taiji, cjigun, jogu, meditāciju, reiki vai masāžu. Vislabākais, ko jūs varat darīt, Patels saka, ir noteikt miegam prioritāti, lai nenogurtu.
Velss arī iesaka veikt akupunktūru vai vaļaspriekus, kas veicina kustību, stiepšanos un asins plūsmu visā ķermenī - kas var būt īpaši noderīgi ievainotiem pacientiem.
Saistītie stāsti
Vai skaņas vannas meditācija patiešām palīdz atpūsties? 
26 dāvanas, lai palutinātu savus saspringtos mīļos Viņš arī iesaka pievērst lielāku uzmanību programmai cēloņi jūsu nelīdzsvarotība, ne tikai simptomu ārstēšana. Viņš norāda, ka qi trūkuma dēļ bieži rodas barības vielas un ka ir svarīgi ierobežot pārstrādātus pārtikas produktus, kas var kavēt absorbciju zarnās. Konkrēti, Velss iesaka uzturā iekļaut sautējumus un buljonus.
Galu galā vislielākais ceļš ir atvieglot to mazliet biežāk. 'Mēs līdzsvarojam cji, atpūšoties,' saka Tazs, uzsverot stresa mazināšanas nozīmi, pievienojot saules un ūdens iedarbību. 'Atpūta un atveseļošanās ir būtiska ķermeņa atjaunošanai.'
Nākamreiz, kad kāds tevi izklaidēsies pēc ikdienas pēcpusdienas miega, vienkārši pasaki, ka tu to dari sava cji labā.
Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, reģistrējieties mūsu jaunumiem!
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk