Intraverts? Lūk, kā kļūt sabiedriskākam

Tava Labākā Dzīve

CSA attēli

Vai neesat milzīgu pūļu cienītājs vai esat uzmanības centrā? Vai jūs vislabāk uzlādējat kad pavadi laiku viens pats ? Vai jūs klasificētu sevi kā atstarojošu, labu klausītāju un kādu, kurš dod priekšroku novērot sociālo vidi, pirms tajā ienirstat? Hei, introverts .

Pirmkārt, ļaujiet mums tikai atzīt: nav pilnīgi nekas nepareizs ar to, kā jūs esat dabiski vads. Patiesībā jūs pat nevarat būt drošs par to, kur jūs mūsdienās atrodaties introverta un ekstraverta personības spektrā, un šajā gadījumā šim sadalījumam vajadzētu palīdzēt. Godīgi sakot, lielākā daļa cilvēku sevi raksturo kā kaut kur pa vidu.

Tomēr neatkarīgi no tā, vai jūs sevi uztverat kā introvertu, vai arī vienkārši vēlaties būt sabiedriskāks - galu galā, iegūt jaunus draugus pieaugušais var būt biedējošs ikvienam - ir daudz veidu, kā to izdarīt. Lūk, ar ko sākt.

1. Esi pārliecināts par to, kas tu esi.

'Jo vairāk cilvēku izmanto savas tiesības būt tādiem, kādi viņi ir, un lepojas ar to, kas viņi ir, jo veiksmīgāki viņi kļūst darba interviju, randiņu un ballīšu pasaulē, jo tagad viņi sarunas par šīm telpām veic pēc saviem noteikumiem,' saka Sjūzena Keina, grāmatas autore Kluss: introvertu spēks pasaulē, kas nevar pārtraukt runāt un līdzautors Klusais spēks: intravertu bērnu slepenās stiprās puses . Keins piebilst, ka introvertiem ir svarīgi iesaistīties grupas aktivitātēs no sevis pieņemšanas vietas, nevis no vietas “Es esmu intraverts, bet es vajadzētu esi sabiedriskāks. ”

Saistītie stāsti Visjautrākās spēles, ko spēlēt kopā ar draugiem 30 Stimulējošas lietas, kas jādara vienatnē

Jenn Granneman, lepns intraverts un grupas dibinātājs IntrovertDear.com Tiešsaistes kopiena un satura platforma introvertiem to pilnīgi iegūst. 'Man, tāpat kā daudziem introvertiem, manā acīs jebkurā brīdī ir daudz ideju, taču es tās neteicu skaļi, jo man bija bažas par precīzu pareizo vārdu atrašanu vai citu cilvēku domām,' saka Granneman, kurš arī rakstīja Introvertu slepenās dzīves: mūsu slēptās pasaules iekšienē . 'Jo pārliecinātāks es kļuvu par sevi kā personību, jo labāk man izdevās izteikt savas domas, un jo mazāk es uztraucos par' pareizo 'socializācijas veidu. Kad jums būs ērti savā ādā, cilvēki pamanīs jūs un patiks jums, pat ja jūs neesat grupas superzvaigzne, ”viņa saka.

2. Ziniet, ka ir labi būt kluss.

'Neviens negaida, ka jūs visu laiku runāsiet,' saka Granneman. 'Sekojiet sarunai un, kad kaut kas jums ienāk prātā, pasakiet to bez lielas kņadas.' Tad jūtieties brīvi atkal saņemt savu klusumu.

3. Izkāpiet ārpus savas komforta zonas, pēc tam uzpildiet degvielu.

Atsaucoties uz šo ieteikumu, personības psihologu un Kembridžas universitātes profesoru Dr Braienu Litu, Keins iesaka introvertiem identificēt cilvēkus un projektus, kas viņiem rūp, un sociāli izstiepties šo lietu dienestā.

'Ik pa laikam sakiet' jā ', kad vēlaties pateikt nē,' mudina Granneman, apvienojot to ar izaicinošiem introvertiem, lai uzdotu sev jautājumu, ko viņi darītu, ja bailes nebūtu faktors. 'Jūs nekad nevarat zināt, kad jūs varētu satikt kādu īpašu personu vai atcerēties,' saka Granneman, kurš arī ir līdzorganizators Introverts, dārgais Apraide .

Saistītie stāsti Lai tiktu pāri BFF sadalījumam, dariet to Sagatavojieties iemīlēties ... ar sevi Iemācieties būt pārliecinātāki

Pēc tam galvenais ir dot sev to, ko Little sauc par “atjaunojošu nišu”. Tas ir, vieta, kur uzlādēt sevi pēc aktivitātes, kas prasa nodevu. Piemēram: Pieņemsim, ka jūs apmeklējat ballīti un jūs zināt, ka tas iztukšos. Varbūt nākamajā rītā jūs plānojat solo pastaigu vai plānojat palikt iekšā, lai panāktu jaunākais romantiskais romāns . Jūtieties tiesīgs dāvāt sev šos mirkļus un barot introverto daļu no jums, saka Keins. 'Viens no lielākajiem ieguvumiem ir tas, ka tas dod jums vairāk enerģijas un iespēju būt klāt, kad esat ārpus mājas, jo jūs to darāt no vietas, kur jūtaties ērti ar to, kas esat.'

4. Plānojiet sarunu iesācējus pirms laika.

Mēģiniet domāt par tēmām, kuras jūs varētu vēlēties apspriest pirms nākamajām kāzām vai sadarbības tīkla pasākuma, un pārdomājiet savu viedokli par savu lomu tajā. Keins iesaka introvertiem uzņemties darbu, lai otra persona justos ērti (vienlaikus zinot, ka gandrīz neviens ir pārliecināts telpā, kurā ir daudz svešu cilvēku).

Keins to pielīdzina publiskai runai. 'Visbriesmīgākie oratori ir nobijušies, jo viņi pieņem, ka auditorija viņus vērtēs,' saka Keins. “Pārlieciet savu uzmanību uz“ Ko es varu dot auditorijai? Varbūt ne visi vēlēsies to, kas man jādod, bet varbūt ir viens persona auditorijā, kuras dzīvi vai darbu mainīs es, un es koncentrējos uz to, ”viņa saka.

5. Mēģiniet draudzēties darbā ar ekstravertu.

Kā jūs zināt, pretstati mēdz piesaistīt. Tāpēc introverti un ekstroverti bieži tiek piesaistīti viens otram kā partneri, draugi un pat kolēģi. Izmantojiet to savā labā, pārliecinoties, ka jums ir vismaz viens kolēģis, kurš ir ieslēgts biroja pļāpāšanā un var jūs informēt par notikumiem ārpus darba laika, iesaka Keins.

Saistītie stāsti 30 spēcīgi sieviešu citāti 20 pašmīlestības grāmatas, kas jūs pacels

'Bet esiet stratēģisks attiecībā uz tiem, pie kuriem dodaties, jo, tuvojoties visiem, jūs galu galā jutīsities izdedzis,' saka Keins. Izvēlieties tos, kas, jūsuprāt, jums visvairāk patiks vai sniegs jums profesionālu stimulu.

6. Dodieties uz darba funkcijām un dodieties prom agri.

Kad esat pie šiem biroja skapjiem, dodieties brīvībā, zinot, ka ir labi aiziet agri. 'Jūs saņemat daudz punktu par parādīšanos, un cilvēkiem nav īsti iebildumu, ja veicat savu žēlīgo izeju,' saka Keins, piebilstot, ka viņi, iespējams, lielāko daļu laika pat nepamanīs. Cilvēki vienkārši ir laimīgi, ka gājāt, tāpēc nesviediet to, ja esat gatavs doties prom pēc dzēriena.

Saistītie stāsti 14 veidi, kā šobrīd būt laimīgākiem Labākie darbi pēc pensijas

Tas ir īpaši noderīgs sociālās pārvarēšanas mehānisms tiem, kas cīnās ar kautrību, ko Keins raksturo kā sava veida bailes. 'Veids, kā to pārvarēt, ir pakļaut sevi lietai, no kuras baidies, ļoti mazās devās,' saka Keins. Neaizmirstiet svinēt savu progresu, ņemot vērā mazos panākumus, kas jums ir ceļā, viņa piebilst.

7. Uzdodiet viegli atbildamus jautājumus un izvirziet tēmas, kuras jūs interesējat.

Sāciet ar jautājumiem, kas ir specifiski un noved pie kaut kā interesanta, piemēram: Ko jūs mīlat darīt nedēļas nogalē? Kāds ir projekts, ar kuru jūs tagad strādājat, par kuru jūs patiešām esat sajūsmā? Un tā tālāk, Kains iesaka.

'Lielākas atbildības uzņemšanās sociālajā mijiedarbībā ir tā, ka intraverts var izvēlēties cilvēkus un tēmas, kas viņiem šķiet interesanti, tādējādi samazinot garlaicības un vēlēšanās atkāpšanās risku,' saka Granneman.

8. Un tad, kad tev ir ērti, iedziļinies.

Labi, būsim reāli. Vai kāds tiešām Izbaudi mazās sarunas? Tā ir pieklājīga formalitāte, kuru varat izdziļināt, pirms sekojat jebkurai atvēršanai, lai dialogs nonāktu bagātākā vietā, norāda Kains.

'Viena jēgpilna saruna var viegli aizpildīt intraverta' sociālo spaini 'un uzturēt tās dienām vai pat nedēļām,' saka Granneman. 'Seklās mazās sarunas ne tikai atstāj intravertus garīgi un fiziski iztukšotus, bet arī maz, lai apmierinātu mūsu nepieciešamību izveidot dziļu un autentisku savienojumu.' Tātad, izmantojiet iespēju un uzdodiet drosmīgu, atklātu jautājumu vai nomizojiet savu patīkamo masku, lai atklātu godīgu cīņu, kaisli vai sapni.

9. Domājat, ka esat 'neērts?' Mēģiniet sevi filmēt.

Iespējams, ka jūs tikko domājat par šo ideju, bet dzirdiet mūs. Tikai divas līdz trīs minūtes, kad reģistrējat sevi vidē, kurā vēlaties augt, vadot potenciālās līnijas darba intervijai vai vienkārši tērzējot ar draugu par tēmu, kas jūs patiešām interesē, var sniegt noderīgu atgriezenisko saiti, lai jūs varētu strādāt. , saka Keins.

Saistītie stāsti Kā beidzot noteikt robežas Labākās vietas, kur ceļot vienatnē

'Pirmais, ko jūs, iespējams, atklāsiet, ir tas, ka jūs esat daudz neērts, nekā jūs domājat,' saka Keins. Otra lieta, ko jūs varat atrast, ir vienkāršas izmaiņas, kuras varat veikt - piemēram, pielāgojot roku kustības vai nedaudz mazāk nemierīgi sarunās -, lai viņa šķistu mazāk neērta, viņa saka.

10. Kļūsti par to, ko redzi.

Dr Laurie Helgoe , klīniskā psiholoģe un autore Introvertais spēks: kāpēc jūsu iekšējā dzīve ir jūsu slēptais spēks mudina introvertus izmantot savas novērošanas prasmes, lai pamanītu, kādu sociālo uzvedību viņi vēlētos līdzināties. Introverti var praktizēt šīs prasmes zemu likmju apstākļos, lai sasildītos, saka Helgo. Spogulis teica atribūtus tuvās ģimenes sanāksmēs (ja vien tie izraisīt stresu) vai laikā ar vienaudžiem, ar kuriem esat nodibinājis attiecības. Jūs pat varat lūgt mīļajiem atgriezenisko saiti un arī no turienes veikt pielāgojumus.

11. Iemācieties pārvaldīt noraidījumu.

'Mēs nevaram paredzēt, kā citi mums reaģēs, tāpēc iecietības attīstīšana pret noraidīšanu rada sociālo izturību,' saka Helgo. Tā vietā, lai gaidītu, kad nometīs neveiklību, pierod pie tā, piebilst Helgoe.

12. Jo vairāk tu esi klāt, jo mazāk neērti tu jutīsies.

Apkopojot to visu, lielākais, ko jūs varat darīt ar visiem šiem rīkiem kā intraverts, ir mainīt jūsu domāšanu, saka Keins. Viņa uzmundrina introvertus, lai viņi vienkārši būtu pilnībā iesaistīti jebkurā sarunā, kurā viņi piedalās: “Ar to es domāju, ka jūs tiešām esat tur, jūs esat noskaņots, jūs pievēršat uzmanību, jūs vēlaties dzirdēt otra cilvēka teikto, ”Viņa saka, piebilstot, ka jo vairāk jūs iedziļināties šajā domāšanā, jo mazāk neērti jūs dabiski būsiet.

Šis saturs tiek importēts no vietnes {embed-name}. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu vietnē.

'Paturiet prātā, ka nav divu vienādu introvertu. Daži pāriet uz sarunu ekstravertiem, bet citi, iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem, lēnām sasilst. Daži izjūt kautrību un sociālu trauksmi, bet citi to nedara, ”saka Granmans. 'Neatkarīgi no tā, kāda veida jūs esat, nav nepareizas iespējas būt, tāpēc, lūdzu, izvēlieties ķiršu no šiem padomiem un dariet to, kas jums der.'

---

Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, pierakstieties mūsu biļetens .

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk