Kā tikt galā ar savtīgiem draugiem, ģimeni un partneriem
Attiecības Un Mīlestība
Juice Images Ltd Katrai attiecībai ir daži dot un ņemt - bet ko jūs darāt, kad esat sapratuši, ka kāds jūsu dzīvē lielākoties ņem, un nedod? Varbūt tā ir kādu laiku bijis vienpusīgs , vai varbūt lietas pamazām ir pārtapušas par toksiska dinamiska : Jūs satiekaties ar draugu pēc dzērieniem, lai paspētu, un viņi izkrauj trīsdesmit cietas minūtes (un “aizmirst” pajautāt, kā jums klājas). Ģimenes loceklis pastāvīgi lūdz labvēlību, tomēr viņi ir ērti aizņemti, kad esat iesprūdis. Vai arī jūs esat plānojis pārdomāti datumi ducis reižu, kamēr jūsu nozīmīgais cits to nav izdarījis ... labi, nekad.
Tātad, kā pārtraukt ciklu ar kādu, kurš šķiet galīgi pašnāvīgs? Lūk, ko divi eksperti saka par saskarsmi ar savtīgiem cilvēkiem - un kā uzlabot savas attiecības ar viņiem.
Kas liek kādam būt egoistam?
'Emocionālā inteliģence pastāv spektrā, un dažiem cilvēkiem emocionālā inteliģence ir augstāka nekā citiem,' saka Liza Marija Bobija , PhD, Kolorādo štatā dzīvojošs laulību konsultants, terapeits un dzīves treneris. 'Viens no zemas emocionālās inteliģences simptomiem ir tieksme uz sevi vai vienīgi par to, kas uztraucas tu esi domāšana, izjūta, vajadzība un vēlēšanās, nevis citu domas, jūtas, vajadzības un vēlmes. ”
Nogurdinošs, kāds var būt tuvinieka savtīgas uzvedības paraugs, Bobijs iesaka iejusties līdzjūtīgi, kāpēc viņi var rīkoties šādi. 'Viena lieta, ko es uzskatīju par noderīgu, ir konceptualizēt veidu, kā cilvēki darbojas savas dzīves pieredzes kontekstā,' viņa saka. 'Cilvēki, kas ir' savtīgi ', parasti ir audzināti vidēs, kur viņu jūtas, domas un vajadzības netika atzītas vai novērtētas.'
'Turpretī kopš agras bērnības ļoti iejūtīgiem cilvēkiem jūtas un domas ir atspoguļojušās un vismaz cienītas,' Bobijs turpina. 'Tādā veidā domājoši un līdzcietīgi cilvēki nedzimst, bet tiek radīti. Tāpat cilvēki, kuri ieradušies pieaugušā vecumā bez vieglas spējas saprast vai novērtēt citu cilvēku emocijas, parasti ir viņu vides produkti. ”
Savtīgas uzvedības izsaukšana var izraisīt neveiksmi.
Draugs vai ģimenes loceklis, kurš katru sarunu pārvērš par monologu, iespējams, neapzinās, ka viņi tevi vispār kaitina, jo viņi nav lieliski, lai uzņemtu citu sabiedriskās norādes. Pašapziņas trūkums nozīmē, ka jebkura saruna par viņu uztverto nepareizo uzvedību var būt slikta, it īpaši, ja tā ir pirmā, ko viņi par to dzird.
'Kad cilvēki slikti reaģē uz cilvēkiem ar zemu emocionālo inteliģenci, viņi bieži jutīsies patiesi pārsteigti, aizvainoti un pat cietuši,' skaidro Bobijs. Kaut arī jūs noteikti varat mēģināt veikt pārdomātu sarunu, 'parasti runājot, biežāk nekā nē, mēģinājumi tieši konfrontēt uz sevi vērstu uzvedību un lūgt uzlabojumus rada aizsardzību, minimizēšanu un bieži vien neproduktīvu konfliktu,' saka Bobijs.
Robežu noteikšana ir izšķiroša.
Jūs varat kontrolēt tikai savas, nevis citu darbības. 'Tas tiešām ir mazāk par citas personas pārvaldīšanu un vairāk par robežas noteikšanu tam, kas jums ir pieejams un kā jūs reaģējat,' saka Nensija Levina , dzīves treneris un topošās grāmatas autors Robežu noteikšana jūs atbrīvos. 'Ja kāds mūsu dzīvē neparādās pie mums, mēs varam tieši pieprasīt līdzsvaru. Bet mums jābūt gataviem arī tam, lai otrs cilvēks nevarētu mūs tur satikt. '
Saistītie stāsti
5 pazīmes, kuras jūs audzinājāt narcissists 8 veidi, kā pateikt nē, nejūtoties vainīgi 'Ir teiciens:' neaiziet uz datortehniku pēc piena ',' viņa turpina. 'Mums pašiem jāpārbauda, vai mēs cenšamies, lai mūsu vajadzības apmierinātu kāds, kurš to nevēlas vai nespēj.'
Jūsu radio klusums var runāt daudz.
Kamēr a pilna spoku veidošana parasti ir slikta attiecību prakse, Bobijs saka, ka ir iespējams “palīdzēt” savtīgam cilvēkam pārbaudīt viņu uzvedību, valdot laikā un enerģijā, ko tērējat viņiem. Bet negaidiet vienas nakts rezultātus, un izmaiņas notiks tikai tad, ja viņi to vēlēsies.
'Tas ir normāli un dabiski, ka nevēlos pavadīt tik daudz laika ar sevi vērstu un sliktu klausītāju,' viņa saka. 'Laika gaitā viņi var pamanīt, ka viņiem nav tik daudz draugu vai viņiem ir īslaicīgas attiecības, viņi nav virzījušies uz priekšu savā karjerā vai bieži jūtas vientuļi un nesaistīti. Viņi var sākt slikti justies par to un brīnīties, kāpēc. ' Daudz pašrefleksijas un labs terapeits var radīt brīnumus, bet tai jābūt viņu izvēlei.
Šis saturs tiek importēts no vietnes {embed-name}. Iespējams, ka jūs varat atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu tīmekļa vietnē.'Bieži vien, lai attīstītu ciešākas attiecības, ļoti svarīgi ir iemācīties aktīvi un empātiski klausīties, uzdot atklātus jautājumus un palēnināt viņu procesu, lai iekļautu citu cilvēku perspektīvas,' skaidro Bobijs.
Ja jūs satiekaties vai esat precējies ar kādu, kurš rīkojas savtīgi ...
Bobijs iesaka nolaužot lietas ja attiecību sākumā pamanāt savtīgu rīcību. 'Īpaši nopietni uztveriet uz sevi vērstu uzvedību un nepieļaujiet kļūdu, ko dara pārāk daudzi cilvēki, īpaši sievietes, kas ir' optimistiski datējamas '.'
Tomēr ilgtermiņa attiecībās vai laulībā Bobijs iesaka to atrisināt ar neitrālu pusi, piemēram, ar padomdevēju. 'Personai, kas cīnās ar emocionālās inteliģences prasmēm, ir nepieciešama vadība, kā kļūt par emocionāli vairāk klātesošu partneri. Tomēr personai, kas atrodas dinamikas otrajā pusē, var būt jāstrādā arī pie tā, lai viņa pieņemtu, līdzjūtīgi un novērtētu arī savu partneri. ”
Vai patmīlīgs draugs vispār ir draugs?
Varbūt atbilde ir apstiprinoša, bet stingri paredzēta ēdieniem līdz pat ēdienam, piemēram, iepirkšanās braucienam (skat. Levina piena metaforu). Bet saskaņā ar Bobija teikto: 'Labāk būtu ieguldīt savu laiku un enerģiju draudzībā ar cilvēkiem, kuriem var būt līdzsvarotākas un savstarpēji dāsnākas attiecības.'
Vecākiem un citiem ģimenes locekļiem viss kļūst sarežģītāk.
Robežas bieži ir vissarežģītākās, ja runa ir par ģimeni, un jūsu aizvainojums, iespējams, ir savstarpēji saistīts ar ilgu starppersonu vēsturi. Ja jūs atradīsit sevi jūtos vainīgs , atcerieties, ka “nē” ir pilnīgs teikums. 'Uzziniet, kā reģistrēties sev apkārt, ko sakāt' jā ',' saka Levins. 'Ja jā, ir bailes no kāda vilšanās vai dusmām vai nepieciešamības būt varonim & hellip; tas ir nē. '
Saistītie stāsti
9 veidi, kā atbrīvoties no negatīvās enerģijas jūsu mājās 
Kā tikt pāri BFF sadalījumam 'Vislabākā stratēģija šeit var būt dramatiski samazināt cerības, ierobežot laiku kopā un meklēt citus cilvēkus, lai apmierinātu jūsu emocionālās un attiecību vajadzības,' brīdina Bobijs, 'jo jūs viņus šeit nenodrošināsiet.'
Pārbaudiet savu vēlmi pēc cilvēkiem, lūdzu.
Citu savtīgā izturēšanās noteikti nav jūsu vaina, taču Levins saka, ka jūs vēlaties pārliecināties, vai jūs to nenododat. Un, ja jūs saprotat, ka esat ieslēgts dot-dot-dot režīmā, pajautājiet sev, ko jūs iegūstat no šīs dinamikas.
'Pārbaudiet sevi' dot, lai iegūtu ',' iesaka Levins. 'Vai jūs mēģināt nopirkt mīlestību, dodot vairāk un patīkami cilvēkiem? Kad jūs darāt pārāk daudz citiem, bieži vien uz sava rēķina, jūs ļaujat otram turpināt jautāt. '
'Ja jūs nesaņemat to, kas jums nepieciešams, tas var būt pat tāpēc, ka jūs baidāties jautāt,' viņa turpina. 'Iespējams, ka jūsu cienīgums ir saistīts ar to, ko jūs darāt, dodat vai ražojat. Jūs būsiet pārsteigts par enerģiju, kas atgriežas pie jums, kad varēsit to atbrīvot. '
Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, pierakstieties mūsu biļetens .
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk