Viss, kas jums jāzina par seksu pēc 50 gadiem
Attiecības Un Mīlestība
Kerola dzepoGetty Images Dzimums pēc 50 gadiem var iegūt sliktu repu, galu galā menopauze maina mūsu ķermeni mazāk nekā patīkamos veidos (karstuma viļņi ikvienam?). Bet labās ziņas ir ... nu ... ka ir labas ziņas! 'Es strādāju ar daudzām sievietēm, kuras saka, ka dabiskas menopauzes iziešana bija pozitīvs pagrieziena punkts viņu seksualitātē,' saka seksa eksperte Džuliana Morisa. Tas nenozīmē, ka vecums guļamistabai nerada zināmas problēmas, taču tas noteikti nav iemesls apturēt dusmīgo panku. Sākot no tā, ka buduārā tas ir tvaicīgs, līdz pat patiesībai par to, kā vecums ietekmē mūsu libido (jā, jūs joprojām varat orgasmēt pēc menopauzes!), Mēs runājām ar ekspertiem un noskaidrojām, kāds ir sekss patiesībā pēc 5o gadu pagriešanas.
Pirmkārt, sekss pēc 50 gadiem ir labs jums.
Jūs ēdat labi, dodaties uz sporta zāli un regulāri pārbaudāt, bet neatstājiet veselībai labvēlīgus ieguvumus no ruļļa sienā. Saskaņā ar Kinsija institūta zinātniskā līdzstrādnieka doktora Džastina Lehmillera teikto, saglabājot seksuālu aktivitāti vecākā pieaugušā vecumā, ir ne tikai laba fiziskā veselība (tas ir vingrinājums) un psiholoģiskā veselība (tas veicina garastāvokli un pazemina stresu), bet arī smadzenes. 'Pētījumi ir atklājuši, ka vecākiem pieaugušajiem, kuriem ir vairāk dzimumakta, ir labākas atmiņas,' viņš saka. Dzimums arī palielina emocionālo saikni, un saskaņā ar kreditēto seksologu un Dame Products izpilddirektoru Alexandra Fine piekrīt Fine, 'Cilvēki ar emocionāliem sakariem dzīvo ilgāk.' Tāpēc lietojiet vitamīnus kopā ar nocie pusi un izmantojiet priekšrocības.
Turklāt jums ir lielāka seksuālā brīvība.
'Viens no lielākajiem priekiem, ka esat vecāks, ir tas, ka jūs varat vairāk apmesties savā ķermenī bez bailēm un kavējumiem, kas traucē,' saka Antonija Hola, grāmatas autore. Galvenais ceļš uz daudzorgānisku dzīvi . Smalki piekrīt: “Sievietes bieži saka, ka jaunībā viņus satrauc seksuālās spējas. Bet tagad viņi saprot savu ķermeni. Viņiem nav laika sliktam seksam! ” Uzskatiet to par savu galveno: jūs darāt jūs!
Un jūs varat būt spontāns.
Beidzot jūs varat iemest tos kalendārus. 'Bez ikmēneša periodu jautājumiem tuvība var būt spontānāka un mazāk stresa pilna,' saka Moriss. Bet, lai gan pēcmenopauzes periodā dzimumakta brīvība, neuztraucoties par grūtniecību, var būt atbrīvojoša, tomēr ir svarīgi izmantot aizsardzību - it īpaši, ja neesat monogāms. 'Ir vairāki pētījumi, kas norāda uz STI strauju pieaugumu pansionātos,' viņa saka. Nenozīmē, ka jūs darīsit hokey pokey atpūtas telpā, tiklīdz jums būs 50 gadi, bet statistika patiešām pierāda, ka STI nav vecuma diskriminējoši. Tāpēc joprojām nosedz savu mīļāko.
Jūsu ķermenis gūst labumu no orgasma pēc menopauzes.
Jūs zināt terminu to lietot vai pazaudēt? Pēc menopauzes to var burtiski lietot seksam. 'Estrogēna zudums izraisa maksts izžūšanu, izraisot atrofiju un sāpīgu dzimumu,' saka Fine. Bet ir gaišā puse: dzimums (ieskaitot iekšējo masturbāciju) saglabās maksts smalkos audus mitrus un elastīgus.
Saistītie stāsti
Ko kristāla rotaļlietas man iemācīja par prieku sevī 
Kā masturbācija kļuva par daļu no manas pašapkalpošanās Jo vairāk jums ir dzimuma, jo mitrāks jūs uzturaties. Bet, ja tas netiek darīts, vienmēr ir noderīga dabiska smērviela uz ūdens bāzes. Fine iesaka Rosebuds goda balzams , kas bija īpaši izstrādāts sievietēm menopauzes periodā.
Jā, ir seksa rotaļlietas, kas paredzētas vecākām sievietēm.
Ne visiem ir nozīmīgs cits. Bet tas ir ok & hellip; jo neviens neteica, ka šī nevar būt viena spēlētāja spēle! 'Seksa rotaļlietas sievietēm bieži paver pilnīgi jaunu pasauli,' saka Fine. Meklējiet viegli satveramus produktus (un rokasgrāmatas, kurās ir liels, viegli lasāms fonts). Un, ja jums ir artrīts vai kādi ievainojumi, seksa spilveni, piemēram, Dame’s Pillo, ir lielisks papildinājums guļamistabai. Tie sniedz papildu atbalstu sāpju mazināšanai.
Jums būs labāks sekss, ja esat labā formā.
'Lielākā daļa no mums nespēs veikt Kama Sutra pozīcijas 50 gadu vecumā tā, kā mums varētu būt 20 gadu vecumā,' saka Hols. 'Bet uzturēšana formā noteikti palīdzēs.' Kaut arī sirds ir labs izturībai (pat ātra pastaiga ir noderīga), viņa arī iesaka iekļaut vingrinājumus, kas palīdz elastīgi (joga ir laba), lai novērstu iespējamos ievainojumus.
Saistīts stāsts
Labākie iepazīšanās padomi mīlestības atrašanai pēc 40 Hols arī uzsver, cik svarīgi ir veikt kegels, lai lietas būtu saspringtas un stiprinātu iegurņa muskuļus. 'Tas palīdzēs jums vairāk sazināties ar savu seksuālo enerģiju un ļaus jums veikt intensīvākus orgasmus,' viņa saka. Ja tas nav labs iemesls sviedru izlaušanai, kas ir?
Jūsu ķermenis ir ideāls tāds, kāds tas ir.
Ja vien jūs neesat Madonna, gravitācija ir strādājusi melnajā maģijā uz jūsu skaistā ķermeņa. Daļas uzsist, kuras jūs labāk paliktu. Lietas karājas zemāk, nekā paredzēts. Bet paturiet prātā, ka arī jūsu partnerim, iespējams, ir daži nevēlami žiguli. (Ja vien jūsu partnere nav Madonna.) Sertificēta seksualitātes eksperte Džeina Flišmane, PhD iesaka izmantot sveces un aptumšot gaismas. 'Ja jums nav ērti izģērbties partnera priekšā, iekāpiet gultā pirms viņiem,' viņa saka. 'Kad esat gulējis viens otram blakus, izbaudiet šo tuvību.' Galu galā šie gurni nemelo, un kādam drīz būs paveicies - grumbas un viss.
Noteiktas pozīcijas ir drošākas nekā citas.
Sekss var būt fiziski smags; jūsu vecās kustības var radīt stresu jūsu gurniem, ceļgaliem vai mugurai. Hols saka izmēģināt pozīcijas, kurās tiek izmantotas lielākas muskuļu grupas, piemēram, misionāru, karotīšu un suņu stils. Kad esat izdomājis savu iecienītāko, 'ievērojiet savus ierobežojumus, rīkojieties lēni un koncentrējieties uz elpu', viņa saka. Jo dziļāk jūs elpojat, jo vairāk skābekļa jūs saņemat, kas nozīmē intensīvākus orgasmus. Tāpēc pārslēdziet to, elpojiet dziļi un izbaudiet!
Lietas joprojām var būt tveicīgas.
'Viens no viskaitīgākajiem seksualitātes mītiem ir tas, ka tam vienmēr vajadzētu justies dabiski,' saka Fīns. 'Labs sekss dažreiz nozīmē laika atrašanu vēlmes izkopšanai.' Moriss tam piekrīt: viņa iesaka būt intīmai dažādos dienas laikos nekā parasti.
Saistīts stāsts
Labākais padoms par attiecībām 'Izmēģiniet seksu pirms vakariņām un pēc tam gatavojiet vai dodieties ēst,' viņa saka. 'Tas pilnībā maina maltītes atmosfēru.' Seksa rotaļlietas, kas īpaši paredzētas pāriem, piemēram, brīvroku vibrators Eva II, ir arī jautrs veids, kā pievienot tuvību (pat tikai viņu iepirkšanās var būt ieslēgšana).
Saistīts stāsts
Visnoderīgākās laulību grāmatas Moriss arī iesaka kopā ar savu partneri izveidot sarakstu ar visām seksuālajām / intīmajām lietām, kuras nekad neesat darījis, bet vēlaties izmēģināt, un sākt tās pārbaudīt (domājiet par spaiņu sarakstu, bet guļamistabai). 'Viens no pozitīvajiem jautājumiem par to, ka esi vecāks, ir tas, ka tu zini, kas tev patīk, un vari paļauties, ka par to sazināties,' viņa saka. Tāpēc nekautrējieties! Tagad ir jūsu laiks.
Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, pierakstieties mūsu biļetens !
Reklāma - turpiniet lasīt tālāk