Kā rīkoties ar toksiskiem vecākiem, kad dzīvojat kopā ar viņiem?

Sevis Pilnveidošana

Kā rīkoties ar toksiskiem vecākiem, kad dzīvojat kopā ar viņiem

Vecākiem ir nozīmīga loma savu bērnu audzināšanā un dzīvē.

Vecāks veido attiecības ar bērnu ar visiem labiem nodomiem. Viņi acīmredzot vēlas savam bērnam tikai to labāko un vēlas, lai viņi gūtu panākumus visā, ko viņi mēģina, un īstenotu savus sapņus.

Bet kaut kur pa ceļam lietas sāk iet greizi. Tas, kas sākās ar labiem nodomiem, pameta apkārtceļu, abām iesaistītajām pusēm to neapzinoties. Reizēm tas pārvēršas apsēstībā, kontrolējošā, kritiskā vai manipulatīvā uzvedībā vai atteikšanās atzīt faktu, ka viņu bērns aug un viņam ir nepieciešams vairāk vietas un brīvības.



Tas viss var izraisīt toksicitāti attiecībās. Bērnam, kurš sasniedzis pilngadību un var parūpēties par sevi, vieglākā izvēle būtu iziet no attiecībām. Ja jūs joprojām esat bērns, kurš ir vecāku apgādībā, tas vispār nav risinājums.

Tomēr paliek fakts, ka bērns nevar tā novēlēt attiecības ar vecākiem. Arī vecāki to nevar izdarīt. Tā paliks kā sāpoša brūce kādā prāta stūrītī, šad un tad sagādājot nepatikšanas.

Pirms sākat domāt par to, kā izvairīties no toksiskiem vecākiem vai kā atbrīvoties no toksiskiem vecākiem, jums vajadzētu izpētīt citas iespējas.

Šajā rakstā ir izskaidroti veidi, kā dzīvot kopā ar toksiskiem vecākiem un uzturēt ar viņiem veselīgas attiecības. Šeit jūs atradīsit piemērus par robežām ar toksiskiem vecākiem.

8 veidi, kā tikt galā ar toksiskiem vecākiem, pat ja dzīvojat kopā ar viņiem

Bērnībā tu visu mūžu redzēji savus vecākus un nekad neesi domājis par viņu izturēšanos pret tevi kā nenormālu. Līdz kādā jaukā dienā tu pamodies, ka citi vecāki neizturas pret saviem bērniem. No šī brīža jūs mēģināt izdomāt, kā rīkoties šajā situācijā.

Toksicitāte vecākiem ir ļoti atšķirīga. Pirms apzīmējat savus vecākus par toksiskiem, jums jāpārliecinās, vai viņu uzvedība ir kvalificējama kā tāda. Tikai vēsuma zaudēšana vai balss pacelšana reizēm nepadara vecākus toksiskus. Un, ja uzvedība ir pārāk toksiska, vienīgā iespēja jums var būt izvākšanās.

Šīs ir dažas darbības, kuras varat mēģināt panākt, lai tas darbotos kopā ar saviem toksiskajiem vecākiem.

1. Pārstāj būt vecāku iepriecinātājs

Visiem vecākiem ir cerības no saviem bērniem. Viņi vēlas, lai jūs uzvestos noteiktā veidā, un tas jums atlīdzinās. Tomēr toksiskus vecākus nav iespējams iepriecināt. Tas nozīmē, ka jūs vienmēr cenšaties darīt lietas pēc saviem ieskatiem, bet nespējat viņus iepriecināt. Tas var padarīt gan nelaimīgu, gan neapmierinātu.

Pieaugot, jūs veidosit savu vērtību un uzskatu kopumu. Kamēr tu dzīvosi pēc tiem, tu būsi laimīgs. Iemācieties atbrīvoties no vecāku tvēriena, izvirzot savus mērķus, iezīmējot savu ceļu un dzīvojot pēc savām vērtībām. Pārtrauciet būt vecākiem, jo ​​jūs ar to neko nesasniedzat. Ne tu neesi laimīgs, ne viņi. Atgūstiet kontroli pār savu dzīvi.

2. Nosakiet un ievērojiet robežas

Viena no kaitinošākajām lietām toksiskajos vecākiem ir viņu necieņa pret jūsu personīgajām robežām neatkarīgi no tā, vai tās ir fiziskas vai garīgas. Jūs bieži redzat, ka viņi ienāk jūsu istabā, neklauvējot un neprasot atļauju. Viņi bez prasīšanas piedāvā padomus par jūsu mīlas dzīvi.

Varbūt viņu uzvedība bija pareiza, kad bijāt mazulis. Pieaugot, vajadzīgā personīgā telpa turpina paplašināties. Vecākiem ir jāievēro mainīgās robežas. Ja tā nav, skaidri norādiet to, nezaudējot mieru. Viņi joprojām var pārkāpt robežas, taču katru reizi, kad viņi to dara, runājiet ar viņiem par to, cik tas jums ir svarīgi.

Robežu noteikšana ar vecākiem tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar toksiskiem vecākiem.

Saistīts: Padomi, kā noteikt robežas ar toksiskiem vecākiem

3. Esiet piesardzīgs attiecībā uz to, ko kopīgojat ar viņiem

Toksiski vecāki izmanto visu informāciju, kas viņiem ir par jums, kā ieroci pret jums. Iespējams, viņi jau daudz par jums zina, vai arī viņi to var iegūt no citiem avotiem. Jūs neko nevarat darīt ar šiem jautājumiem. Vismaz jūs varat pārtraukt viņiem piegādāt vairāk munīcijas.

Lietas, ko nejauši pastāstīsit saviem vecākiem, vēlāk var tikt izmantotas pret jums. Turklāt jums ir jāsaprot, ka jums nav pienākuma dalīties visā ar saviem vecākiem. Izveidojiet ieradumu filtrēt informāciju, ko kopīgojat ar viņiem.

4. Nemēģiniet mainīt savus vecākus

Ja viņi redz saprātu, viņi to būtu sapratuši jau sen. Viņi nekad nebūtu uzvedušies tā, kā rīkojās. Tāpēc argumentācija ar vecākiem, lai mainītu viņu domāšanas veidu, ir veltīga pūle. Tas nestrādās. Labāk netērējiet savu laiku un enerģiju, stāstot viņiem lietas, kuras viņi nevēlas klausīties.

Strīdi ar vecākiem var tikai pasliktināt situāciju. Pat tad, ja jums ir taisnība, viņi nekad to nepieņems.

Tā patiešām ir taisnība, ka vecāku un bērnu attiecības ir visskaistākās no tām. Jums ir jāpieņem, ka jums nav lemts izbaudīt šādas attiecības ar saviem vecākiem.

5. Rūpējieties par savu fizisko un garīgo veselību

Sarežģītas attiecības ar vecākiem var izraisīt depresiju un ar to saistītos garīgos traucējumus. Tas var atspoguļot arī jūsu fizisko veselību. Sargieties no šādiem gadījumiem. Toksiski cilvēki var izsūkt no jums laimi un labklājības sajūtu.

Ieguldiet laiku un pūles pašaprūpē. Ēdiet veselīgi, pietiekami izgulieties un palieciet formā. Sazinieties ar cilvēkiem, kurus mīlat, un tiem, kas jūs mīl. Pavadiet laiku darot lietas, kas jums patīk. Attīstiet un nodarbojieties ar hobijiem, kas var palīdzēt jums atpūsties. Pārliecinieties, ka jūsu enerģijas līmenis joprojām ir augsts un jūsu garastāvoklis ir optimistisks.

6. Mācieties lasīt to izraisītājus

Vismaz daži toksiski vecāki lielāko daļu laika ir pieļaujami un ieslēdz savu kontrolējošo vai toksisko uzvedību, kad tie tiek iedarbināti. Tā var būt noteikta tēma vai notikumu virkne. Mēģiniet izdomāt šos izraisītājus un izvairīties no tiem par katru cenu.

Gadījumā, ja jūs nevarat novērst izraisītājus, iemācieties atklāt viņu slikto garastāvokli un palikt prom no tiem, līdz viss ir nomierinājies.

No otras puses, saprotiet, kas liek viņiem normāli rīkoties. Centieties nodrošināt vidi, kad viņi ir patīkamāki un izturīgāki.

7. Iemācieties pieņemt viņus tādus, kādi viņi ir

Ja vēlaties, lai pret jums izturas ar cieņu un jūsu noteiktās robežas tiek ievērotas, varat spert pirmo soli. Jūs izrādāt cieņu saviem vecākiem, pieņemot viņus tādus, kādi viņi ir. Galu galā arī viņi ir cilvēki, kas bieži dzīvo ļoti saspringtu dzīvi.

Viņu uzvedība pret jums patiešām ir nepiemērota vai pat kaitīga. Bet mēģiniet saprast faktu, ka viņi ir tādi, kādi viņi ir, un nevar palīdzēt šādai uzvedībai. Viņi jūt, ka dara visu iespējamo jūsu labā.

Jums ir jāsaprot, ka jūs nevarat kontrolēt vai mainīt citu uzvedību, bet jums ir kontrole pār to, kā jūs reaģējat uz šādu uzvedību. Reizēm jūs varat mainīt citus, reaģējot uz viņu darbībām.

8. Plānojiet savu izejas stratēģiju

Tam nav jābūt par pārcelšanos no mājām. Kad jūsu toksisko vecāku uzvedība kļūst pārāk nepanesama, jums ir jāsagatavo plāns, lai jūs varētu to pieņemt, nedomājot par to. Tā vietā, lai ļautu situācijai saasināties, vienmēr ir ieteicams noņemt sevi no notikuma vietas.

Varbūt jums ir draugs, kurš var jūs izmitināt uz dienu vai divām. Vai doties garā pastaigā. Bet pirms došanās prom, pastāstiet saviem vecākiem, ka dodaties prom viņu uzvedības dēļ un atgriezīsities, kad viņi būs mierīgāki.

Noslēguma domas

Lai dzīvotu kopā ar toksiskiem vecākiem, nezaudējot garīgo līdzsvaru, ir nepieciešams līdzsvarot. Jums ir jāvada laimīga un apmierināta dzīve, neapgrūtinot savus vecākus. Dažreiz jums var nākties piekāpties.

Kad strādājat savas situācijas robežās, dariet visu iespējamo un nevainojiet sevi, ja lietas nedarbojas tā, kā jūs to iedomājāties.

Izkļūt brīvībā ir sarežģīti, jo jūsu vecāki izturētu pretestību status quo. Jums var būt bail stāties viņiem pretī. Veiciet mazus soļus, lai atgūtu kontroli pār savu dzīvi.

Var palīdzēt kāds, kurš saprot, ko jūs piedzīvojat, lai sniegtu jums atbilstošus norādījumus un emocionālu atbalstu. Ja jums ir labs draugs, nevilcinieties lūgt palīdzību. Vai arī jums vienmēr ir viegli pieejama profesionāla palīdzība.

Līdzatkarīgi vecāki bieži uzskata, ka dara to, kas ir vislabākais viņu bērniem. Bet realitāte ir tāda, ka ir arī citi veidi, kā palīdzēt viņiem augt un plaukt. Lasiet vairāk parLīdzatkarīgi vecākimūsu pilnajā rakstā šeit - Kā rīkoties ar līdzatkarīgiem pieaugušo vecākiem .

Ieteicamā literatūra: