Kā atbalstīt šķiršanos piedzīvojošo draugu

Attiecības Un Mīlestība

Getty Images

Protams, šķiršanās var izraisīt nestabilitāti, pat ja šķelšanās bija draudzīga Gvinetas Paltrovas un Krisa Mārtina līmenī, un sadalījuma iemesli bija šķietami labdabīgi. Un, ja jūs vērojat, kā mīļais cilvēks pārdzīvo tipiskās emocijas, kas saistītas ar šo mēģinošo nodaļu - skumjām, bailēm, dusmām un vilšanos, nemaz nerunājot ilgstoša tiesvedība , ir viegli justies bezpalīdzīgā stāvoklī vai noraizēties par to, ka jūs sakāt nepareizi.

Vārdi: 'Neuztraucieties, jums labāk iet bez tiem', ne vienmēr sagrieziet to vai pat tuvojieties ļoti sarežģītas situācijas nomierināšanai. Un, dāvinot viņus grāmata par šķiršanos tas varētu teikt labāk, nekā jūs pats varat, ir vieta, kur sākt, tas var nerunāt ar to, ko viņi piedzīvo, konkrēti. Turklāt aicinot viņus atgriezies tur Arī uzreiz var nebūt labākais takts. Tomēr vissvarīgākais ir tas, ka jūs mēģināt, pēc ekspertu domām, kuri šeit dalās ar saviem padomiem, kā atbalstīt draugus un ģimeni, kas pārdzīvo šķiršanos.

Turpiniet viņus aicināt ārā, pat ja viņi bieži atsakās.

'Daudzi cilvēki ziņo, ka pēc tam, kad viņi ir šķīrušies, viņi tiek' izslēgti 'no laulāto draugu grupas,' saka licencēts klīniskais psihologs Ramani Durvasula, PhD, autore Man vajadzētu palikt vai man vajadzētu iet? Ne tikai tas, ka jūsu mīļais cilvēks var būt vientuļš.

Saistīts stāsts Padomi randiņiem pēc šķiršanās

'Cilvēkiem, kuri bija pieraduši regulāri pavadīt laiku kopā ar bijušo vai kopā ar ģimeni, tas var likties nemierīgi, ja viņi pēkšņi ir vieni,' saka Deivids Klovs, licencēts ģimenes terapeits un grāmatas autors. Jūs neesat traks: Jūsu terapeita vēstules . Pat ja viņi nespēj uzkrāt enerģiju, lai socializētos, turpiniet tos iekļaut plānos, lai viņi uzturētu savienojumu vai vismaz justos vēlami.

Ja viņi pārvietojas, palīdziet viņiem iesaiņot.

Vēl viens šķīries šķiršanās mīnuss: pārcelšanās. 'Uzdevumi, piemēram, iesaiņošana, lai pārvietotos, var būt karsts taustiņš daudzu sarežģītu emociju iedarbināšanai,' saka licencēts klīniskais psihologs Manhetenā Džozefs Cilona , PsyD.

Saistīts stāsts 14 veidi, kā šobrīd būt laimīgākiem

Viņš piebilst, ka vienkārša veco džemperu ievietošana kastē var atspoguļot dziļākus zaudējumus un sāpes, ko parasti piedzīvo tie, kas pārdzīvo šķiršanos. Jūs esat tur, lai palīdzētu viņiem kārtot savas lietas un veikt iepriekšēju pārvietošanos Marija Kondo-ing , var nodrošināt tik nepieciešamo uzmanību un komfortu.

Vienkārši klausies.

Jā, jūs, iespējams, kādu laiku runājat aprindās, bet ziniet to: tas patiesībā ir patiešām noderīgi. 'Ļaujiet savam draugam to izrunāt,' saka Durvasula. 'Tas var sākt izklausīties atkārtoti, un tas ir labi. Tā mēs noslogojam skumjas. ”

Lielākajai daļai cilvēku padoms nav vajadzīgs. Viņiem jāzina, ka viņi nav vieni.

Nejūt spiedienu arī uz atbildēm. 'Lielākajai daļai cilvēku šķiršanās laikā padoms nav vajadzīgs, viņiem vienkārši jāzina, ka viņi nav vieni un ka cilvēki rūpējas,' saka Klovs.

Lai cik vilinoši, nemetiet viņu bijušo.

Šis ir grūts, it īpaši, ja viņi satriec savu bijušo dzīvesbiedru. Bet mēģiniet pretoties vēlmei pievienoties. 'Bieži emocijas var ātri, bieži un intensīvi svārstīties,' skaidro Cilona. Kādu dienu tavs draugs varētu justies un pateikt agresīvi negatīvas lietas; citu dienu gluži pretēji. ”

Saistīts stāsts 20 grāmatas, kuras lasīt pēc sadalīšanās

Ja jūs galu galā pievienojat kļūdu, divus centus, jūsu draugs, iespējams, nejūtas ērti dalīties ar jums, ja viņu noskaņojums mainās uz kaut ko pozitīvāku. 'Tā vietā koncentrējieties uz sava drauga emociju uzklausīšanu un apstiprināšanu, neuzsverot savus spriedumus vai uzskatus,' saka Cilona.

Palīdziet ar partnerim līdzīgām lietām.

Tas nozīmē piedāvāt vērot savus bērnus, kad viņiem jādodas pie ārsta, suņu sēdus, kad viņi dodas uz darbu, vai ieteikt paņemt pārtikas preces, kad jau būsiet veikalā. Būtībā mēģiniet palīdzēt ar lietām, kuras viņu bijušais teorētiski būtu darījis agrāk. 'Aizpildīšana vai vismaz mēģināšana viņiem palīdzēs atcerēties, ka, lai arī viņi zaudēja savu dzīvesbiedru, viņiem joprojām ir partneris,' saka Klovs.

Parādieties ar maltīti.

Vakariņu gatavošana labākajos apstākļos var būt apgrūtinoša lieta, taču darīšana pēc šķiršanās bieži vien ir sāpīgs atgādinājums, ka pie galda būs par vienu cilvēku mazāk. Tātad, sagatavojiet kaut ko savam mīļotajam cilvēkam un atlaidiet viņu pie viņa.

Ja rodas šaubas, pārnesiet picu.

'Pārtika lielā mērā palīdz pateikt, ka jūs rūpējaties zaudējumu un pārejas laikā,' saka Klovs. (Starp citu: Izņemšana darbojas arī tad, ja ēdiena gatavošana nav tieši jūsu stiprā puse.)

Un varbūt pat kādu veļas mazgāšanas līdzekli.

Dzirdiet mūs. Kaut arī viņu zeķu locīšana varētu būt ārpus jūsu BFF dziļumiem, palīdzība jūsu šķirtajam draugam nozīmē dot viņiem pēc iespējas vairāk rutīnas un atbalsta, saka Durvasula.

Nospiediet, lai iegūtu sīkāku informāciju.

Reģistrēšanās, lai redzētu, vai jūsu draugs vēlas runāt, ir noderīga, saka Cilona. Sūknēt tos sīkāk nav. 'Ja jūs sastopaties ar pretestību, izvairieties no jebkāda veida spiediena uz savu draugu, lai viņš runātu,' viņš saka. Jūs arī nevēlaties pieminēt jebko, kas liek domāt, ka jūs vērtējat viņu vēlmi klusēt, viņš piebilst. Visi ar bēdām tiek galā atšķirīgi, un jūsu draugs, iespējams, vēl nav gatavs atvērties. Vai arī viņi var dot priekšroku uzmanības novēršanai. Tātad, ja viņi nav īpaši pļāpīgi, nosūtiet viņiem Oprah meme vai an pacilājošs video .

Esiet pieņemams viņu iepazīšanās dzīvē.

Tas ir vilinoši vēlēties salabot tos ar kādu lieliski jūs zināt, vai pacelt uzaci, ja viņi sāk tūlīt atkal iepazīšanās . Lai arī kāda būtu viņu izvēle, ir svarīgi, lai jūs tos atbalstītu.

Saistīts stāsts 5 noderīgi tiešsaistes iepazīšanās padomi, kā dzīvot

'Bieži vien draugi vēlas palīdzēt atrisināt šķirtā cilvēka mīlas dzīvi,' saka Klovs. 'Tā vietā, lai sniegtu viņiem padomu par to, kā rīkoties, tas var palīdzēt viņiem paziņot, ka jūs esat viņu labā un ka jums rūp viņu labklājība.' Un jūs esat gatavs tos izņemt pēc glāzes (vai trim) vīna, ja un kad viņi ir gatavi apspriest visus datumus, kuros viņi ir bijuši.

Pajautājiet, kas viņiem vajadzīgs.

Jūs labi pazīstat savu mīļoto, taču, iespējams, viņiem šobrīd ir tādas vajadzības, par kurām jūs neesat domājis. Tātad, jautājiet. 'Lai gan ar šķiršanās izaicinājumiem ir kopīgas jūtas, pieredze acīmredzami var atšķirties,' saka Cilona. 'Viens no labākajiem veidiem, kā palīdzēt, ir būt tiešam un īpaši un bieži jautāt, kas palīdz un kas ne.'

Saistīts stāsts 30 Stimulējošas lietas, kas jādara vienatnē

Tas pat var nozīmēt jautājumu, vai viņiem šķiet, ka pārnestā maltīte bija noderīga. 'Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs netiksiet ievainots vai apvainots, vai domājat, ka viņi ir nenovērtējoši, ja viņi neatrod kaut ko noderīgu,' saka Cilona. 'Esiet skaidrs, ka viņu atbalstīšana ir jūsu galvenā prioritāte.'

Esiet tur ilglaicīgi, ne tikai līdz putekļu nogulsnēšanās brīdim.

Tas ir milzīgs, Klovs saka: “Cilvēki bieži vien pievērš uzmanību, kad viņi ir vispirms izjūk . Tomēr laika gaitā viņi jūtas vieni.

Saistīts stāsts Šie pašapkalpošanās padomi pārveidos jūsu dzīvi

Galu galā jūs nevarat novērst pamatproblēmu. Bet jūs varat parādīties un turpināt parādīties - un tas var padarīt visu atšķirīgu, ja kāds piedzīvo šķiršanos.

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk