Laimīgu laulību noslēpums

Attiecības Un Mīlestība

Brilles, Briļļi, Bārda, Sejas mati, Zombiji, Fotogrāfija, Deserts, Saulesbrilles, Uzvalks, Žests, Getty Images

Visas šīs dejas un smiekli - kāzas ir ļoti jautras , bet precēšanās ne vienmēr ir kūkas gabals. (Dažreiz tas vairāk līdzinās matētajam gabalam, kas sadursmes laikā gāja uz augšu - labi nodomi, bet nepareizs iznākums.) Patiesībā ir daudz darba lai dzīvotu “laimīgi mūžīgi”, tāpēc neatkarīgi no tā, vai esat bijis precējies gadiem ilgi vai vienkārši sasiet mezglu, mēs jautājām ekspertiem, ko pāri var darīt ir laimīga laulība . Izpildiet viņu noderīgos padomus, lai izveidotu stiprāku, veselīgāku un jāuzticīgāku saikni.

Pirmkārt, pat laimīgi pāri strīdas.

Neviena laulība nav laimīga visu laiku. 'Tāpat kā visas attiecības, arī šeit ir kāpumi un kritumi,' saka psiholoģe Ērika Makgregora. Bet kad jūs kauties , laimīgas laulības uzklausa viens otra viedokli, atpazīst, kad strīds aiziet no sliedēm, un veic nepieciešamos remontdarbus, viņa saka. Faktiski ģimenes un pāru terapeite Dr Džuliana Morisa saka, ka daži no laimīgākajiem pāriem, ar kuriem viņa ir strādājusi, “ir pārcietuši grūtus laikus”. Tātad, ja jūs un jūsu dzīvesbiedrs dažreiz strīdaties vai iziet cauri nelīdzenam plāksterim, tas nenozīmē, ka jūs esat nelaimīga laulība . Patiesībā tas, iespējams, nozīmē, ka tu esi normāls.

Koncentrējieties uz otra stiprākajām pusēm.

Ne vienmēr ir viegli saskatīt pagātnes nelielas nepatikšanas, un dažreiz jūs pat varat ienīstu savu partneri . Bet, lai laulība būtu laimīga, jums jāpieņem partnera stiprās un vājās puses un jāspēj izvirzīt reālistiskas cerības, saka Ellena Čute, LMSW. Piemēram, ja jums labāk padodas skaitļi, nedusmojieties, kad tie nepareizi sabalansē čeku grāmatu. Tā vietā izvirziet savu pienākumu noteikt budžetu. Ja viņu spēks ir ēdiena gatavošana, viņi var pārvaldīt maltītes plānošanu. 'Mūsu stiprās puses izmantošana ikdienā ir saistīta ar lielāku labsajūtu,' saka grāmatu grāmatas līdzautore Suzana Pileggi Pawelski. Laimīgi kopā , kuru viņa rakstīja kopā ar savu vīru Džeimsu Pawelski, PhD. 'Un, kad mēs palīdzam partnerim izmantot viņu stiprās puses, mēs piedzīvojam lielāku gandarījumu par attiecībām,' viņa saka.

Negaidiet, ka partneris jūs pabeigs.

Realitātes pārbaude: Džerijs Maguire ir filmas varonis. Kad viņš paziņoja “Tu mani pabeidz”, tas noteikti bija romantisks, bet reālajā pasaulē tas nelido. Pēc Pawelski domām, ja jūs paļaujaties uz savu dzīvesbiedru, lai jūs izpildītu, tas var novest pie pārāk atkarīgas attiecības kur jūs neaugat kā indivīdi. Tā vietā veselīgu attiecību pāriem vajadzētu 'papildināt', nevis 'pabeigt' viens otru, viņa saka. 'Mums vajadzētu būt drošiem, nobriedušiem un veseliem sevī, vienlaikus esot atvērtiem pret otru cilvēku.' Tāpēc pārliecinieties, ka kopjat savas intereses un vēlmes - apmeklējiet sev interesējošu klasi, plānojiet kopā ar draugiem, nevis gaidiet, kamēr dzīvesbiedrs aizpildīs tukšumu.

Bet tomēr dariet lietas kopā. Un izklaidējieties kopā.

Lai arī laimīgas laulības uzturēšanai ir svarīgi nebūt pilnībā atkarīgam no partnera, tomēr ir arī jādalās kopīgā pieredzē. 'Jaunas aktivitātes un intereses jūsu attiecībās var nostiprināt,' saka Pawelski.

Saistītie stāsti 30 romantiskas nedēļas nogales brīvdienas, lai rezervētu budžetu Kā saglabāt savu laulību

Kad pāriem piemīt unikāla aizraušanās vai viņi kopā apgūst prasmes, piemēram, apmeklē pavārmākslas nodarbības vai nodarbojas ar tenisu, viņi attīstās kopā. Saskaņā ar Morisu, “Laimīgiem pāriem ir dzīvesprieks vienam ar otru. Neatkarīgi no tā, vai tā ir mīlestība uz ceļojumiem, liela vēlme kopīgi veidot ģimeni vai veltījums kopējam mērķim, šī pieredze bagātina viņu attiecības. ”

Izvēlieties, lai jūs piesaista laulātais.

Jums jāizlemj, vai jūs domājat, ka jūsu partneris ir karsts? Ticiet vai nē, jā. 'Piesaiste savam laulātajam ir lēmums, kuru jums jāpieņem visas laulības laikā,' saka Sunny McMillan, sertificēts dzīves treneris, radio vadītājs un grāmatu autors. Nepiespiests . Viņa iesaka praktizēt “pievilcības domas”. Lai to izdarītu, viņa saka, koncentrējieties uz īpašībām, kuras jūs visvairāk piesaista, piemēram, jūsu laulātā lieliskās kājas vai veidu, kā viņi vecākus jūsu bērniem (tam nav jābūt fiziskam). Labā ziņa ir tā, ka jūsu laulātajam nav jābūt vāka modelim, lai jūs varētu sajust pievilcību. Pēc Čutas teiktā, “Laimīgu laulību pamatā ir saiknes izjūta,” viņa saka. 'Fiziskā pievilcība ir daudz dziļāka nekā izskats.'

Smejieties savā starpā.

Dzīve ir saspringta , tāpēc tas palīdz, ja jūs varat atrast vieglumu pat tad, ja atrodaties tā biezumā. 'Parasti, kad pārim ir humors, tas nozīmē, ka viņiem ir perspektīva,' saka Moriss, kurš iesaka pāriem smieties gan labos, gan sliktos laikos. Viņa saka, ka ir pamanījusi, ka pāriem, kas ir laimīgās laulībās, viens otram ir viegli. Vai tas būtu caur maziem iekšējiem jokiem, dumjš negaidīts teksts vai pat vienkārši skatoties savu iecienīto komēdiju viņa saka, ka kopā ar smiekliem sazinoties ar savu dzīvesbiedru, jūs varat uzlabot saikni, viņa saka.

Esiet laipni viens pret otru.

'Ir tik svarīgi būt cieņpilnam un saprotošam pret savu laulāto,' saka Makgregors. 'Ja jūs esat kritisks un nosodošs, tas parasti beidzas ar aizstāvību un aizvainojumu.' Tāpēc, lai laulībā viss sagādātu prieku, izvairieties no uzbrukuma partnera raksturam, kad esat satraukts. Piemēram, viņa saka, nesaki: “tu esi tāds švaks! Jūs nekad netīriet traukus. ” Tā vietā mēģiniet pateikt kaut ko līdzīgu: 'Tā kā es pagatavoju vakariņas, es patiešām novērtētu, ja jūs šovakar varētu mazgāt traukus.' Redzi, cik daudz jaukāk tas izklausās?

Sviniet mazus, labus mirkļus.

'Lielākā daļa no mums zina, ka grūtos laikos ir svarīgi būt blakus mūsu partnerim,' saka Pāvelskis. Bet, viņasprāt, tikpat svarīgi ir atzīt arī labos laikus. Viņa saka, ka labas lietas patiesībā notiek biežāk nekā sliktas, taču pāri bieži izmanto šīs savienošanās iespējas. Tāpēc nākamreiz, kad jūsu laulātais dalīsies ar kaut ko pozitīvu - piemēram, komplimentu no sava priekšnieka: 'Nekavējoties pārtrauciet savu darbību un pievērsiet visu uzmanību,' viņa saka. 'Palīdziet viņiem izbaudīt mirkli, uzdodot jautājumus un aktīvi svinot labās ziņas.' To darot, jūs izrādīsit pateicību par laimīgajiem mirkļiem savā laulībā.

Novērtējiet viens otru.

Kad jūs visu laiku esat kopā ar kādu, viņu ir viegli uzskatīt par pašsaprotamu, taču, pēc MacGregor domām, jums katru dienu mutiski jāpauž atzinība. Neatkarīgi no tā, vai jūs piesaista pozitīvu uzmanību kaut kam pārdomātam, ko viņi ir paveikuši, vai ļaujiet viņiem uzzināt kaut ko tādu, kas jums patīk, 'mums visiem ir jājūtas novērtētiem un jāuzlabo par lietām, ko mēs darām pareizi,' saka MacGregor. Piemēram, ja dzīvesbiedrs no rīta tev uzvāra kafiju, pasaki viņiem, ka tā dienu sāka ar smaidu. 'Ja mēs nejūtamies novērtēti, mēs varam kļūt aizvainoti un šķirties.'

Pieņemiet un sagaidiet izmaiņas .

Pavelskis uzskata, ka, lai laulībā būtu patiesi laimīgi, pāriem ir jābūt gataviem augt un pielāgoties. 'Mūsu vajadzības vienmēr mainās, cilvēki aug un attiecības attīstās,' viņa saka. 'Tātad tas, kas mums vajadzīgs šodien, var nebūt tas, kas mums vajadzīgs pēc gadiem.' Moriss piekrīt: 'Izšķiroši ir saliekties, saliekties un pagriezties viens ar otru līdzsvarotā dejā,' viņa saka. Jo veiksmīgās laulībās katrs cilvēks atbalsta otru, lai viņi varētu izaugt par labāko cilvēku, kāds vien var būt, un tas nozīmē nobriešanu kā indivīdiem un kopā kā komandai. Līdz nāvei jūs šķiraties.


Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, pierakstieties mūsu biļetens !

Reklāma - turpiniet lasīt zemāk