Kā pāriet no labākā drauga sabrukuma
Attiecības Un Mīlestība
Klēra Folgere Laulības šķiršana ar labāko draugu var justies sliktāk nekā šķirt kopā ar savu partneri -vismaz pēc trista beigām , esat saņēmis savu uzticības personu, pie kuras vērsties. Un, lai arī visi atzīst romantisku šķiršanās traumu, cilvēki īsti nerunā par platoniskas šķiršanās kritumu.
Bet jūsu smadzenes nezina atšķirību starp romantiskām vai platoniskām attiecībām. Sadalīšanās ir sadalīšanās. Bija tuvība un uzticēšanās, un pēc tam nebija. Ir vajadzīgs laiks, lai tiktu galā ar postījumiem, kad zaudējat kādu, kuru vienmēr pazaudējāt domāju, ka tev būs līdzās .
Pārdzīvot labāko draugu nav viegli, bet šeit ir norādīts, kā sākt procesu.
Atzīstiet notikušo un dodiet sev laiku bēdāties.
'Dažreiz mēs nenovērtējam platonisko attiecību spēku,' saka Dani moye , PhD, laulības un ģimenes terapeits. Bet jūs sagaidāt dalīties nākotnē ar saviem tuvākajiem draugiem. Un, kad šīs cerības izzūd, tās var dezorientēt un radīt vilšanos. “Veltiet laiku pārdomām, ko šī maiņa nozīmē jums un sēdēt ar diskomforta diskomfortu , ”Saka Moijs. 'Kad mums nav skumju par zaudētajiem relāciju, mums var paiet ilgāks laiks, lai turpinātu.'
Ziniet, ka ne visas draudzības ir domātas “uz visiem laikiem”.
Mēs izmantojam frāzi “labākie draugi uz visiem laikiem ”, Jo labākajā laikā mēs sagaidām, ka šī persona vienmēr būs blakus. Bet realitāte ir tāda, ka 'mēs esam pievilcīgi un sazināmies ar cilvēkiem noteiktā dzīves laikā', saka Dena M. DiNardo , Psy.D., laulības un ģimenes terapeits. 'Ja mēs darām visu iespējamo, lai dzīvotu apzināti un augtu, mums jāatzīst, ka tas nozīmē, ka mēs ne vienmēr varam augt līdzās kādam vai tajā pašā virzienā kā kāds.
Saistītie stāsti
10 pazīmes, ka jūs varat būt toksiskā draudzībā 
Lūk, kā iegūt draugus kā pieaugušam 'Tas, kas mūs sākotnēji satuvināja, nebūt nav tas, kas mūs turēs kopā.' Tas nekādā veidā nemazina un nenoliedz jūsu draudzību, bet, ja jūsu attiecības neveidojas, tas ir labi. Un tā pieņemšana ir izšķiroša, lai atrastu slēgšanu.
Neaizmirstiet labās daļas.
Kad draudzība beigsies, jūs varētu atskatīties un apšaubīt visas attiecības, domājot, kur esat kļūdījies. 'Mēs atkal un atkal atkārtojam to, kas notika un kā mēs darīsim lietas savādāk,' saka Moijs, kad mums vajadzētu koncentrēties uz to, kā šīs attiecības mūs piepildīja, kamēr tās ilga, un ko jūs no tām iemācījāties. 'Vienkārši mainot veidu, kā skatāties uz sadalīšanos, kļūst vieglāk pāriet no pateicības vietas,' viņa piebilst.
Pieņemiet, ka nav tādas lietas kā “tikt pāri tai” vai “virzīties tālāk”.
Kad attiecības beidzas, ir saprotami iemest šīs emocijas par šo personu kastē un nekad vairs neļaut tām traucēt. Bet, 'lai gan tas nav gandrīz tikpat atzīts kā nāve, šķiršanās un diagnoze, dārga drauga zaudēšana ir ļoti sāpīga un atstāj jūsu dzīvē caurumu, kuru nekad nevar aizpildīt tādā pašā veidā,' saka Šelbija Forsitija , sertificēts bēdu atgūšanas speciālists.
Saistīts stāsts
Justies slikti? Lūk, kā atjaunot sevi 'Turpmāk būs mirkļi (piemēram, kāzas, jubilejas un grūti laiki), kad jūs, iespējams, palaidīsit garām to draugu, uz kuru balstīties, un tas ir pilnīgi normāli.' Ideja “pāriet” nenozīmē šīs personas atmiņas izdzēšanu no jūsu dzīves.
Novērtējiet atbalsta sistēmu joprojām ir.
Jūs pārdzīvojat kaut ko smagu, un tas ir tas, ka jums pat nav labākais draugs, ar kuru to apspriest. Tas nenozīmē, ka jums nav atbalsta. 'Attiecības ir tikpat unikālas kā cilvēki, un vienu draudzību nevar apmainīt pret citu,' saka Forsitija. 'Tas nozīmē, ka jūsu dzīvē ir cilvēki (jūsu dzīvesbiedrs, jūsu ģimene, jūsu kolēģi), kuri varētu jūs atbalstīt un atbalstīt, virzoties šajā jaunajā dzīvē bez jūsu drauga.' Bet jums ir jāpiesniedz viņiem un jāpaziņo, ka jums tie ir vajadzīgi.
Nebaidieties par to runāt.
Jūtu slēpšana ir drošs veids, kā a) ļaut viņiem satraukties un b) norobežoties no cilvēkiem, kas varētu jums palīdzēt tikt galā. “Neatkarīgi no tā, vai tas ir kopā ar citiem draugiem, ģimeni vai terapeitu, ir svarīgi to pārrunāt, lai saprastu, kā jūs jūtaties, kas notika nepareizi, kāda bija katra cilvēka atbildība līdz beigām, un lai saņemtu godīgas atsauksmes no cilvēkiem, kas jūs labi pazīst. un patiesi rūpējas par jums, ”saka DiNardo.
Esiet reālistisks par savu lomu tajā.
Jūs zināt veco teicienu: “Lai tango būtu vajadzīgi divi”? Tā ir klišeja, jo tā ir tik mirusi. 'Sadalīšanās reti ir tikai viena cilvēka' vaina ', taču vieglāk ir dusmoties uz otru cilvēku, nekā sajust kādu no lietām, kas varētu rasties, ja mums ir reāli jāskatās uz sevi,' saka DiNardo. Bet jūs nesaņemsit nepieciešamo slēgšanu, ja neatzīsit to lomu, kuru jūs, iespējams, spēlējāt sadalījumā. 'Redzot savu lomu, jūs sperat vienu soli tuvāk miera atrašanai savā sirdī, turpinot ceļu, lai uzzinātu, kas jūs esat bijis, kas jūs esat un kas vēlaties būt nākotnē,' viņa saka.
Nosakiet sev robežas.
Šī ir sava veida pašapkalpošanās, un tā var būt tikpat vienkārša, ja nesekojat savam bijušajam draugam Instagram vai bloķējat viņu Facebook, lai jūs joprojām neiekļūtu logā viņu dzīvē. 'Veiciet inventarizāciju par visiem veidiem un vietām, kas viņiem noteikti jāiznāk, un izdomājiet, kur jums jāatkāpjas vai jāatslēdzas, lai jūsu robežas un sirds būtu drošībā,' saka Forsitija. Šīs robežas laika gaitā var mainīties, jo lietas jūtas mazāk neapstrādātas, taču nav nekā slikta, ja pasargājat sevi no izraisītājiem, kas traucēs progresu, kuru mēģināt panākt, virzoties tālāk.
Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, pierakstieties mūsu biļetens .
Reklāma - turpiniet lasīt tālāk