Stratēģijas, kā rīkoties ar narcistisko māti — 7 vienkārši soļi
Sevis Pilnveidošana
Lasot šo rakstu, vai nu jums ir narcistiska māte, vai arī jums par to ir aizdomas. Vai varbūt jūs zināt kādu, kas cieš no savas mātes narcistiskajām iezīmēm.
Jā, bērnam var būt grūti augt kopā ar narcistisku vecāku, īpaši māti.
Neuztraucieties, jūs esat nonācis īstajā vietā. Šajā rakstā tiks paskaidrots, kā identificēt māšu narcistisko uzvedību un kā ar to efektīvi cīnīties. Šeit atradīsit padomus un ieteikumus, kā pasargāt sevi no narcistiskiem vecākiem.
Kas ir narcistiska māte?
Psiholoģijā narcisms tiek definēts kā savtīgums, kas ietver tiesību sajūtu, empātijas trūkumu un vajadzību pēc apbrīnas, kas raksturo personības tipu. Parastā valodā ar narcisismu mēs saprotam pārmērīgu interesi vai apbrīnu par sevi un savu fizisko izskatu.
Kad iedomība, mīlestība pret sevi un ego pārsniedz pieļaujamo robežu, tas pārvēršas par kaut ko negatīvu. To parasti sauc par narcisismu. Tāpat kā lielākā daļa slimību, tās smagums var ievērojami atšķirties. Un tā ietekme ir tieši saistīta ar ciešanas nopietnību.
Jūs, iespējams, esat identificējis savas mātes narcistisku uzvedību, taču nesteidzieties secināt, ka viņa ir stingra narciste. Cilvēki ar narcistiskām tieksmēm var atrasties jebkurā narcistiskā spektrā, sākot no patiesi zila narcisma ar narcistisku personības traucējumiem (NPD) līdz kādam, kam ir vieglas dažādas narcisma pazīmes.
Tipiska narcistiskas mātes pazīme ir tiesību vai pašnozīmības sajūta. Viņai trūkst empātijas, viņa sagaida apbrīnu no citiem un nevar paciest kritiku. Viņa uzskata, ka ir pāri visiem un sagaida īpašu attieksmi. Viņa ar prieku sagraus citus un izmantos savus bērnus, lai sasniegtu savus mērķus. Narcissista sliktākā daļa ir tā, ka viņi neievēro kaitējumu, ko viņi nodara citu cilvēku dzīvē.
Narcistiska māte nešaubīsies izmantot savus bērnus, lai padarītu savu dzīvi vieglāku un labāku. Tā vietā, lai pildītu mātes pienākumus, viņa tos bezkaunīgi izmantos, lai paveiktu savas lietas. Viņa vismazāk uztraucas par savu bērnu labklājību.
Visa šī nevērība un izmantošana novedīs pie tā, ka narcistisko māšu bērni, augot, jutīsies nemīlēti, nederīgi, apmulsuši un ar zemu pašnovērtējumu.
Lietas, ko saka narcistiskas mātes
- Tu esi tik nepateicīgs.
- Es tev tā teicu.
- Tu saklāji gultu, tāpēc tagad guli tajā.
- Jūs no nekā darāt pārāk daudz.
- Jūs esat pārāk jutīgs jūsu labā.
- Es tikai cenšos palīdzēt.
- Es to saku jūsu labā.
- Vai ar tevi kaut kas nav kārtībā?
- Jums būs žēl, kad es būšu prom.
- Jūs domājat, ka esat tik gudrs.
- Kā tu uzdrošinies ar mani tā runāt!
- Tu rūpējies tikai par sevi.
- Es esmu vienīgais, kurš par tevi parūpēsies.
- Esmu tev atdevis visu savu dzīvi.
- Man nav ne jausmas, par ko jūs runājat.
Narcistiskas mātes pazīmes
Kā minēts iepriekš, ne visām mātēm, kurām ir narcistiska uzvedība, ir NPD. Tomēr nevar noliegt, ka jebkura līmeņa narcistiska uzvedība var dziļi ietekmēt mazu bērnu maigo prātu. Viņu savtīgo īpašību sekām var būt postoša ietekme un tas var kaitēt bērnam.
Šeit ir dažas narcisma pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība jūsu mātei.
- Viņas sarunas vienmēr griežas ap viņu pašu.
- Uzslavē jūs un jūsu sasniegumus citiem, bet personīgi to neatzīst jums.
- Kad jūs ciešat viņas uzvedības dēļ, viņa vaino uz citiem.
- Vienmēr smaida un mīļi runā citu priekšā, bet rupjš, skarbs un autokrātisks, kad tas nav uzmanības centrā.
- Vainas apziņa, ka jūs nekavējoties neizpildāt viņas prasības.
- Aizvedīs jūs vainas apziņas ceļojumā, aprakstot lietas, ko viņa ir izdarījusi jūsu labā.
- Viņa nevilcinās būt ļauna un atriebīga, lai iegūtu to, ko vēlas.
- Viņa var padarīt hameleonus kaunā, mainot krāsas ātrāk un viegli.
- Kamēr viņa mājās ir skarba un valdonīga, viņa iegūs Oskaru par uzstāšanos cilvēku priekšā, kurus viņa uzskata par svarīgu.
- Viņa tevī izraisa trauksmi un bailes un var pazemināt tavu pārliecību un pašcieņu.
Darījumi ar narcistisku māti
Pēc iepriekš minētajām pazīmēm, ja domājat, ka jums ir narcistiska māte, šeit ir daži padomi un ieteikumi, kas palīdzēs jums tikt galā ar viņu. Pirms sākat darbu, brīdiniet, ka saskarsme ar narcistiskiem vecākiem nav pastaiga pa parku. Tomēr neko nedarīt arī nav iespējams, jo tas var kaitēt.
1. Esiet mierīgs
Emocionālā reakcija uz viņas narcistisko uzvedību var tikai pasliktināt situāciju. Bieži vien viņi saka lietas, lai izraisītu jūsu atbildi, un izmanto to savas darba kārtības uzlabošanai. Nepiekrīti šim. Esiet mierīgs.
2. Plānojiet savas atbildes
Viņa ir tik viltīga un viltīga, ka jūs nekad nevarat censties viņu panākt. Viņai vienmēr izdodas tevi nogādāt tieši tur, kur viņa vēlas. Lai no tā izvairītos, varat plānot savas atbildes uz viņas izraisītājiem. Protams, viņa ies soli tālāk un izdomās jaunas. Jums ir pastāvīgi jābūt uz pirkstiem, lai neatpaliktu no viņas.
3. Nosakiet robežas
Tas var palīdzēt dažām narcistiskām mātēm, taču vairumā gadījumu tas tā nav. Viņa vienkārši ignorēs jūsu robežas un staigās jums pāri. Neskatoties uz lielo neveiksmes iespējamību, tas ir kaut kas, kas jums jāizmēģina un jāpārbauda, vai tas darbojas.
Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu, skatiet mūsu rakstu par nosakot robežas ar toksiskiem vecākiem .
4. Iemācieties atlaist
Narcistiska uzvedība nav jūsu vaina. Bieži vien tā nav jūsu māte, jo viņa cieš no personības traucējumiem. Pieņemiet faktus un mēģiniet neņemt pie sirds viņas vārdus, uzvedību un rīcību. Tas, ko viņa par tevi saka, nav patiesība. Tā runā tikai viņas slimais prāts.
5. Saglabājiet zināmu attālumu
Narcistiska māte medī to, kuru viņa var dabūt. Tāpēc palieciet pēc iespējas tālāk no viņas. Tas var nebūt viegli, ja esat jauns un jums ir jābūt atkarīgam no viņas. Izmantojiet savu atjautību, lai nāktu klajā ar novatoriskām idejām, lai nepakļūtu viņas ceļā.
6. Veiciet pasākumus, lai uzlabotu savu morāli
Narcistiskas mātes vārdi un rīcība ļoti iedzēs, ja jūsu pārliecība un pašcieņa ir zema. Strādājiet pie tiem un veiciet pasākumus, lai tos paaugstinātu līdz normālam līmenim. Tas nodrošinās, ka brūces nav tik dziļas un tik sāpīgas. Varat arī atrast tādus traucēkļus kā vaļasprieki, lai atturētu sevi no pārdomām par šo problēmu.
7. Saņemiet palīdzību
Jūs, iespējams, nespēsit tikt galā ar to viens pats, it īpaši, ja ciešanas ir smagas. Jūs varat vērsties pie uzticamas personas, lai palīdzētu jums saprast, kā tikt galā ar savu narcistisko māti. Ideāli cilvēki, pie kuriem vērsties, ir jūsu draugi, skolotāji, citi ģimenes locekļi vai kolēģi.
Izlasot un izprotot vairāk par šo garīgo stāvokli, varat izvēlēties pareizo reakciju situācijai, kurā atrodaties. Var palīdzēt arī saruna ar labu terapeitu.
Apakšējā līnija
Pat tad, kad izdomājat savu atbildi, jums ir jāapzinās, ko nedrīkst darīt, strādājot ar narcistisku māti. Nenorādiet uz viņas kļūdām, nemēģiniet viņu labot, nesalīdziniet viņu ar citiem un negaidiet no viņas atvainošanos. Negaidiet, ka viņa mainīsies.
Jums vajadzētu uzmanīties, lai nevainotu sevi un nenodarītu sev pāri. Vienkārši atcerieties, ka viss, ko viņa saka, ir no viņas šķietamās pasaules, un tam nav nekā kopīga ar īsto tevi vai realitāti.
Ja dzīvojat kopā ar vecākiem, kas neatbalsta, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai pasargātu sevi un izbaudītu dzīvi, neskatoties uz viņu klātbūtni. Mūsu ceļvedis saskarieties ar toksiskiem vecākiem, kad dzīvojat kopā ar viņiem var jūs interesēt.