Kas ir minimālisma dzīvesveids? Eksperti dalās potenciālajos ieguvumos

Tava Labākā Dzīve

NelleGGetty Images

Minimālistiska dzīve - vai vienkāršota dzīve - nav nekas jauns. Jēdziens, kas ietver atbrīvojot sevi no nekārtībām un, runājot sarunvalodā, “sīkumi” pastāv jau kādu laiku. Faktiski visā vēsturē var pieminēt minimālismu. (Budisti, piemēram, mēdz izvairīties no materiālās mantas , un tā ir bijusi tūkstošiem gadu.) Tomēr šī prakse kļuva par pamatu tikai 20. gadsimtā, kad rakstnieki, fotogrāfi, bītņiki, arhitekti un vissvarīgāk mākslinieki pieņēma šo ideju. Saskaņā ar Ņujorkas Laiks , mākslas pasaulē sākās minimālisma kustība .

Tas nozīmē, ka tāpat kā ar visām kustībām arī minimālisms laika gaitā ir mainījies, bet pateicoties Marija Kondo un mazo māju parādīšanās, prakse ir atdzimšana. Cilvēki visā valstī (un visā pasaulē) saprot, ka patiesībā mazāk var būt vairāk. Šeit ir viss, kas jums jāzina par minimālisma dzīvesveidu, tostarp potenciālie ieguvumi no lielākas kārtības ieviešanas jūsu orbītā.

Minimālisma dzīvesveida definīcija ir diezgan pašsaprotama.

Kaut arī minimālisma nozīme katram cilvēkam ir atšķirīga, Kalebs Bē - sertificēts veselības un labsajūtas eksperts Kļavu holistika - uzskata, ka visiem minimālistiem ir kopīgs mērķis. “Minimālists ar nodomu koncentrējas uz ko tiešām jautājumiem. Dažiem tas nozīmē izslēgt “sīkumus”, kas jūs nepadara laimīgus, ”saka Becke - vai, kā Kondo to izsaka kā“ dzirksti prieks ”, bet priekšmeti un lietas ir tikai viena vienādojuma daļa.

Saistītie stāsti Gudras DIY skapju glabāšanas idejas Jūsu galvenais pavasara tīrīšanas kontrolsaraksts

'Minimālisms ir apzināta izvēle dzīvot ar mazāk,' Stefānija Seferiana, grupas vadītāja Ilgtspējīgi minimālisti Podcast, skaidro. “Piemēram, kamēr es glabāju savas mājas un dzīvi bez traucējumiem, es minimālismu attiecinu arī uz savu sociālo kalendāru, jo man ir prieks darīt mazāk. Rezultāts ir vairāk brīva laika, lai darītu lietas, kuras es patiešām mīlu, ar cilvēkiem, kuru tuvumā es mīlu. ”

Viens no minimālisma galvenajiem ieguvumiem ir laiks.

Minimālistiskai dzīvei ir vairākas priekšrocības. Mazāka nekārtība nozīmē mazāk laika pavadīts tīrīšanai vai organizēšana un vairāk stundu dienā ģimenei un draugiem. Minimālisms ļauj mums koncentrēties uz mūsu prioritātēm. 'Uzturot vidi, kurā nav nekārtību, jūs varat palielināt uzmanību un produktivitāti, tādējādi mazinot stresu,' saka Backe, un šis pieaugums nav tikai psiholoģisks. Atrasts Darby Saxbe un Rena Repetti 2009. gada pētījums juceklis faktiski var palielināt kortizola līmeni —A.k.a. jūsu stresa hormons. Tāpēc mājas atbrīvošana no lietām var palīdzēt atbrīvot prātu.

Saistītie stāsti Kā beidzot atpūsties Šīs organizācijas lietotnes vienkāršos jūsu dzīvi

Un, protams, nauda.

Minimālisms pozitīvi ietekmē arī jūsu finanses. 'Manā bankas kontā ir vairāk naudas, jo es esmu kritiskāks par saviem pirkumiem,' saka Seferians. “Konkrēti, ko es vēlos, salīdzinot ar to, ko es vēlos vajadzība . ” Kā finanšu guru Suze Ormana sacīja Oprah 2020. gada Vision Tour, 'labsajūta tiek radīta, kad ietaupot jūs saņemat tikpat daudz prieka kā tērējot.'

Flirts ar to? Lūk, kā jūs varat sākt dzīvot minimālistisku dzīvi.

Vieglākais veids, kā sākt dzīvot minimālisma dzīvesveidā, ir novērtēt gan apkārtējos cilvēkus, gan lietas. 'Runājot par priekšmetiem, jums vajadzētu uzdot sev trīs jautājumus,' paskaidro Monte. “Vai es to izmantoju? Vai es to mīlu? Un vai man to vajag? ” Ja priekšmetam trūkst mērķa vai aizraušanās, iespējams, tam trūkst arī vietas jūsu dzīvē; tomēr to piemērot ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Pajautājiet sev: vai es to izmantoju? Vai es to mīlu? Vai man to vajag?

Sāciet no sākuma. Vajadzības gadījumā izveidojiet plusi un mīnusi un, ja neesat izlēmis, vai jums vajadzētu glabāt priekšmetu, nolieciet to malā. Krāpšanās vai KonMaring laika gaitā mēdz kļūt vieglāka.

Saistītie stāsti Toksiska ģimenes locekļa pazīmes Kā rīkoties ar savtīgiem cilvēkiem

Kas attiecas uz cilvēkiem, jums vajadzētu ieskaut sevi ar cilvēkiem, kuri jūs uzmundrina, izaicina, atbalsta un sagādā prieku. 'Minimālisms nav obligāti saistīts ar nelielu lietu skaitu,' Liza Džeikobs - ilgtspējīgs interjera dizainers un blogeris - skaidro.

Protams, dažas saites ir vienkāršāk sagriezt nekā citas. Ja jūs ir toksisks ģimenes loceklis , piemēram, var būt grūti šķirties, bet robežas ir galvenās. 'Atdalītie kontakti koncentrējas uz mūsu spēju būt fiziski klāt, bet emocionāli ievainotiem ar ģimenes locekļa darbību.' Šenons Tomass , traumu terapeits un autors Dziedināšana no slēptās vardarbības , paskaidro. 'Mēģiniet novērst visus mēģinājumus iesaistīties strīdā vai drāmā.'

Vai mājām ir minimālisma “kontrolsaraksts”?

Kaut arī dažas lietas minimālistiem (un cilvēkiem) vajadzētu būt - piemēram, gultas veļa, tāpat kā apģērbs un pārtika, ir būtiska, minimālisma mājas saturs katram cilvēkam būs atšķirīgs. 'Viena no minimālisma izcilākajām lietām ir tā, ka tas visiem izskatās savādāk,' saka Seferians. “Piemēram, fotogrāfam nepieciešamie priekšmeti ir daudz savādāki nekā skolotājam nepieciešamie priekšmeti.

Saglabājiet priekšmetus, kuriem ir nozīme un mērķis.

Kaut arī minimālisms nav viens izmērs, kas der visiem dzīvesveidiem, ikviena mērķis ir saglabāt sev piederošus priekšmetus, kuriem ir gan nozīme, gan mērķis, ”un Beke piekrīt.“ Ideja ir pastāvīgi sev jautāt: „Es zinu, ka es to vēlos, bet vai man to vajag? ''

Kad esat parūpējies par “sīkumiem”, atcerieties, ka tajā ir kas vairāk.

Sākot dzīvot minimālistisku dzīvi, jūs vēlaties ikdienā praktizēt minimālismu. Galu galā, kāpēc jātērē laiks, lai attīrītu cilvēkus un lietas no savas dzīves, ja jūs to vienkārši piepildīsit ar nekārtībām un nevēlamiem atkritumiem? Beke iesaka žurnālistiku un rutīnas izveidi.

Saistītie stāsti 23 žurnāli, kas vienmēr motivēs rakstīt Pateicības citāti no jūsu iecienītākajām slavenībām

'Kļūšana par minimālistu ir iekšējs un ārējs process,' viņš saka. “ Sāciet pateicības žurnālu vai izveidojiet dažus sarakstu ar lietām, kuras vēlaties sasniegt, un sāciet pārbaudīt lietas ārpus šī saraksta. Jums vajadzētu arī pārskatīt savu ikdienas rutīnu un uzzināt, kuras ikdienas dzīves daļas jūs varat pārveidot, lai atvieglotu slodzi, ”un Seferian piekrīt.

“Ir svarīgi vienkāršot grafiku un nesakiet jā saistībām, no kurām var izvairīties tikai tāpēc, ka jūtaties vainīgs, sakot nē. Saki jā tikai tad, ja tu patiesi gribu uz, vai, protams, faktiski ir uz.

Protams, daži uzdevumi ir jāizpilda, un dažas sanāksmes nevar atlikt, tas ir, jūs nevarat precīzi atcelt priekšnieku tikai tāpēc, ka jums tas patīk. Tomēr jūs varat (un jums vajadzētu) noteikt prioritāti savai labklājībai.

'Neatkarīgi no tā, vai uz pusi samazināt rīta kosmētikas režīmu vai lasīt grāmatu, nevis brokastīs ritināt tālruni, nosakiet, kuras ikdienas rutīnas daļas var vienkāršot, un attiecīgi pielāgojiet savu grafiku,' saka Backe.

---

Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, reģistrējieties mūsu jaunumiem!

Reklāma - turpiniet lasīt zemāk