Veselīgas uzkodas uz skolu, kuras pasniegšanas laikā jūs varat justies labi
Ēdiens
Daži īsceļi Pēc vasaras ir grūti atgriezties rievā ģimenes jautrība . Bet galu galā baseina laiks dod vietu pēcskolas mācību sesijām, un jums būs bariņš izsalkušu bērnu, kas skrien pa durvīm. Lai izvairītos no pēcpusdienas cukura līmeņa paaugstināšanās, pārliecinieties, ka esat gatavs ar veselīgām uzkodām, kas pieejamas skolā. Kaut arī šie nevēlamā ēdiena alternatīvas nesatur rafinētus cukurus, piesātinātus taukus vai konservantus, kārumus un zemu ogļhidrātu saldumi ir pietiekami daudz garšas, lai visi atgrieztos pēc vairāk.
Vakariņas zooloģiskajā dārzāAugļu kabobs Vai meklējat ātru un ērtu uzkodu, kas ir drošs trieciens ar bērniem? Izmēģiniet šos varavīksnes augļu kabobus, kas pasniegti ar veselīgu jogurta mērci, kas sajaukts ar krāsainiem kaisījumiem.
Mani bērni laiza bļoduZemeņu enerģijas kodumi Šie gardumi bez riekstiem ir iepakoti ar labām sastāvdaļām, piemēram, svaigiem augļiem un saulespuķu sēklām. Turklāt tos ir viegli izgatavot uz priekšu - vienkārši glabājiet tos ledusskapī.
Daži īsceļiPūces rīsu kūku uzkodas Gudrie vecāki zina, ka šī radošā uzkoda - rīsu kūka, kas papildināta ar zemesriekstu sviestu, graudaugiem un svaigiem augļiem - ir lielisks veids, kā izvēlēties izvēlīgus ēdājus, lai viņi varētu aplaupīt savus augļus.
Zaļā veselīgā ēdiena gatavošanaBez cukura ledus pops Tirdzniecības veikalos nopērkamās iespējas ar cukuru piepilda dinamiskas, dabīgi saldinātas augļu ledus. Recepte prasa tikai divas sastāvdaļas - svaigus augļus un ābolu sulu - plus atkārtoti izmantojamas push pop piedurknes .
Dizains Ēd AtkārtojietMājas siera uzkodas Lai pagatavotu sāļāku uzkodu, kas nav pilns ar jaukiem konservantiem, izmantojiet pārtikas pārstrādātāju vai maisītāju savas siera uzkodas . Šī recepte aizņem mazāk nekā 30 minūtes un prasa tikai četras sastāvdaļas, bet dod sešus desmitus krekeru.
Uzkodas kedāsZemesriekstu sviesta medus Cheerio Bāri Šie graudaugu batoniņi nesatur rafinētu cukuru, taču, pateicoties bagātīgai medus devai, tiem ir daudz salduma, lai apmierinātu visas vēlmes pēc skolas.
Piecu sirds mājasĀbolu pīrāgu uzkodu kausi Bērni domā, ka viņi ēd dekonstruētu pīrāgu; vecāki zina citādi. Šīs uzkodu tases garšo tāpat kā īstais darījums, bet nesatur sviestu vai rafinētu cukuru.
Deserts diviemMājas augļu uzkodas Bērni nekad neuzzinās, ka šīs košļājamās mango un zemeņu augļu uzkodas satur dārzeņus! Lai arī ideāli pagatavojamā uzkoda prasa iepriekšēju plānošanu (maisījumam jāstājas uz nakti), tas ledusskapī glabājas piecas dienas.
Pašdarināts IntereseZemesriekstu sviests un želeja Tacos Šī uzkoda turpat uz skolu ir jautra, svaiga daudzgadīgo iecienītāko vietu. Un kas zināja, ka PB&J garšoja tik labi ar tik daudz svaigu augļu ?!
Eimijas veselīgā cepšanaAveņu citrona mini smalkmaizītes Šie koduma izmēra mini smalkmaizītes ir bez lipekļa un tajos ir maz cukura un tauku, taču tie ir pilni aromāta, pateicoties pīrāgu avenēm un zesty citronam. Lai pārliecinātos, ka jums vienmēr ir uzkodas pēc skolas, pirms pasniegšanas tos uzglabājiet saldētavā un grauzdējiet.