Kāpēc atkārtota teikšana “Es būšu laimīga, kad” varētu tevi kavēt dzīvē un karjerā
Darbs Un Nauda
Pajautājiet sev, kad jūs pēdējo reizi izrunājāt frāzi: “Es būšu laimīgs, kad ...” Droši vien nesen, vai ne?
Neatkarīgi no tā, vai šī paziņojuma beigās ietilpst “labākas automašīnas” vai “lielākas mājas iegūšana” vai “patiesas mīlestības” vai “sapņu darba” atrašana, mēs visi esam vainīgi, ka aizkavējam prieku un gandarījumu, pamatojoties uz nākotnes rezultātu . Daudzi no mums uzskata, ka noteikts attiecību statuss vai augstāka alga ir vienskaitļa atslēga izpildei.
Izrādās, šādam domāšanas veidam ir nosaukums: To sauc par sindromu “Es būšu laimīgs, kad”, tas ir stāvoklis, kas mūsdienās ir izplatīts mūsu darba sabiedrībā.
“Es būšu laimīgs, kad” sindroma pamatā ir pārliecība, ka laimi un prieku sasniedzat tikai tad, kad darāt kaut ko konkrētu, iegūstat kaut ko vērtīgu vai piedzīvojat kādu konkrētu dzīves notikumu, piemēram, apprecaties vai dzemdējat. bērns.
ABC ziņas ziņoja, ka laime (vai nelaime) tiek sadalīta šādos procentos: aptuveni 50 procenti ir balstīti uz ģenētisko sastāvu, 40 procenti ir jūsu pārziņā, ko nosaka jūsu domas un darbības, un atlikušie 10 procenti ir saistīti ar citiem apstākļiem, piemēram, ienākumiem, dzīvesvieta, ģimenes stāvoklis un izskats.
Neskatoties uz domāšanas modeli “Es būšu priecīgs, kad” ir vispārpieņemta uzvedība, klīniskā psiholoģe un biznesa konsultante Dr. Natālija Pērta apgalvo, ka tam, kā mēs šobrīd jūtamies, nevajadzētu būt tam, kas, mūsuprāt, nāk cauri cauruļvadam . Faktiski Dr Pērts, kurš absolvējis Džordžtaunas universitāti, Hārvardas medicīnas skolu un Brauna universitāti, liek domāt, ka laime nav tieša ietekme - tā patiesībā ir cēlonis .
Par laimi, pat ja jūs ciešat no sindroma 'Es būšu laimīgs, kad' (lasīt: daudzi no mums), Dr Peart savā jaunajā grāmatā apgalvo: FutureProofed: Kā virzīties uz traucējošām pārmaiņām, atrast mieru haosā un gūt panākumus darbā un dzīvē ka ir daudz veidu, kā to ārstēt.
Dr Natālija Pērta 'Lai izārstētu' sindromu, es būšu laimīgs, kad jāsāk panākumus uztvert kā dzīvesveidu, nevis galamērķi, lai jūs beidzot varētu būt laimīgs tagad— lai kur jūs atrastos dzīvē, ”viņa skaidro grāmatā.
Intervijā vietnei OprahMag.com doktors Pērs apspriež visbiežāk sastopamos simptomus, no kuriem jāpievērš uzmanība, kāpēc jums vajadzētu apkopot savu darāmo darbu sarakstu un kā vislabāk manevrēt ar pārmaiņām un traucējumiem reibinošajā tehnoloģiju un sociālo mediju pasaulē. . Viņa arī dalās ar ekspertu padomiem, kā atrast laimi tieši tur, kur atrodaties.
Tagad, kad mēs beidzot zinām, ka šim nosacījumam ir nosaukums, vai jūs varat paskaidrot, kas tieši ir sindroms 'Es būšu laimīgs, kad'?
'Gadu desmitiem ilgi mēs vienmēr esam domājuši, ka tad, kad mēs gūsim panākumus savā karjerā, tad mums vajadzētu kļūt laimīgiem. Un, kad mēs būsim laimīgi, mēs piepildīsimies. Tas bija vecais ceļš. Tāpēc mēs neņemtu vērā izdegšanas pazīmes vai faktu, ka mūsu dzīve bija tik šaura, jo tika pieņemts, ka joprojām būs laimes atlīdzība. Bet šī atlīdzība vienmēr bija nākotnē. Laime ir tagad un iespēja dzīvot šo pat saspringtajā, aizņemtajā dzīvē, kuru mēs dzīvojam. Jūs vēlaties piecelties katru dienu un zināt, ka tagad ir kaut kāds jēgas līmenis, nevis divi mēneši vai divi gadi pēc šī brīža.
Dr Natālija Pērta Kādi ir simptomi, uz kuriem cilvēkiem vajadzētu pievērst uzmanību?
'Nu, pirmā pazīme nosaka, vai jūs dzīvojat uz kontrolsarakstu balstītu dzīvi. Ja jūs domājat par pusaudža vecumu, jā, jūs gājāt skolā. Bet jūs nodarbojāties arī ar citām aktivitātēm un izklaidējāties. Šķiet, jo vecāki mēs kļūstam, jo vairāk mēs izspiežam jautrās lietas, lai pārblīvētu savu dzīvi ar to, kas ir mūsu darāmo darbu sarakstā.
Jums vajadzētu domāt par savu dzīvi kā kalendāru, ne vienmēr to-do sarakstu.
Vai jūs varat sīkāk pastāstīt par šo kontrolsarakstu dzīvesveidu? Vai jums ir kādi ieteikumi, kā pārvaldīt ikdienas pienākumus, vienlaikus izklaidējoties?
'Kontrolsaraksts ietver visas lietas, kas jums jādara. Bet jums patiešām vajadzētu domāt par savu dzīvi kā kalendāru, ne vienmēr to-do sarakstu. Kalendārs nodrošina vietu visiem šiem uzdevumiem, taču tas ļauj arī laiku un laiku atjaunojošām darbībām. Saraksta problēma ir tā, ka tas ietver kāda cita termiņu un jebkādas turpmākas sekas, ja šīs cerības nepildīs. Domājot par savu dzīvi kā kalendāru, jūs ejot varat noteikt prioritātes. Tāpēc es neesmu vārda “darba un privātās dzīves līdzsvars” cienītājs, jo jums liek justies, ka darāt kaut ko nepareizi, ja pareizi nedalāt lietas.
Vai pastāv bīstamība, ja jūs vadāt rutīnā?
'Aplūkojot tikai to, kas jums jādara šodien vai šonedēļ, jūs nedomājat par savu ilgtermiņa redzējumu. Kad esat nolicis galvu, darot nākamo, jūs nevarat redzēt sevi virzāmies uz lielāku ainu un to, kas jums vissvarīgākais. Tā rezultātā rodas izdegšana un stress. Ja tas jūtas stresa pilns vai jums šķiet, ka jūs pastāvīgi uzraugāt laiku, nevis esat pilnībā iesaistīts un lietu plūsmā, tas ir tad, kad jūs zināt, ka esat ārpus ceļa. Pieaugušo vecumā mēs esam zaudējuši sajūtu, ka savienojamies ar to, kas un kas mēs esam, īpaši ar sievietēm. Sievietes savā ziņā tiek mudinātas justies vainīgas. Tas ir kā goda zīme, ja mēs parādāmies visiem citiem, izņemot sevi. '
Jāprot staigāt neziņā.
Tātad, kā cilvēks sāk mainīt savu domāšanas veidu vai pieņemt šo kalendāra pieeju?
'Pirmkārt, jums ir jābūt veiklai domāšanai. Tas ir par iekšējās pārliecības attīstīšanu, kas saka: 'Es apskatīšu situāciju un domāju, ko es varu darīt, lai virzītos uz nākamo soli.' Vecā mentalitāte - pīļu rindošana pēc kārtas, pirms mēs rīkojāmies, vai arī gaidīšana, kamēr viss ir ideāli, nedarbojas, jo tagad mēs esam citā laikā. Jūs nevarat gaidīt, kamēr viss izskatās pareizi un ir salikts vietā. Jums jāspēj staigāt neziņā un nošķirt sevi no rezultāta, pat ja jums vēl nav visu gabalu kopā. '
26 citāti, kas liks jums justies uzreiz laimīgākiem 
20 grāmatas, kas ļaus jums labāk noskaņoties 14 veidi, kā šobrīd būt laimīgākiem Bet kas notiek, ja 'kad' nekad nenāk? Kā pārvaldīt viņu cerības uz neveiksmi vai neveiksmēm?
'Pirmā lieta, kas jāzina, ir tā, ka šī vilšanās nekad neapmierināt, pat ja jūs pārbaudāt lietas ārpus saraksta, ir ļoti izplatīta. Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc tas notiek, ir tas, ka mēs savas dzīves mērķus un cerības uz laimi balstām uz lēmumiem, kurus mēs pieņēmām pusaudžu gados, piemēram, mūsu koledžas maģistrs un pirmais darbs. Ja atrodaties šajā situācijā, atkāpieties un uzdodiet sev lielākus jautājumus. Piemēram: Ko jūs darāt kas vai par ko iedvesmo tu? Tādā veidā jūs varat labāk orientēties uz to, kas jums ir nozīmīgs, nevis tikai uz “kad”, kuru esat izveidojis gadu gaitā. Visbeidzot, jums jāveido ikdienas ieradumi, kas atspoguļo lietas, kas jums šobrīd ir prioritāte. ”
Kāpēc dzīvot brīdī ir tik svarīgi? Kāds ir jūsu padoms tiem, kuriem nepieciešama palīdzība, koncentrējoties uz mērķiem, kas ir “tieši tagad”?
'Kad jūs runājat par to šobrīd, tas ir par koncentrēšanos uz to, vai lietas, ko jūs darāt, ir enerģijas pievienošana jūsu pašreizējiem mērķiem vai enerģijas iztukšošana, lai tos sasniegtu. Neaizskariet nepilngadīgos, tērējot laiku lietām, kurām nav nozīmes. Iegūstiet vizuālu momentuzņēmumu savā vietā, kur atrodaties un kur vēlaties doties savā karjerā vai ar fitnesa mērķiem un finansēm. Ja neesat apmierināts, tad jums ir jāizveido un jānosaka prioritātes jauniem ieradumiem attiecībā uz vienu vai divām atjaunojošām lietām. Griezieties pie atbalstošiem cilvēkiem, lai sauktu jūs pie atbildības, kas jūs uzmundrinās no frontes līnijas. Jums arī jāizdara izvēle par to, ko esat gatavs atlaist, un jāpielāgo cerības. Bet, nonākot pie šī soļa, jūs nevarat ļauties bailēm vai nogurumam - vai atmest, kad trāpījāties uz ceļa bloķēšanas.
Ar tehnoloģijām un sociālajiem medijiem ... jūs galu galā kurat savu dzīvi, nevis to dzīvojat.
Kādu lomu jūs redzat, ka tehnoloģija un sociālie mediji spēlē šo atvienojumu no mūsu patiesā?
'Kas notiek ar tehnoloģijām un sociālajiem medijiem, tas ir tas, ka jūs galu galā izārstējat savu dzīvi, nevis to dzīvojat. Sociālajos salīdzinājumos kaut kas pasliktina situāciju, it īpaši ar sindromu “Es būšu laimīgs, kad”. Pirms vairākiem gadu desmitiem, kad mums nebija sociālo mediju, mēs būtu noraizējušies tikai par to, kurš vispirms apprecējās vai bija bērns. Tie bija veiksmes marķieri. Tomēr šodien mēs salīdzinām savu dzīvi ar to, ko kāds cits izliek, kas veicina mūsu stresa kultūru. Dienas beigās tā ir spīdīga spoles versija, kuru jums vajadzētu izmērīt. Bet jūs nekādā gadījumā nevarēsiet to izpildīt, jo tas nav reāls. '
Kāpēc nosaukums, FutureProofed , jūsu grāmatai?
'Mēs dzīvojam pastāvīgu un strauju pārmaiņu laikos. Tas ir par to, kā saprast, ko darīt šodien, pievēršot uzmanību rītdienas gaidīšanai. Nākotnes dzīves pierādījums ir miers un vadības izjūta, lai neatkarīgi no tā, kas notiek ap stūri, jūs saprastu, kā saglabāt sajūtu. mierīgi. '
Ešlija Grehema reiz domāja, ka viņas karjera ir beigusies 
Kā Torijs Burchs palīdz uzņēmējām sievietēm 
8 citāti, lai jūs motivētu darbā Iekš grāmata jūs runājat par “ārštata ekonomiku”. Kas tas ir un kā tas ietekmē ikdienas strādājošo sievieti?
'Tas, kā mēs domājam par savu karjeru, ir mainījies. Runa vairs nav par vienu karjeru visu atlikušo mūžu. Kad sievietes aizgāja, lai iegūtu bērnus, viņas bija īpaši neizdevīgas, mēģinot atgriezties uz pareizā ceļa. Es aicinu cilvēkus stratēģēt un domāt par spēles grāmatu. Tā vietā, lai koncentrētos uz amata nosaukumu, padomājiet par jūsu piedāvāto vērtību, prasmēm un talantiem. Šajā ārštata ekonomikā tas nozīmē paturēt prātā lielāku ainu, vienlaikus elastīgi darbojoties arī pagriezieniem un pagriezieniem, lai sasniegtu savu lielāko redzējumu. ”
Kas jūs šobrīd dod spēku un enerģiju?
'Es esmu dziļi virzīts uz misiju. Es uzskatu, ka katram no mums vajadzētu būt iespējai vai iespējai izmantot savu potenciālu dzīvē. In mana grāmata , Es rakstu šo citātu: 'Kāds cits samaksāja izmaksas.' Lai arī mana atbildība ir ļoti smaga, es ar prieku to pieņemu, jo kāds cits darīja to pašu man un mums visiem. Un tagad ir mūsu kārta, it īpaši šajos lielo pārmaiņu laikos.
Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, reģistrējieties mūsu jaunumiem!
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk