Kā bloķēt visu veidu enerģijas vampīrus

Attiecības Un Mīlestība

 Van Helsings un Drakula Sudraba ekrāna kolekcijaGetty Images

Mēs visi esam bijuši tur. Jūs tikko nokāpāt no tālruņa ar pašnodarbināts ģimenes loceklis vai atvadieties no vēlās brokastis ar robežjautājumiem vai arī sarīkojāt tikšanos ar savu pļāpīgo vadītāju, un jūs jūtaties ... iztukšots. Jūs esat uzbudināms un gatavs napam, ideālā gadījumā tuksneša salā, kur neviens neliks jums pamāt ar galvu un uzzināt vēl 20 minūšu stāstu par viņu kaķa sarežģīto zobu ķirurģiju. Tas notiek, kad jūs esat sagrābis enerģijas vampīrs: viņu ir daudz darba vietā, jūsu ģimenē un savā sociālajā lokā —Un par laimi, ir veidi, kā pasargāt sevi no enerģijas vampīru dzīves būtības izskalošanās paradumiem.

Pēc Dr. Džūdita Orlofa , autors Plaukšana kā empāts: jutīgu cilvēku pašapkalpošanās 365 dienas , ir vairāki dažādi enerģijas vampīru veidi. Kopīgs ir tas, cik spēcīgi viņu uzvedība var ietekmēt cita cilvēka emocionālo stāvokli. 'Jūs pēkšņi varat būt briesmīgi noskaņots. Jūs varat justies izsmelts vai pat fiziski slims, 'viņa saka. 'Jūs varētu vēlēties iedzert cukuru un ogļhidrātus. Varētu justies satraukts, dusmīgs vai negatīvs, ja iepriekš tā nejutāties. Vai arī jūs jūtaties apkaunots un vienkārši klusējat. '

Šeit Orlofs nojauc katra enerģijas vampīra veida kopīgās iezīmes mūsu vidū un to, kā bloķēt viņu 'uzbrukumus'.

Narcissist

Ko viņi dara: The Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata definē narcismu kā “visaptverošu grandiozitātes, apbrīnas nepieciešamības un empātijas trūkuma modeli”. Šeit uzziniet narcisma pazīmes.

'Viņi ir par varu pār citu personu,' Orlofs saka par narcistiskiem enerģijas vampīriem. 'Ja viņi var jūs kontrolēt, teiksim, sniedzot jums klusu attieksmi vai jūs izgaismojat , tā ir spēka spēle. '

Kā tos bloķēt: Attāluma ievērošana ir ideāla, ja to ļauj viņu vieta jūsu dzīvē. Kaut arī daudzi vampi var būt egoists , ne visi no viņiem ir narcisti - un Orlofs saka, ka, lai gan emocionālos vampīrus var 'izārstēt' (vairāk par to vēlāk), šajā konkrētajā gadījumā tas ir reti. 'Pilnvērtīgi narcisti vienmēr to uztver kā jūsu problēmu. Viņiem tas nekad nevar piederēt, ”viņa paskaidro.

Tomēr Orlofs saka, ka ir cerība dažiem, kuriem ir liela vēlme mainīties. 'Esmu strādājis ar daudziem cilvēkiem attiecībās, kur vienam partnerim bija narcistiskas iezīmes, bet viņi tik ļoti mīl otru partneri, ka bija gatavi mainīt.'

Upuris vai “nabaga es”

Ko viņi dara: 'Upuris vai' nabadzīgais es 'ir kāds, kurš neuzņemas atbildību par sevi. Pasaule ir pret viņiem, ”skaidro Orlofs. 'Viņi jūs divas stundas tur pa tālruni, runājot par to, kāpēc viņu priekšnieks viņus nesaprot, kāpēc viņu draugs ar viņu izšķīrās jau 10. reizi, visās šajās situācijās, kad viņiem nepieder savi spēki. Kad jūs piedāvājat risinājumus, viņi saka: 'jā, bet & hellip;' Un tad nākamajā vakarā viņi jums atkal piezvanīs un atsāks darbu ar tām pašām lietām.

Kā tos bloķēt: Kaut arī viņiem var būt nepieciešama simpātiska auss vai pat profesionāla palīdzība, jūs nevarat būt viņu pilna laika atbalsts. ' Ir svarīgi nespēlēt terapeitu upurim, jo ​​viņi bieži jūs ieliek šajā vai palīga lomā, ”saka Orlofs. 'Tas nav veselīgi. Ir veselīgi tos nosūtīt pie terapeita, bet ne būt viņu terapeits. '

Drāmas karaliene vai karalis

Ko viņi dara: Vai esat kādreiz pamanījis, ka cilvēks, kurš saka, ka ir paveicis visu drāmu, šķiet, ir pastāvīgi iesaistīts drāmā? Ja viņi dzīvo dzīvi tāpat kā viņi dzīvo Bravo realitātes šovs , jums ir darīšana ar drāmas karalieni vai karali.

Saistītie stāsti Toksiska ģimenes locekļa pazīmes Vai beznosacījumu mīlestība patiesībā ir veselīga? 10 pazīmes, ka jūsu draudzība ir neveselīga

'Viss ir liels darījums, ' Orlofs saka. 'Viņi nedaudz dabū brūna plankums uz viņu ādas , un tas nozīmē, ka viņiem ir vēzis. Vai arī jūs zināt, viņi nokļūst nelielā negadījumā un saka, ka gandrīz nomira. Šī pastāvīgā pastiprināšana prasa auditoriju un, savukārt, iztukšo auditorijas garīgo enerģiju.

'Jūs vēlaties palīdzēt un nezināt, ko darīt, tāpēc esat konflikts. Vai jums vajadzētu klausīties? Vai jums nevajadzētu klausīties?

Kā tos bloķēt: Iesācējiem izvairieties uzdot papildu jautājumus. 'Jautājot drāmas karalienei, kā viņiem klājas, viņi tos vienkārši sāks,' saka Orlofs.

Saistītie stāsti Kā beidzot noteikt robežas Toksiska ģimenes locekļa pazīmes Nīst savu darbu? Lasi šo

Orlofs arī iesaka lietot ķermeņa valodu “Mani neinteresē”, norādot savu ķermeni prom no stāstnieka, nevis vērsties tieši pret viņiem un skatīties acīs. 'Jūs varat arī noteikt ar viņiem ļoti skaidras, mīlošas robežas un pateikt kaut ko līdzīgu:' Ziniet, es šobrīd esmu lielā projektā, bet es jums turu labas domas. Vienkārši zini, ka domāju par tevi. ”

Kontroles ķēms un kritiķis

Ko viņi dara: Cilvēki, kuri izturas pret šo uzvedību, var nozīmēt labi, taču laiks viņu sabiedrībā atstāj tos, kas atrodas saņēmējā galā, jūtot nogurumu, aizkaitināmību un aizsardzību. Kritiķis var jums paziņot, ka esat uzlicis dažas mārciņas, saka Orlofs, un citi žigli par to, kas ar jums ir 'nepareizi'. Tikmēr viņa saka: 'Kontrolieris ir kāds, kurš vēlas kontrolēt visu, ko jūs darāt:' Nedariet to šādā veidā, dariet to manā veidā. '

Kā tos bloķēt: Vēlreiz, robežas ir tavs draugs . Ja kritiķis ir draugs vai ģimenes loceklis, varat mēģināt pievērsties viņu empātijai, paziņojot viņiem, cik ļoti tas sāp jūsu jūtas. 'Izmantojot kontrolieri, jūs varat teikt:' Paldies par jūsu ieguldījumu, es domāju par to 'un vienkārši turpiniet kustēties. Neiekļūstiet tajā un nemēģiniet kontrolēt kontrolieri, jo tas reti darbojas. '

Pasīvie-agresīvie

Ko viņi dara: 'Pasīvi agresīvs cilvēks ir tas, kurš izsaka dusmas ar smaidu,' saka Orlofs. Tas pat var izvērsties nejauši sabotāžā, piemēram, atnest konfekšu kasti, kad sakāt, ka ievērojat diētu, vai gaidīt, kad esat sastādījis plānus.

Šis saturs tiek importēts no vietnes {embed-name}. Iespējams, ka jūs varat atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu tīmekļa vietnē.

Kā tos bloķēt: 'Izvēlieties vienu problēmu vienlaikus un risiniet to. Patiešām piespiediet viņus uz uzvedības maiņu, 'saka Orlofs. 'Piemēram,' es jūtos neērti sēžot un gaidot tevi, tāpēc es labāk neplānoju plānot, ja vien jūs nevarat ierasties laikā. '' Viņa piebilst, cik neērti, lai viņus sauktu pie atbildības, 'daudzi cilvēki nedomā nerunā, un tad viņiem ir visi šie aizvainojumi, kas nav labi. '

Strādājot ar enerģijas vampīru, nāciet gatavi.

Esiet gatavs viņus atbruņot, lai neatkārtotu to pašu dinamiku atkal un atkal. Orlofs to uzskata par aizsardzības veidu pašapkalpošanās . 'Ne visi enerģijas vampīri ir jāaizliedz no jūsu dzīves, bet pašapkalpošanās stratēģijas, par kurām es runāju, prasa, lai jūs kļūtu stiprāki, skaidrāki un pārplānotu savus vārdus.' Viņa iesaka praktizēt to, ko jūs teiksiet kopā ar atbalstošu draugu.

Emocijas var būt lipīgas.

Persona, kurai pastāvīgi ir toksiskas noskaņas, var pamudināt apkārtējos uzņemties viņu negatīvo skatījumu. Labā ziņa, pēc Orlofa teiktā, ir arī pozitīvas emocijas.

Saistītie stāsti 10 pazīmes, ka jūs varat būt toksiskā draudzībā Kā tikt galā, ja ienīst savu priekšnieku

'Pieņemsim, ka jums ir kolēģis, kurš man ir ļoti nabadzīgs vai baidās no atlaišanas, un viņš vai viņa saka visai grupai:' Es ļoti baidos, ka man nebūs mana darba. ' Šīs bailes izplatīsies visā darba vietā, un to sauc par emocionālu piesārņojumu, kur var izplatīties negatīvas jūtas, tāpat kā pozitīvas sajūtas, 'viņa saka. 'Ja kāds ienāk un saka:' Es esmu tik satraukti šodien būt kopā ar jums visiem, jūs esat tik lieliski kolēģi, 'kas visus paceļ.'

Emocionālie vampīri nav reāli monstri.

Orlofs saka, ka, izņemot reto pilnu narcistu, emocionālais vampīrisms nav pastāvīgs stāvoklis. 'Ja kādam ir vēlme mainīties un augt, tas ļaus viņiem dziedēt. Kad jūs viņus mācāt vai ja viņi nāk uz terapiju, viņi var mainīties. ' Pēc viņas teiktā, ir svarīgi arī atcerēties, ka parasti tie netiek speciāli iztukšoti. Galvenā loma ir pašapziņas trūkumam un sliktiem modeļiem.

Grūtāk domāt par to, ka neviens no mums nav pasargāts. 'Mēs visi var būt enerģijas vampīri, ”saka Orlofs. 'Mēs reizēm varam spēlēt upuri, kritiķi vai kontrolieri. Bet brīvība rodas tad, kad mēs to varam pamanīt sevī un no tās izkļūt. '

Lai uzzinātu vairāk veidu, kā dzīvot savu labāko dzīvi, kā arī visas lietas Oprah, pierakstieties mūsu biļetens !

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk