10 pazīmes, ka jūs varat būt toksiskā draudzībā
Attiecības Un Mīlestība
Getty Images Cik svētīga var būt draudzība. Pētījumi ir ieteikuši ka tie, kuriem ir patiešām stabili draugi, dzīvo ilgāk. Tāpat kā visām dziļajām attiecībām, arī jūsu platoniskajām attiecībām noteikti būs savi nestabili mirkļi. Bet, ja šīs tiffs vai ilgstošas sajūtas, ka jūs neizkāpjat tik daudz, cik jūs ievietojat, notiek biežāk, jūsu draudzība var būt neveselīga vai pat toksiska.
“Draudzība var būt aizsargājoša un atalgojoša, kopjoša un pacilājoša. Ja draugam ir pretēja ietekme, mēs varētu vēlēties pārskatīt mūsu attiecības un pārkonfigurēt šīs personas lomu mūsu dzīvē. Tas nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāpārtrauc draudzība - varbūt jūs joprojām redzat viņus saviesīgās sapulcēs -, bet viņiem nevajadzētu būt tiem, pie kuriem vērsieties pēc emocionāla atbalsta, ”skaidro Daktere Džesika Nikolosi , Ņujorkas klīniskais psihologs un īpašnieks Prāna labsajūta .
Sadalīšanās pozitīvs16,92 ASV dolāri Iepērcies tūlīt Atzīt, ka esat toksiskas draudzības vidū, novērtējot pazīmes, ir pirmais solis, lai sevi izliktu - sāpīgs, bet nepieciešams process. 'Kļūstot vecākam, ir svarīgi novērtēt jūsu draudzību. Ja viņi nav veseli vai kalpo pozitīvam mērķim, ir pienācis laiks pamest šos cilvēkus, ”saka Kriša Pērles māte , autors Sadalīšanās pozitīvs , atzīmējot, ka tajā bieži ir bailes un nevēlēšanās. 'Mēs jūtamies vainīgi par cilvēku atdalīšanu - varbūt jūs esat draugi kopš vidusskolas, bet, kad saprotam, ka kāds nav atbalstošs vai pacilājošs, jums ir jāpārvērtē.' Šeit ir indikatori, kas varētu būt laiks atvadīties.
Viņi ir greizsirdīgi.
Veselīga konkurence starp draugiem ir normāla, un tā var būt pat pozitīva, mudinot jūs būt par sevi, vienlaikus pārbaudot, kur jūs varat pilnveidoties. Bet, kad tas šķērso greizsirdības līniju - ieskaitot agresīvu konkurenci, viena līmeņa paaugstināšanu un pārmērīgus mēģinājumus izlīdzināt spēles iespējas, samazinot jūsu sasniegumus, viss kļūst mazāk košerisks.
Saistītie stāsti
Es nosūtīju 5 draugu ikdienas apstiprinājumus uz nedēļu 
Ideālas dāvanas jūsu labākajam draugam “Labi draugi ir kā karsējmeitenes: viņi tevi sakņo un lepojas ar jūsu panākumiem. Tomēr, kad greizsirdība traucē drauga atbalstīt spējas, tam var būt kaitīga ietekme uz draudzību, ”saka Dr Amanda Zayde , N.Y.C. balstīts licencēts klīniskais psihologs. Tas nenozīmē, ka labiem draugiem nebūs īslaicīgu greizsirdības mirkļu - tā ir tikai dzīve, 'bet viņi strādā, lai šīs emocijas ierobežotu un pienācīgi paustu, nevis ar aizsegtiem apvainojumiem vai atklātu konkurētspēju,' skaidro doktors Zeids.
Tie liek justies nedroši.
'Ja jūs vienmēr ejat prom no viņiem, ja jūtaties pret sevi vai jums ir jārunā par to, kāpēc šī persona ir jūsu draugs, šī persona jums šobrīd var nebūt piemērota,' saka Fati Marī , Kalifornijā bāzēts sertificēts integrējošs holistiskais veselības treneris Encinitas Četru mēnešu spa . 'Klausieties savu zarnu un sāciet veikt nelielus soļus atpakaļ, prom no jebkuriem scenārijiem, kas jūs abus varētu savienot.'
Klausieties zarnās un sāciet soļus atpakaļ.
Kaut arī, protams, daži draugi ir vienkārši godīgi pie vainas - tas nozīmē, ka jūs laiku pa laikam sastopaties ar negatīvām reakcijām, kuras ir grūti izturamas pret vēderu, - tie paši tiešie draugi arī izrādīsies vienlīdz atbalstoši un konsekventi jūs izveidos. Dr Nikolos uzsver, cik svarīgi ir pievērst uzmanību iekšējām norādēm. “Noskaņojieties uz savu ķermeni. Vai jūs jūtaties nosvērts, iztukšots un neesat pārliecināts par sevi? Labākā vieta, kur sākt klausīties mūsu iekšējā balsī. ”
... Un bailes sajūta.
Ja drauga vārds, kas tiek parādīts tālrunī, izmantojot īsziņu vai kalendāra tikšanos, rada sliktu sajūtu, uzticieties intuīcijai. “Šī mazā bedre vēderā zina, kas notiek. Jums nevajadzētu justies baidīties redzēt draugus, ja jūs to darāt, pajautājiet sev, kāpēc, ”saka motivācijas runātāja un izpilddirektore Kolēna Elridža no Esiet vairāk konsultants.
Ap tiem jābūt uzmanīgiem.
Vai vienmēr ir sajūta, ka jūs staigājat pa olu čaumalām, baidāties pateikt vai darīt kaut ko tādu, kas liks viņiem lidot no roktura? Klasiskā zīme.
Saistīts stāsts
Labākais padoms par attiecībām “Ciešā draudzība ietver cita cilvēka domu un emociju novērtēšanu. Ja jūsu draugs kļūst viegli sašutis un nemēģina redzēt lietas no jūsu viedokļa, iespējams, vēlēsities apsvērt, vai draudzība jūtas veselīga, ”saka Dr Zayde.
Viņi nebeigs tevi kritizēt.
Kad draugs vienmēr tevi vērtē, tas var palīdzēt jūsu pašcieņai. Kāds, kurš jūs pastāvīgi noniecina un norāda uz jūsu trūkumiem - mums visiem tie ir! -, iespējams, nav jūsu sirdī. Ir svarīgi noteikt robežas un, cik grūti tas var būt, vai nu iestāties par sevi, vai atkāpties.
Saistīts stāsts 8 veidi, kā pateikt nē, nejūtoties vainīgi'Toksiski draugi parasti nemainās,' saka psihoterapeits un dusmu apkarošanas speciālists Tyra Gardner , autors Melnais mirdzums . 'Tas, kas mainās, ir tas, kā jūs izturaties pret viņiem un vai jūs nolemjat paturēt šos cilvēkus savā dzīvē.'
Viss, ko jūs darāt, ir runāt par viņiem.
Svarīga draudzības sastāvdaļa ir dot un ņemt; dažreiz jums būs nepieciešams papildu TLC, un dažreiz viņiem tas būs vajadzīgs. Bet, ja jūsu draudzība ir pastāvīgi novirzīta un koncentrējas tikai uz viņu vajadzībām (un mēs par to nerunājam, kad viņi pārdzīvo īpaši grūtu nodaļu, kā šķiršanās ), iespējams, ir problēma. 'Ja pamanāt, ka attiecībās jūs vienmēr konsultējat, aizdodat vai ietaupāt, šī draudzība var būt toksiska,' saka attiecību un sieviešu jautājumu rakstniece Kristāla D. Džordana.
Saistīts stāsts
Kā tikt pāri pārrāvumamDažreiz maiga norādīšana var palīdzēt, jo draugs var neatpazīt šo problēmu. 'Vienkārša lieta, ko jūs varat darīt, ir teikt:' Šobrīd man vienkārši vajag, lai kāds mani uzklausa, 'saka Perelmuters. 'Ja draugs to spēj, tad turiet viņus apkārt.' Ja nē, tad jums ir jāpieņem lēmums.
Viņi ir enerģijas vampīri.
Veselīgas attiecības ļauj justies emocionāli piepildītam. Nav tā ar toksiskām. 'Jūs pametīsit mijiedarbību ar toksisku draugu, kurš jūtas iztukšots,' saka Elrida. 'Tas varētu notikt viņu radītās drāmas dēļ vai smagās pacelšanās dēļ, kas jums ir jādara ar viņiem bez savstarpēja atbalsta.'
“Draudzībai vajadzētu nodrošināt ikdienas prieku jūsu dzīvē. Tas, ko draudzībai nevajadzētu ienest jūsu dzīvē, ir stress, ”saka Tammijs Šaklijs , attiecību eksperts un organizācijas dibinātājs H4M Iepazīšanās . 'Tas nedrīkst atstāt jūs satraukumu, apsēstu vai iztukšotu.'
Jūs nevarat viņiem uzticēties.
Jebkurās ciešās attiecībās uzticēšanās ir būtiska - tas ir divkāršs nodibinātai draudzībai. Bet, ja jums ir uzticības persona, ar kuru jūs nevarat kopīgot svarīgu informāciju, uzticība varētu būt problēma, saka Elridge. 'Ja atklājat, ka nevarat uzticēties draugam - viņu nodomiem, vārdam, konfidencialitātei, pārbaudiet draudzības statusu.'
Viss vienmēr ir super dramatisks.
Protams, dzīve nav bez kritumiem un kāpumiem. Tas ir tikai normāli, ka drāma parādīsies & hellip; bet, ja šķiet, ka draugs uzplaukst uz šīs drāmas un nepārtraukti tevi iesūc, tas var radīt bažas.
Viņi turpina tevi mainīt.
Tas ir izplatīts scenārijs: tas draugs, kurš vienkārši nebeigs piedāvāt atsauksmes par visu no jums iepazīšanās profils uz jūsu acu ēnas , atstājot sajūtu, it kā tu nebūtu pietiekami labs. Tas bieži tiek paslēpts rūpju un rūpju aizsegā, kas 'noderīgu' padomu aizsprostu var padarīt daudz toksiskāku.
Saistīts stāsts
Opra un Geila sniedz jautrus iepazīšanās padomus'Uzmanieties no šādiem draugiem, jo dažreiz viņi jūs noliek, lai viņi varētu būt tie, kas jūs paceltu atpakaļ - un tas pārvēršas par nebeidzamu ciklu, kurā jūs jūtaties nepietiekams,' saka Perelmuters, kurš iesaka godīgam klātienes diskusija. “Pastāsti viņiem, cik slikti viņu komentāri liek tev justies, un notiks viena no divām lietām. Vai nu viņi atvainosies jums un mainīsies, vai arī rīkosies tā, it kā viņiem nebūtu ne jausmas, par ko jūs runājat - un jums ir jāļauj draudzībai aiziet. Nevienam dzīvē nav vajadzīgs neviens, kurš viņu neatbalsta. Periods. ”
Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, reģistrējieties mūsu jaunumiem!
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk