10 iemesli, kāpēc jums ir grūtības sasniegt orgasmu

Attiecības Un Mīlestība

Sirds formas kabelis gemenacomGetty Images

Kādreiz vajadzēja šķaudīt - deguns kutēja, viss ķermenis bija sakosts, skatījās uz gaismu, cerot, ka liels 'ACHOO!' atbrīvos tevi - tikai tam, lai šķaudīšana kaut kā apstātos, atstājot tevi kratīt saspiestus dūres, pieņemot, ka atbrīvošana vienkārši nenotiek? Nespējot izjust orgasmu pēc lielas uzkrāšanās, tas bieži jūtas ... reizes miljons.

Nespēja orgasmā ir nomākta, ja kāds mēģina panākt seksuālu atbrīvošanu dzimums vai masturbācija . Hroniskas problēmas, kas sasniedz kulmināciju, var arī zaudēt prieku no pāris dzimumdzīve kad vilšanās sabojā to, kas domāts kā rotaļīga satikšanās: galu galā jūs uztraucat, vai “tā” notiks pirms tam jūsu drēbes pat uzsita pa grīdu. Vai vēl sliktāk, sekss kļūst par pilnu darbību, un jūs izvairieties no tā vispār .

Ja jums ir bijušas grūtības sasniegt orgasmu, jūs neesat tālu no viena, un tas notiek gan sievietēm, gan vīriešiem. Šeit ir daži ekspertu padomi, kā tur nokļūt, ja jūs nevarat orgasēt, bet ļoti vēlētos,

Anorgasmija ir pastāvīga nespēja sasniegt orgasmu.

Nav a neveiksme lai sasniegtu orgasmu, ņemiet vērā - patiesībā aizliedzīsim vārdu “neveiksme” šajā arēnā no šī brīža (mēs vēlāk pieskaramies tam). Arī vārds “nespēja” ir grūts, saka Anna Keja , konsultants un sertificēts seksa terapeits, kurš strādā ar pieaugušajiem, kuri cīnās attiecības un seksualitātes jautājumiem.

'Fakts, ka dažkārt, lielākoties vai pat jebkad, nav orgasma, nenozīmē, ka viņiem tas nav iespējams,' skaidro Keja. 'Tas nozīmē, ka šajā gadījumā ar šo partneri un šī brīža domāšanu cilvēks to nedara.'

Citiem vārdiem sakot, pat ja jūs lielāko dzīves daļu esat skāris anorgasmi, jums ir daudz iemeslu cerēt, ka tas var mainīties.

Saistītie stāsti Viss, kas jums jāzina par seksu pēc 50 gadiem 20 ekspertu apstiprināti padomi par seksu

Saskaņā ar Mayo klīnika , ir četri anorgazmijas veidi: anorgazija mūža garumā (nekad nav bijusi orgasma), iegūta anorgazija (jums jau ir bijuši orgasmi, bet tagad tie jums izvairās), situācijas anorgasmija (jūs varat nākt tikai noteiktā veidā, piemēram, izmantojot masturbāciju ), vispārēja anorgazmija (jūs nevarat kulminēt, periods). Izpratne par to, kurš veids apraksta jūsu situāciju, var atvieglot ceļu uz ārstēšanu.

Apmeklējiet ārstu, lai izslēgtu medicīniskas problēmas.

'Daži medicīniski apstākļi, piemēram, diabēts vai multiplā skleroze, var traucēt orgasmu,' saka Džošua Gonsaless , L.A. balstīts ārsts, kurš apmācīts seksuālajā medicīnā. Gonzaless un Keja abi atzīmē, ka īpaši medikamenti SSRI klases antidepresanti, var aizkavēt arī jūsu dzimumtieksmi.

Tie ir tālu no vienīgajiem bioloģiskajiem faktoriem, kas varētu būt spēlē, tāpēc var palīdzēt izteikt savas bažas kvalificētam ārstam. 'Papildu iemesli ietver hormonālas problēmas, iegurņa traumas vai operācijas, muguras smadzeņu traumas un sirds un asinsvadu slimības,' saka Dr Gonzalez.

Ja grūtības rodas tikai ar noteiktu seksa partneri, tas var būt sarkans karogs.

Ja iepriekš esat spējis sasniegt kulmināciju, bet nevarat panākt, lai tas notiktu ar kādu, kuru jūs noteikti piesaista, iespējams, ka jūsu instinkti jums kaut ko stāsta.

'Sievietēm var būt grūtības panākt orgasmu, ja viņas cenšas to panākt ar cilvēku, kuram viņu zarnas nejūtas labi,' saka Keja. 'Citiem vārdiem sakot, attiecības nav pareizas vai persona nav piemērota tām.'

Keja norāda, ka komunikācijas problēmas var būt spēles, tāpēc, pirms jūs viņus galīgi izdzenat no gultas, paudiet savas bažas.

Iepriekšējās negatīvās asociācijas ar seksu ir vērts izpētīt kopā ar terapeitu.

Tumšas domas par savu seksuālo sevi, iespējams, nav jūsu prāta priekšgalā gultā, taču ir iespējams, ka tās rosās zem virsmas. 'Sociokulturālā pārliecība par seksu, trauksmi un depresiju, kā arī iepriekšēja emocionāla, fiziska vai seksuāla vardarbība var arī negatīvi ietekmēt orgasmu,' saka Gonsaless.

Saistītie stāsti Kas jāzina pirms pirmās terapijas sesijas Julianne Hough ļoti iesaka šo seksa viktorīnu

Ja jums nav, apsveriet iespēju izpakot savu pieredzi ar uzticams garīgās veselības speciālists . 'Iepriekšēja neapstrādāta seksuāla trauma var novest pie tā, ka ķermenis noturēsies, jutīsies nedrošs un tāpēc neļaus personai padoties orgasmam,' piebilst Keja.

Spiediens ir orgasmu slepkava.

Jūs varētu mēģināt vispār sagaidīt cerības uz orgasmu, tāpēc uztraukums nenovērš libido un dzen cerības uz kulmināciju tālāk.

'Nestrādājiet smagi un neapmieriniet, mēģinot izraisīt orgasmu, jo šajā situācijā tas nenotiks,' saka Keja. 'Tā vietā koncentrējieties uz intīmo glāstu, glāstīšanu un rotaļīgumu ar savu partneri. Orgazms var būt tikai brīnišķīga tuvības blakusparādība tuvībai, kas nopūš jūsu zeķes (ja tās joprojām bija ieslēgtas). '

Heteroseksuālas sievietes un viņu partneri var mēģināt labāk iepazīt klitoru.

Saskaņā ar Indianas Universitātes datiem Nacionālais dzimuma un uzvedības pētījums , 'Aptuveni 85% vīriešu ziņo, ka viņu partnerim pēdējā orgānā bija orgasms; to salīdzina ar 64% sieviešu, kuras ziņo, ka pēdējā seksuālā notikuma laikā piedzīvojušas orgasmu. ' Šie skaitļi liecina, ka vīrieši domā, ka viņu partneri atlaida vairāk nekā viņi patiesībā ir.

Terapeits Īans Kerners , autors Viņa nāk vispirms: domājoša vīrieša ceļvedis sievietes iepriecināšanai , joki, ka tas notiek tāpēc, ka vīrieši mēdz būt “slikti kliterēti”, un klitora stimulēšana ir galvenā (dažām pat nepieciešama) daļa no orgasma sasniegšanas sievietēm.

Viņa nāk vispirms: domājoša vīrieša ceļvedis sievietes iepriecināšanai (Kerner)Viljams Morovs brošēts amazon.com 16,99 ASV dolāri13,98 USD (18% atlaide) Iepērcies tūlīt

'Klitors ir sievietes orgasma spēkstacija un reaģē uz pastāvīgu vulvas stimulēšanu, nevis maksts iekļūšanu,' saka Kerners, kurš klitora ārējo daļu sauc par 'orgasma aisberga redzamo galu'. A ievērojams skaits sieviešu ir nepieciešama klitora stimulācija, lai sasniegtu orgasmu - pretēji iekļūšanai -, tāpēc dzimumlocekļa-maksts dzimumakts var nevest jūs pāri malai.

Vai nezināt, kur atrodas jūsu klitors? Pārbaudiet Plānotās vecāku ērtais sieviešu seksuālās anatomijas skaidrotājs . Un, runājot par roku ...

Masturbācija ir labākais veids, kā uzzināt to, kas jums nepieciešams.

Mēs varam cildināt daudzās priekšrocības sevis mīlestība (un mums ir) ; tā patiešām ir labākā izmēģinājumu un kļūdu prakse, kad runa ir par nākamo.

'Sievietēm ir svarīgi spēt masturbēt un radīt sev orgasmu, lai viņi varētu izveidot' neironu vadus ', lai orgasms notiktu,' saka Kerners. Ja atklājat, ka jūsu roka nedara darbu, varat paņemt vienu no šiem izcili vibratori iesācējiem .

Vīriešiem Kerners tomēr brīdina, ka masturbācija dažkārt var kavēt vīrieša spēju orgasmēt ar partneri 'spiediena un berzes kombinācijas dēļ, kuru ir grūti atkārtot seksa laikā'. Viņš iesaka vai nu atpūsties, vai arī izmēģināt savu nedominējošo roku.

Jums var nebūt pietiekami daudz priekšspēles.

Ja orgasms ir liesma, priekšspēle ir benzīns. Priekšspēle ir vispārpieņemts termins jebkurai pirmsseksuālai rotaļai, kas palielina uztraukumu: dziļa skūpstīšanās, pēdas, krūtsgalu stimulēšana, striptīzs, netīras sarunas - saraksts ir godīgi bezgalīgs, ja vien tas jūs ieslēdz.

Priekšspēle padara partnerus vairāk klāt šajā brīdī, ar uzmanības pievēršanu var veicināt drošības izjūtu un, kā norāda Kerners, palielina karstumu: 'Arī sievietes pamatā ir adekvātas priekšspēles trūkums vai uzbudinājuma uztveršana. orgasma trūkums partnera dzimuma laikā. '

Vai stress vajā jūsu orgasmus?

'Pēc manas klīniskās pieredzes vīrieši spēj interesēties par seksu pat tad, ja ārējie stresa faktori ir augsti ar darbiem, termiņiem un nogurumu,' saka Kerners. 'Un otrādi, daudzas sievietes sūdzas, ka seksa laikā viņām ir ļoti grūti izkļūt no galvas un uzbudinājuma stāvoklī.'

Saistītie stāsti Kā masēt savu partneri kā profesionāli Kā beidzot atpūsties 26 dāvanas, lai palutinātu savus saspringtos mīļos

Mācīšanās kā atpūsties un atlaist ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču Kerners iesaka pāriem strādāt kopā, lai mazinātu ārējos stresa faktorus ārpus guļamistabas, un pēc tam izveido nomierinošu vidi, kas nosaka tuvības pakāpi. Iededz sveces, izdzēsti savu mīkstākās loksnes un mēģiniet apmainīties masāžas ar savu partneri .

Sapņojiet karstu fantāziju (īpaši solo sesiju laikā).

Iemaldīšanās seksuālās fantāzijās ir vēl viens veids, kā izslēgt dzīves stresu un izklaidību un panākt lielo. O. Kerners klientiem iesaka nejusties vainīgiem vai mazāk klātesošiem, iedomājoties karstu scenāriju - fantastizēt ir ļoti labi. dzimums '- un iesaka nostiprināt šo fantazējošo muskuļu, vienlaikus masturbējot.

Nesteidzieties.

Spēle, eksperimentēšana un pacietība ir būtiska, lai atklātu (vai no jauna atklātu), kā jūs orgasmējat, tāpēc nav nepieciešams saīsināt solo vai partneru dzimumu, jo tie ir beigušies un jūs nedomājat, ka tas notiks jums.

Mēģiniet palikt šajā brīdī vēl piecas, desmit, piecpadsmit minūtes, lai redzētu, kas notiek, un pievērsieties pieķeršanās spēkiem. Un atcerieties, ka intensitāte mainās atkarībā no cilvēka, tādēļ, ja jums nav tādas kāju drebēšanas, acu izliekšanas Os kā filmas, tas nav jūsu neveiksme (atkal ir šis vārds).

Kā saka Keja, 'mīlēšanās panākumi un gandarījums nav no tā, cik ātri cilvēks sasniedz orgasmu, bet gan no tā, cik ļoti tas izbauda.'


Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, pierakstieties mūsu biļetens .

Reklāma - turpiniet lasīt zemāk