Padomi, kā noteikt robežas ar toksiskiem vecākiem

Sevis Pilnveidošana

 Robežu noteikšana ar toksiskiem vecākiem

Ja esat pusaudzis, ir gandrīz droši, ka jums ir grūti saprasties ar saviem vecākiem.

Pastāvīgie konflikti un nesaskaņas ar vecākiem nenozīmē, ka jūsu vecākiem ir nevēlama vai toksiska uzvedība. Tomēr tās noteikti ir toksiskas uzvedības pazīmes.

Šis raksts palīdzēs jums noteikt, vai jūsu vecāki ir toksiski. Šeit jūs atradīsiet arī padomus un ieteikumus, kā rīkoties ar toksiskiem vecākiem neatkarīgi no tā, vai esat pusaudzis vai pieaugušais.

Robežu noteikšana tiek uzskatīta par labāko metodi, kā rīkoties ar toksiskiem vecākiem. To ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, jo vecākiem noteikti ir pārsvars attiecībās. Šajā rakstā ir paskaidrots, kā padarīt iespējamu un daudzveidīgu izvēli, kas jums jānosaka attiecībā uz toksiskiem vecākiem.

Vai jums ir toksisks vecāks?

Ģimenei ir milzīga ietekme uz to, kā bērns izrādās pieaugušais. Sākot ar vispārējo pasaules uztveri un uzvedību, beidzot ar paštēlu, pašvērtību, pārliecību un spēju tikt galā ar likstām, vecāku audzināšana ietekmē visus indivīda aspektus — gan labos, gan sliktos.

Diemžēl bērnībā tu esi bezpalīdzīgs tajā, ka nevari izvēlēties vecākus. Jums arī nav nekādas kontroles pār viņiem. Gluži pretēji, vairumā gadījumu ir otrādi. Kā bērns jūs esat atkarīgs no saviem vecākiem, lai izdzīvotu.

Neuztraucieties, viss nav zaudēts. Apskatīsim, vai jums ir toksiski vecāki.

Toksiskums bērnu audzināšanā kāda iemesla dēļ nav precīzi definēts. Katrs bērns un katrs vecāks ir atšķirīgi. Tas padara katras vecāku un bērnu attiecības unikālas. Tas, kas darbojas dažiem, var būt toksisks citiem. Neskatoties uz to, noteiktu uzvedību var klasificēt kā toksisku neatkarīgi no to attiecību veida.

Arī vecāki ir cilvēki, un viņi var kļūdīties un piedzīvot labas un sliktas dienas. Viņi var pacelt balsi, izvirzīt nepamatotas prasības un darīt lietas, kas potenciāli var kaitēt viņu bērnam. Tas viss nepadara viņus par toksiskiem vecākiem. Viņi vienkārši ir cilvēki. Atceries teicienu? Kļūdīties ir cilvēcīgi...

Šeit ir dažas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība, lai identificētu īstos toksiskos vecākus.

  • Egoistiska un uz sevi vērsta uzvedība
  • Tieksme kontrolēt savu aizbilstamo dzīvi
  • Vardarbība, gan fiziska, gan verbāla
  • Manipulatīva uzvedība un nolaidība
  • Emocionāla šantāža, nepamatotas prasības, nemitīga kritika
  • Nevēlēšanās klausīties un uzņemties atbildību
  • Jūsu jūtu un vajadzību neievērošana
  • Nevēlēšanās atzīt savas kļūdas vai atvainoties
  • Robežu neesamība

Šāda uzvedība var turpināties pat pēc tam, kad bērns sasniedz pilngadību. Ja jūs neko nedarīsit, tas var radīt neatgriezeniskus bojājumus jūsu domāšanai, attiecībām un jūsu dzīvesveidam.

Kā tikt galā ar toksiskiem vecākiem?

Nav viegli izbēgt no toksiskiem vecākiem, ja vēl esat bērns un jums ir nepieciešams viņu atbalsts izdzīvošanai. Tāpēc nav produktīvi apsvērt, kā atbrīvoties no toksiskiem vecākiem. Tā vietā jūs varat izveidot stratēģijas, kā rīkoties ar toksiskiem vecākiem, kad dzīvojat kopā ar viņiem.

Neatkarīgi no tā, vai jums ir jārisina manipulatīvi pieaugušo vai bērnu vecāki, vadlīnijas paliek nemainīgas. Tā kā jūs nevarat mainīt viņu uzvedību, jums ir jādomā, kā pasargāt sevi no toksiskas audzināšanas kaitīgās ietekmes.

Viens no būtiskākajiem toksiskās audzināšanas kaitējumiem ir tas, ka bērns nespēj uzņemties atbildību par savu dzīvi. Viņi vienmēr gaida atļauju no vecākiem par katru lietu. Sliktākajā gadījumā bērns pat lūgtu atļauju izkļūt no ķetnām.

Pirmais solis ceļā uz brīvību ir atzīt un pieņemt, ka esat pelnījis būt brīvam, un jums nav jālūdz vecāku atļauja.

Tas vien, ka lasāt šo rakstu, ir pozitīva zīme. Tas nozīmē, ka jūs saprotat, ka jūsu attiecībās ar vecākiem/iem nav kaut kas kārtībā, un vēlaties kaut ko darīt lietas labā. Izmantojiet to kā sākumpunktu un strādājiet pie savas brīvības.

Šeit ir daži veidi, kā atbrīvot sevi no toksisku vecāku ietekmes.

  • Pārtrauciet meklēt apstiprinājumu un atļauju.
  • Pārtrauciet mēģināt viņus izpatikt.
  • Atvienojieties no tiem. Tas nozīmē pārtraukt reaģēt, izjust atbildību par savām jūtām un pārstāt uztvert lietas personīgi.
  • Aplieciniet sevi, nosakiet stingras robežas ar vecākiem un ieviesiet tās.
  • Esiet informēts par lietām, ko kopīgojat ar viņiem.
  • Nemēģiniet ar viņiem argumentēt vai mainīt tos.
  • Ziniet viņu robežas un ierobežojumus un pielāgojiet tos, ja uzskatāt, ka tas ir nepieciešams.
  • Pārtrauciet pielāgot savu ikdienas dzīvi vecāku prasībām.
  • Koncentrējieties uz sevi un dziediniet savas brūces.
  • Rūpējieties par savām vajadzībām un vēlmēm.
  • Izstrādājiet savu izejas stratēģiju.

Neviens no iepriekš minētajiem ieteikumiem nenāks viegli bērnam, kurš visu mūžu ir bijis negatīvu vecāku ietekmē. Tas ir vēl grūtāk, ja esat jau sasniedzis pilngadību. Jūs jutīsieties nobijies, un jūsu vecāki izrādīs stingru pretestību.

Jums ir jāatgādina sev, ka šie ir smagi, bet nepieciešami soļi, kas jums jāveic, lai izbaudītu laimīgu un piepildītu dzīvi. Tas ir jūsu vienīgais ceļš uz brīvību.

Padomi un ieteikumi, kā noteikt robežas ar toksiskiem vecākiem

Neatkarīgi no jūsu vecuma dažiem vecākiem viņu bērni vienmēr paliek bērni, un viņi izturas pret viņiem kā pret bērniem, nevis kā pret pieaugušajiem.

Nevēlami padomi, padomi, ieteikumi un norādījumi — daži vecāki uzskata, ka viņi nevar atturēties no vecāku pienākumiem neatkarīgi no jūsu vecuma.

Ideāls veids, kā rīkoties ar šādiem vecākiem, ir noteikt robežas un ierobežojumus. Šeit ir daži piemēri robežām ar toksiskiem vecākiem, kurus jūs varētu apsvērt, lai ar tiem tiktu galā.

  • Nav pareizi apmeklēt bez brīdinājuma. Ja jūs dzīvojat vienā mājā, viņiem ir jāpieklauvē un jālūdz atļauja, pirms viņi ieiet jūsu istabā.
  • Jūs varat piekrist nepiekrist. Taču tas nav saistīts ar kliegšanu, lamāšanos, apvainošanu, pārtraukšanu, ignorēšanu vai jūsu uzskatu ignorēšanu. Viņi arī nevar tevi saukt par stulbu vai idiotu.
  • Jūs neinteresē būt viņu draugam. Jūs nevēlaties klausīties viņu personīgos kontos un noslēpumus.
  • Jūs nevarat klausīties, kā viņi runā par citiem un tenko. Jūs tas neinteresē.
  • Jūs nevēlaties, lai jums lasītu lekcijas vai sludinātu. Palīdzība ir piemērota tikai tad, ja tā tiek skaidri lūgta.
  • Jūs nevēlaties, lai jūs kā sods tiktu pakļauts klusai attieksmei. Tas ir negodīgi un nežēlīgi.
  • Jūs nevēlaties, lai jūs izmantotu kā boksa maisu. Ir negodīgi pārņemt sevī dusmas un neapmierinātību.
  • Tavs nē nozīmē nē. Jums ir tiesības pateikt nē. Jums netiks likts justies vainīgam par to, ka sakāt nē.
  • Jūs augstu vērtējat savu privātumu un nevēlaties, lai viņi bāž galvu jūsu personīgajās lietās.
  • Jūs nevēlaties, lai viņi lūkojas pa jūsu personīgajām mantām, aizsegā raizējoties par jūsu labklājību.

Dažiem vecākiem var rasties grūtības atteikties no kontroles pār jums un pārkāpt jūsu noteiktos ierobežojumus. Tas var izraisīt spriedzi un konfliktus. Šeit ir daži ieteikumi, lai atvieglotu procesu.

  • Dariet zināmu, ka robežu noteikšana nav necieņa.
  • Runājiet ar saviem vecākiem no sirds uz sirdi par savām problēmām un bažām.
  • Novietojiet faktus uz galda. Nepārsedziet tos un neaizkavējiet neizbēgamo.
  • Kad runājat, runājiet skaidri un mērķtiecīgi.
  • Kad nekas nelīdz, satiec viņus pusceļā. Izdariet kompromisus.
  • Ja jūsu apņēmība svārstās, atcerieties, ka veselīgām attiecībām ir nepieciešamas robežas.
  • Ja visi jūsu centieni tiek ignorēti, atpūtieties no attiecībām, saglabājot distanci un iegūstiet vietu sev.
  • Ja esat nonācis strupceļā un esat prāta galā, meklējiet profesionāļa palīdzību. To var izdarīt arī agrāk.

Noslēguma domas

Robežu noteikšana ar vecākiem neatkarīgi no tā, vai tie ir toksiski vai citādi, nav neapdomīgs vai nepieklājīgs žests. Tā ir viena no būtiskām veselīgu attiecību sastāvdaļām. Robežas palīdz aizsargāt jūsu personīgo telpu un apmierināt jūsu emocionālās un fiziskās vajadzības.

Kļūstot vecākam, gan jums, gan jūsu vecākiem ir jāapzinās attiecību mainīgais statuss. Robežu noteikšana un to ievērošana var palīdzēt jums kā pieaugušam izveidot spēcīgas un mīlestības pilnas attiecības ar saviem vecākiem.

Ieteicamā literatūra: