Kā pārvarēt bērnībā radušās pamešanas problēmas?
Sevis Pilnveidošana
Pamestība patiešām ir traumatiska, īpaši bērnam. Un tas atstāj rētu, kas paliks visu mūžu.
Tomēr bailes no pamešanas ir kaut kas tāds, ar ko ir labi jārīkojas. Pretējā gadījumā tas var sabotēt jūsu attiecības un uz visiem laikiem atstāt jūs vāju un demoralizētu.
Bailes no pamestības ir iekļautas kā viena no primārajām bailēm – bailēm, kuru uzdevums ir uzturēt mūs dzīvus. Tas nozīmē, ka bailes no pamešanas ir noderīgas, ja tās paliek robežās.
Un arī jūs nevarat no tiem atbrīvoties. Tas ir būtiski jūsu izdzīvošanai un darbojas kā dzinējspēks jūsu attiecībās. Ja tas saglabā kontroli un paliek tā, kā vajadzētu, tas var stiprināt jūsu attiecības. Ja nē, tas var iejaukties un radīt šķēršļus, kas noved pie sadalīšanas.
Kad bailes no pamestības pārsniedz savas veselīgās robežas un izzūd no rokām, tās pārvēršas par garīgās veselības problēmu. Šajā rakstā ir apskatītas bērnības pamešanas problēmas un veidi, kā tās risināt, lai jūs varētu dzīvot normālu dzīvi. Šeit atradīsit arī pamešanas pazīmes un to, kā risināt pamešanas problēmas.
Ko nozīmē pamešanas problēma?
Šī ir garīgās veselības problēma, kas izriet no bailēm tikt pamestam. Bailes no vientulības var pieaugt līdz trauksmes vai pat fobijas līmenim. Ja tas netiek pareizi apstrādāts, tas mēdz uzsprāgt un izkļūt no kontroles, radot šķēršļus jūsu attiecībās. Smagos gadījumos tas var sabotēt jūsu laimi un sirdsmieru.
Pamestības traumas saknes bieži ir jūsu bērnībā. Iespējams, esat guvis traumu no mīļotā zaudējuma. Vai arī jūs, iespējams, esat pieredzējis reālu gadījumu, kad kāds jums tuvs cilvēks ir pametis. Varbūt tā bija jūsu vecāku šķiršanās vai kāda tuva ģimenes locekļa nāve. Tas var rasties arī tad, ja jūsu primārais aprūpētājs jums agrīnajos gados nepievērsa pietiekami daudz uzmanības.
Neatrisinātās problēmas, kas radušās no bērnības sajūtas, ka esi pamests, turpinās tavā prātā izspēlēt viltības, izraisot bailes, ka cilvēki tavā pašreizējā dzīvē tevi atkal pametīs.
Kā bērnības pamešana ietekmē pieaugušo vecumu?
Bailes no pamešanas, ja tās netiek risinātas un fiksētas, var pārņemt kontroli pār tavu dzīvi un ietekmēt visus tās aspektus, īpaši tavu spēju sazināties ar citiem.
Bērnībā jūs, iespējams, esat piedzīvojis atgadījumu, kad zaudējat mīļoto. Varbūt jūs viņiem ar varu tika atņemts, vai arī viņiem nācās jūs atstāt savu iemeslu dēļ. Dažreiz jūs, iespējams, jutāties pamests mīļotā cilvēka nāves dēļ. Vai arī jūs faktiski pameta jūsu aprūpētājs.
Neatkarīgi no scenārija, jūs savā prātā esat ieaudzinājis sajūtu, ka esat pamests. Ja jūs nesaņēmāt pārliecību, ka par jums parūpēsies, šī pamestības sajūta turpinās jūsu prātā, līdz tā kļūs par reālu problēmu ar nopietnām sekām.
Visi mazie bojājumi, neapmierinātība, šaubas, nesaskaņas un bažas, ko esat piedzīvojuši kopš tā laika, uzkrāsies, lai sasniegtu milzīgus apmērus.
Dažas no bērnības pamešanas sekām pieaugušajiem ir:
- Seklas vai virspusējas attiecības. Jūs, iespējams, nejutīsit pret savu partneri īstu mīlestību vai pieķeršanos. Jūs esat attiecībās, lai būtu vienās.
- Nespēja turpināt attiecības un no tā izrietošā šķiršanās. Jūsu nevēlēšanās mīlēt un būt mīlētam var radīt nepatikšanas attiecībās. Jūsu bailes no tuvības var novest pie tā, ka kāds no partneriem pamet otru.
- Attiecību virkne. Kad vienam neizdodas, tu meklē citu. Tās visas ir īslaicīgas jūsu nevēlēšanās ļaut kādam sev pārāk tuvu tuvoties. Sāga turpinās.
- Pašsabotē jūsu attiecības. Jūsu baiļu, nedrošības un raižu dēļ jūs attiecībās darāt visas nepareizās lietas, pat ja jūsu nodomi ir labi.
- Atteikšanās pamest attiecības, baidoties būt pamesta un vientuļa. Kad jūs ciešat no pamešanas problēmām, jūsu bailes palikt vienam ir vairāk nekā neērtības, kas rodas, atrodoties nesaderīgās attiecībās.
- Pieprasiet atkārtotu pārliecību. Jūsu nedrošība liek jums pieprasīt garantijas, garantijas un solījumus no sava partnera. Jūs varat to darīt pat tad, ja tas izklausās muļķīgi un muļķīgi. Varat lūgt savam partnerim pateikt, ka es tevi mīlu vairākas reizes dienā. Vai arī es vienmēr būšu tev blakus.
Pamestības problēmu pazīmes
Šeit ir norādītas izplatītākās pazīmes, uz kurām varat pievērst uzmanību, lai noteiktu pieaugušo pamešanas problēmas.
- Pārmērīgi vēlas izpatikt un ir pārāk dāsns
- Greizsirdīgs par jūsu tuvumu citiem
- Nespēja uzticēties citiem
- Pieņemot nozīmes savos nodomos
- Nedrošas jūtas pret tevi un attiecībām ar tevi
- Nespēja justies vai kļūt intīmam
- Vēlaties tikt kontrolēts vai vēlas jūs kontrolēt
- Atteikšanās pamest sliktas attiecības
- Pieprasa, lai pret viņu izturas kā pret bērnu
Kas izraisa bērnības pamešanas problēmas?
Tas, ka bērnībā jutāties pamests, nenozīmē, ka esat pamests. To var izraisīt kāds no tālāk minētajiem.
Mīļotā cilvēka nāve. It īpaši, ja nāve ir pēkšņa un bērns nav sagatavots notikumam. Ja bērna emocionālā trauma netiek pienācīgi risināta, tā var turpināt pūsties prātā pat pēc tam, kad bērns kļūst pilngadīgs.
Fiziska vai emocionāla vardarbība. Kad varas cilvēks ļaunprātīgi izmanto varu un slikti uzvedas ar bērnu, ir dabiski, ka viņš jūtas tā, it kā būtu pamests. Tas var kļūt par nopietnu garīgās veselības problēmu.
Šķiršanās. Kad vecāki šķiras, bērns ir spiests šķirties no viena no vecākiem.
Vecāks atstāj ģimeni citam. Šis ir reāls pamešanas gadījums. Tomēr palikušais vecāks var palīdzēt bērnam tikt pāri sajūtai.
Finanšu krīze. Jūsu neapmierinātās vēlmes var radīt trūkuma sajūtu. Šī trūkuma sajūta var izraisīt līdzīgas nedrošības un ievainojamības emocijas kā pamešana. Tas ir arī iemesls pamešanas problēmām.
Kā jūs mīlat kādu, kuram ir bērnības pamešanas problēmas?
Ir grūti mīlēt vai palīdzēt kādam, kuram ir problēmas ar pamešanu, jo viņi jūs pastāvīgi atstumj. Iemesls tam var būt bailes no tuvības. Vai arī viņi jūtas izaicināti vai neaizsargāti, kad jūs mēģināt viņiem tuvoties.
Ja vēlaties palīdzēt kādam ar pamešanas problēmu, varat izmantot šīs metodes, lai tas darbotos.
- Nepakļaujieties kārdinājumam pat tad, ja esat provocēts. Esiet mierīgs un nosvērts.
- Rīkojieties normāli un turpiniet viņus mīlēt, neskatoties uz viņu uzvedību. Tie, kuriem ir pamešanas problēmas, parasti cenšas pārbaudīt savu teoriju uz jums, ka visi viņus pametīs vai noraidīs.
- Nesteidzieties un nepiespiediet viņus atbildēt. Varat izteikt ieteikumus un atstāt to pie tā. Viņi prasīs savu laiku, lai ierastos.
- Nedodiet nepatiesus solījumus vai negodīgas atbildes, pat ja vēlaties tos vēl vairāk nekaitēt. Esiet godīgs, strādājot ar viņiem.
- Kad saruna kļūst pārāk emocionāla, paņemiet pārtraukumu, paziņojot viņiem, ka atgriezīsities. Un noteikti turat savu vārdu.
- Apstipriniet viņu jūtas. Tas nozīmē, ka ir jāatzīst viņu emocijas bez sprieduma.
- Neņemiet ēsmu. Viņi var mēģināt piespiest jūs darīt vai teikt kaitīgas lietas, lai pierādītu savu taisnību. Ikreiz, kad viņi kaut ko saka, uztveriet to pēc tā nominālvērtības.
Apakšējā līnija
Lai pārvarētu emocionālās pamešanas problēmas, pirmais solis ir atzīt un pieņemt, ka jūs no tā ciešat. Dažos gadījumos ir iespējama pašatveseļošanās. Mīlošs un saprotošs partneris var dot lielu ieguldījumu dziedināšanas procesā.
Garīgā dziedināšana pamestības problēmām ir iespējama tikai sadarbojoties cietušajam. Tā kā tas ir garīgās veselības problēma, garīgās veselības uzlabošana var palīdzēt jums justies labāk, ja ne izārstēt slimību.
Ieteicamā literatūra: