Kāda patiešām ir smaidoša depresija

Veselība

Kaukāzietis, sieviete, sēdēšana, krēsls, nomāts zemes gabals, legs JGI / Džeimijs Grils

Mana diena sākas kā jebkura cita: es pieceļos un saģērbjos. Baroju savu jaundzimušo un esmu gatava vecākajai skolai. Mēs izvēlamies viņas apģērbu un aksesuārus, un es notīriju viņai garās, blondās slēdzenes, kamēr viņa mēdz zobi. Kad viņa noskalo muti ar šķidrumu ar burbuļbumbu garšu un ar arbūzu aromātu, es uzvārīju kafijas tasi. Es sakrāju savu termosu, somu un klēpjdatoru un dodos ārā pa durvīm. Bet kādu laiku pēc atlaišanas mana “fasāde” nokrīt - un es drupu.

Līdz pulksten 8:00 sākas mana depresija.

Jūs to nezinātu. Mana seja ir mazgāta, un mati ir sasieti. Mans apģērbs ir kārtīgs. Mani vaigi ir pilni krāsu, un es sveicinu visus, kurus es satieku: skolotājus, krustu sargus, kolēģes mātes uz ielas. Darbā es ievēroju visus savus termiņus. Es turu nospiestu pārsteidzošu, “es katru dienu saspiežu sevi” veida darbu, bet starp uzdevumiem es nap. Es svārstos starp aktivitāti un apātiju, un mans prāts klīst tumšās vietās.

Es sev saku, ka neesmu pietiekami gudra vai laba. Es esmu drausmīga rakstniece, sieva un mamma, un es uzskatu, ka maniem draugiem un ģimenei būtu labāk bez manis.

Visiem labāk būtu bez manis.

Es zinu kāpēc. Es dzīvoju ar bipolāriem un trauksmes traucējumiem, un, lai gan pēdējais padara mani nemierīgu un satrauktu, pirmais liek man pārvietoties starp maniakālajiem un kropļojošajiem kritumiem. Bet man visgrūtāk šķiet depresijas epizodes. Es funkcionēju, bet nejūtos. Mana seja saka, ka esmu laimīga, bet iekšā es gribu raudāt. Esmu laimīgs no ārpuses, iekšēji skumjš - klasisks “smaidīgas depresijas” gadījums. Bet kas ir tieši smaidoša depresija - un kādi ir simptomi?

Saistītie stāsti Kas jāzina pirms pirmās terapijas sesijas 26 slavenības kļūst reālas par garīgo veselību Lady Gaga mamma dalās garīgās veselības mācībās

Pēc psihologa un trenera doktora Mateuša Grzesiaka teiktā, “smaidošās depresijas” simptomi ir līdzīgi citiem depresijas veidiem. Tie, kuriem ir šis stāvoklis, bieži piedzīvo milzīgu skumjas, noguruma un / vai intereses zuduma sajūtu 'par to, kas iepriekš bija jautri'. Bieži sastopamas arī bezpalīdzības un bezcerības izjūtas, kā arī pašapziņas trūkums un zems pašnovērtējums, un var notikt arī fiziskas izmaiņas, tostarp svara zudums vai pieaugums un miega traucējumi. Tomēr galvenā atšķirība starp “normāliem” depresijas traucējumiem un “smaidīgu depresiju” ir tas, kā šie simptomi izpaužas.

'Simptomi ir tādi paši kā tipiskiem depresijas traucējumiem, taču tie tiek novēroti iekšēji un nav izteikti ārpusē,' saka Grzesiak. 'Tas nozīmē, ka cilvēks var būt ļoti funkcionējošs indivīds, viņam ir regulārs darbs un šķiet laimīgs, pozitīvs,' normāls '.'

Saistītie stāsti Jūties nelaimīgs? Tas varētu būt kāpēc Sagatavojieties iemīlēties ... ar sevi

Tas nozīmē, ka ir svarīgi atzīmēt Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata vai DSM – 5 neatzīst “smaidīgu depresiju”, “staigāšanas depresiju” vai “ļoti funkcionējošu depresiju” kā patstāvīgu slimību. Drīzāk šī frāze ir sociāli konstruēta, lai aprakstītu smagus depresijas traucējumus ar netipiskiem simptomiem. Bet tas nenozīmē, ka stāvoklis ir mazāk nopietns nekā oficiāli atzītas depresijas formas. Pēc licencētās psiholoģes un psihiatrijas docentes doktores Dinas Goldšteinas Silvermanas domām, smaidoša depresija ir tikpat nosodoša - un bīstama.

Lai gan tā nav oficiāli atzīta par patstāvīgu slimību, smaidoša depresija ir nopietna.

'Bieži vien es esmu [savu pacientu] tiešajā lokā vienīgais, kurš apzinās, kā viņš vai viņa jūtas iekšēji,' Silvermans stāsta Nacionālā psihisko slimību alianse . Un tas ir un vienmēr ir bijis ar mani. Neviens nezina, kad es sadalos vai sabruku. Viņi nesaprot sāpes, kas atrodas aiz manas papīra plānas maskas. Turklāt maz kas mainītos, ja viņi to izdarītu. Tā kā man ir laba # svētīta dzīve, manas garīgās slimības reti tiek uztvertas nopietni.

Es nevaru pateikt, cik reižu esmu dzirdējis, bet jūs šķietat tik laimīgs. Jūs nerīkojaties kā nomākts. ” Un tas? Tā var būt visbīstamākā “funkcionālās” slimības daļa. Tas liek justies traks, kaunēties un būt vienam.

Tāpēc es virzos tālāk, ar smaidu sejā un skumjām sirdī. Es iegrimstu dzīvē un darbā. Es skrienu trīs līdz četras jūdzes dienā un spēlējos ar saviem diviem, mīlošajiem bērniem. Un es saku un daru to, kas man domāts. Es eju ārā uz ballītēm, vakariņām un skolas un darba pasākumiem. Es smejos īstajos laikos.

Tā kā man ir laba dzīve, manas garīgās slimības reti tiek uztvertas nopietni.

Bet iekšā es slīkstu. Es jūtos kā aktieris uz skatuves. Lelle uz auklas. Iekšā man sāp. Es cīnos ar ienaidnieku, kuru nevaru redzēt kaujas laukā, kura patiesībā nepastāv, un esmu izsmelts.

Es nevaru jums izskaidrot, cik esmu noguris. Es esmu vientuļš. Es jūtos apmaldījusies cilvēku jūrā. Neredzams, tāpat kā rēgs. Neviens mani neredz. Neviens mani nesaņem. Neviens nesaprot, un, kad es kliedzu, neviens mani nedzird.

Tas ir tāpat kā sitiens tukšā dūšā: ir sāpes un diskomforts, bet nav vielas. Man nav balss.

Labā ziņa ir tā, ka ir palīdzība. Smaidīgu depresiju ārstē tāpat kā citus depresijas traucējumus, apvienojot konsultācijas, medikamentus, meditāciju un citas dzīvesveida izmaiņas. Es redzu psihologu un psihiatru, lai pārvaldītu manus simptomus, un man tas ir daudzus gadus. Tomēr šo stāvokli var ārstēt tikai pēc diagnozes noteikšanas, kas var būt grūti, jo tie, kuriem ir šāda garīgās slimības forma, mēdz slēpt savus simptomus. Turklāt saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija , smaidoša depresija izpaužas ar antitētiskiem (vai pretrunīgiem) simptomiem, tādējādi sarežģot procesu.

Saistītie stāsti 26 slavenības kļūst reālas par garīgo veselību Kas jāzina pirms pirmās terapijas sesijas Lady Gaga mamma dalās garīgās veselības mācībās

Tātad, ja jums rodas grūtības, atzīstiet savas sāpes; nenomāc to. Saprotiet, ka jums nekas nav kārtībā. Jūs neesat vājš vai slikts, ja Jums ir šie simptomi vai domas. Runājiet ar kādu, kuram uzticaties, un, ja kāds jums atveras, neatstājiet viņu simptomus. Izvairieties no tādiem komentāriem kā “bet jūs šķietat tik laimīgs / salikts” un nekad nejautājiet “kāpēc”. Uz to nav iespējams atbildēt, un tas tikai rada kaunu un stigmatizāciju. Un praktizē empātiju - ne tikai pret citiem, bet arī pret sevi, jo tev ir nozīme. Tāpat arī jūsu veselība un laime.

Lai iegūtu vairāk informācijas par garīgās veselības programmām un resursiem, sazinieties ar SAMHSA Nacionālo palīdzības tālruni pa tālruni 1-800-662-HELP, zvaniet uz Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-8255 vai sūtiet tekstu “START” uz numuru 741-741, lai nekavējoties runātu apmācītam konsultantam Crisis Text Line.

Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, reģistrējieties mūsu jaunumiem!

Reklāma - turpiniet lasīt zemāk