Čakru meditācijas ceļvedis iesācējiem

Sevis Pilnveidošana

Čakru meditācijas ceļvedis

Vai esat pazīstams ar čakrām? Vai jums šķiet, ka regulāru meditāciju ir pārāk grūti pārvaldīt?

Čakru meditācija apvieno abu priekšrocības aktivitātē, kuru jums ir vieglāk praktizēt un kas sniedz pārsteidzošus rezultātus. Šī iemesla dēļ čakru meditācija kļūst arvien populārāka visā pasaulē.

Regulāra meditācija prasa, lai prāts būtu tukšs un tajā pašā laikā nekustīgs. Lielākajai daļai cilvēku to ir grūti pārvaldīt. Vai arī būs jāpaiet gadiem ilgi, lai sasniegtu vismaz dažus pilnības līmeņus.

No otras puses, čakru meditācija ir saistīta ar koncentrēšanos uz dažādiem ķermeņa enerģijas centriem vai čakrām. Lielākajai daļai cilvēku ir vieglāk pārvaldīt, jo tas viņiem ļauj koncentrēties.

Turklāt tiek uzskatīts, ka čakru meditācija ir ļoti efektīva enerģijas līmeņa paaugstināšanā, fokusa uzlabošanā un trauksmes un stresa mazināšanā. Nav nepieciešams meklēt iemeslus čakru meditācijas popularitātei.

Šajā rakstā ir aprakstīta čakras nozīme, septiņas čakras, čakru meditācijas priekšrocības un čakru meditācijas soļi.

čakru sistēma

Savu čakru izpratne

Čakra ir sanskrita vārds, kas nozīmē riteni vai apli. Šajā kontekstā tas attiecas uz riteņiem vai enerģijas apļiem mūsu ķermenī. Šīs čakras vienmēr griežas kā enerģijas virpuļi. Kad tie griežas pareizi, tie sūc enerģiju no Visuma mūsos. Šī enerģija tiek izmantota mūsu ķermeņa funkcijām.

Katra čakra ir saistīta ar krāsu, mantru, simbolu, jogas pozām, kristāliem un ēteriskajām eļļām, lai uzlabotu tās darbību. Čakras ir jātur atvērtas, jāatbloķē, jāaktivizē un jāsaskaņo, lai sniegtu mums maksimālu labumu. Uzziniet vairāk par Jogas pozas katrai čakrai .

Mūsu ķermenis ir sadalīts septiņās čakrās, kas atrodas gar muguras smadzenēm.

Kroņa čakra (Sahasrara Chakra)

Kroņa čakra (Sahasrara Chakra)

  • Pozīcija: Pie vainaga vai galvas augšdaļas
  • Saistīts ar: Tiešs savienojums ar Visumu
  • Kad līdzsvarots: Ļauj meklēt un pieņemt dievišķo vadību, atver prātu un sajūt saikni ar Visumu
  • Ja ir nelīdzsvarots: Depresija, ticības zudums, apjukums, migrēnas
  • Krāsa: violets
  • Mantra: Ja
  • Simbols: Tūkstoš ziedlapu lotosa
  • Elements: Visi elementi
  • Jogas pozas: Stāvs uz galvas, truša poza, lotosa poza, balansējošā tauriņa poza un savasana (līķa poza)
  • Kristāli: Selenīts, mēnessakmens, dzidrais kvarcs, ametists, dimants
  • Ēteriskās eļļas: Mirre, roze, Neroli

Saistīts: 100 spēcīgi kroņa čakru apgalvojumi

Trešās acs čakra (Ajna Chakra)

Trešās acs čakra (Ajna Chakra)

  • Pozīcija: Uz pieres starp acīm
  • Saistīts ar: Intuīcijas, gudrības un ieskata vieta
  • Kad līdzsvarots: Skaidrs redzējums, aktīva iztēle un spēja sazināties ar Visumu
  • Ja ir nelīdzsvarots: Trauksme, neticība sev, galvassāpes un murgi
  • Krāsa: Indigo
  • Mantra: Šam
  • Simbols: Divi lotosi ar ziedlapiņām
  • Elements: Gaisma
  • Jogas pozas: Kaķa/govs poza, delfīna poza, sveces skatīšanās, bērna poza
  • Kristāli: Ametists, purpursarkanais fluorīts, zils kvarcs, angelīts, azurīts
  • Ēteriskās eļļas: Clary Sage, Kadiķis, Helichrysum

Saistīts: Kas notiek, kad atverat savu trešo aci?

Kakla čakra (Vishuddha Chakra)

Kakla čakra (Vishuddha Chakra)

  • Pozīcija: Kakls pie vairogdziedzera
  • Saistīts ar: Pašizpausme, patiesība, komunikācija un radošums
  • Kad līdzsvarots: Spēja izteikties un dalīties patiesi
  • Ja ir nelīdzsvarots: Apspiestas sajūtas, nervozitāte, iekaisis kakls, kairināti deguna blakusdobumi un vairogdziedzera problēmas
  • Krāsa: Zils
  • Mantra: Šķiņķis
  • Simbols: Lotoss ar četrām ziedlapiņām
  • Elements: Ēteris
  • Jogas pozas: Zivju poza, atbalstīta plecu poza, tilta poza
  • Kristāli: Lapis Lazuli, zils mežģīņu ahāts, akvamarīns, zils kalcīts
  • Ēteriskās eļļas: Kumelīte, piparmētra, krūzmētra

Saistīts: Kā atbloķēt rīkles čakru?

Sirds čakra (Anahata čakra)

Sirds čakra (Anahata čakra)

  • Pozīcija: Sirds rajonā
  • Saistīts ar: Mīlestība, emocijas un spēja sazināties
  • Kad līdzsvarots: Garīgā apziņa, dod un saņem mīlestību, piedod un veido emocionālas saites
  • Ja ir nelīdzsvarots: Nespēja izjust empātiju, mīlestību un līdzjūtību, sirds problēmas
  • Krāsa: Zaļš
  • Mantra: Jams
  • Simbols: 12 lotoss ar ziedlapiņām
  • Elements: Gaiss
  • Jogas pozas: Kamieļa poza, kobras poza, rata poza, ērgļa poza
  • Kristāli: Nefrīts, zaļais aventurīns, rožu kvarcs, amazonīts, smaragds
  • Ēteriskās eļļas: Roze, Lavanda, Jasmīns

Saistīts: 100 sirds čakru apstiprinājumi

Saules pinuma čakra (Manipura čakra)

Saules pinuma čakra (Manipura čakra)

  • Pozīcija: Vēders, virs nabas
  • Saistīts ar: Individuālais spēks un griba, attiecības ar ārpasauli
  • Kad līdzsvarots: Enerģisks, pārliecināts un produktīvs
  • Ja ir nelīdzsvarots: Zema enerģija, vilcināšanās, nedrošība un gremošanas problēmas
  • Krāsa: Dzeltens
  • Mantra: Ram
  • Simbols: 10 lotoss ar ziedlapiņām
  • Elements: Uguns
  • Jogas pozas: Laivas poza, dēļu poza, priekšgala poza, saules sveiciens, Warrior III poza
  • Kristāli: Dzintars, citrīns, dzeltenais nefrīts, zelta topāzs, dzeltenā jašma
  • Ēteriskās eļļas: Ciprese, ingvers, ģerānija
Sakrālā čakra (Svadištānas čakra)

Sakrālā čakra (Svadištānas čakra)

  • Pozīcija: Vēdera lejasdaļa, iegurņa reģions
  • Saistīts ar: Radošums, emocijas, seksualitāte un jutekliskums
  • Kad līdzsvarots: Priecīgs, kaislīgs un draudzīgs
  • Ja ir nelīdzsvarots: emocionāla nestabilitāte, radošuma trūkums, zems pašvērtējums, ēšanas traucējumi, atkarības, dzimumtieksmes trūkums un urīnpūšļa problēmas
  • Krāsa: apelsīns
  • Mantra: Tev
  • Simbols: 6 lotoss ar ziedlapiņām
  • Elements: Ūdens
  • Jogas pozas: Dievietes poza, baloža poza, apgrieztā karotāja
  • Kristāli: Karneols, apelsīnu kalcīts, tīģera acs, citrīns
  • Ēteriskās eļļas: Apelsīns, Ilang Yang, sandalkoks

Saistīts: Kā atbloķēt sakrālo čakru?

Sakņu čakra (Muladhara Chakra)

Sakņu čakra (Muladhara Chakra)

  • Pozīcija: Atrodas mugurkaula pamatnē uz iegurņa grīdas
  • Saistīts ar: Stabilitāte, drošība un pamatvajadzības
  • Kad līdzsvarots: Iezemēts, centrēts, drošs un spēcīgs
  • Ja ir nelīdzsvarots: Pamestības sajūta, depresija, trauksme, vāja imūnsistēma un atkarības
  • Krāsa: Tīkls
  • Mantra: Zils
  • Simbols: 4 lotoss ar ziedlapiņām
  • Elements: Zeme
  • Jogas pozas: Koka poza, kalnu poza, Warrior II
  • Kristāli: Sarkanā jašma, asins akmens, sarkanais granāts, dūmu kvarcs, onikss
  • Ēteriskās eļļas: Ciedrs, vīraks, pačūlija

Čakru meditācijas priekšrocības

Iepriekš minētās 7 čakras ir galvenie mūsu ķermeņa enerģijas centri. Tādējādi tie var piesaistīt gan pozitīvu, gan negatīvu enerģiju. Čakru meditācija var atvērt un aktivizēt šos enerģijas centrus un piepildīt tos ar pozitīvu enerģiju.

Ja čakras ir labi sakārtotas un piepildītas ar pozitīvu enerģiju, mūsu dzīve būtu laimīga, mierīga un virzītos pareizajā virzienā. Meditācija var noņemt esošos negatīvos elementus čakrās un aizstāt tos ar pozitīviem.

Ir zināms, ka čakru starpniecība novērš trauksmi un stresu un palīdz pārvarēt šķēršļus, ar kuriem jūs saskaraties dzīvē. Tas attīra jūsu prātu un palīdz izdomāt risinājumus jūsu dzīves problēmām.

Piepildot jūs ar pozitīvām emocijām, čakru meditācija sniedz jums garīgo spēku un stingrību, lai stāties pretī grūtībām, nepaliekot zem to nastas. Kad esat ievainots vai sāp, čakru meditācija darbojas kā balzams, lai dziedinātu jūsu sirdi. Tas dod jums drosmi stāties pretī saviem dēmoniem un noskaidrot uzvarētāju.

Čakru meditācija var nest mieru un iekšējo mieru lai palīdzētu jums pārvaldīt dusmas. Tas paaugstina laipnības, līdzjūtības un empātijas līmeni. Tas galu galā var palīdzēt jums atjaunot esošās attiecības un izveidot jaunas veselīgas saites.

Ar veselīgu prātu un ķermeni jūs izbaudīsit labāku miegu, augstāku produktivitāti un vispārēju dzīves kvalitātes uzlabošanos.

Čakru meditācija iesācējiem 6 soļos

Čakru meditācijas mērķis ir atvērt čakras un panākt, lai enerģija kustētos un plūst pareizajā virzienā. Čakru meditācijas mērķis ir panākt, lai ķermeņa apakšējās daļās snaudošā enerģija virzītos uz augšu un nonāktu līdz vainaga čakrai. Muguras smadzenes darbojas kā kanāls enerģijas kustībai vai plūsmai pa čakrām.

Čakru meditācija vienmēr sākas ar saknes čakru un beidzas ar kroņa čakru. Tas ir no pamata un mazāk attīstītas ķermeņa daļas uz sarežģītāku un attīstītāku.

Kā fokusa punktu varat izmantot jebkuru no čakru iezīmēm. Piemēram, krāsa, simbols vai mantra. Vai arī jūs pat varat novietot savu roku zonā, kas saistīta ar čakru, lai palīdzētu jūsu prātam koncentrēties uz čakru.

Ja meditācijas laikā jums ir grūti patstāvīgi saglabāt uzmanību, varat izvēlēties vadītu čakru meditāciju. Gadījumā, ja tiešraides sesijas jūsu reģionā nav pieejamas, iepriekš ierakstīta audio atskaņošana darbojas vienlīdz labi.

Šeit ir norādīti soļi čakru meditācijai.

1. darbība. Izvēlieties vietu.

Izvēlieties vietu, kur nav skaļu skaņu un traucējumu. Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz brīvā laika aktivitātēm. Jūs varat radīt atmosfēru ar nomierinošu mūziku, vēsu apgaismojumu un aromātiskām svecēm. Tas vienmēr palīdz nomierināt prātu meditācijai.

2. solis: sēdiet ērtā pozā.

Daži iesaka čakru meditācijai piecelties kājās vai pat apgulties. Izvēlieties to, kurā jūtaties visērtāk. Aizveriet acis un atslābiniet muskuļus. Dažas reizes dziļi ieelpojiet, lai nomierinātu prātu un nonāktu pašreizējā brīdī.

3. solis: Sāciet no saknes čakras.

Pievērsiet uzmanību čakrai. Savā prāta acīs iztēlojieties čakru kā griežamu enerģijas virpuli. Varat iekļaut arī saistīto čakras simbolu.

4. solis: elpojiet.

Ieelpojot iedomājieties spilgtu gaismas plūsmu, kas ieplūst čakrā. Izelpojot, iztēlojieties, kā gaisma izplūst ārā, nesot sev līdzi visu čakrā aizsprostoto negatīvo enerģiju. Jūs varat atkārtot darbību, līdz esat apmierināts ar rezultātu. Pēc tam pārejiet uz nākamo čakru.

5. solis: izlīdziniet čakras.

Kad visas čakras ir attīrītas no negatīvās enerģijas, nākamais solis ir čakru izlīdzināšana. Tas nozīmē, ka tie visi pārvietojas vienā virzienā (parasti pulksteņrādītāja virzienā) un ar tādu pašu ātrumu. Varat izmantot savas vizualizācijas prasmes, lai pārbaudītu katru čakru no apakšas uz augšu un pārliecinātos, ka katra no tām griežas pareizi.

6. darbība: vizualizācija.

Kad esat pabeidzis visu čakru atjaunošanu un izlīdzināšanu, novērtējiet kopējo attēlu, vizualizējot visas čakras kopā. Veicot iepazīšanu, turpiniet dziļi elpot. Kad esat pārliecināts, ka viss ir kārtībā, veltiet laiku, lai lēnām atvērtu acis.

Noslēguma domas

7 čakru aktivizēšana, atbloķēšana, atjaunošana un saskaņošana ir praktizēta jau sen, lai sakārtotu enerģijas nelīdzsvarotību organismā un atjaunotu labsajūtu.

Čakru meditāciju var veikt ar pielāgojumiem, lai tie atbilstu praktizētāja prasībām un vēlmēm. Nav stingru noteikumu, kas jāievēro.

Neatkarīgi no tā, kā jūs praktizējat čakru meditāciju, mērķis ir nodrošināt, lai čakras būtu atvērtas, tādējādi nodrošinot brīvu enerģijas plūsmu visā ķermenī. Tas ir ļoti svarīgi spēcīgai saiknei starp ķermeni un prātu.

Saistīts: