5 rakstīšanas terapijas vingrinājumi, kas var mazināt sāpes
Sevis Pilnveidošana
Dažiem cilvēkiem var būt ļoti grūti tikt galā ar sāpēm, un tāpēc viņiem ir jāizmēģina dažādi veidi, lai tās mazinātu. Rakstīšanas terapijas vingrinājumus var izmantot tikai šim nolūkam, lai cilvēks varētu mazināt sāpes, ko viņi izjūt. Viņi var izmantot rakstīšanas terapijas vingrinājumus atsevišķi vai grupā.
Sāpju sajūta ir kaitīga cilvēka dzīvībai. Tas var ietekmēt gan viņu personīgo, gan profesionālo attieksmi un apgrūtināt ikdienas darbību un pienākumu veikšanu. Daudzi cilvēki cieš no sāpēm, ko viņi izjūt, un viņi ļoti vēlas to mazināt, lai viņiem būtu labāka visaptveroša attieksme pret dzīvi. Kad viņi meklē kaut ko, kas viņiem varētu palīdzēt, viņi vēlēsies izpētīt rakstīšanas terapiju, lai redzētu, kā tā viņiem noderēs. Šeit ir 5 rakstīšanas terapijas vingrinājumi, kas var mazināt viņu sāpes:
1. Uzrakstiet vēstuli sev
Rakstot vēstuli sev, cilvēki var nokļūt līdz problēmas saknei, kas viņiem rada tik daudz sāpju. Šis ir laiks, kad cilvēks var izmest no prāta daudzas jūtas uz papīra, nekādā veidā netiekot tiesāts.
2. Dzejoļu rakstīšana
Dzejoļa rakstīšana ir vēl viens veids, kā cilvēki uzskata, ka tas ir labs stresa mazināšanai. Kad viņi ir noslogoti, viņu muskuļi kļūst saspringti un var pārspīlēt sāpju simptomus. Kad viņi uzraksta dzejoli, tas daudzos gadījumos atvieglos viņu sāpes.
3. Uzrakstiet vēstuli citiem cilvēkiem
Tiem, kuriem var būt dusmas pret citu cilvēku, pierakstot tās uz papīra, tas ļauj atbrīvoties no šīm dusmām. Kad tas notiek, tas dažreiz var ļaut sāpēm atstāt ķermeni. Daudzi cilvēki ir atklājuši, ka tas patiešām palīdz, kad viņi ir cīnījušies ar kādu vai ja kāds slikts notikums ir citu cilvēku dēļ.
4. Brīvā rakstīšana
Atvēlot kādu laiku, lai vienkārši pierakstītu lietas, tas ir lielisks veids, kā samazināt ikdienas dzīves stresu. Daudzi cilvēki velta 15–20 minūtes laika, lai izmestu savas domas no galvas un uz papīra.
5. Prāta kartēšana
Karšu zīmēšana, kas atspoguļo to, kas notiek cilvēka prātā, var palīdzēt atbrīvoties no aizķertās jūtas. Tas ir īpaši labi, lai mērķētu uz noteiktiem sāpīgiem notikumiem vai sajūtām, ar kurām cilvēks nav rīkojies pareizi.
Iepriekš minētie 5 rakstīšanas vingrinājumi var un derēs ikvienam. Tas ir kaut kas tāds, ko viņi varēs darīt paši, lai mazinātu stresu, ko viņi pārdzīvo. Daudzi cilvēki izmēģina šos vingrinājumus un redz, cik labi tie viņiem palīdz, līdz viņi izvēlas labāko. Pēc tam viņi to dara tik bieži, cik nepieciešams, lai būtu daudz laimīgāki bez lielām sāpēm. Tas ir veiksmīgs daudziem cilvēkiem jebkurā laikā.
Alternatīvi, ja jūtaties saspringta vai jums ir problēma, kuru vēlaties atrisināt, kāpēc gan nepaskatīties pievilcības likuma vingrinājumi iekšā Šis raksts ?
Ieteicamā literatūra: