Kā pavadīt Ziemassvētkus vienatnē un joprojām padarīt tos priecīgus bez ģimenes
Attiecības Un Mīlestība
Zuasnabar Brebbia saule 'Šī ir apmeklēšanas sezona ballītes bagātīgi (jā, skaita arī tālummaiņas svinības!), ieklājot savas zāles - un, protams, arī jūsu Ziemassvētku eglīte –Ar svētku rotājumi , pārbaudot visus maģiska gaisma displeji un iedzeršana klasiskās svētku filmas . Nemaz nerunājot par Ziemassvētku dienas (un priekšvakarā!) Pavadīšanu klausoties svētku dziesmas atkārtojot, piedaloties sen cienītas tradīcijas un apmaiņa pārdomātas kārtis un lieliskas dāvanas ar saviem mīļajiem (ideālā gadījumā valkājot pieskaņotas pidžamas ).
Tāpēc nav pārsteigums, ka izredzes Ziemassvētkus pavadīt vienatnē - pirmo reizi vai divdesmito reizi - var justies labi, ne vienmēr tik jautras un gaišas.
Bet šeit ir tā lieta: tu neesi viens. Realitāte ir tāda, ka daudzi cilvēki brīvdienas pavada solo. Dažiem cilvēkiem ir prasīgi darba grafiki, kas apgrūtina ceļošanu, savukārt citiem, iespējams, nav naudas dārgām biļetēm turp un atpakaļ, bet citi vienkārši vēlas Ziemassvētkus pavadīt vieni. Tas tā ir normālā gadā, bet varbūt vēl jo vairāk 2020. gadā, kad daudzi no mums Ziemassvētkus svinēs bez draugiem vai ģimenes, ņemot vērā notiekošo koronavīrusa pandēmiju un sociālās norobežošanās vadlīnijas.
Un, lai gan, jā, jums, iespējams, pietrūks mammas leģendārā maizes pudiņa, ir daudz lietu, kuras jūs varētu labprāt izlaist, piemēram, izbrīnot pārsteigumu (un sajūsmu), kad Sue krustmāte pasniedz jums vēl vienu vecmodīgu naktskreklu, sēdot tās pašas politiskās debates un nepieciešamība saģērbties, lai tikai ēst pie sava ēdamistabas galda, nosaucot dažus. Neatkarīgi no izvēles vai apstākļiem, Ziemassvētku dienā vien ir daudz ko darīt, sākot no TV pārraides, kuras jūs sakāt, ka skatīsities (bet nekad nedarīsit), līdz pat dažām ļoti nepieciešamā pašapkalpošanās jaunu tradīciju uzsākšanai, piemēram, izgatavojot savus rotājumus .
Jums nav jāstāv blakus un jums ir zili Ziemassvētki - tieši tāpēc mēs esam noapaļojuši 12 vienkāršus Ziemassvētku solo pavadīšanas veidus, kas visi sniegs prieku jūsu pasaulē.
Sāksim ar acīmredzamo. Nirt grāmatā.
Paņemot grāmatu (vai tā ir Ziemassvētku stāsts , viens no septiņi lasījumi, kas palīdz Oprah grūtos laikos vai aizraujošs trilleris ), var palīdzēt izkļūt pavisam citā realitātē, kurā jums parasti nav laika izpētīt. Vai neplānojāt uz priekšu? Lejupielādēt a lasīšanas lietotne (psst, Arlekīns atsāka darbu lielisks, lai lasītu tveicīgi) un izmēģiniet populārāko pārdevēju, nododieties a sulīgs romantiskais romāns , vai dodieties cauri dažiem no Oprah's Book Club izvēlas . (Mēs arī dzirdam šīs aplādes ir arī daži diezgan labi ieteikumi.)
Esi pati sava jautra vecā Svētā Nikolaja versija.
Izplatiet dažus uzmundrinājumus šajā svētku laikā - ar dažiem nelieliem laipnības aktiem. Neatkarīgi no tā, vai jums ir daži dolāri vai simts dolāru banknote, apsveriet iespēju piešķirt vienai no šīm strādīgajām organizācijām:
- Pirmā grāmata ir bezpeļņas organizācija, kas nodrošina jaunas grāmatas un mācību materiālus bērniem, kuriem tas nepieciešams Sasniedziet un lasiet strādā ar medmāsu un ārstu tīklu, lai izplatītu grāmatas bērniem, kuri dzīvo maznodrošinātās mājās, viņu regulārajās pārbaudēs.
- Ahileja starptautiskā ir sapārojis vairāk nekā 150 000 invalīdu sportistu ar darbspējīgiem sportistiem, lai palīdzētu viņiem būt aktīvākiem un piedalīties parastajos sporta veidos.
- Barošana Amerikā ir valsts lielākā vietējā bada atvieglošanas organizācija, kas sastāv no vairāk nekā 200 pārtikas bankām visā valstī un katru gadu baro vairāk nekā 46 miljonus cilvēku.
- Rotaļlietas kopā , programma, kuru vada Amerikas Savienoto Valstu jūras korpuss, izplata svētku rotaļlietas bērniem, kuru vecāki nevar atļauties tos iegādāties.
- Derību nams ir organizācija, kas nodrošina mājokļus un resursus bezpajumtniekiem jauniešiem 30 pilsētās visā ASV.
- USPS ikgadējā Operācijas Santa programma , kas pirmo reizi kļūst digitāls, ļauj cilvēkiem izpildīt Ziemassvētku vecītim adresētus vēlmju sarakstus no bērniem, kuriem tā nepieciešama.
Ar ierobežotu budžetu? Tā vietā izmēģiniet brīvprātīgo darbu. Lai gan notiekošās koronavīrusu pandēmijas dēļ daudzas personīgo brīvprātīgo iespējas nav izslēgtas, ir daudz virtuālu brīvprātīgo iespēju: Nomājiet varoņus ASV palīdzēt veterāniem un militārajiem laulātajiem izcelties savā karjerā, veicot izspēles intervijas un piedāvājot vispārīgus padomus karjerā; Tulkots ir bezpeļņas organizācija ar bezmaksas lietotni, kas video tērzēšanas laikā savieno bēgļus, imigrantus un patvēruma meklētājus ar daudzvalodu brīvprātīgajiem; Esi manas acis ir bezmaksas lietotne, kas ar tiešraides video tērzēšanu savieno cilvēkus ar redzes traucējumiem, kuriem nepieciešama palīdzība ikdienas uzdevumu veikšanā (domājiet: derīguma termiņa nolasīšana), ar redzīgiem brīvprātīgajiem; un StoriiTime ir bezmaksas pakalpojums, kas savieno bērnus ar senioriem uz virtuālu stāstu stundu.
“Stāstu kopīgošana palīdzēs jums saprast, ka neesat viens, un vienmēr ir kāds, ar kuru varam atrast saikni. Tas varētu notikt vismazāk gaidītajos veidos, ”saka Erīns Edijs Ēriksons , runātājs, kura specializācija ir pašapkalpošanās un radošuma tēmas. Hei, jūs nekad nezināt ... jūsu uzņēmuma dāvana var būt šīs personas Ziemassvētku brīnums.
Binge visas šīs izrādes, kurām jums nav bijis laika.
Neesmu panācis Vecmeita ? Nepietiek atvaļinājuma dienu, lai noskatītos Emma Korina iekšā Kronis vai aizbēgt uz Šita līcis ? Apņemiet sevi ar draugiem, pat ja viņi ir jūsu televizorā. Ir noteikts komforts, ļaujot sev vienkārši uzvilkt dažus izplūdušas zeķes un apņemies nemainīties no sava flaneļa pidžamas visu dienu .
Nedaudz pasvīst.
Kaut arī jūsu trenažieru zāle, iespējams, nav atvērta un skriešanai varētu būt par aukstu, apsveriet iespēju sākt savu rītu ar straumēšanu a treniņa video vai jogas nodarbība . Galu galā, kā jūs jau iepriekš dzirdējāt, vingrinājumi palielina endorfīnu daudzumu, kas palīdzēs jums sākt dienu ar jau paaugstinātu garastāvokli.
Apmeklējiet tuvējo baznīcu, ja tā ir jūsu lieta.
'Tā vietā, lai jūsu mājās būtu skatīts, kā atkārtoti citi bauda brīvdienas, kāpēc gan nedoties ceļojumā uz vietējo baznīcu,' iesaka Īrija. 'Garīgiem mirkļiem ir veids, kā novērst domas par savām vajadzībām un koncentrēties uz daudzajām svētībām,' viņš saka. (Sakarā ar notiekošo koronavīrusu pandēmiju daudzas baznīcas ir pārgājušas uz virtuālajiem pakalpojumiem un pasākumiem, tāpēc noteikti sazinieties ar vietējo baznīcu, lai uzzinātu, ko tās piedāvā Ziemassvētku dienā.)
Atgādināt vai radīt jaunas atmiņas.
Brīvdienu baudīšana daļēji ir saistīta ar atmiņu atdzīvināšanu, pat ja jūs nevarat būt kopā ar cilvēkiem, ar kuriem esat tos radījis, skaidro Dr Jeremy Nobel, grupas dibinātājs un prezidents. Mākslas un dziedināšanas fonds , kuras parakstu iniciatīva ir UnLonely projekts , kas risina veselības problēmas, ko rada vientulība un sociālā izolācija.
Saistītie stāsti
30 Stimulējošas lietas, kas jādara vienatnē 
23 žurnāli, kas vienmēr motivēs rakstīt Nobels iesaka vecās svētku fotogrāfijas apkopot kolāžā (to var izdarīt digitāli tādās vietnēs kā Shutterfly vai izvilkt šīs šķēres). Vai arī mēģiniet rakstot savā žurnālā par savām atmiņām. Vēl viena stratēģija ir dodoties pastaigā un jaunu attēlu uzņemšana, kas atgriež šo loloto mirkļu izjūtas, piemēram, vietējā parka, kur notika kamanu braucieni. Daloties šajos mākslas darbos ar draugiem un ģimeni, pat ja viņi fiziski nav klāt, jūs visi varat justies saistīti, saka Nobels, kurš ir arī Hārvardas Medicīnas skolas un Hārvardas Sabiedrības veselības skolas profesors.
“Ja Ziemassvētkus pavadāt viens pats, var būt vilinoši pārvilkt pārvalkus pār galvu, izolēties vai pat doties uz līkumu, bet varbūt labāk apsvērt iespēju izveidot atmiņu, kas sniedz jums prieku starp to, kas var būt sāpīga diena, ”stāsta grāmatas autore Ešlija Aberkrombija Patiesības stāstītāja augšāmcelšanās .
Iemērciet dažas pašaprūpes.
Pēc Pinterest platforma ir reģistrējusi meditācijas meklējumu pieaugumu par 44%, pateicības meklējumus - par 60% un pozitivitātes meklējumus - par 42% - tas nozīmē, ka, lai arī jūs varētu būt fiziski viens, ir daudz cilvēku kam arī vajag kaut kāda pašaprūpe šajā svētku sezonā. Lai pārvērstu savas mājas par spa, palutiniet sevi mājas sejas kopšana un sakuļ ķekars DIY procedūras, piemēram, a cukura lūpu skrubis , mitrinoša sejas maska un matu maskas labošana . (Vairāk DIY katastrofa nekā kapteinis? Pārbaudiet mūsu sarakstu labākās palutinošās dāvanas un labākās pašapkalpošanās abonēšanas kastes .)
Klausieties priecīgu atskaņošanas sarakstu bez dziesmām.
Tu esi dzirdējis? Mūzika ir a zinātniski pierādīts veids lai uzlabotu garastāvokli, pateicoties tādu neirotransmiteru kā dopamīna (kas regulē prieku) un serotonīnu (kas veicina labklājību un laimi) izdalīšanai. Tātad, izveidojiet pats savu skaņu celiņu “svētku manai dienai” vai izlieciet to priecīgu dziesmu atskaņošanas saraksts . (Pro padoms: mēģiniet sakraut dziesmas vairākas dienas iepriekš, tāpēc, kad pienāks rīts, jums atliek tikai nospiest taustiņu “play”.)
Pagatavojiet sev ēdienu, kuru mīlējāt bērnībā.
'Tādā pašā veidā mēs domājam par rūpes par tuviniekiem un izturēšanos pret tiem svētkos, šajos Ziemassvētkos sagādājiet sev tādu pašu pārdomātību un nodomu,' saka ārste un ārsta Leslie Noke doktore. Sirds darbs tagad , tiešsaistes personīgās attīstības platforma, kas piedāvā kursus un video par emociju pārvaldību.
'Ja jūs parasti veicat lielu darījumu, organizējot vakariņas ar draugiem, izmantojiet to pašu enerģiju, lai plānotu savas vēlās brokastis vai vakariņas tajā dienā,' saka Nwoke. Sagatavojiet sev kaut ko mierinošu vai dekadentu, piemēram, bērnības iecienītāko. Un, protams, lai gan Ziemassvētkos ne viss ir atvērts, vienmēr notiek izņemšana.
Izmēģiniet labsajūtas aktivitāti.
Saistītie stāsti
Labākās pieaugušo krāsojamās grāmatas 
10 stresa pārvarēšanas burbuļvannas Neskatoties uz mirgojošajām gaismām un bezgalīgo olu pīrāgu, svētku uzmundrinājums ne vienmēr tiek garantēts - tieši tāpēc jūs varētu vēlēties, lai jums būtu pieejamas dažas garastāvokli uzlabojošas aktivitātes. Varbūt tas ir adīt mājīgu segu, strādājot pie izaicinoša mozaīkmīklas vai krāsošana, kas ir a zināms stresa trieciens . (Šie ir dažas no mūsu iecienītākajām krāsojamām grāmatām pieaugušajiem .) Varat arī apskatīt Pinterest lietotni, kas piedāvā dažādas emocionālās labklājības aktivitātes . Vienkārši meklējiet #pinterestwellbeing, lai pārietu uz vingrinājumiem jūtot pateicību un līdzjūtība, kā arī citas interaktīvas prakses, kas varētu palīdzēt jums pacelt garastāvokli.
Spēlējiet tiešsaistes spēli.
Izmantojot tehnoloģiju, lai izveidotu savienojumu ar citiem, mēs varam psiholoģiski radīt ilūziju, ka esam ar kādu citu, pat ja mēs fiziski esam nošķirti, saka Donghee Yvette dzīvojamais , Ņūdžersijas Tehnoloģiskā institūta (NJIT) docents informācijas sistēmās. Šo sajūtu var radīt, pat neskatoties uz otru cilvēku, piemēram, patīk spēlējot tiešsaistes spēli ar kādu citu. Padomājiet: Dzīvnieku šķērsošana , Mario Kart vai pat kaut kas vienkāršs, piemēram Vārdi ar draugiem .
Saistīts stāsts
Viss, kas jums jāzina par TikTok Mainiet savu garīgo stāstījumu.
“Vientulība ir melis. Atzīšana, ka brīvdienās esat viena, nekādā gadījumā neliecina, ka neviens par jums nerūpējas vai ka jūs mūžīgi būsiet viens, 'saka Ēriksons.' Tur ir cilvēki šajā pasaulē, kuri vēlas jūsu laiku un uzmanību, ”viņa saka. Ēriksons iesaka tiem, kuri Ziemassvētkos ir vieni, apkarot negatīvus pašu radītos stāstījumus ar patiesību un iespēju. Lūk, patiesība: Ziemassvētkos esat viens un tas ir labi.
Saistītie stāsti
Kā beidzot atpūsties 14 veidi, kā šobrīd būt laimīgākiem Pēc tam pārdomājiet izvēles vai situācijas, kuru dēļ brīvdienas pavadījāt vienas. 'Ja tas ir lēmums, kuru jūs saprotat vai kuram piekrītat, jūs varat atrast mierinājumu tā pamatojumā,' saka Nwoke.
“Ja tā ir situācija vai lēmums, ar kuru jūs neesat apmierināts, pārdomājiet to un to, kā jūs tam gribētu pieiet citādi. Jebkurā gadījumā jums ir tiesības izvēlēties, kā vēlaties, lai lietas virzītos uz priekšu. ”
Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, reģistrējieties mūsu jaunumiem .
Reklāma - turpiniet lasīt tālāk