30 pacilājošas lietas, kas jādara vienatnē mājās, kad nevar izturēt garlaicību
Veselība
Getty Images Iespējams, ka, ja jūs esat tāds pats kā lielākā daļa cilvēku, jums patīk mazliet pavadīt laiku vienatnē - un, starp citu, tas nav nekas slikts. Patiesībā pētījumi rāda, ka tas var būt izdevīgs: papildus tam, ka dodat jums iespēju atpūsties un faktiski atpūsties , tā var arī palielināt radošumu un produktivitāte un uzlabot jūsu vispārējā laime . Nemaz nerunājot par to, ka tā var arī uzlabot savas attiecības ar draugiem, ģimenes locekļiem un kolēģiem. Vienkārši paņemiet to no Oprah, kurš 2005. gadā Kolonna Ko es zinu noteikti , teica: 'Vienīgais ir laiks, kad es uzlādējos un dodos atpakaļ uz savu centru, norobežojoties no pasaules balsīm, lai es varētu skaidri dzirdēt savējos.'
Protams, tas nenozīmē, ka vairāk laika pavadīt vienatnē ir bez piepūles. Ir šādi jautājumi: Kādas ir dažas jautras lietas, ko darīt pats? Un, neizbēgami, kas man jādara, kad man kļūst garlaicīgi? Tieši tāpēc mēs esam izveidojuši sarakstu ar lietām, kas jādara vienatnē mājās, un daudzas no tām var izdarīt arī ārpusē, jo vasara ir tepat aiz stūra. Jūs varat mēģiniet meditēt vai pastipriniet savu fitnesa rutīnu . Jūs varat padarīt iespiedumu jūsu lasāmā kaudze vai beidzot panākt savu iecienītākās Netflix izrādes . Jūs varat apgūt jaunas prasmes, piemēram, ēdiena gatavošanu vai dārzkopību. Jūs pat varat pavadīt nakti (vai nedēļas nogali), panākot miegu.
Labākā daļa? Darba sākšana ir vienkārša - jo viss, kas jums nepieciešams, ir jūs pats.
Ja jūs nevarat nokļūt trenažieru zālē, ir daudz veidu, kā izklaidēt treniņu rutīnu no mājām. Vai vēlaties nodarboties, piemēram, ar jogu? Šie lietotnes var iesākt.
Ļaujiet slavenībai izlasīt stāstu pirms gulētiešanas Jums nav jābūt mazulim, lai izbaudītu nomierinošās balsis Oprah , Betija Vaita , un Krišija Metza lasot bērnu grāmatas. Sižets tiešsaistē YouTube kanālā ir 62 dažādi klipi.
SOPA attēliGetty ImagesUzziniet jaunu valodu Nekad nav par vēlu izvēlēties jaunu valodu, un ir daudz lietotņu, kas var iemācīt jums no mājām. Viens no mūsu favorītiem? Duolingo.
Westend61Vai arī apmeklējiet tiešsaistes klasi. SkillShare ir daudz radošu un interaktīvu tiešsaistes nodarbību vai izmēģiniet MasterClass.com, kur tādas slavenības kā Gordons Ramzijs un RuPaul piedāvā nodarbības.
lambadaGetty ImagesDIY dažas spa procedūrasPalutiniet sevi ar nelielu relaksāciju mājās ar nelielu TLC. Mēģiniet dot sev a grezna sejas , vai izmantot viena no šīm iepriekš sagatavotajām maskām . Nepieciešams arī manikīrs? Šeit ir mūsu ieteikumi .
Nina Van Der Kleij / EyeEmGetty ImagesPagatavojiet sev kokteiliSarīkojiet vienu ballīti un apgūstiet jaunu jauku dzērienu. Izmantojot praksi, jūs ieskaidrosit nākamo reizi, kad tiksieties ar draugiem vai pulcēsieties uz a virtuālā laimīgā stunda .
Getty ImagesIesaistieties solo karaoke Izmēģiniet tādu lietotni kā Smule kas ļauj jums dziedāt dzīvu karaoke ar cilvēkiem visā pasaulē, komplektā ar audio efektiem un vizuālajām funkcijām. Varat arī pievienoties draugiem, lai iegūtu ' Mājas ballīte kur jūs visi, protams, laipni aicināti dziedāt.
Cavan ImagesGetty ImagesVeiciet krāsu pēc numura komplektu Ja tukšs audekls jūs iebiedē, apsveriet krāsas pēc numura komplekts vai an pieaugušo krāsojamā grāmata kas var darboties kā liels stresa mazinātājs.
Artem Varnitsin / EyeEmGetty ImagesIzmēģiniet YouTube skaistumkopšanas apmācību Ja esat domājis ar to spēlēties jauna acu ēnu palete vai mēģina izdomāt, kā veidot stilu tās cirtas vai iegūt pludmales viļņus , YouTube ir pilns ar iedvesmojošām un vienkāršām apmācībām, kas jūs aizņems. Vai tiešām jūties azartiski? Varbūt pats vienu nofilmē.
PeopleImagesGetty ImagesMeditē Palēniniet, elpojiet un iztīriet prātu, izmantojot jebkuru starpniecības veidu, kas jums vislabāk der - neatkarīgi no tā, vai jūs praktizējat agri no rīta pirms dienas sākuma, vai naktī. Vai nezināt, kur atzīmēt zvaigzni? Melnā meitene Om's Lauren Ash ir seši vienkārši padomi lai palīdzētu jums sākt darbu.
Izmēģiniet šīs noderīgās meditācijas lietotnes
FlashpopUzziniet kādu vecās skolas horeogrāfiju Nākamreiz, kad būsi viens, domnas laimīgs atskaņošanas saraksts tik skaļi, cik vēlaties un tiešām sajust mūzika. Vai arī iemācieties dažus jaunus gājienus. Ievietojiet rindā YouTube apmācību, lai iegūtu soli pa solim “Single Ladies” horeo ceļvedis , piemēram.
Dens KenjonsGetty ImagesApskatiet ģimenes fotoattēlus Vai lielākā daļa jūsu attēlu tiek glabāti tālrunī? Apsveriet iespēju tos augšupielādēt vietnē, piemēram, Shutterfly, lai izveidotu albumu, vai vēl labāk - a pielāgota mīkla .
Westend61 Dārzs Izmantojiet Oprah's izcila devība kā iedvesmu pārbaudīt savu zaļo īkšķi. Pārbaudiet mūsu dārzkopības ceļvedis iesācējiem šeit lai sāktu.
NetflixAtrodiet jaunu izrādi, ko uzdzert Vai meklējat spīdīgu aizbēgšanu? Tur ir Blinga impērija vietnē Netflix. Vai arī, ja neesat devis hit perioda drāma, Bridžertons , vēl skatīties, iesakām pārtraukt lasīšanu tūlīt un doties spēlēt presi.
sveeteskapes.comPārkārtojiet grāmatu plauktu Neatkarīgi no tā, vai krāsaini koordinējat savu bibliotēku (moderns variants šobrīd), organizēt, balstoties uz žanru vai pavadīt dienu radot viens no šiem grāmatu plauktiem , tas palīdzēs atcerēties, kurus lasījumus ir vērts pārskatīt.
Helēna kamakaroGetty ImagesVisbeidzot jācīnās ar jucekli Kanāls jūsu iekšējā Marija Kondo un pievērsieties jebkurai savai problēmai jūsu mājās, kas neizraisa prieku. Neatkarīgi no tā, vai tā ir garāža, pārpildīts kumode vai nekārtīgs skapis, tajā būs pārsteidzoši iedziļināties pavasara tīrīšana .
Getty ImagesAdīt kaut ko siltu un izplūdušu Pēc Garīgā veselība Amerika , adīšana rada ne tikai diezgan ērtas šalles un džemperus, bet arī var palīdzēt mazināt trauksmi un pazemināt asinsspiedienu.
Foto no Girlgaze par Getty Images: Sol BelaRakstiet savā žurnālā Pierakstot domas, varat kārtot savas jūtas, un tā kalpos kā jautra laika kapsula, lai pārskatītu nākamo reizi, kad būsiet viens.
LaylaBirdGetty ImagesPanāc mieguĻaujieties sen iemīļotajai tradīcijai klausīties nomierinošu stāsts podcast un ļaujot barojošai balsij iemidzināt.
Veikals nomierinošs spilvenu aerosols
miljkoGetty ImagesĻaujies nelielai pašmīlībaiJā, mēs runājam par masturbāciju. Akts ir zināms, ka tas samazina stresu , palīdziet ar garīgu skaidrību un pat uzlabot saziņa ar savu partneri. Nav īsti apmierināts ar šo jēdzienu? Pārbaudiet vai ceļvedis par labākajiem vibratoriem iesācējiem.
Getty ImagesVeikt nomierinošu vannu Ne tikai ilgstoša, silta mērcēšana ir tikai dabiski relaksējoša , bet, ja izmantojat labā burbuļvanna un ēteriskās eļļas , tas var arī palīdzēt nomierināt ādu.
Getty ImagesSkatīties saullēktu vai saulrietu Lai gan tas notiek katru dienu, ir viegli uzskatīt par brīnišķīgu skaista saullēkta (vai saulrieta) brīnumu. Kad vien jums ir laiks, atrodiet perfektu asari, kas ļaus jums uzņemt un novērtēt krāsaino skatu.
Tetra attēliGetty ImagesAtvienojiet no tehnikas Aizveriet klēpjdatoru vai pat uz stundu izslēdziet tālruni. Izaiciniet sevi atvienot un atstāt prom no ekrāniem uz noteiktu laiku un redzēt, kas notiek. Pētījumi liecina, ka ekrāna laika samazināšanās var palīdzēt jūsu miegs uzlabo un palielina produktivitāti.
Mayur kakadeGetty ImagesAtrodiet jaunu lapu virpotāju Pārlūkojiet savu Kindle virtuālā bibliotēka vai Bārnsa un Nobles digitālā glabātuve. Un, ja jums ir nepieciešami kādi ieteikumi, mēs varam būt neobjektīvi, bet Oprah grāmatu klubs ir diezgan uzbriest vieta, kur sākt.
Varoņu attēli Dodieties nesteidzīgā pastaigā The Mayo klīnika iesaka vismaz 30 minūtes vingrinājumu dienā, un pastaigas ir lielisks veids, kā iekļūt šajā laikā (un nedaudz svaigā gaisā). Pat ja jūs vienkārši staigājat pa kvartālu, regulāri pastaigājieties uzlabos jūsu garastāvokli .
Foto no Girlgaze par Getty Images: Andrea GjestvangNovirziet savu iekšējo šefpavāru Sakuliet to recepti, uz kuru esat skatījies Pinterest dēlis. Un, kad esat pabeidzis? Saglabājiet to visu sev, jo jūs to nopelnījāt.
JGI / Džeimijs Grils Vai puzzle Strādājiet smadzeņu kreisajā pusē ar vecmodīgu mīklu. Sākt a finierzāģis vai risināt krustvārdu vai sudoku, lai palīdzētu stiprināt jūsu atmiņa .
Varoņu attēli Atrodiet atkarību izraisošu aplādi Ja jums ir iPhone tālrunis, varat tos izpētīt, izmantojot savu apraides lietotni; Droid lietotājiem ir tādas bezmaksas lietotnes kā Stitcher vai Overcast. Un, ja jums ir nepieciešamas dažas idejas, izvēlieties kādu no mūsu ērts saraksts no OprahMag.com apstiprinātās programmēšanas.
Nattakorn Maneerat / EyeEmGetty ImagesIepērcieties mazos uzņēmumus tiešsaistē Palīdziet dažiem iecienītākajiem vietējiem veikaliem, veicot nelielu mazumtirdzniecības terapiju viņu vietnēs.
Ariels Skelijs Cīnies par īpašu lietu Lai atrastu sev piemērotu virtuālo brīvprātīgo iespēju, pārbaudiet mūsu ceļvedis .