Kā dot savam partnerim vislabāko jebkad veikto masāžu mājās

Attiecības Un Mīlestība

damircudicGetty Images

Laba masāža jūtas kā mīlestības vēstule visam ķermenim. Neatkarīgi no tā, vai dodaties reizēm pašapkalpošanās plātīties spa vai meklēt atbrīvojumu no hroniskām sāpēm, ir tik daudz iemeslu, kā tās iegūt. Profesionālas sagraušana ir lieliska, ja tā bieži ir dārga (tā ir arī labākā iespēja, ja jums ir nepieciešams virsbūve sporta traumu vai medicīnisku problēmu dēļ). Bet dodot masāžu personai, kuru jūs kļūt intīmam ar nes sev atlīdzību.

'Pāri var baudīt tik daudz priekšrocību, kā mājās veikt un saņemt masāžas, tostarp veidot dziļāki savienojumi gan fiziski, gan emocionāli, ”saka licencēta masāžu terapeite Reičela Beidera, grāmatas autore Nospiediet šeit! Masāža iesācējiem: vienkāršs ceļš uz relaksāciju un spriedzes atbrīvošanu un Ņujorkas dibinātājs Nospiediet moderno masāžu .

Viens otra mezglu mīcīšana ir veids, kā parādīt nesavtīga mīlestība un pieķeršanās, pēc Beidera domām, papildus uzticības veicināšanai, komunikācijas uzlabošanai un paužot ievainojamību . 'Tā ir lieliska iespēja praktizēt piekrišanu un lūgt to, ko jūs patiešām vēlaties - kas var būt noderīgs citās attiecību daļās,' piebilst Beiders.

Saistītie stāsti Labākās masāžas eļļas 12 kakla masieri, kas izkausē stresu Masāžas sveces, kuras jūs (abas) dievināsiet

Cik brīnišķīgi tas izklausās, mēģinājums dot viņu kā iesācēju var būt biedējošs. Un ikviens, kuram kādreiz ir bijusi cita nozīmīga kurnēšana, pieklājīgs paldies, kad viņi maigi atraujās no jūsu pleca, saspiež ir nepareizs veids, kā to izdarīt. Šeit ir daži profesionāļu padomi par labāko veidu, kā partnerim veikt visa ķermeņa masāžu, kas būs vērsta uz muguru, kaklu un visur, kur viņiem patīk pieskarties.

Vispirms izveidojiet perfektu vietu partnera masāžai.

Ja vien jūs kaut kā neesat iegādājies a masāžas galds , jūs, iespējams, vēlēsities izveidot pagaidu svētnīcu atslābiniet prātu un ķermeni .

'Vietai vajadzētu justies viegli pārvietoties un uztvērējam ļoti ērti,' saka Beiders. Pārvietošanās faktors izslēdz daudz mēbeļu; nekas nenogalina garastāvokli, piemēram, nejauši nolaižoties no sauļošanās zāles. Beider iesaka jūsu gultu, kas ir ideāla vieta, kur būt, ja jūsu masāža noved pie lielisks sekss pēc tam.

Ja jūs nolemjat, ka grīda ir labāka izvēle, izveidojiet daudz spilvenu un spilvenu mīkstai vietai. Pārliecinieties, ka esat laipns pret partnera muguru, kad jūs viņu novietojat. 'Lai iegūtu papildu atbalstu, es iesaku novietot spilvenus zem ceļgaliem un galvas, kamēr jūsu partneris ir vērsts uz augšu,' iesaka Beider.

Izvēlieties labākā masāžas eļļa , un nomierina ar smaržu.

Jums nav ir izmantot eļļu, taču tas ir standarts lielākajā daļā profesionālo sesiju, jo tas palīdz rokām viegli slīdēt pār saspringtajām muskuļu grupām. Tā kā jūs, iespējams, piesakāties dāsni, vislabāk ir izmantot neitrālu 'nesēju eļļu', ja ir (nepārvarama) ēteriskā eļļa smaržu, kuru jūs zināt, ka jums patīk, pievienojiet pāris pilienus maisījumam.

'Mēģiniet izmantot vienkāršu nesēju kokosriekstu eļļa , vīnogu sēklu eļļa vai saldo mandeļu , ”iesaka Beiders. 'Manā praksē mēs masāžām izmantojam eļļu maisījumu, ieskaitot jojobu, lavandu un rozmarīnu.'

Masāžas eļļa ar lavandu, JojobaKļavu holistika9,95 ASV dolāri Iepērcies tūlīt Saldo mandeļu masāžas eļļaIzkausēt 25,95 ASV dolāri14,95 ASV dolāri (42% atlaide) Iepērcies tūlīt Frakcionēta kokosriekstu eļļaInvivo Essential12,99 ASV dolāri Iepērcies tūlīt Vaniļas masāžas eļļaĀdas16,95 ASV dolāri Iepērcies tūlīt

Labs apgaismojums ir viss.

Daži vienkārši pieskārieni pārcels jūsu guļamistabu uz spa līdzīgu zonu. Novērsiet elektroniskos traucējumus, piemēram, datora ekrānus un mirgojošās LED gaismas, un izslēdziet šos mobilo tālruņu signālus.

'Nolaidiet gaismas un pārliecinieties, vai temperatūra ir ērta. Ja nepieciešams, izmantojiet segu, ”saka Beiders. 'Jūs varat arī iededz sveces , sadedzināt dažus Palo Santo pielīp vai vīraks, vai izmantojiet istabas aerosolu, lai radītu noskaņojumu un nodomu. '

Jautājiet savam partnerim par viņu spiediena preferencēm.

Masāžai patiešām ir piemēroti dažādi insulti dažādiem cilvēkiem, tāpēc labāk nav izdarīt pieņēmumus par to, kā (vai kur) jūsu partneris vēlēsies tikt berzēts. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešams maigs pieskāriens; citi domā, ka labai muguras masāžai ir nepieciešams tur iekļūt un nospiest grūti . Jautājumi var nozīmēt atšķirību starp neapmierinošiem vai pat sāpīgiem rezultātiem un veidu, kas liek kādam špaktelēt jūsu rokās.

'Es vienmēr jautāju' skalā no 1 līdz 10, ja 1 ir pārāk viegls un 10 ir pārāk smags, cik liels spiediens ir šajā vietā? '' Beider skaidro. 'Mērķis ir 6-7 dziļumā un reģistrējieties, pārvietojoties.'

Saistītie stāsti 11 labākās ēteriskās eļļas stresam Kokosriekstu eļļa visos veidos var dot labumu jūsu ādai Es ļauju dziedniekam attīrīt manu auru un čakras

Galvenais, pēc Beidera domām, ir lēnām kustēties un pajautāt savam partnerim, vai viņi vēlas lielāku spiedienu uz noteiktu apgabalu. Mudiniet viņus paziņot jums, kad darāt kaut ko tādu, kas arī jūtas lieliski.

'Izmantot valodu, piemēram,' augstāk, zemāk, pa kreisi vai pa labi? ' Un, atrodot šīs maģiskās vietas, PALĪDZIET tur ilgi, līdz jūsu partneris lūdz virzīties tālāk, ”viņa saka.

Pārziniet savus galvenos insultus: izsvīdumu, petrisāžu un berzi.

Atkal, partneru sesijas beigās neviens nesaņem Yelp atsauksmi, tāpēc viss ir par to, lai tas būtu jautri visiem iesaistītajiem. Kā saka Beiders, 'mērķim jābūt dziļai atpūtai un mīlas atmosfēras radīšanai ar mazāku stresu un spriedzi'.

Saistītie stāsti Vai jūs zināt savu mīlestības valodu? Kā būt laimīgai laulībai

Tas nozīmē, ka nav nekas ļauns, ja mazliet zināt par masāžas pamatiem. Kad esat ieguvis pamatzināšanas, jūsu masāžas simpātijas objekts var precīzi nosaukt to, kas jums patīk nākamreiz - jūs varat skatīties visas trīs tehnikas, kas darbojas zemāk.

Šis saturs tiek importēts no YouTube. Iespējams, ka jūs varat atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu tīmekļa vietnē.

Effleurage
'Šie ir gari, lēni, slīdoši gājieni, kuru mērķis ir eļļu izplatīt pa ādas virsmu, kā arī iepazīstināt partneri ar jūsu pieskārienu,' skaidro Beiders. 'Šie garie, miegainie insulti ir lieliski piemēroti asinsrites palielināšanai. Izmantojiet dažu minūšu eflurāžu jebkurā apgabalā, kuru plānojat strādāt kā pirmos sākuma vai pēdējos sitienus, lai noslēgtu sesiju. '

Petrissage
' Petrissage ietver vairāk dziļu, mīcīšanas insultu, kur jūs pacelat muskuļus un lēnām saspiežat to no vienas rokas uz otru, izgrozot to un sajūtot, kas notiek zem virsmas, 'saka Beiders. 'Lietojot apļveida petrissage kustības ar īkšķiem, jūs varat sākt sajust vietas ar saaugumiem vai' mezgliem ', kur muskuļi ir saspringti un neērti.'

Berze
' Kad atrodat apgabalus ar mezgliem, lēnām slauciet pirkstus vai īkšķus pa tiem, kas pārvietojas ar kustību turp un atpakaļ, ”Beider pamāca. Šī ir berzes tehnika.

'Berzes pielietošana vietās, kur ir saaugumi, īpaši plecos un muguras lejasdaļā, ir ļoti efektīva, strādājot dziļāk un radot atvieglojošu, patīkamu masāžu.' Neaizmirstiet reģistrēties, uzklausīt viņu (mutiskās un neverbālās) atsauksmes un atbilstoši pielāgoties.

---

Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, pierakstieties mūsu biļetens !

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk