Vai jūsu ģimene ir toksiska?
Attiecības Un Mīlestība
MICHAEL OCHS ARHĪVI / GETTY IMAGES Daži laimīgie cilvēki piedzimst ģimenēs, kurās viņi mīl pavadīt laiku - viņu mīlošās savstarpējās saites veido svētku sapulces un vairāku paaudžu brīvdienas bez drāmas prieks. Bet citiem vienkārši redzēt ienākošo zvanu no vecākiem var izraisīt trauksmi kas datējams ar bērnību, un kopā sanākšana viņus atstāj sāpīgus, dusmīgus vai izsmeltus. Ko jūs varat darīt, kad viņu uzvedība iedvesmo sevi aizsargāt? Šeit ir pazīmes toksisks ģimenes loceklis un eksperta padomi, kā rīkoties, atrodoties viņiem apkārt, jo izdzeriet visu vīnu 'nav ilgtspējīgs plāns.
Viņi izsaka nežēlīgi kritiskas piezīmes.
Neviens jūs nepazīst ilgāk nekā jūsu ģimenes locekļi, kas nozīmē, ka viņiem ir bagātīgs aizmugurējais katalogs darba zaudēšana , personiskas neveiksmes, un bijušie ņemt vērā, komentējot savu dzīvi. Viņu skarbā kritika var ievainoties kā fiziska ķibele.
'Toksiskiem vecākiem ir hronisks empātijas trūkums pret saviem bērniem,' saka Šenons Tomass , traumu terapeits un autors Dziedināšana no slēptās vardarbības . 'Šī uzvedība var izpausties, sakodot piezīmes par izskatu, attiecību statusu, garīgo vai fizisko veselību, finansiālām cīņām vai karjeras problēmām.'
Pat ja viņi uzstāj, ka viņi vienkārši ķircina, šie komentāri (pat zemapziņā) var tikt iznīcināti pēc izskata. 'Ir grūti iedomāties, ka kāds vecāks ar nodomu taisa lētus kadrus pret saviem bērniem, bet tas notiek, kad viņi ir toksiski,' viņa piebilst.
Viņi pavada Džeriju Springeru pie pusdienu galda.
Varbūt viņi nepārspēj jūs, kāpēc jūs nevarat būt līdzīgāks brālim, ar kuru vienmēr esat juties konkurētspējīgs, vai arī slavē viņa panākumus tādā veidā, kas uzsver vietu, kur jums pietrūkst. Viņi varētu dalīties ar kaut ko citu ģimenes locekli par tevi, efektīvi sējot konfliktu sēklas. 'Neveselīgi vecāki saudzēs savus bērnus viens pret otru vai pret citiem ģimenes locekļiem,' skaidro Tomass. 'Viņi izveido scenārijus, kur var uzplaukt greizsirdība un aizvainojums.'
Viņi jums sniedz klusu attieksmi.
Jā, vārdi var sāpināt - bet arī viņu prombūtne. Neatkarīgi no tā, vai tas ir atteikšanās runāt ar jums stundām (vai pat dienām) pēc strīda, vai arī viņi pasīvi agresīvi pauž neapmierinātību, izslēdzot jūs, aizdomājoties, kas noiet greizi, tas ir manipulācijas veids. Un tas ir taisnība neatkarīgi no ģimenes locekļa.
Saistītie stāsti
Kā rīkoties ar savtīgiem cilvēkiem 
Kā tas ir, ja pārņemtu kopīgu māti'Toksiski ģimenes locekļi ir pazīstami ar to, ka klusēšanu izmanto kā soda veidu un emocionālu kontroli,' saka Tomass. 'Viņi atrod spēku meklējot attiecībām.'
Tavs bizness kļūst par tavas vecās tantes Lidijas biznesu.
Tikko beidzās ziedošas attiecības, un, lai arī jums nebija pamata justies neērti, jūs nevēlējāties, lai visa pasaule uzzinātu par jūsu romantisko vilšanos. Ievadiet savu māti, kura ir izplūdusi jūsu pasakā kā veids, kā saistīties (vai vēl sliktāk, dalīties smieties) ar kādu citu. Pēc Tomasa teiktā, nav nekas neparasts, ka toksisks ģimenes loceklis pārkāpj jūsu uzticību. 'Viņi bieži dalīsies personīgajā informācijā vai dzīves cīņās ar ikvienu, kuru viņi uzskata par cienīgu zināt, neņemot vērā to, kā šie uzticības pārkāpumi ietekmē viņu bērnu emocionālo labsajūtu.'
Toksisks brālis / māsa var “nostāties” jūsu vecāku pusē.
Labi pielāgotā ģimenes dinamikā parasti nav tādas lietas kā „nostāties pusē”. Bet, kad kāds no vecākiem vai vecākiem uzzina sliktus attiecību modeļus, viņš var mēģināt nopelnīt šī vecāka pieķeršanos, atkārtojot šos modeļus un tādējādi normalizējot kaitīgo uzvedību. 'Toksiski brāļi un māsas bieži kļūst par tikpat toksisku vecāku atbalstītāju,' saka Tomass. 'Viņi izmantos līdzīgu kritisko valodu kā vecāki, un apkaunos mērķtiecīgo brāli un māsu par dzīves jomām, par kurām viņi varētu justies neaizsargāti.'
Šis saturs tiek importēts no vietnes {embed-name}. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu vietnē.Veicināšana vai spēlēšana konkurences dinamikā, kas domāta, lai jūs justos slikti, ir vēl viens toksiskas brāļu un māsu uzvedības veids, tāpat kā ērti aizmirst savu ielūgumu uz ģimenes sapulcēm. 'Viņu mērķis ir nosūtīt skaidru vēstījumu, ka jūs neesat speciāli iekļauts, un viņi bieži priecājas par to, cik lielisks notikums tas bija,' skaidro Tomass,
Sargieties atkārtot toksiskus modeļus ar jauniem cilvēkiem.
Jūs nekad neesat izvēlējies ģimeni, kurā esat uzaudzis, bet gan jūs var pārliecinies, ka tu savā dzīvē neaicini jaunas toksiskas ietekmes, pieņemot, ka sliktie viņu izturēšanās veidi ir pieņemami. 'Ja vienam vai abiem vecākiem, kas jūs audzināja, piemita ievērojami neveselīgas iezīmes, jūsu spēja novērtēt sarkanos karogus satiktajos cilvēkos tiks negatīvi ietekmēta,' saka Tomass.
'Bez patiesa ieskata par to, kā mūsu ģimenes vide radīja relatīvās neredzamās zonas, mums ir liels risks atkārtot toksiskus modeļus no bērnības,' viņa turpina. 'Tie varētu ietvert cilvēkiem patīkamas tieksmes , grūtības kontrolējot savas dusmas , vai būt emocionāli nav pieejams pieaugušo attiecībās. ' Savu attiecību veselības pārbaude, veicot pašpārbaudi un profesionāļa palīdzību, var palīdzēt izvairīties no toksicitātes atjaunošanas.
Pirms pastāstiet toksiskam ģimenes loceklim, kā viņi liek jums justies, izmēģiniet to.
Ja neesat gatavs pārtraukt ģimeni no savas dzīves - vai arī jūs domājat, ka viņu uzvedība nav pietiekami ārkārtēja, lai to attaisnotu, jums var rasties kārdinājums izsaukt viņus, ko viņi dara, cenšoties pārtraukt ciklu . Vienkārši pārliecinieties, ka pārvaldāt savas sarunas cerības: noteikti neuzskatiet, ka saņemsiet tiešu atvainošanos vai pēkšņus dinamikas uzlabojumus. Patiesībā tie var beigties, nospiežot jūsu pogas stiprāk nekā jebkad agrāk.
Saistītie stāsti
5 pazīmes, kuras jūs audzinājāt narcissists 
Kā beidzot noteikt robežas'Toksisks indivīds bieži mēģina sarunā piesaistīt paaugstinātu emociju līmeni,' saka Tomass. 'Spektra otrā pusē viņi var atteikties apspriest jūsu bažas.' Lai jūsu saruna būtu vienmērīga un pareiza, Tomass iesaka sastādīt personas visvairāk ievainoto likumpārkāpumu sarakstu un pieturēties pie sarunu punktiem.
Atšķirība ir izšķiroša.
Jūs nekontrolējat kāda cita rīcību, bet jūs var strādājiet pie savas reakcijas uz to. Ja jūs nevēlaties sazināties bez kontakta, kuru vēlaties vai varat izvēlēties, Tomass iesaka izveidot emocionālu robežu ar to, ko viņa sauc par “atdalītu kontaktu”.
Saistīts stāsts
10 pazīmes, ka jūs varat būt toksiskā draudzībā 'Atvienotais kontakts koncentrējas uz mūsu spēju būt fiziski klāt, bet emocionāli ievainotam ar ģimenes locekļa rīcību,' skaidro Tomass. 'Mēs apzināti atpazīstam psiholoģiskās spēles, kuras viņi spēlē, lai iegūtu reakciju no mums, bet mēs atsakāmies iesaistīties toksicitātē.' Tā vietā viņa saka: ieguldiet enerģiju veselīgākos ģimenes locekļos, kuri izturas pret jums ar cieņu, un 'novērsiet visus toksiskā cilvēka mēģinājumus iesaistīties strīdā vai drāmā'. Attāluma noteikšana starp emocijām un viņu haosa sēšanas taktiku nav vienkārša, taču praksē tas kļūst vieglāk.
Kad vajadzētu jūs tos izgriezāt?
Lemšana par bezkontakta noteikuma ieviešanu ir liels solis, kas var pārbaudīt jūsu apņēmību, pieprasīt jaunas ģimenes svētku tradīcijas un pamudināt citus ģimenes locekļus mēģināt iejaukties. Bet, kā norāda Tomass, noteiktas situācijas to prasa - it īpaši, ja iepriekšējie mēģinājumi uzlabot attiecības ir neveiksmīgi. Bezkontakts jo īpaši kļūst par iespēju apsvērt, vai situācija būtiski ietekmē jūsu garīgo veselību. 'Depresijas, trauksmes, panikas traucējumu, atkarību un garastāvokļa nestabilitātes simptomu pieaugums ir visas nepieciešamās attāluma pazīmes no toksiska ģimenes locekļa,' saka Tomass.
'Tā ir ļoti sāpīga pieredze, saskaroties ar nepieciešamību izslēgt ģimenes locekli no mūsu dzīves,' viņa turpina. 'Tā ir pārnestā nāve ar sarežģītām skumjām, jo ģimenes loceklis joprojām dzīvo, bet emocionāli nedrošs.'
Vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki var izvēlēties sevi aizsargāt ar bezkontakta noteikumu, ir aizsargāt savu ģimeni, baidoties, ka viņu bērni tiks pakļauti tādai pašai nepieņemamai uzvedībai. Kā saka Tomass: 'Toksiski vecāki bieži kļūst par toksiskiem vecvecākiem.'
Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, pierakstieties mūsu biļetens .
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk