12 lieliskākie padomi par seksu
Attiecības Un Mīlestība
Dīns MičelsGetty Images Ir neskaitāmas grāmatas, mācību video un krāsainas diagrammas, kas veltītas atbildei uz jautājumu: 'Kā es varu iepriecināt savu mīļāko gultā?' Lai gan daudz (ja ne visi) šie padomi ir noderīgi, jūsu mīlēšanās paņēmienu pilnveidošana nav vienīgais ceļš labāks sekss - jo īpaši tāpēc, ka ne visi ir nonākuši a prāta krāpšanās kulminācija tādos pašos veidos.
'Seksam nav mērķa, bet prieks un jautrība, un tas ne vienmēr ir saistīts arī ar dzimumorgāniem, iekļūšanu vai pat orgasmu,' saka Dr Kriss Donagjē , seksa un attiecību terapeits, aplādes vadītājs un autors Nemiernieku mīlestība . 'Labs sekss ir saistīts ar spēli.'
Brauciena baudīšanas garā mēs lūdzām ekspertus ieteikt labākos seksa padomus sievietēm.
Pirmkārt, iepazīstiet savu ķermeni.
Jā, 'tas nozīmē masturbāciju,' saka Džidži Engle, sertificēts seksa treneris un gaidāmā autore Visas F * cking kļūdas: ceļvedis seksam, mīlestībai un dzīvei .
Zinot to, kas jums sagādā prieku, sekss nav tikai apmierinošāks jūs ; tas palielina jūsu uzticību tikšanās laikā, padarot lietas jautrākas visiem iesaistītajiem.
Saistītie stāsti
4 padomi, kas palīdzēs labāk masturbēt 
25 labākie vibratori sievietēm 
15 ideāli vibratori pirmajam lietotājam 'Tik daudz sieviešu to nedara pavadīt laiku ar sevi , kā arī viņi nepietiek laika, lai patiešām uzzinātu, kas viņiem sagādā prieku, ”piebilst Engle.
Pajautājiet savam partnerim, kas viņiem patīk.
Neatkarīgi no tā, vai esat kopā gadiem ilgi vai tikai sākāt viens otru redzēt, visticamāk, jūs vienkārši uzzināsiet kaut ko jaunu par sava gultasbiedra vēlmēm.
'Komunikācija ir milzīgs laba dzimuma stūrakmens,' paskaidro Engle. 'Jautājums viens otram, kas jums patīk, ir gandrīz vienīgais veids, kā kāds no jums saņems to, ko vēlaties.'
Ja jūs uztraucaties par tēmas atrašanu un dodat priekšroku vaidēšanai vienatnē, atcerieties, ka tā ir iespēja uzzināt vairāk par otru un ilgtermiņā uzlabot seksu. 'Mums vispār ir daudz kauna un apmulsuma par seksu, tāpēc runāšana par to var sagraut nervus,' saka Engle. Viņa saka: 'Pieiet partnerim ar iejūtību un izsakiet vēlmi sagādāt viņiem pēc iespējas lielāku prieku. Tad dalieties arī ar savām vēlmēm. '
Sekojiet partnerim dienas laikā.
Izmantojiet sava tālruņa potenciālu kā pavedināšanas rīku, sūtot seksīgus tekstus - arī “sexts”.
'Sekss un uzbudinājums var sākties ilgi pirms jūs esat klātienē,' saka Donaghue. 'Uzbudinājuma veidošana pirms dzimumakta novedīs pie augstākā seksualitātes.'
Saistīts stāsts
Spilvena sarunas darīšana un nedarīšana Jūs varat dalīties fantāzijā vai sīki aprakstiet, ko vēlaties viņiem vēlāk darīt. Ja jūs abi esat sācis apmainīties ar dzimumiem, iespējams, vēlēsities sākt no PG-13 un ļaut lietām dabiski saasināties savā tempā. Tikai jūs varat runāt ar savu teksta apmaiņas īpašo noskaņu (piemēram, vai pipari dažos baklažānu emocijzīmēs tiks uztverti ar smiekliem, nevis apjukumu), tāpēc galvenais noteikums ir saglabāt to rotaļīgu.
Vēl viens padoms: novērsiet tālruņa paziņojumu iestatījumus, lai bloķēšanas ekrānā netiktu rādīti jauni ziņojumi. Tas novērsīs jūsu tveicīgo apmaiņu prom no kolēģiem un / vai bērnu ziņkārīgajiem skatieniem.
Izmantojiet (un pieprasiet) vairākus stimulācijas līmeņus.
Jūs varētu sākt dialogu par jūsu partnera ātrumu vai spiedienu, kad jūs tur viņu glāstāt. Neaizmirstiet arī par pārējo ķermeņa daļu - ādu ir ķermeņa lielākās ērģeles , galu galā.
'Veicot orālo seksu vai dzimumakta laikā, izmantojiet rokas, lai stimulētu citas ķermeņa vietas, un lūdziet partnerus darīt to pašu ar jums,' iesaka Donaghue. Noberzējiet viņu augšstilbus, vēderu un jebkuru citu vietu, kur viņi jums paziņoja, ka viņiem patīk pieskarties.
Ja jūsu partnerim ir prostata, pievērsiet tam zināmu uzmanību.
Prostata - parasti valrieksta izmēra dziedzeris, kas atrodas starp vīrieša dzimumlocekli un urīnpūsli - visbiežāk tiek apspriesta medicīniskā kontekstā. Bet Donagjē aicina cilvēkus neapkaunot un izvairīties no šīs spēcīgās, prieku sagādājošās ķermeņa daļas. Tas var novest pie lielākiem un pat vairākiem orgasmiem. '
Daži vīrieši spēj izjust prostatas orgasmu - kā Starptautiskā seksuālās medicīnas biedrība norāda, ka tas iegūst savu segvārdu kā “vīriešu G punktu”. Jūs varat masēt prostatu ar rokām vai stimulēt to anāli, ievietojot pirkstu vai tīru seksa rotaļlietu (protams, jūs vēlaties saņemt piekrišanu sarunā, pirms jūs to izmēģināt).
Lube liek visam ritēt gludāk.
To nevar pietiekami uzsvērt: Lube ir lieliski piemērots jebkura vecuma pieaugušajiem.
'Pārāk daudz sieviešu rīkojas, balstoties uz nepatiesu pieņēmumu, ka viņām vajadzētu būt tik' slapjām ', ka viņiem nav' nepieciešams 'lietot smērvielu,' saka Engle. 'Tas ir pilnīgi nepareizi. Jums vajadzētu lietot smērvielu neatkarīgi no situācijas.
Saistītie stāsti
18 labākās personīgās smērvielas 
Viss, kas jums jāzina par seksu pēc 50 gadiem Personīgās smērvielas izlaišana var izraisīt maksts plīsumus, kairinājumu no berzes un sāpēm seksa laikā, skaidro Engle. 'Lube arī palīdz visam vieglāk slīdēt un slīdēt, nodrošinot barjeru starp ādu un pirkstiem vai rotaļlietām,' viņa piebilst. Lai atrastu sev piemērotāko smērvielu, Lūk, smērviela 101 - un desmit lieliskas iespējas .
Sekojiet savām fantāzijām.
'Kāda ir jūsu fantāzija?' nav tikai nosaukums neticama Ludacris dziesma ; tas ir jautājums, uz kuru jums jāzina atbilde, kad runa ir par jūsu pašu. Seksuālās fantāzijas nebūt nav neparastas - patiesībā šeit ir astoņi no visbiežāk sastopamajiem .
Donaghue fantāzijas sauc par “mūsu seksualitātes godīgākajām daļām”. Kaut arī reālajā dzīvē nav jārīkojas pēc katras fantāzijas, tās var kalpot kā vērtīgs ceļvedis. 'Jūsu galvas uzbudinošās domas un idejas, skatīto pornogrāfiju veidi un lietas, kas jūs ieslēdz, ir svarīgi jūsu seksuālās psiholoģijas aspekti,' viņš saka.
Izmēģiniet jaunas seksa rotaļlietas.
Ja jūs nekad iepriekš neesat izmantojis seksa rotaļlietu guļamistabā, Donaghue iesaka viņiem 'pastiprināt uzbudinājumu un izpētīt dažādas sajūtas'.
Šis saturs tiek importēts no vietnes {embed-name}. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu vietnē.Pēc tam, kad rotaļlietas tika uzskatītas par pervertu provinci, tās tēla, īpašību un materiālu izgatavošanas ziņā ir veikti ļoti tālu. Katrai gaumei ir aizraujošs produkts - patīk šie 20, lai pāri varētu izbaudīt , piemēram.
Pretojieties tam, kas atgriežas pie tā, kas darbojas.
Donaghue saka, ka, lai gan mūsu ieslēgumi 'vienmēr attīstās un mainās', ir viegli 'iekļūt seksuālajos ieradumos un rutīnā, atkal un atkal pastiprinot to pašu seksuālo uzvedību'. Sakratiet lietas ar dažādām pozīcijām , lomu spēle vai pat vienkārši aizņemties jaunā telpā (mājās vai ārpus tām). 'Sekss var būt jauns un jauns pat ar atkārtotiem partneriem,' viņš saka.
Izmantojiet savu pievilcību citiem cilvēkiem.
Pat tos, kuri pilnībā ir veltīti nozīmīgam citam, var piesaistīt kāds cits. Tā vietā, lai piekautu sevi par savu dabisko, hormonālo reakciju (vai vēl sliktāk, rīkojoties pēc tās) un krāpšanos ), novirziet šīs aizdedzinātās jūtas un mīliet to, ar kuru esat kopā. 'Ja jūs esat ieslēgts darbā vai kāds, ko redzat trenažieru zālē, nēsājiet to sev līdzi un paņemiet šo seksuālo enerģiju mājās, lai izmantotu kopā ar savu partneri,' saka Donaghue.
Neaizmirstiet, ka “sekss” nozīmē vairāk nekā tikai iespiešanos.
'Dzimumam nav hierarhijas, kur viens akts ir labāks vai svarīgāks par otru,' saka Engle. Šajā nolūkā viņa iesaka vairāk orālā seksa visapkārt - ne tikai dot, bet arī saņemt.
Saistītie stāsti
Julianne Hough ļoti iesaka šo seksa viktorīnu 
Adrienne Houghton saka, ka viņai katru dienu vajadzīgs sekss Jūsu prieks būs ieslēgšanās jūsu partnerim, un Engle aicina jūs “aizņemt tik ilgi, cik nepieciešams, lai pilnībā izbaudītu sevi un orgasmu, ja tas ir uz galda. Pirms dzimumakta izšķiroša nozīme ir pilnīgai uzbudināšanai, jo maksts dabiski ieeļļojas un izplešas, un orālais sekss var jūs tur nokļūt. '
Nenorādiet orgasmu kā vienīgo mērķi.
Intensīvie Os ir lieliski, taču tie nav viss un gals, un spiediens uzstāties ir kā auksts ledus ūdens šļakstiņš citādi labā laikā. 'Koncentrējoties uz orgasmu, jūs nonākat negatīvās atgriezeniskās saites lokā,' paskaidro Engle. 'Jūs spiedat sevi uz orgasmu, kas rada trauksmi par to, ka jums nav orgasma, kas savukārt padara jūs pārāk noraizējušos par orgasmu.'
'Tā vietā, lai domātu par seksu kā izrādi ar lielu finālu, domājiet par to kā par ceļojumu,' saka Engle. 'Tas jūs faktiski padarīs vairāk iespējams orgasms. Kad nejūtat spiedienu, varat izbaudīt visu savu prieku.
Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, pierakstieties mūsu biļetens .